الإعلانات
قد يبدو الأمر مفاجئًا ، لكن اضطرابات الصحة العقلية شائعة جدًا في الولايات المتحدة. يعاني الملايين من البالغين من اضطراب في الصحة العقلية ، لكن الأرقام تختلف حسب المجموعة السكانية.
قدر المعهد الوطني للصحة العقلية أنه في عام 2014 ، تأثر المرض العقلي 43.6 مليون بالغ في الولايات المتحدة. ضع طريقا اخر، 18.1 في المئة من جميع البالغين في الولايات المتحدة ذكرت التعامل مع نوع من المرض العقلي. وهذه الأرقام لا تشمل اضطرابات تعاطي المخدرات مثل تعاطي المخدرات أو الكحول 15 "يناير الجاف" أدوات لإبقاء خالية من الكحولهناك الكثير من المجانين الصحيين ، ولكن "يناير الجاف" قد يكون واحدًا من أكثر الجنون الصحية حتى الآن. حافظ على قوة شهر يناير الجاف ، أو توقف عن شرب الكحول تمامًا باستخدام هذه الأدوات. اقرأ أكثر .
تتعامل حوالي 21.8 في المائة من النساء مع مشاكل الصحة العقلية ، مقارنة بـ 14.1 في المائة من الرجال. الأمراض العقلية أكثر شيوعًا أيضًا بين الشباب. يعاني ما يقرب من 20 في المائة من الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 49 عامًا من مشاكل في الصحة العقلية ، مقارنة بـ 15.4 في المائة من هؤلاء الذين يبلغون 50 عامًا وأكثر. من الواضح أن الصحة النفسية مشكلة مهمة للكثيرين في الولايات المتحدة.
لكن ليس من السهل دائمًا إيجاد معالج.
الجميع يستحق الحصول على رعاية الصحة العقلية ، ولكن يمكن أن يكون مشكلة في الوصول. يعيش بعض الناس في مناطق نائية ، مما يحد من حصولهم على الرعاية المناسبة. أيضا ، قد لا يتمكنون ببساطة من القيام بزيارات منتظمة للمعالج ، مثل ارتفعت تكاليف الرعاية الصحية مؤخرًا في الولايات المتحدة
لحسن الحظ ، تجعل التكنولوجيا خدمات رعاية الصحة النفسية أكثر سهولة لمن يحتاجونها. يعتمد مقدمو الرعاية الصحية تقنية جديدة مثل التخزين السحابي لتتبع وتنظيم الكثير من بيانات العميل. هذا يجعل العلاج عبر الإنترنت وعن بعد ممكنًا. العديد من التطبيقات وموارد الويب MedHelp- سجل للياقة البدنية والعقلية لمراقبة صحتك اقرأ أكثر تلعب دور دعم اليوم.
إذا شعرت أنك بحاجة إلى رعاية صحية نفسية احترافية ولديك إمكانية الوصول إلى معالج نفسي ، فاستغل ذلك. ومع ذلك ، إذا كانت خيارات الاستشارة الخاصة بك محدودة أو لا يمكنك القيام بزيارات منتظمة وشخصية ، فإليك ثمانية تطبيقات وموارد ويب للنظر فيها.
Talkspace عبارة عن منصة توفر طريقة ميسورة التكلفة التعامل مع الاكتئاب والتوتر والقلق كيفية تهدئة عقلك حتى في بيئة مكتبية مزدحمةعندما تصبح أماكن العمل لدينا أكثر انشغالًا وأكثر تطلبًا ، قد تبدو فكرة الحفاظ على عقل هادئ بمثابة حلم مستحيل. بعض الحلول الرقمية تساعد. اقرأ أكثر ، واضطرابات أخرى. الخدمة تربط المستخدمين بمعالج مرخص للعلاج الخاص بالنص أو الصوت أو الدردشة المرئية.
التكاليف معقولة ، خاصة إذا كنت تستخدم الخدمة على أساس منتظم. شهر واحد من العلاج غير المحدود للرسائل يكلف 128 دولارًا (أو 32 دولارًا في الأسبوع). تصل الجلسة المباشرة الإضافية إلى 172 دولارًا ، بينما تكلف أربع جلسات مباشرة بالإضافة إلى الرسائل غير المحدودة 276 دولارًا شهريًا.
