بالإضافة إلى جعلك تبدو وتشعر بمزيد من الثقة ، فإن امتلاك عضلات قوية ومتناسقة في الجزء العلوي من الجسم يمكن أن يحسن وضعك ، ويحمي عظامك ، ويعزز صحة قلبك. بالإضافة إلى ذلك ، لن تضطر إلى حمل هذه الأكياس الثقيلة من البقالة بعد الآن.إذا كان أداء تمرين الضغط أمرًا صعبًا بالنسبة لك ، فهناك مجموعة من التط...
مواصلة القراءة