الإعلانات

من المحتمل أن يكون تطبيق Clock on the iPhone هو التطبيق الأكثر استخدامًا إذا كانت الإنذارات تبقيك في الموعد المحدد كل يوم. ولكن هناك خدعة صغيرة أخرى داخل تطبيق Clock الأصلي الذي ربما تكون قد أغفلته: ميزة وقت النوم. انها واحدة من إعدادات iPhone التي يمكن أن تساعدك على النوم بشكل أفضل. تتيح لك هذه الميزة تتبع أنماط نومك باستخدام سجل نوم بصري.

كيفية استخدام ميزة وقت النوم في نظام التشغيل iOS

يعتبر جدول النوم المنضبط أحد الاحتياجات لصحة جيدة. يمكن أن تساعدك ميزة وقت النوم على الاسترخاء والذهاب إلى الفراش في الوقت المحدد باستخدام منبه مفيد. يمكن أن يعمل أيضًا مثل سجل العادة من خلال تتبع الأيام التي ذهبت فيها للنوم في الوقت المحدد والأيام التي لم تنم فيها.

إليك كيفية إدارة إعدادات وقت النوم:

  1. افتح ال ساعة حائط تطبيق.
  2. اضغط على وقت النوم التبويب.
  3. اضغط على خيارات زر (الزاوية اليسرى العليا من الشاشة) وضبط الإعدادات للنوم. اختر أيام الأسبوع وفاصل تذكير وقت النوم وصوت التنبيه وحجمه باستخدام شريط التمرير.
  4. صنبور منجز. الآن ، اسحب رمز القمر لضبط الوقت الذي تذهب فيه إلى الفراش وأيقونة الجرس لضبط وقت الاستيقاظ.
  5. instagram viewer
  6. استخدم مفتاح التبديل الموجود في أعلى اليمين لاستخدام وقت النوم أو التبديل في حالة إيقاف التشغيل.

تتضمن هذه الشاشة أيضًا رسمًا مرئيًا لتاريخ نومك. الحفاظ على صحة الرسم البياني عن طريق الذهاب إلى السرير والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم. ولكن ، يمكنك التحقق من "مذكرات النوم" الأكثر تفصيلًا من خلال زيارة تطبيق Health على جهاز iPhone الخاص بك.

افتح ال تطبيق الصحة> اضغط على علامة تبويب "البيانات الصحية"> انقر فوق "النوم"> تحليل النوم. يوضح تحليل النوم الخاص بك مقدار الوقت الذي تقضيه في السرير أو النوم.

لاحظ أن تطبيق Bedtime in the Clock يتتبع الوقت الذي تقضيه في السرير ، ولكن ليس كم كنت تنام أو تنقل. لذلك ، ستحتاج إلى أداة ذكية مع ميزة تتبع النوم. ولجعل النوم الجيد عادة مدى الحياة ، ستحتاج إليها نصائح علمية للنوم بسلام 7 أسرار للنوم بسلام ، وفقا للعلومنوم الليل المثالي ليس بالأمر الصعب الذي تظن. قمنا بتجميع هذه القائمة من عشر نصائح وحيل تستند إلى العلم لمساعدتك على النوم. اقرأ أكثر وخيار قليل تطبيقات وأساليب لتغفو أسرع 5 أفضل تطبيقات النوم وأساليب لتغفو أسرع دون انقطاعهل لديك مشكلة في النوم أو الحصول على قسط من الراحة في ليلة سعيدة؟ يمكن أن تساعدك هذه التطبيقات والمواقع على النوم بهدوء في الليل. اقرأ أكثر .

سايكات باسو هو نائب رئيس تحرير الإنترنت ، ويندوز ، والإنتاجية. بعد إزالة شبح ماجستير في إدارة الأعمال ومهنة تسويقية مدتها عشر سنوات ، أصبح الآن متحمسًا لمساعدة الآخرين على تحسين مهارات سرد القصص. انه يبحث عن فاصلة أكسفورد المفقودة ويكره لقطات سيئة. لكن أفكار التصوير الفوتوغرافي وفوتوشوب والإنتاجية تهدئة روحه.