تقدم الخدمة أيضًا علاجًا للأزواج مقابل 189 دولارًا في الشهر أو 499 دولارًا في الفصل (12 أسبوعًا).
إذا كانت ميزانيتك محدودة ، فقد لا تكون Talkspace الخيار الأفضل لك. ومع ذلك ، مقارنة بالعلاج التقليدي غير المتصل بالإنترنت ، فإن الأسعار التي تقدمها Talkspace باهظة للغاية معقول ، خاصة إذا كانت خطة الرعاية الصحية الخاصة بك لديها خصم عالي أو لن تغطي الزيارات إلى شرط المعالج.
تحميل - تالكسباس iOS | ذكري المظهر (مجانًا مع عمليات الشراء داخل التطبيق)
2. اختراق [لم يعد متاحًا]
تتبع خدمة Breakthrough عملية بسيطة من أربع خطوات:
- تتيح المنصة للمستخدمين العثور على معالج أو طبيب نفسي بناءً على متغيرات مثل الموقع ونوع مقدم الخدمة والتخصص.
- يمكن للمستخدمين بعد ذلك إرسال رسائل إلى المعالجين لمعرفة ما إذا كانوا يلبون احتياجاتهم.
- حجز موعد من خلال التقويم عبر الإنترنت للمنصة. تستمر المواعيد عادة بين 15 دقيقة وساعة واحدة.
- يتصل المستخدم والمعالج لجلسة عبر الإنترنت.
تختلف التكلفة حسب المعالج ، ولكن يمكن للمستخدمين عرض معلومات التسعير أثناء التصفح. تغطي الخدمة معظم خطط التأمين الرئيسية ، حتى تسمح للمستخدمين بتصفح المعالجين عن طريق التغطية التأمينية.
تحميل - اختراق لـ iOS [لم يعد متوفراً] | Android (مجانًا مع تكاليف إضافية لكل جلسة) [لم يعد متاحًا]
يهدف تطبيق Operation Reach Out إلى منع الانتحار كيف يمكنك المساعدة في منع الانتحار على Instagramغالبًا ما تكون وسائل التواصل الاجتماعي نظامًا للإنذار المبكر للسلوك السلبي والمشكلات العقلية المقلقة. إذا اكتشفت مشاركة على Instagram تشير إلى إيذاء النفس ، فإليك ما يمكنك القيام به. اقرأ أكثر بين الأفراد العسكريين والمحاربين القدامى.
هذه الخدمة المجانية ، التي طورها فريق من خبراء منع الانتحار ، تشجع الأشخاص على التواصل للحصول على المساعدة كلما كانت لديهم أفكار انتحارية.
التطبيق مفيد أيضًا لأولئك المهتمين بالأصدقاء أو أفراد العائلة. ويتضمن مركز مساعدة للاتصال الشخصي ، بالإضافة إلى أنشطة لمساعدة أولئك الذين يعانون من الاكتئاب على البقاء على اتصال مع الآخرين.
تحميل - عملية التواصل iOS | ذكري المظهر (مجانا)
Theravive هي خدمة مجانية عبر الإنترنت. الاختلاف الرئيسي مع الآخرين هنا هو أنه يعمل عبر متصفح الويب الخاص بك وليس من خلال التطبيق.
أثناء استخدام Theravive مجاني ، فإن خدمات المحترفين التي تجدها على الموقع ليست كذلك. لحسن الحظ ، يدرج كل معالج أو طبيب نفسي أو مستشار أسعارهم في ملفهم الشخصي على الموقع ، لذا سيكون لديك فكرة دقيقة عن نموذج تسعير هذا المحترف قبل الاتصال بهم.
يدور موقع الويب حول توصيلك بشخص يمكنه المساعدة. فكر في الأمر على أنه شبكة من المستشارين والمعالجين والأخصائيين النفسيين المرخصين ، وكل ذلك متاح من خلال جهاز الكمبيوتر الخاص بك.
تتيح وظيفة البحث في الموقع للمستخدمين تصفح المعالجين المتاحين حسب المدينة والولاية. هناك أيضًا قوائم للمستشارين مفتوحة للمشاركة في جلسات العلاج عبر الإنترنت أو الهاتف. بالإضافة إلى ذلك ، يسرد الموقع ورش العمل والندوات وغيرها من الأحداث حسب الموقع الجغرافي.
