إدمان لعبة فيديو في سن المراهقة

الإعلانات

إدمان ألعاب الفيديو مشكلة خطيرة. باعتباري لاعبًا ، أدرك أن وسائل الإعلام تحب المبالغة ، وأوافق على أن موضوع إدمان ألعاب الفيديو قد تم تضخيمه في الماضي ، ولكن هذا لا يعني أنه ليس حقيقيًا. إنني أدرك أيضًا أن إدمان ألعاب الفيديو قد لا يكون بنفس خطورة إدمان المخدرات ، على سبيل المثال ، ولكن هذا لا يعني أنه ليس خطيرًا. أعرف هذا لأنني مدمن ألعاب فيديو سابق.

أعتقد أنه من المهم تحديد إدمان ألعاب الفيديو حيثما وجد ، ومساعدة المدمنين على طريق التعافي. مثل جميع الإدمان ، يمكن أن يكون هذا الشخص ضارًا بأسلوب حياته إذا ترك دون رادع. لا أريد أن أكون خوفًا هنا ، لكن القليل من الوعي يمكن أن يكون شيئًا جيدًا. إذا كنت والد أحد الأشخاص الذين قد يكونون مدمنين ، آمل أن تساعدك هذه المشاركة على فهم أفضل. إذا كنت مدمنًا محتملاً ، آمل أن يكون هذا مكالمة إيقاظ.

ما هو إدمان ألعاب الفيديو؟

إدمان ألعاب الفيديو ليس من الاضطرابات المعترف بها رسميًا ، مما يعني أنه لم يتم تحديده من قبل التشخيص والإحصاء دليل الاضطرابات العقلية (DSM) ، ولكن هناك أدلة يمكن أن تشير إلى رغبة وإكراه لا يمكن السيطرة عليهما لتشغيل الفيديو ألعاب. يمكن أن يكون هذا الإكراه في لعبة معينة أو أي لعبة بشكل عام ، ويمكن أن تكون الأسباب الكامنة وراء ذلك من بين العديد.

بالنسبة للجزء الأكبر ، يمكن اعتبار إدمان ألعاب الفيديو مشابهًا للإدمان ادمان الانترنت خذ استراحة من الإنترنت - ستشكر نفسك لاحقًا [رأي]أوه ، الإنترنت. واحدة من أكثر الاختراعات المتغيرة في العالم في القرن الماضي ، وربما حتى في كل تاريخ البشرية. لم يسبق أن كان كل شيء متاحًا في هذا الجهد الضئيل للغاية ... اقرأ أكثر و إدمان الهواتف الذكية هل أنت مدمن على الهاتف الذكي الخاص بك؟في وقت من الأوقات ، كانت الهواتف الأرضية والهواتف العمومية هي كل ما لدينا - وقد نجونا على ما يرام ، شكرًا جزيلاً لك. ولكن الآن ، من المضحك تقريبًا إذا لم يكن لديك iPhone أو Android ، وبالنسبة لبعض ... اقرأ أكثر وكلاهما مجموعات فرعية من شيء يسمى إدمان الجدة. نظرًا لأن التكنولوجيا أصبحت متأصلة جدًا في حياتنا اليومية ، فإننا نتعرض باستمرار لقصف منبهات من جميع الاتجاهات. تؤدي حداثة لعب لعبة فيديو إلى استجابات نفسية مختلفة في أدمغتنا ، لدرجة أننا نستطيع التعود على مطاردة تلك المحفزات.

يتجلى هذا في أنه حاجة إلزامية للعب دائمًا. ربما يكون الإكراه هو طحن المزيد من المستويات في لعبة MMORPG. في الألعاب التنافسية ، قد تكون الرغبة في هزيمة اللاعبين وكسب ترتيب أعلى. عادة ، قد يكون هذا الإكراه وسيلة للمدمن للتعامل مع الإجهاد ، سواء من المدرسة أو العمل أو الضغوط الاجتماعية ، ولكن هذا ليس هو الحال دائمًا.

لا تخلط بين إدمان ألعاب الفيديو وشخصية منطوية. لا تخلط بينها وبين الاستمتاع الحقيقي بألعاب الفيديو. المصطلح إدمان يأتي دوره عندما يستوفي الشخص ثلاثة معايير:

• يتنازلون عن المسؤوليات والالتزامات بسبب الألعاب ؛
• لا يمكنهم التوقف عن التفكير في الألعاب عندما لا يلعبون ؛
• لن يتوقفوا عن اللعب حتى عندما لم تعد اللعبة ممتعة.

