6 تطبيقات لتقليل الانحرافات على جهاز Mac

الإعلانات

مع الكثير من المعلومات التي تحاصر دماغك كل ثانية ، من الصعب الاستمرار في التركيز على مهمة واحدة فقط. هذا هو الحال بشكل خاص عندما تكون الفرص الأخرى مغرية وأكثر متعة وتعِد بالرضا الفوري.

لديك العشرات من الطرق لمحاربة هذه الإغراءات ، بما في ذلك تقنيات التأمل وإدارة الوقت. طريقة أخرى رائعة لدرءهم هي باستخدام أدوات البرمجيات. تحقق من تطبيقات Mac الستة التي ستساعدك على التغلب على الانحرافات.

1. التركيز

هل سبق لك أن وجدت نفسك تتصفح ملحقات الطائرات بدون طيار على أمازون عندما لا يكون لديك طائرة بدون طيار؟ يبدو أن هذا يحدث دائمًا عندما يكون لديك تقرير مستحق في ساعتين.

من الصعب مقاومة التسويف عندما يكون هناك عدد كبير من مواقع التواصل الاجتماعي والمراسلين والمتاجر عبر الإنترنت التي تنتظر فقط لسرقة انتباهك. التركيز على Mac هو صفعة رقمية على المعصم ، مما يحجب مضيعي الوقت حتى تتمكن من التركيز.

يحظر التركيز جميع منصات الوسائط الاجتماعية ومجموعة من المواقع الأخرى لفترات زمنية مدتها 10 دقائق. يمكنك تعيين جداولك الخاصة وإزالة الروابط من القائمة وإضافة جداولك الخاصة وإضافة تطبيقات تشتت الانتباه. سيمنع التركيز التطبيقات من التشغيل ، وسيستبدل مواقع الويب بعلامات اقتباس ملهمة تقول بشكل أساسي "عد إلى العمل ، أيها المتهرب".

تحميل:التركيز (19 دولارًا + ، الإصدار التجريبي المجاني متاح)

2. HazeOver

حتى إذا كنت تحاول العمل على مهمة واحدة في كل مرة ، فمن المحتمل أن يكون لديك العديد من النوافذ المفتوحة على جهاز Mac الخاص بك. وتشمل هذه المستعرض الخاص بك ، وتطبيق الموسيقى الخاص بك ، وتطبيق البريد ، وربما الرسائل... ومع وجود شاشة كبيرة ، فإن هذه النوافذ العديدة تكون دائمًا في الأفق ، مما يربكك ويشتت انتباهك.

يساعدك HazeOver في التركيز على ما تفعله في الوقت الحالي من خلال إبراز نافذتك النشطة وتعتيم كل ما تبقى. يمكنك تعديل لون وكثافة الخلفية الخافتة لتخفيف الحمل على عينيك أثناء العمل ليلاً. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك ضبط التطبيق على التركيز على الشاشة النشطة عند استخدام أجهزة عرض متعددة.

تحميل:HazeOver (10 دولارات ، الإصدار التجريبي المجاني متاح)

3. ركز

سواء كنت تكتب لقمة العيش أو للكلية أو للتعبير عن الذات ، يمكن أن تكون معركة شاقة. وعندما تكافح من أجل وضع أفكارك على الورق ، يبدأ دماغك في البحث عن حلوة حلوة في مكان آخر - كما هو الحال في علامات تبويب المتصفح الثمانية عشر التي تتوسل إليك للنقر عليها.

تعمل خاصية Focused على التخلص من كل عوامل التشتيت بعيدًا عن الطريق ، مما يترك لك ورقة بيضاء وصعوبة أي إعدادات. أنت تنسيق كتابتك باستخدام بناء الجملة Markdown، لذا لن تسرق حتى مفاتيح التبديل والضوابط انتباهك. وعندما تنتهي ، من السهل تصدير عملك كملف RTF أو PDF أو HTML.

تحميل:ركز (20 دولارًا ، يتوفر إصدار تجريبي مجاني)

4. كن مركزا

من الصعب الاستمرار في المهمة لمدة ساعتين متتاليتين ، لكن 25 دقيقة لا تبدو سيئة للغاية.

تقنية شائعة للعمل بدون تشتيت الانتباه هي تقسيم سير عملك إلى فتحات 25 دقيقة كيف جعل مؤقت بومودورو بسيط حياتي أفضلتقنية بومودورو هي واحدة من أبسط عمليات اختراق إدارة الوقت. اخترق مشتتات الانتباه بمساعدة قطع 25 دقيقة وجهاز ضبط الوقت. يمكن أن يكون تغييرًا روتينيًا يغير الحياة إذا كان يناسبك. اقرأ أكثر ، مع استراحات قصيرة بعد كل استراحة أطول بعد أربع جلسات. تُعرف باسم تقنية بومودورو ، وقد استخدمت في الأصل مؤقتًا بدنيًا منخفض التقنية.

