بالنسبة للبعض منا ، ممارسة ألعاب الفيديو هي هوايتنا المفضلة. يمكننا اللعب لساعات متتالية ، فقط للتوقف قبل أن ترى الشمس تشرق مرة أخرى. على الرغم من أن هذا ممتع للغاية ، إلا أنه قد يضر بصرك أيضًا.

إجهاد العين هو صراع دائم لمعظم اللاعبين ، ولكن لا يجب أن يكون كذلك. هناك طرق يمكنك من خلالها تقليل إجهاد العين أثناء لعب ألعاب الفيديو فقط عن طريق تغيير بعض الأشياء. إليك بعض النصائح التي يمكنك اتباعها لتقليل إجهاد عينك.

لماذا نشعر بإجهاد العين؟

يعد الشعور بإجهاد العين أمرًا شائعًا بالنسبة لمعظم الناس ، ولكنه يحدث ليس فقط بسبب ممارسة ألعاب الفيديو.

يجب أن تكون عيناك في حالة ترطيب دائم ، وهذا هو سبب رمشنا كثيرًا. يومض الشخص العادي حوالي 15 إلى 20 مرة في الدقيقة. ومع ذلك ، هذا ليس هو الحال دائمًا.

عندما نقرأ أو نشاهد Netflix أو نلعب ألعاب الفيديو ، فإننا نميل إلى الوميض أقل من عشر مرات في الدقيقة. هذا يترك عينيك غير محمية وجافة وفي بعض الحالات تشعر بالإجهاد. الخبر السار هو أنه يمكنك فعل شيء حيال ذلك ، مثل اتباع هذه النصائح.

1. احصل على بعض نظارات الألعاب

إذا أردت أن تتحسن في ألعاب الفيديو، تحتاج إلى التدرب لفترات طويلة من الزمن. لكنك تحتاج أيضًا إلى المعدات المناسبة حتى لا تؤذي عينيك ، ويمكن أن تساعدك نظارات الألعاب في ذلك.

instagram viewer

يمكن أن تساعدك نظارات الألعاب في إجهاد عينك والمشكلات الشائعة الأخرى. عندما تلعب ألعاب الفيديو ، سواء كان ذلك على جهاز لوحي أو شاشة أو حتى هاتفك ، فإنه يعرضك لقدر أكبر من الضوء الأزرق ، والذي سينتهي به الأمر إلى إجهاد العين وجفافها. تستخدم نظارات الألعاب مرشحات خاصة تساعد في تقليل تأثير الضوء الأزرق على عينيك.

متعلق ب: ما هي نظارات الألعاب وكيف تعمل؟

2. يمكنك أيضًا تجربة عامل تصفية الشاشة

مثل ارتداء نظارات الألعاب ، يمكن أن يساعد مرشح الشاشة في تقليل مقدار الضوء الأزرق الذي تتعرض له أثناء ممارسة ألعاب الفيديو.

الشيء الجيد في فلاتر الشاشة هو أن كل شخص ينظر إلى الشاشة يحصل على الحماية ، وليس أنت فقط. إذا كنت تلعب ألعاب الفيديو مع الأصدقاء والعائلة ، أو لا تريد ارتداء النظارات ، فقد يكون مرشح الشاشة هو الخيار الأفضل.

3. اضبط إعدادات شاشتك

بشكل افتراضي ، قد تكون شاشتك ساطعة للغاية بالنسبة لعينيك. قد يؤثر الحجم والدقة أيضًا على نظرك أثناء اللعب.

جرب إعداداتك واختبر ما يناسبك. حاول تقليل السطوع وتغيير دقة الشاشة يمكن أن يمنعك من جعل عينيك تعملان بجد.

إذا فشل كل ذلك ، يمكنك دائمًا محاولة ترقية شاشتك. قد يكون الحصول على شاشة LED أفضل تقلل من الانعكاس خيارًا أفضل إذا كان إعدادك الحالي قديمًا.

متعلق ب: 5 طرق لتشغيل ألعاب الفيديو الخاصة بك على أي تلفزيون أو كمبيوتر شخصي أو جهاز محمول

4. جرب التغيير إلى المظاهر الداكنة

أصبحت المظاهر الداكنة أكثر شيوعًا على مر السنين ، وهي أيضًا حل ممتاز لتقليل إجهاد العين. إذا كان ذلك متاحًا ، فحاول تشغيل السمات الداكنة عندما تستطيع ذلك. يمكن أن يساعد في تقليل سطوع الشاشة بشكل أكبر ومساعدة عينيك على المدى الطويل.

