أهم البودكاست لأخذ القرصنة الحيوية إلى المستوى التالي

الإعلانات

استخدام التغذية وممارسة الرياضة تكنولوجيا / أدوات الصحة واللياقة البدنية أفضل 8 أدوات لياقة لمساعدتك في الحصول على الشكلمع تزايد ظهور التكنولوجيا القابلة للارتداء ، وإنترنت الأشياء والأدوات الذكية ، أصبح من السهل الآن أكثر من أي وقت مضى الحصول على الشكل. اقرأ أكثر ، وعلم النفس لتحسين الأداء العقلي والبدني آخذ في الازدياد. ومع ذلك ، قد يكون العثور على الوقت لمواكبة آخر التطورات مسعىً صعبًا نأمل أن يتم تخفيفه من خلال الاستماع إلى ملفات البودكاست هذه.

أولاً ، دعنا نقدم مقدمة سريعة عن الاختراق البيولوجي ، وأيضًا بيان إخلاء مسؤولية موجز. يمكن أن يكون القرصنة البيولوجية والتجربة الذاتية أمرًا خطيرًا. تفعل ذلك على مسؤوليتك الخاصة!

ما هو الاختراق البيولوجي؟

بالنسبة لأولئك الذين ليسوا متأكدين تمامًا ما هو الاختراق البيولوجي ، باختصار فإنه يأخذ عقلية القراصنة إلى علم الأحياء ، لمساعدتنا على تحسين وتحسين الأداء العقلي والجسدي. في الواقع ، هذا ينطوي في كثير من الأحيان تتبع البيانات الشخصية أفضل تطبيقات Android المجانية لتحقيق قرارات العام الجديديمكنك معالجة قرار العام الجديد الخاص بك هذا العام. تجعل تطبيقات Android المجانية هذه بسيطة وسهلة. اقرأ أكثر

والتجريب الذاتي و تحليل البيانات كن خبيرًا في تحليل البيانات بين عشية وضحاها باستخدام أدوات تقرير جداول البيانات من Googleهل تعلم أن واحدة من أعظم الأدوات للجميع لإجراء تحليل البيانات هي في الواقع جدول بيانات Google؟ والسبب في ذلك ليس فقط لأنه يمكنه القيام بكل ما تريده تقريبًا ... اقرأ أكثر التي ترتبط ارتباطًا وثيقًا بالحركة الفكرية لـ ما بعد الإنسانية. أي محاولة استخدام ما لدينا تحت تصرفنا لتعزيز قدراتنا البشرية "البحتة".

في عام 2010 ، نشر تيم فيريس عملاقه من أكثر الكتب مبيعًا جسم 4 ساعاتوهو ما يشبه كتاب "اختيار واختيار مغامرة القرصنة الخاصة بك". هذا الكتاب يستخدم اختراقات في علم التغذية ، التكنولوجيا ، التفكيك معرفة لا جدال فيها سابقًا (مثل لماذا لا نثق في مؤشر كتلة الجسم) ، وكمية هائلة من التجريب الذاتي و الذات كميا geekery لمساعدة القراء على تحقيق biohackers مثل:

• كيف تخسر 9 كجم في 30 يومًا بدون ممارسة الرياضة
• كيفية اكتساب 15.4 كجم من العضلات في 28 يومًا
• هندسة نوم الليل المثالي
• عكس الإصابات الدائمة
• الانتقال من 5 كم إلى 50 كم (الجري) في 12 أسبوعًا

جنبا إلى جنب مع تيم فيريس ، هناك أفراد آخرون يدفعون قدراتهم البشرية إلى أقصى الحدود ، ويأخذون صحتهم ولياقتهم ورفاههم بأيديهم. تحمل المخاطر والقفزات الإيمانية لتقديم رؤى قرصنة جديدة لقرائهم ومستمعيهم. فقط عدد قليل من هذه أدناه.

بن غرينفيلد هو رياضي ، مدرب ، مؤلف ، متحدث ، لاعب كمال أجسام سابق ورجل سباق ثلاثي الحديدي في مهمة لمساعدة جمهوره على الأداء في ذروة طاقته ، مع التركيز على رياضة التحمل. مع الضيوف المنتظمين الذين هم قادة في مجالهم ينضمون إلى Ben في هذه الحلقات ، فإن هذا يجعل بودكاست رائع ومتنوع سيعلمك دروسًا من "كيفية تتبع كل عنصر من عناصر لياقتك' إلى '7 علامات على الكورتيزول والغدة الكظرية مكسورة‘.

لا يجلب ديف أسبري من راديو Bulletproof Radio المعرفة التي تعلمها من إنفاق 250 ألف دولار فقط القرصنة بيولوجيته الخاصة ، ولكن أيضا معرفة MD المؤهلين ، وخبراء التغذية الأولمبية ، والتأمل الخبراء إلخ. مباشرة إلى سماعات الأذن.

على عكس بن غرينفيلد ، الذي يصمم محتواه أكثر بحيث يتناسب مع أولئك الذين يريدون تحقيق الذروة جسدي - بدني الأداء ، Bulletproof Radio يستهدف أكثر المديرين التنفيذيين في الشركات الذين يرغبون في الغوص العميق في الطرق المختلفة يمكنهم تحسين أداءهم وتحسينه داخل وخارج المكتب (بالإضافة إلى الكثير من المناقشات غير المباشرة أيضًا). مثالان من الحلقات ، "مارك ديفيد هاكس في علم نفس الأكل"و"Biohacking Your Impact‘

كان هابيل جيمس في سعي سريع للاكتشاف بعد أن علم أن كل شيء يعتقد أنه يعرفه عن التغذية واللياقة البدنية كان خاطئًا. منذ ذلك الحين ، استخدم نفسه بلا هوادة كخنزير غينيا لإعادة تعلم "حقائق" الأداء البشري. سيأخذك هذا البودكاست في رحلة علمية فنية في كثير من الأحيان حول الاختلاقات البيولوجية المادية ، موضحا مواضيع متعمقة مثل الدهون الجيدة مقابل الدهون السيئة، و ال لحن القلب لمدة 30 يومًا.

يستخدم جيسي لولر ، مضيف سمارت للأدوية الذكية ، علم الأعصاب والتجريب مع المواد الوراثية في محاولة لتحسين أداء الدماغ ، والنظر في قضايا من تأثير التعب الكظري إلى التحفيز الحالي عبر الجمجمة. على الرغم من عدم وجود المؤهلات الطبية الرسمية ، سرعان ما أصبحت جيسي سلطة في هذا المجال ، مما أدى إلى اتباع نهج شامل هذا المجال المحدد من الدراسة ، بينما في نفس الوقت يترجم الأوراق الطبية شديدة التوتر إلى اللغة يمكننا جميعًا (في الغالب) تفهم.

هذه ليست سوى عدد قليل من البودكاست العظيمة التي تركز على القرصنة البيولوجية. هناك الكثير من المدونات الأخرى وقنوات YouTube التي تتعامل مع هذه المشكلات والتي يجب أن تستخدمها Google أيضًا (إذا كنت مهتمًا للغاية!).

اسمحوا لي أن أعرف في التعليقات ما رأيك في الاختراق البيولوجي. هل هو السعي الخطير إلى "الكمال" ، أم إظهار تحدٍ للاستقلالية على صحتنا ورفاهيتنا؟

ائتمانات الصورة: الركض امرأة شابة عبر Shutterstock