الآن ، بالطبع ، هناك تطبيق لذلك. Be Focused هو عداد يتم فتحه في شريط القائمة. كل ما عليك فعله هو إدخال اسم مهمتك والضغط على زر. سيخبرك المؤقّت بموعد الاستراحة ، ثم يذكّرك بموعد العودة إلى العمل. يمكنك تحديد المدة وعدد الفواصل والاستراحات. في نهاية اليوم ، سترى قائمة بالمهام التي عملت عليها.

يغطي الإصدار المجاني الأساسيات ، ولكن هناك أيضًا إصدار Pro يتزامن مع أجهزة iOS الخاصة بك ولا يحتوي على إعلانات.

تحميل:كن مركزا (الإصدار المجاني المتوفر 5 دولارات)

5. نويزيو

إذا كنت مثلي ، فأنت تشتت الضوضاء بسهولة. لسوء الحظ ، الصمت ليس دائمًا خيارًا. في المرة القادمة ، يبدأ هذا الرجل من المبيعات في التحدث عن الرياضة بجوار مكتبك ، فقط افتح Noizio واضبطه.

Noizio هو تطبيق بسيط مليء بالأصوات المحيطة التي يمكنك لعبها في الخلفية. من طيور النقيق إلى المطر المهدئ ، لديها جميع أنواع الضوضاء المريحة لتصل بك إلى المنطقة. يمكنك أيضًا تشغيل عدد قليل في كل مرة ، وتعديل مستوى الصوت لكل صوت على حدة.

وعندما ينتهي بك الأمر إلى مزيج تحبه على وجه الخصوص - مثل Kitten Purr مع اندفاعة من Campfire - يمكنك تسميته وحفظه لوقت لاحق.

تحميل:نويزيو (5 دولارات ، تتوفر عمليات الشراء داخل التطبيق)

6. تركيا الباردة

لا يبدو أن أيًا من التطبيقات المذكورة أعلاه يساعد؟ حان الوقت لاخراج البنادق الكبيرة.

مثل Focus ، يمكن للإصدار المجاني من Cold Turkey حظر المواقع المشتتة للانتباه ، ولكن إصدار Pro الخاص به يذهب إلى أبعد من ذلك. يسمح لك بحظر عناوين URL محددة ، وعمليات بحث Google ، وحتى (اللحظات!) على الإنترنت بالكامل. علاوة على ذلك ، إذا كنت بحاجة إلى القيام ببعض الأعمال التي لا تشمل جهاز Mac الخاص بك ، فيمكنك قفل نفسك لفترة محددة من الوقت.

تأتي Cold Turkey بمجموعة كاملة من الأدوات للبقاء أكثر تركيزًا. وتشمل هذه جدولة كتلة ، بدل يومي لمواقع الويب ، وإحصائيات الاستخدام الخاصة بك ، وكلمة مرور لحماية الإعدادات الخاصة بك.

تحميل:تركيا الباردة (الإصدار المجاني المتوفر)

نصيحة إضافية: قم بإنشاء حساب مستخدم منفصل في Chrome

لقد حظرت كل موقع تضييع للوقت قد تفكر فيه ، ونوافذ خافتة غير ضرورية ، وقد حان الوقت أخيرًا لتقرير ذلك التقرير. أنت تفتح علامة تبويب متصفح جديدة مع كل نية للذهاب إلى جداول بيانات Google ، و... أوه ، انظر ، هذه المقالة التي قمت بوضع إشارة مرجعية لها لاحقًا!

إليك تكتيك إضافي لمعركتك ضد الانحرافات: إذا كانت وظيفتك تتضمن استخدام متصفح ، إنشاء ملفات تعريف Chrome المخصصة 5 ملفات تعريف Chrome مخصصة يجب عليك البدء في استخدامهاغالبًا ما يتم تجاهل إحدى ميزات Chrome: القدرة على امتلاك ملفات تعريف مستخدمين متعددة. نوضح لك كيف يمكن أن تجعل حياتك أسهل. ونعم ، يمكنك استخدام ملفات التعريف في Firefox والمتصفحات الأخرى أيضًا. اقرأ أكثر للعمل واللعب. وبهذه الطريقة ، يمكنك الحصول على ملف شخصي منفصل مع الإشارات المرجعية للعمل فقط وسجل البحث وسجل التصفح. وستبقى جميع مواقع صفقات السفر والقنوات الكوميدية على موقع يوتيوب وغيرها من القتلة في ملفك الشخصي.

المزيد من النصائح لنظام التشغيل Mac الخالي من الإلهاء

الآن بعد أن قمت بتجهيز جهاز Mac الخاص بك للعمل بدون تشتيت الانتباه ، ألق نظرة عن كثب على macOS نفسه. تأتي أجهزة Mac بميزات قد لا تعرفها حتى ، والعديد منها فعال في الحد من عوامل التشتيت. مع هذه تعديلات بسيطة على macOS تساعدك في الحفاظ على تركيزك 5 تعديلات بسيطة على macOS لمساعدتك على التركيزهل تحتاج إلى إنجاز المزيد من العمل على جهاز Mac؟ فيما يلي 5 إعدادات macOS رائعة يجب استخدامها لزيادة الإنتاجية. اقرأ أكثر ، ستستغل وقتك وجهاز Mac بشكل أفضل.