أفضل الألعاب للكبار لتخفيف ضغوط العمل

الإعلانات

انظر إلى حياتك الخاصة: كم عدد الأشياء التي تثقل في ذهنك الآن؟ وظيفتك ، صحتك ، أموالك ، علاقاتك... يمكن لأي عدد من الأشياء أن تجذبك إلى أسفل.

بالطبع ، الإجهاد هو عاطفة شريرة. يمكن أن يثير القلق المفرط دوامة إلى أسفل. في بعض الأحيان ، يحتاج الناس إلى مساعدة مهنية للتعافي. من الناحية المثالية ، لا تريد السماح لنفسك بالوصول إلى هذه النقطة. هو من الأفضل أن ارتشاف المشاكل المتعلقة بالتوتر 5 مواقع مجانية لتخفيف التوتر الفوري وإدارة القلقيمكن أن يكون الإجهاد مرهقًا أو حتى مشلولًا. فيما يلي أنواع مختلفة من الأدوات لمساعدتك على تهدئة عقلك واتخاذ الخطوة التالية. اقرأ أكثر في مهدها.

في هذه المقالة ، سنلقي نظرة على ثمانية ألعاب تقنية لتخفيف التوتر للبالغين. إذا قمت بشراء اثنين منهم ، نأمل أن تجد أن ضغطك يزول.

Yogasleep Dohm Classic (أسود) آلة الضوضاء البيضاء الأصلية صوت طبيعي مهدئ من معجب حقيقي | إلغاء الضوضاء | علاج النوم ، خصوصية المكتب ، السفر | للبالغين ، بيبي | محاكمة 101 ليلةYogasleep Dohm Classic (أسود) آلة الضوضاء البيضاء الأصلية صوت طبيعي مهدئ من معجب حقيقي | إلغاء الضوضاء | علاج النوم ، خصوصية المكتب ، السفر | للبالغين ، بيبي | محاكمة 101 ليلة اشترِ الآن على أمازون $43.82

هل تعيش أو تعمل في بيئة صاخبة؟ إذا كان الأمر كذلك ، فقد تجد التوتر المستمر على مدار الساعة يجعلك مرهقًا.

بالطبع، يمكنك نقل المنزل تخطط لشراء منزل؟ استخدم الخرائط عبر الإنترنت للعثور على الموقع المثالييقولون أن الانتقال من المنزل هو واحد من أكثر الأشياء التي يمكن أن تؤدي إلى إجهاد. تتمثل إحدى طرق تخفيف بعض الضغط في استخدام الخرائط عبر الإنترنت لمسح المواقع المحتملة. اقرأ أكثر أو التقدم لوظيفة جديدة تريد Google مساعدتك في العثور على وظيفة أحلامكإن Google for Jobs أداة رائعة بالفعل للأشخاص الذين يتطلعون إلى تغيير وظائفهم. وتقوم Google الآن بإضافة أدوات إضافية مصممة لتسهيل العثور على وظيفة أحلامك. اقرأ أكثر ، ولكن لحل أقل حدة ، يجب أن تحاول استخدام آلة الضوضاء البيضاء أفضل آلات الضوضاء البيضاء لإغراق عوامل التشتيتهل الصوت يلهيك؟ يمكن أن تساعد آلة الضوضاء البيضاء. يمكن أن يساعد حتى في النوم! هنا أفضل آلات الضوضاء البيضاء. اقرأ أكثر . تم إثبات الضوضاء البيضاء علميًا لإخفاء الأصوات غير المرغوب فيها ، طالما يتم تشغيلها بمستوى صوت ثابت.

يحتوي طراز Marpac Dohm-DS على محرك مزدوج السرعة ومروحة غير متكافئة. يوفر صوت الهواء المتحرك. يمكنك أيضًا ضبط لهجته وحجمه.

MUSE: عقال استشعار الدماغ ، (عقال أسود فقط (بدون حالة))MUSE: عقال استشعار الدماغ ، (عقال أسود فقط (بدون حالة)) اشترِ الآن على أمازون $149.99

التأمل. يمكن أن يساعد في علاج القلق وإدارة الغضب يركزك على أهدافك كيف يمكن للشبكات الاجتماعية أن تساعد أهدافك في تحسين الذاتغالبًا ما نفكر في تحسين الذات كنشاط انفرادي جميل. لكن ربطه بأشخاص آخرين يمكن أن يكون ذو قيمة كبيرة. وبالطبع ، تعد الشبكات الاجتماعية أسهل طريقة للقيام بذلك اليوم. اقرأ أكثر ، استرخاء جسمك ، وحتى تحسين صحتك الشاملة.