5. الضوء من حولك مهم أيضًا

صدق أو لا تصدق ، الضوء المنبعث من شاشتك ليس هو الشيء الوحيد الذي يجعل عينيك تجهدك. يمكن أن يكون الضوء من محيطك عاملاً مهمًا أيضًا.

حاول تقليل الضوء القادم إلى الغرفة بأي طريقة ممكنة. أغلق الستائر أو أطفئ الأنوار أو حاول استخدام المصابيح بكثافة أقل.

6. حافظ على شاشتك على مسافة آمنة

ربما سمعت هذا كثيرًا عندما كنت أصغر سنًا ، لكن الابتعاد عن شاشتك أثناء لعب ألعاب الفيديو يمكن أن يساعد في تقليل إجهاد العين.

إذا استطعت ، فحاول إبقاء شاشتك بعيدًا عنك بمسافة 20 بوصة على الأقل أثناء اللعب. سيساعد ذلك عينيك على الشعور بتعب وجفاف أقل ويمكن أن يساعد أيضًا في تقليل إجهاد عينيك.

7. خذ فترات راحة من وقت لآخر

نحن نعلم أنه من الصعب الابتعاد عن اللعبة ، خاصة عندما تشعر أنك في المنطقة ، لكن حاول أن تأخذ فترات راحة بين الحين والآخر. لتجنب إجهاد العين ، خذ استراحة لمدة 15 إلى 20 دقيقة عند لعب ألعاب الفيديو.

لا تحتاج إلى الانتظار حتى تشعر عيناك بالتعب. بدلًا من ذلك ، قم بجدولة فترات الراحة ودع عينيك تأخذ قسطًا من الراحة بانتظام.

8. تحدث إلى طبيبك

إذا فشل كل شيء آخر ، قم بزيارة طبيبك. حاول الحصول على الاختبارات المناسبة لمعرفة سبب شعورك بإجهاد العين وكيف يمكنك حله. ربما لا تكون ممارسة ألعاب الفيديو هي المشكلة الرئيسية التي تحتاج إلى حلها.

العب بحذر

تذكر أن تقليل السطوع والوهج وحتى ارتداء المعدات المناسبة يمكن أن يقطع شوطًا طويلاً إذا كنت ترغب في تقليل إجهاد العين. بعد اتخاذ الاحتياطات المناسبة ، يمكنك الاستمرار في اللعب لساعات متتالية دون القلق بشأن بصرك.

ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أن هناك إصابات أخرى متعلقة بألعاب الفيديو قد تتعرض لها إذا لم تكن حريصًا. لا يقتصر الأمر على عينيك فقط ، فباقي جسمك يمكن أن يشعر بالإجهاد أيضًا.

بريد الالكتروني
6 إصابات واقعية لألعاب الفيديو وكيفية تجنبها

إليك العديد من الإصابات الواقعية التي يمكن أن تتعرض لها بمجرد ممارسة ألعاب الفيديو ، وما يمكنك فعله لتجنبها.

مواضيع ذات صلة
  • الألعاب
  • صحة
  • ثقافة الألعاب
  • نصائح للألعاب
عن المؤلف
سيرجيو فيلاسكيز (14 مقالة منشورة)

سيرجيو كاتب ولاعب أخرق وعشاق التكنولوجيا بشكل عام. لقد كان يكتب التكنولوجيا وألعاب الفيديو والتطوير الشخصي لما يقرب من عقد من الزمان ، ولن يتوقف في أي وقت قريبًا. عندما لا يكتب ، ستجده متوترًا لأنه يعلم أنه يجب أن يكتب.

المزيد من Sergio Velasquez

اشترك في نشرتنا الإخبارية

انضم إلى النشرة الإخبارية لدينا للحصول على نصائح تقنية ومراجعات وكتب إلكترونية مجانية وصفقات حصرية!

خطوة أخرى أيضا…!

يرجى تأكيد عنوان بريدك الإلكتروني في البريد الإلكتروني الذي أرسلناه لك للتو.

.