الإعلانات
دعنا نبتعد عن هذا: لا ، لست كسولاً. أنت إنسان مؤهل بشكل لا يصدق ومريض. هناك خطأ ما فيك ، لكنها ليست قضية أخلاقية أو شخصية. بالتأكيد لا يوجد أحد مثالي ، لكن الاكتئاب ليس خللاً في شخصيتك. إنها طبية. لديك القدرة على العظمة.
الآن بما فيه الكفاية مع الأشياء السهلة. الإنترنت موطن لعدد من مجموعات الناس. لدينا خبراء التكنولوجيا والمكسرات الرياضية واللاعبين والكتاب (Howdy) وصانعي الفيديو ، إلخ. وإلخ. ومع ذلك ، توفر الإنترنت عددًا من المنافذ لمناقشة ودعم أعضاء هذه المجموعات. إنه لأمر مدهش كيف تجمع هذه الشبكة العملاقة غير المرئية جميع هؤلاء الأشخاص معًا.
ومع ذلك ، داخل هذه المجموعات ، هناك أشخاص يعانون من الاكتئاب ، وبصراحة ، فإن الأمر سيء. كتب أحد كتابنا ، مارك (الذي أعتقد أنه واحد من أروع الناس في العالم) ، مقالة عن العثور على المساعدة والدعم من الموارد عبر الإنترنت التي تساعد في الاكتئاب 7 موارد على الإنترنت لمساعدة أولئك الذين يعانون من الاكتئاب والانتحارعلى الرغم من أنني المحرر الإداري لـ MakeUseOf ، فإن لدي إعاقة كبيرة في حياتي وهي الاكتئاب السريري. بدأ الأمر في عام 2002 ، باعتباره اكتئابًا مرتبطًا بالتوتر في وظيفتي ، ... اقرأ أكثر
. قدم لنا Saikat أيضًا بعض الموارد في مقالته ، وخمسة مواقع ويب صحية يمكنك النقر عليها دعم عبر الإنترنت للاكتئاب والاضطراب ثنائي القطب 5 مواقع صحية يمكنك النقر عليها للحصول على الدعم عبر الإنترنت بشأن الاكتئاب والاضطراب ثنائي القطب اقرأ أكثر .كشخص يتعامل أيضًا مع الاكتئاب ، نظرت أيضًا في هذه الموارد. لقد وجدت قدرًا كبيرًا من الدعم من خلال المجتمعات الأقل رسمية التي تركز على الاكتئاب عبر الإنترنت إلى حد كبير مثل الهوايات المذكورة أعلاه والمنتديات والمجالس ذات الصلة بالوظيفة. نعم ، هناك موارد هناك تماما مثل أي مجتمع آخر ، مستعد وراغب في الاستماع.
سأعترف ، أنا متهور قليلاً. نادرًا ما أنشر على مثل هذه المواقع ، لكني وجدت أن القراءة عن صراعات الآخرين تساعد على بناء القوة. يعد التحدث أمرًا مهمًا ، وأحيانًا يكون الإنترنت بديلاً جيدًا عندما لا يكون أصدقاؤك الحقيقيون موجودون. فيما يلي ثلاثة مواقع أوصي بها.
هنا في MakeUseOf ، نحن متميزون جدًا كل شيء Reddit كيفية استخدام Reddit مثل الموالية القديمةهناك الكثير من المجتمعات على الإنترنت التي يمكن العثور عليها على الإنترنت - Facebook و Twitter و Google+ و YouTube هي بسهولة الأكثر شهرة وتمييزًا. ومع ذلك ، هناك الكثير من الأحجار الكريمة الأخرى عبر الإنترنت ... اقرأ أكثر . أنا أقصد تعال. إنه مجمع محتوى رائع مع مجتمع رائع على قدم المساواة. لكن مخبأ في أعماق أعياده الفرعية هو مجتمع مكرس بالكامل لدعم الاكتئاب. إنها بيئة إيجابية نسبيًا تركز فقط على المحتوى عالي الجودة بينما تمحو تمامًا منكرو الاكتئاب من المجلس (أي الأفراد الذين - لأي سبب - يعتقدون أن الاكتئاب لا يفعل ذلك موجود بالفعل).