لسوء الحظ ، التأمل ليس هواية سهلة للدخول إليه. إذا لم تكن لديك أي خبرة سابقة معها ، فقد تحتاج إلى خبير لوضعك على المسار الصحيح.

هذا هو المكان عقال موسى استعراض عقال موسى والهبةيمكن لعصابة Muse One التي تبلغ تكلفتها 299 دولارًا قراءة دماغك - بشكل غير مباشر ، من خلال مراقبة نشاط الدماغ على مستوى الجلد. اقرأ أكثر استطيع المساعدة. يقرأ موجات دماغك لتحديد ما إذا كان عقلك نشطًا أو هادئًا ، ثم يلعب الأصوات المناسبة من خلال سماعة الأذن. يمكن للجهاز أيضًا تسجيل جميع جلساتك عبر التطبيق المصاحب.

اختبار الإجهاد عرض SC838اختبار الإجهاد عرض SC838 اشترِ الآن على أمازون

تسمى عملية قياس موجات الدماغ والإشارات الأخرى القائمة على الإجهاد التي ينبعث منها جسمك الارتجاع البيولوجي. تعمل التكنولوجيا بلا شك ، ولكنها مكلفة أيضًا. غالبًا ما يمكن أن تتكلف أداة الارتجاع البيولوجي الفردية أكثر من 250 دولارًا.

للحصول على حل أرخص بكثير ، يمكنك محاولة استخدام مقياس حرارة الإجهاد. لن تشاهد موازين الحرارة الإجهاد في العديد من قوائم الألعاب الرائعة للبالغين ، ولكن تسمعنا.

الفكرة بسيطة. عندما تكون يديك باردة ، تكون أكثر ضغطًا. عندما تكون دافئة ، تكون أقل ضغطًا. تقيس موازين الحرارة درجة حرارة إصبعك كل ثانيتين ، وبالتالي تعلمك كيفية التحكم في أفكارك لتقليل مستويات التوتر لديك.

لوحة بوذا الأصلية: رسم مائي مريح بفرشاة الخيزران والوقوف ، وممارسة اليقظة الذهنية والتأمل ، صديقة للبيئة. مفهوم Zen في لحظة. إتقان فن التخلي عن.لوحة بوذا الأصلية: رسم مائي مريح بفرشاة الخيزران والوقوف ، وممارسة اليقظة الذهنية والتأمل ، صديقة للبيئة. مفهوم Zen في لحظة. إتقان فن التخلي عن. اشترِ الآن على أمازون $34.95

تسمح لك لوحة بوذا "بالطلاء" بالماء. بعد لحظات قليلة من إنشائك على اللوحة ، يختفي. وبالنظر إلى أن الرسم هو وسيلة مؤكدة لإطلاق سراح العقل وتخفيف الضغط ، فإن هذه الأدوات مضمونة للفائزين.

استخدام اللوحة سهل. املأ الجهاز بالماء ، ثم اغمس فرشاة الخيزران المزودة في السائل وابدأ في الطلاء. يمنح استخدام الماء الصور التي تخلقها شعوراً شرقيًا.

تحتوي اللوحة التي اخترناها على بعض من أفضل المراجعات على Amazon. القماش هو 12 × 9.5 بوصة في الحجم.

وسادة التدفئة شعاع الشمس لتخفيف الآلاموسادة التدفئة شعاع الشمس لتخفيف الآلام اشترِ الآن على أمازون $16.21

الإجهاد لا يأتي فقط في شكل عقلي. يمكن أن تتوتر عضلاتك وأوتارك أيضًا ، إما بسبب إجهادهم الشديد أو لأن عقلك المجهد يجعلهم يشعرون بالخمول دون وعي.

وسادة التدفئة شعاع الشمس هو الحل الممكن. يمكن أن يساعدك على التخلص من تقلصات وتشنجات العضلات.

تحتوي اللوحة مقاس 12 × 24 بوصة على ثلاثة إعدادات للحرارة وضابط درجة حرارة قابل للانزلاق. علاوة على ذلك ، غطاء وسادة قابل للغسل في الغسالة.

