6 نصائح تمنع التسويف على الإنترنت

الإعلانات

أنا سيد التسويف. ربما أنت أيضًا. هناك الملايين من الأشخاص الذين يعانون من المماطلة الشديدة واستنزاف حقيقي للإنتاجية والكفاءة. الشيء الغريب هو أن الكثير منا لا يفعل ذلك تريد إلى المماطلة؛ نريد العمل بكامل طاقته ، لكننا لا نستطيع. ولكن مع بعض النصائح ، أعتقد أنك ستتمكن من التغلب على هذا الوحش.

الشيء في التسويف هو أنه يمكن أن يكون ناتجًا عن عوامل مختلفة لدى أشخاص مختلفين. بعض الناس قد يماطلون بسبب عدم وجود اتجاه ، والبعض الآخر يماطل بسبب جدول مزدحم أو استنفاد. مع أخذ ذلك في الاعتبار ، أقدم بعض الطرق المختلفة لمعالجة التسويف من زوايا مختلفة. استخدم تلك التي تنطبق عليك!

الكمال مستحيل

على المستوى الشخصي ، هذا هو السبب الرئيسي في المماطلة. لدي ميل لأن أكون منشد الكمال ، مما يعني أنني لا أحب أن أفعل أشياء ما لم أعلم أنني سأنجح. بعبارة أخرى ، إذا كانت هناك فرصة لفشل شيء ما ، فأفضل عدم القيام بذلك على الإطلاق بدلاً من البدء والمجازفة بالفشل.

هذه الخوف من الفشل يمكن أن يكون معوقًا للغاية - معيق جدًا لدرجة أن هؤلاء المماطلون لن يفعلوا أي شيء على الإطلاق. يبدو أنهم كسول المتشردون كسول للشخص العادي ، ولكنهم يعانون فقط من هذا الخوف المنهك. يمكن أن يؤثر هذا الخوف على الجميع ، ولكن يبدو أن المبدعين يعانون منه أكثر من غيرهم.

خدعة ضرب هذا النوع من التسويف؟ إدراك أن الكمال أمر مستحيل. لهذا السبب لدينا أشياء مثل المسودات الأولية والنماذج الأولية. تعلم احتضان الفشل. اجعل مهمتك متكررة ؛ ابدأ بمسودة أولية مليئة بالأخطاء ، ثم انتقل إلى مسودات متعددة حيث يمكنك إصلاح تلك الأخطاء واحدة تلو الأخرى.

استخدم قوائم المهام وابق على الطريق الصحيح

سبب آخر من أشكال التسويف هو: عدم وجود اتجاه. لديك الكثير من الأشياء للقيام بها ، ولكنك لست متأكدًا من أين تبدأ. أو لديك الكثير من الأشياء التي يمكنك القيام بها والتي تشعر بالإرهاق من قبل مجموعة كبيرة من العمل - كيف ستنجز أيًا منها؟

لهذا السبب لدينا الكثير تأليف قائمة التطبيقات والبرامج 5 تطبيقات إنتاجية جديدة لإدارة قائمة المهام الخاصة بك وإنجاز المهامسيكون أفضل تطبيق إنتاجي دائمًا هو ما يناسبك. في هذه القائمة ، قد تجد واحدة ستساعدك في إنجاز المهام. اقرأ أكثر على هذا الموقع. قوائم المهام تحظى بشعبية كبيرة لأنها توفر طريقة سهلة للحفاظ على نفسك منظمًا ، فهي تتيح لك تقسيم ضخم قطع من العمل إلى قطع صغيرة بحجم اللقمة ، ويمكنك الشعور بالرضا عن العمل المنجز عن طريق فحص العناصر من قائمة.

إذا كنت تعاني من نقص في التوجيه ، فإن قوائم المهام هي أفضل رهان. خذ المشاريع الكبيرة (اكتب مقالتي التالية وانشرها) وافصلها إلى مهام أصغر (صاغ 5 أفكار رئيسية ، اكتب فقرة مقدمة ، نظف الاستنتاج ، إلخ). ثم ، عندما تنظر إلى قائمة المهام الخاصة بك ، يمكنك القيام بشيء واحد فقط ، وإلغائها ، والعودة لاحقًا. هذا تقدم.

