الوضع المثالي عند استخدام الكمبيوتر المحمول بسيط

الإعلانات

هناك الكثير من المبادئ التوجيهية الخاصة بك الموقف عندما تجلس على مكتبك الجلوس بشكل مستقيم سيء: الطريقة الصحيحة للجلوس على مكتبإذا كنت تعتقد أن الجلوس بشكل مستقيم هو الحل لألم الظهر ، فكر مرة أخرى. إنه في الواقع يضع المزيد من الضغط على ظهرك. اقرأ أكثر ، لاولئك الذين استخدام مكتب الدائمة 5 أشياء تفعلها بشكل خاطئ في مكتبك الدائمكثير من الناس ، وخاصة أولئك الذين يعملون من المنزل ، يتطلعون إلى المكاتب الدائمة كحل الوقاية من العديد من المشاكل الصحية الخطيرة الناجمة عن الجلوس طوال اليوم ، ولكن ليس كل من يستخدمها بشكل صحيح. اقرأ أكثر ، أو إذا كنت الجمع بين كليهما من الجلوس إلى الوقوف أثناء الكتابة: لماذا تحتاج إلى تغيير عادة عملكالكتابة بدوام كامل تجعلني أجلس على مكتب ما يقرب من ثماني ساعات في اليوم. كرسي مكتبي ليس أحد نماذج Lexus المريحة المصممة للتخلص من ألم الجلوس ، وعلى الرغم من أنني ... اقرأ أكثر . ولكن ماذا لو لم تكن في مكتب؟ ما هو الوضع الأفضل لهؤلاء الذين يفضلون إنجاز عملك على الأريكة أو في السرير؟

وفقا لأحد الدراسة من عام 2010، إذا كنت تستخدم جهاز كمبيوتر محمول بانتظام ، فإن أفضل وضع هو الاستلقاء على ركبتيك والكمبيوتر المحمول مستريحًا على فخذيك.

كل موقف آخر يمكنك التفكير فيه سيخلق إجهادًا في مكان ما في جسمك ، كما هو موضح في الصورة أدناه. توضح الصورة العلوية اليمنى ما تقول الدراسة هو الموقف المثالي.

إذا وجدت صعوبة في التركيز عند الاستلقاء ، فالبديل هو الجلوس ووضع وسادة مباشرة خلف أسفل ظهرك.

"عندما تركز عينيك على جهازك ، فإن جسمك سيتبع ، غالبًا في وضع غير صحي" قال مارك جويتز، مصمم أثاث صمم أريكة مريحة. ويوصي بإبقاء أجهزتك في مستوى العين حتى لا تتراخي أو تشد عنقك وعمودك الفقري.

إذا كان عليك الجلوس على الأريكة أثناء استخدام الكمبيوتر المحمول ، فحاول وضع الكمبيوتر المحمول بالقرب من مستوى عينك.

ما هي نصائحك لضمان العمل على جهاز الكمبيوتر المحمول الخاص بك عندما لا تكون في مكتبك ولا تضع ضغطًا على رقبتك أو ظهرك؟ اسمحوا لنا أن نعرف في التعليقات.