ومع ذلك ، ربما تكون أفضل ميزة في لوحة التسخين هي إدراج الإسفنج. يسمح لك بتطبيق حرارة رطبة على جسمك. أثبتت الحرارة الرطبة أنها تخفف الألم بشكل أسرع من الحرارة الجافة.

جهاز PureSpa USB Personal Aroma Diffuserجهاز PureSpa USB Personal Aroma Diffuser اشترِ الآن على أمازون $14.99

أصبحت الزيوت العطرية أكثر شعبية في السنوات القليلة الماضية. يمكن أن يساعد المزيج الصحيح من الزيوت في تخفيف الحساسية وتحسين التركيز والنوم وتخفيف التوتر وغير ذلك الكثير.

عادة ، توضع الزيوت في ناشر كبير وتبخر في الهواء. ومع ذلك ، فإن الناشرات الكبيرة غير عملية - لن ترغب في نقلها إلى مكتبك والعودة كل يوم.

يستخدم PureSpa USB Personal Aroma Diffuser نفس مبدأ الناشر الكبير. الفرق هو أنه يتم توصيله بمنفذ USB لجهاز الكمبيوتر للحصول على الطاقة. يتضمن هذا النموذج ثلاث منصات إعادة تعبئة.

على عكس بعض الأساليب الأخرى التي ناقشناها في هذه القائمة ، قد لا تكون الألعاب مضرب ضغط مثبت علمياً. إذا كان أي شيء ، فإن لعب أحدث عنوان AAA سيزيد من مستويات التوتر لديك.

ولكن ماذا عن لعبة أركيد أكثر عرضية؟ على أقل تقدير ، سيساعدك ذلك على التخلص مما يزعجك لبضع دقائق.

يأتي طراز 18.99 دولارًا على thehut.com مع 240 لعبة كلاسيكية 16 بت. ستجد جميع أنواع الممرات المعتادة ، بما في ذلك الرياضة والألغاز والخيال. يبلغ حجم الشاشة 2.5 بوصة ، وتتميز بعصا تحكم ذات ثمانية اتجاهات. إنها لعبة رائعة للبالغين ستكون رائعة لأي محبي ألعاب الفيديو في المدرسة القديمة.

8. سادس برايم فيدجيت سبينر

HAIL-SADES Prime Fidget Spinner مع مصابيح LED ومكبر صوت بلوتوث أفضل لعبة مضيئة على الوجهين مع كل حالة وشاحن أسود (أسود)HAIL-SADES Prime Fidget Spinner مع مصابيح LED ومكبر صوت بلوتوث أفضل لعبة مضيئة على الوجهين مع كل حالة وشاحن أسود (أسود) اشترِ الآن على أمازون

لم نتمكن من نشر مقال عن الألعاب التقنية التي تخفف التوتر دون ذكر المغازل. لا تظهر شعبية الحلية التي يجب الحصول عليها لعام 2017 أي علامات على التباطؤ في عام 2018.

وكما هو متوقع ، فإن المهووسين بالتكنولوجيا قد وضعوا أيديهم على قطع بلاستيكية غير ضارة وأعطوها تحولًا. على سبيل المثال ، تأتي SADES Prime Fidget Spinner الآن مجهزة بمكبر صوت بلوتوث.

هذا يعني أنك تستطيع الاستماع إلى الأغاني المهدئة المفضلة لديك أكثر الأغاني استرخاء في كل العصور ، وفقًا للعلم"أكثر نغمة تبعث على الاسترخاء على الإطلاق" هو ​​في الواقع شيء ، وقد حدد العلماء قائمة من أفضل 10 أغاني للاسترخاء. لقد حان الوقت لإعادة النظر في بعض تلك الأرقام الأكثر هدوءًا. اقرأ أكثر بينما تعطي يديك شيئًا لتفعله في نفس الوقت. حتى الدوار يضيء. ألعاب تململ للبالغين هنا ، وهم هنا للبقاء.

ما هي ألعاب تخفيف الإجهاد للبالغين التي تستخدمها؟

سواء كنت تبحث عن شيء ممتع لإبقاء ذهنك مشغولًا أو تفضل الحصول على أداة لتخفيف التوتر مدعومة بالعلوم ، فنحن على يقين من أنك ستجد شيئًا في هذه القائمة.

ما الألعاب التي تستخدمها عندما تريد التخلص من بعض التوتر؟ كما هو الحال دائمًا ، يمكنك ترك جميع نصائحك واقتراحاتك في قسم التعليقات أدناه.

حقوق الصورة: AlexNazaruk /صور الإيداع