تعيين المواعيد النهائية للمهام الهامة

المماطلة يمكن أن تنبع من جدول مزدحم للغاية ، أو شعور بالإرهاق ، أو مجرد جنرال سوء إدارة الوقت. هذا مرتبط بالشعور بالإرهاق أو عدم وجود اتجاه ، لكنه مختلف قليلاً. تستطيع أعرف ما عليك القيام به ولكن لن يتم ذلك إذا لم تفعل ذلك في الواقع اجلس و افعلها.

لشيء مثل هذا ، تحتاج إلى تحديد مواعيد نهائية صارمة لنفسك. لكي تعمل هذه ، يجب أن تكون المواعيد النهائية قريبة جدًا في المستقبل. إذا كان موعد تقديم أطروحتك في 4 أسابيع ، فلا تحدد موعدك النهائي لمدة 3 أسابيع من الآن. قم بمهمة صغيرة واعطها مهلة غد. أنجزها ، ثم كافئ نفسك ببضعة أيام من عدم العمل.

الأمر الذي يثير نقطة أخرى: لن تعمل هذه المواعيد النهائية إذا لم تأخذها على محمل الجد. لمساعدتك على أخذها على محمل الجد ، قد ترغب في استخدام نظام المكافآت والعقوبات. إذا أكملت ذلك في الوقت المحدد ، كافئ نفسك. إذا فاتك الموعد النهائي ، ادفع لصديقك 50 دولارًا.

في هذه الملاحظة ، يعمل هذا بشكل رائع إذا كان بإمكانك الحصول على صديق موثوق به لتبقيك مسؤولاً.

الجدول الزمني للوصول إلى الإنترنت

نحن الآن ندخل إلى عالم معين التسويف المتعلق بالإنترنت. ربما تكون الإنترنت أكبر مصدر إلهاء شخصي لتاريخ البشرية. بنقرة واحدة فقط ، يمكنك مشاهدة صور القطط أو مواقع الصدمة أو مقاطع فيديو YouTube أو العروض التلفزيونية المتدفقة أو منتديات المنتديات أو أي شيء آخر.

إذا لم تتمكن من الاتصال بالإنترنت دون التبديل إلى المتصفح / البريد الإلكتروني / الدردشة كل 30 ثانية ، فربما يكون الرد المناسب هو أغلق مؤقتًا الوصول إلى الإنترنت كيفية منع Internet Explorer من الوصول إلى الإنترنتهل تتساءل عن كيفية تعطيل Internet Explorer؟ فيما يلي كيفية منع Internet Explorer من الوصول إلى الإنترنت وإزالته. اقرأ أكثر . خصص فترة زمنية محددة خلال اليوم حيث يمكنك استخدام الإنترنت ، ثم افصل جهاز التوجيه أو المودم في جميع الأوقات الأخرى.

الاقتراح العكسي هو تخصيص وقت عندما كنت لا مسموح به على الإنترنت. العبث بصور القطط بقدر ما تريد ، ولكن عندما تدور الساعة 3 مساءً ، قم بالالتواء وقوة خلال عملك للساعة التالية. ستكون صور القط في انتظارك عند الانتهاء.

يعد ذلك أسهل كثيرًا إذا كنت تعيش مع شخص يمكنه أن يحاسبك.

تعطيل الإعلامات وإغلاق البرامج

ربما لديك ما يكفي من قوة الإرادة لمنع نفسك من التبديل بشكل متكرر إلى المتصفح / البريد الإلكتروني / الدردشة ، لكنك تفقد التركيز على الفور عندما يرسل لك شخص ما رسالة فورية أو تتلقى تنبيهًا منبثقًا عن تلك الرسالة الإلكترونية التي أرسلتها إليك للتو تم الاستلام. إشعارات لطيفة ، ولكن لا شيء يقول أنه يشتت الانتباه مثل التنبيه الذي يهدف إلى سرقة انتباهك.

الحل؟ أوقف تشغيل الإشعارات! إذا كان لديك القدرة على التركيز بعمق على مهمة في متناول اليد ، فاستغلها! امنع أي شيء وكل شيء يمكن أن يوقظك من هذا التركيز. تنبيهات البريد الإلكتروني ، أصوات الرسائل الفورية ، أيقونات شريط المهام الوامضة ، الإشعارات المنبثقة - قم بإيقاف تشغيلها جميعًا.