يتم أيضًا تضمين العديد من المقالات والأخبار الإخبارية المتعلقة بمختلف جوانب الصحة العقلية ، وهي مفيدة إذا كنت تبحث فقط عن معلومات.
في حين أن الموارد الأخرى في هذه القائمة توفر الوصول المباشر للمعالجين والمستشارين ، فإن موقع الموارد الاستشارية يسمح للزوار بأخذها مسابقات نفسية واختبارات ذاتية ، اقرأ عن مختلف أشكال المرض العقلي ، وقارن بين أنواع مختلفة من الاستشارة والعلاج متاح.
إذا كنت لا تزال على الحياد بشأن الاتصال بمعالج ، فقد يكون هذا مكانًا جيدًا للبدء. يقدم الموقع أيضًا نصائح حول كيفية العثور على استشارة مباشرة عبر الإنترنت باستخدام دردشة آمنة مع مقدم رعاية صحية محترف.
يقدم موقع الإرشاد أيضًا خدمة مجانية عبر الإنترنت تسمى اسأل الطبيب النفسي، والتي تنشر الردود على عدد محدد من الأسئلة العديدة التي تتلقاها كل يوم. كما يقدم قائمة بالموارد عبر الإنترنت التي تقدمها أطراف ثالثة ، والتي تغطي العديد من جوانب الصحة العقلية.
لمزيد من مثل هذا ، نظرنا أفضل مواقع علم النفس أفضل 10 مواقع علم النفس للمساعدة في تثقيف نفسكيشرح علم النفس سبب قيامنا بالأشياء بالطريقة التي نقوم بها. استخدم هذه المواقع لتعلم كل ما تريد معرفته. اقرأ أكثر يجب عليك زيارة.
BetterHelp هي خدمة تطابق المستخدمين مع المستشارين الذين يمكنهم المساعدة في جميع أنواع المشاكل ، بما في ذلك الاكتئاب والإدمان والتوتر والقلق والعلاقات والحزن ، احترام الذات 12 أدوات قوية للتأكيد الذاتي لتعزيز دافعك اليوميالتأكيدات الذاتية هي حيل نفسية قوية تساعد على التغلب على الأفكار السلبية. يمكن للتأكيدات الذاتية أن تساعد الأشخاص على الأداء بشكل أفضل في العمل. ستساعدك هذه التطبيقات ومواقع الويب في البدء ببيانات إيجابية ذات مغزى. اقرأ أكثر ، و اكثر.
مثل بعض الخدمات الأخرى في هذه القائمة ، BetterHelp هي شبكة من مقدمي الخدمة المستقلين الذين يتصلون باستخدام النظام الأساسي.
أحد أفضل الأشياء في BetterHelp هو أنها منخفضة المخاطر نسبيًا. تقدم الخدمة إصدارًا تجريبيًا مجانيًا لمدة أسبوع واحد ، يمكن للمستخدمين من خلاله الاشتراك والمطابقة مع معالج ثم البدء في العمل معهم.
من هناك تقدم الخدمة خطط تسعير مختلفة ، تبدأ من 35 دولارًا في الأسبوع.
تحميل - أفضل من أجل iOS | ذكري المظهر (مجانًا مع تكاليف إضافية)
تصف خدمة الـ 7 أكواب نفسها بأنها دردشة نصية مجانية على الإنترنت ، مجهولة الهوية ، وسرية مع معالجين ومستشارين مدربين. يجب أن تفعل شيئًا صحيحًا: لقد ساعدت أكثر من 6 ملايين شخص من خلال ما يقرب من 13 مليون محادثة.
تقدم الخدمة بعض خطط التسعير. كلما قمت بالاشتراك لفترة أطول ، كلما كانت أقل تكلفة. على سبيل المثال ، يكلف الاشتراك القياسي لمدة شهر واحد 12.95 دولارًا. ومع ذلك ، ينخفض ذلك إلى 7.99 دولارًا أمريكيًا شهريًا لاشتراك لمدة عام كامل أو 6.24 دولارات شهريًا باشتراك لمدة عامين.
يمكن للمستخدمين أيضًا الاشتراك مدى الحياة مقابل 419.95 دولارًا.