تحقق من ذلك ، وإذا لم تكن في حالة من الاكتئاب ، فقد لا يزال هذا مكانًا جيدًا للتعلم. من ناحية أخرى ، هناك أيضا ص / انتحار و غير رسمي موقع للإبلاغ ومناقشة تلك التي قد تكون انتحارية بسبب الاكتئاب. بالطبع ، هذا مجرد فرع فرعي لرفع مستوى الوعي. لا يوجد مكان مناسب للإبلاغ عن أي شخص قد يؤذي نفسه.
مجتمع آخر على الإنترنت لأولئك الذين يعانون من الاكتئاب ، وربما يكون أقرب قليلاً إلى المنزل مما قد تعتقد. في الواقع ، إنه على Facebook. لن أنشر أيًا من المنشورات الموجودة هنا بسبب حماية واحترام خصوصية المستخدم ، لكنني سأقول أن هذا هو للغاية مجموعة مفتوحة. إنه منتدى عام يمكن فيه للأفراد المصابين بالاكتئاب ببساطة نشر ما يشعرون به وتلقي كلمات التشجيع من أعضاء آخرين في المجموعة.
نظرًا لخطورة هذه المجموعة ، يجب أن يوافق المسؤول على الأفراد قبل أن يتمكنوا من الانضمام أو مشاهدة أي منشورات. علاوة على ذلك ، يتم مراقبة المحتوى بشكل كبير من قبل مجموعة كبيرة من المسؤولين. هذه ، بالطبع ، ميزة أمان تهدف إلى حماية الأفراد الذين يعانون. نتيجة أعين المسؤولين اليقظة هي ملاذ آمن للأفراد لنشره دون خوف من الحكم أو التدقيق العام. بشكل عام ، إذا كنت تحتاج فقط إلى توصيل وتنزيل أفكارك ، فإن مجموعة Facebook Depression مناسبة لك.
ما الذي يقدمه لك بحث Google الذي يغذيه الأرق ويتعلّق بالاكتئاب ويثير القلق؟ الجواب: منتديات الاكتئاب (وقد يكون أو لا يكون كيف تم العثور على هذا المورد). تعد منتديات الاكتئاب مصدرًا عامًا لطيفًا للأفراد الذين يبحثون فقط عن المشكلات ذات الصلة. يأتي الدعم من مجموعة واسعة من المستخدمين وكذلك الموضوعات ؛ أنت ملزم بإيجاد اقتراحات تساعد.
كلمة تحذير بالرغم من ذلك. إنه منتدى ضخم. لا تدع نطاق المستخدمين يجعلك تشعر بالعزلة أو الوحدة. إذا نظرت إليها من منظور شخص يبحث فقط إجابات فقد يكون هذا مصدرًا جيدًا للمعلومات لك. ولكن مرة أخرى ، إذا واجهت فكرة ذلك المئات من المستخدمين المجهولين على هذا الموقع يجعلك تشعر وكأنك شخص بمفرده في غرفة مزدحمة ، قد يكون من الأفضل التأجيل.
خاتمة
الصحة النفسية هي في بعض الأحيان موضوع من المحرمات بين معظم الناس في العالم "الخارجي". لحسن الحظ ، لدينا شبكة الإنترنت لمناقشة ما نشعر به. إذا كنت مثلي ، في بعض الأحيان يكون من الأسهل البقاء في السرير ، وغير محلوق ، وغير مدعوم ، وبالكاد يرتدون ملابس ، ومن الصعب جدًا العثور على شخص حديث إلى حين في هذه الحالة. قد تكتسب مشاركة بسيطة في مجتمع عبر الإنترنت استجابة تحفزك بما يكفي للاستيقاظ والخروج.
لا بأس إذا تأذيت لكن أنت لا تفعل يجب أن تحتفظ بها لنفسك. من المهم التحدث عنه. من الأهم أن تتحدث مع شخص ما وجهًا لوجه ، ولكن إذا كنت بحاجة إلى الإنترنت لتجعلك تتحدث ، فانتقل ، جلين كوكو.
ما هي الموارد الأخرى التي تقترحها للتفاعل الاجتماعي عبر الإنترنت لأولئك الذين يعانون من الاكتئاب؟ إذا كنت تعاني من الاكتئاب ، فما المواقع التي استخدمتها في الماضي؟
حقوق الصورة: Guillame Cattiaux
جوشوا لوكهارت هو منتج فيديو على شبكة الإنترنت بخير وكاتب أعلى قليلاً من المحتوى عبر الإنترنت.