هذا ينطبق على هاتفك أيضًا. يمكن أن تؤدي رسالة نصية واحدة إلى فحصك رديت على هاتفك 5 تطبيقات مجانية من شأنها تحسين تجربة Reddit المحمولة الخاصة بك [Android]منذ سقوط Digg في عام 2010 ، كنت عضوًا متعطشًا في Reddit. وبكلمة "عضو متعطش" ، أعني تمامًا "lurker". أتصفحها بشكل يومي ، مستهلكًا المحتوى الذي أنشأه المستخدمون ... اقرأ أكثر ، والتي يمكن أن تنتهي في غضون خمس ساعات هباء ...

استخدام أدوات وبرامج مكافحة التسويف

عندما يفشل كل شيء آخر ، دع التكنولوجيا تقوم بالعمل الشاق نيابة عنك. من السخرية إلى حد ما أننا نستخدم التكنولوجيا لدرء التسويف الناجم عن التكنولوجيا ، أليس كذلك؟ ولكن هذا هو ما نحن عليه الآن ، لذا قد يكون من حقنا تحقيق ذلك. إليك بعض البرامج والتطبيقات التي ستساعدك.

• تقنية بومودورو. لقد كتبنا عن تقنية بومودورو على MakeUseOf قطع المماطلة مع هذه التطبيقات والبرامج التقنية من Pomodoroالتسويف هو مرض يصيب الطلاب والعمال في جميع أنحاء العالم ويصيب هواة ومحترفين على حد سواء. ككاتب ، أعاني من التسويف بشكل يومي. بعض الناس... اقرأ أكثر من قبل ، لذلك لن أخوض في الكثير من التفاصيل هنا. يكفي أن نقول أنه يستخدم نظامًا لفترات العمل وفترات الراحة من أجل تعزيز إنتاجيتك - وهو يعمل.
• وقت صامت. هناك فئة من التطبيقات التي يمكنها ذلك جدولة "الوقت الصامت" لهاتفك الدليل الهادئ: لا تدع الروبوت الخاص بك يزعجك أثناء الليلتوفر الأجهزة المحمولة الكثير من الأدوات التي تسمح لك بأن تصبح أكثر إنتاجية من أي وقت مضى. بغض النظر عن مكانك ، يمكنك ، في غضون لحظة ، الاتصال بالعالم الخارجي وإصلاح المشكلات ... اقرأ أكثر بمعنى عدم وجود أصوات أو اهتزازات أو مكالمات أو نصوص أو أي شيء آخر خلال فترات معينة من اليوم. هذه رائعة عندما لا تريد أن تزعجك.
• مخطوطات ناج. هناك برامج تجلس بهدوء في خلفية جهاز الكمبيوتر الخاص بك وتزعجك بين الحين والآخر. PesterMe هي واحدة من تلك البرامج وأجدها مفيدة للغاية. يمكنك تعيين رسالة مخصصة تنبثق كل X دقيقة: "هل تتهرب الآن؟" هو ما أستخدمه.
• FocalFilter.FocalFilter هو برنامج يعطلك مؤقتًا من الوصول إلى المواقع في قائمة "المواقع المحظورة". إذا كان بإمكانك تحديد مواقع الويب التي تمتص كل وقتك (Reddit ، على سبيل المثال) ، فيمكنك تشغيل ذلك لعدة دقائق تحتاج إلى قتل تلك المواقع المشتتة وإنهاء عملك. متاح لمتصفح Internet Explorer و Firefox و Chrome و Safari على Windows.

خاتمة

المماطلة يمكن أن تكون ممتعة للحظات ، لكنها محبطة للغاية ومحفزة للضغط على المدى الطويل. نأمل أن تساعدك النصائح المدرجة هنا في التغلب على مشاكل التسويف الخاصة بك.

أتنقل بين كل هذه الأشياء من وقت لآخر لأنني أؤجل لأسباب مختلفة اعتمادًا على مزاجي ، لذلك لا تشعر بالسوء إذا كنت تعتقد الكل هذه تنطبق عليك! ما يهم حقًا هو أنه يمكنك تحديد السبب ثم تصحيحه.

ائتمانات الصورة: معالم عبر Shutterstock, يد غارقة عبر Shutterstock, الموعد النهائي عبر Shutterstock, أفكار التنبيه عبر Shutterstock