تشمل الاشتراكات الوصول إلى شبكة الخدمة من المتخصصين في الرعاية الصحية ، ولكن هناك المزيد. هناك سلسلة حول مواضيع مختلفة ، مثل المهارات الحياتية ، والعلاقات ، والعقل على المزاج. كما يتم تقديم جلسات اللقطة الواحدة التي تتناول مواضيع مثل البلطجة ، وإدارة اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، والتسامح.
تحميل - 7 أكواب ل iOS | ذكري المظهر (مجاني مع تكاليف الاشتراك)
تعمل خدمة iPrevail على ربط المستخدمين بـ "متخصصي النظراء المدربين" للاستشارة عبر الإنترنت. قد يكون الزملاء أو لا يكونون موفري رعاية صحية نفسية محترفين ، لكن لديهم خبرة في مجال الاستشارة عبر الويب.
يقدم هذا الموقع المجاني أيضًا اختبارًا أساسيًا لتقييم الصحة. تساعد النتائج على تكييف برامج العلاج عبر الإنترنت لكل مستخدم فردي.
عند تحديد نظير للدردشة معه عبر الإنترنت ، يتيح لك الموقع تلقائيًا معرفة وقت الانتظار المقدر لكل شخص متاح (حوالي 10 دقائق عند زيارتي). هناك خيارات لترك رسالة في وضع عدم الاتصال للأقران الذين ليسوا على أجهزة الكمبيوتر الخاصة بهم.
يمكنك أيضًا قراءة القليل عن كل نظير قبل التحدث إليه ، بما في ذلك الموضوعات التي يتخصص فيها الشخص ومن هم خارج الموقع. على سبيل المثال ، يمكنك أن تقرأ أن الشخص لديه خبرة نتحدث عن القلق والاكتئاب أفضل 5 مصابيح ضوء الشمس للاكتئاب الشتوي والعلاج بالضوءإذا كان اكتئابك يحدث فقط في أشهر الشتاء ، فمن المحتمل أن يكون موسميًا ويمكن علاجه باستخدام مصباح ضوء الشمس. اقرأ أكثر ، قضايا الأبوة والأمومة ، وما إلى ذلك. وهو أم وطالب دراسات عليا.
إذا كنت ترغب في تسليط الضوء أثناء بدء العلاج ، فقد يكون iPrevail مناسبًا لك.
هل حان الوقت الذي تحدثت فيه إلى محترف؟
إذا كان لديك إمكانية الوصول إلى وسائل رعاية نفسية احترافية وجهًا لوجه ، فهذا هو الخيار الأفضل.
ومع ذلك ، قد لا يكون لديك المال الذي تدفعه مقابل العلاج التقليدي أو أنك لا تعيش بالقرب من معالج مرخص. احصل على العزاء في معرفة أن هناك الكثير من الخيارات المتاحة عبر الإنترنت بأسعار معقولة لتحصل على المساعدة المهنية التي تحتاجها.
على الأقل ، يمكن أن تكون هذه الموارد نقطة انطلاق رائعة لشخص ما جديد على علاج الصحة العقلية ويمكن أن يشجعك على البحث عن وسائل أكثر تقليدية لتقديم المشورة بمجرد أن تكون في وضع أفضل للقيام بذلك.
ألقِ نظرة أيضًا على هذه التطبيقات التي يمكن أن تساعدك إدارة الاكتئاب وتغيير مزاجك 5 تطبيقات إيجابية لإختراق الدماغ لإدارة الاكتئاب وتغيير مزاجكهل تشعر بالضغط والاكتئاب وعدم القدرة على الخروج من الفانك؟ يمكن أن تساعدك هذه التطبيقات المجانية في إدارة حالتك المزاجية. اقرأ أكثر وهذه ل الإيجابية وإدارة صحتك العقلية 5 تطبيقات مجانية إيجابية لإدارة الصحة العقلية وتعزيز معنوياتكيمكن أن تتسبب الحياة اليومية في إرباكك. جرب هذه التطبيقات المفيدة التي يمكنها إدارة صحتك العقلية وتعزيز معنوياتك. اقرأ أكثر .
حقوق الصورة: chuanpis عبر Shutterstock.com
كايلا ماثيوز كاتبة أولى في MakeUseOf تغطي تقنية البث ، والبودكاست ، وتطبيقات الإنتاجية والمزيد.