علامات التحذير لإدمان لعبة الفيديو

كم هو أكثر من اللازم؟ يمكنك أن تكون لاعبًا متعطشًا ، أو حتى لاعبًا محترفًا ، دون أن تكون مدمنًا. بعد كل شيء ، لا يترجم الحماس والشغف لهوايات أخرى تلقائيًا إلى إدمان ، فلماذا يكون مختلفًا هنا؟ تكمن الصعوبة في رسم الخط: متى يتحول الاستمتاع إلى إدمان؟

سواء كنت لاعبًا أو أحد اللاعبين ، فيما يلي بعض علامات التحذير التي يجب أن تبحث عنها:

• التدخل في التعليم: قد يجد مدمنو ألعاب الفيديو الذين لا يزالون في المدرسة أن دراستهم تتأثر سلبًا بالألعاب المفرطة. الأكثر وضوحا هو تخطي الصفوف للعب أكثر وكذلك انخفاض الدرجات بسبب تخطي الصفوف. ومع ذلك ، يمكن أن يكون عدم القدرة على التركيز أثناء وجودك في الفصل بسبب الأفكار المهووسة حول الألعاب مؤشرًا.
• التدخل في الصحة: يمكن أن تؤدي الألعاب المفرطة إلى زيادة الوزن (الخمول البدني لفترات طويلة) أو فقدان الوزن (تخطي الوجبات). يمكن أن تكون آلام العضلات وأوجاع الجسم والعيون المتوترة من أعراض الكثير من الألعاب. يعتبر الاستحمام والنظافة من الأعراض السابقة أيضًا ، وكذلك البقاء مستيقظًا حتى وقت متأخر وعدم الحصول على قسط كاف من النوم. إذا كانت الألعاب تحظى بالأولوية على الحفاظ على الصحة والنظافة ، فقد يكون ذلك إدمانًا.
• التدخل في العلاقات الاجتماعية: هذه علامة تحذير كبيرة للإدمان: ممارسة الألعاب لساعات بينما تتدهور العلاقات الاجتماعية. إذا بدأت بشكل منتظم تخطي الأنشطة العائلية ، ورفض النزهات الاجتماعية مع الأصدقاء ، وفقد رغبتك في الأحداث التي استمتعت بها ذات مرة لصالح الألعاب، فقد يكون لديك إدمان.
• التدخل في العمل: مثل التعليم ، إذا كان الشخص يتخلى عن العمل كثيرًا للعب ألعاب الفيديو ، فقد يكون مدمنًا. لا تُحسب مرات الظهور لمرة واحدة هنا ، مثل أيام الإطلاق لإصدارات ألعاب الفيديو شديدة الشدة. قد يؤدي الإدمان إلى عدم قدرة الشخص على شغل وظيفة ثابتة.
• عدم القدرة أو عدم الرغبة في التوقف: شعار "يمكنني التوقف كلما أردت ذلك" هو شعار المدمنين في جميع أنحاء العالم وينطبق على ألعاب الفيديو. إذا لم يستطع شخص ما قضاء أكثر من بضعة أيام دون اللعب ، فقد يتعرض لخطر الإدمان.
• مشاعر سلبية. إذا كنت تلعب الكثير من الألعاب وتشعر يخجل ، مذنب أو نادم كم من الوقت الذي تقضيه عليهم ، قد يكون مؤشرًا على أنك تقضي بالفعل الكثير من الوقت مع الألعاب. وبالمثل ، إذا شعرت يومًا أن حياتك يمكن أن تكون أفضل بكثير إذا توقفت عن اللعب ، فقد تكون مدمنًا.

لاحظ أن علامات التحذير هذه يجب أن تؤخذ في الاعتبار فقط إذا تم عرضها بطريقة مطولة ومتكررة. لا بأس في تخطي حدث اجتماعي من حين لآخر ، لكن الخروج أبدًا قد يمثل مشكلة. وبالمثل ، من المهم التفكير فيما إذا كان إدمان ألعاب الفيديو هو المشكلة الأساسية أم لا أو ما إذا كان يشير إلى مشكلة أعمق ، مثل الاكتئاب والخوف وانعدام الأمن وما إلى ذلك.

إدمان ألعاب الفيديو: ماذا يمكنني أن أفعل؟

لذلك ربما توصلت إلى توافق مع حقيقة أنك مدمن على ألعاب الفيديو ، أو ربما لم تكن هناك بعد ولكنك تريد معرفة ما يمكنك القيام به لمنع الإدمان الكامل. أو يمكنك أن تكون والدًا لأحد المدمنين ، وتريد معرفة ما إذا كان هناك أي شيء يمكنك القيام به للمساعدة.

أولاً ، يرجى إدراك أن الإدمان لا يمكن إجباره على الخروج من شخص ما. قد يضع الضغط الخارجي مؤقتًا قابسًا ، ولكن في النهاية سيظهر مرة أخرى ما لم يطبق المدمن أيضًا دافعًا داخليًا للتغلب عليه. لذلك ، لا يساعد في إجبار شخص ما على ترك ألعاب الفيديو إلا إذا كنت تنوي مشاهدتها إلى الأبد ، ناهيك عن مشاعر المرارة والاحتقار التي ستنشأ.

مع ذلك ، هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للمساعدة في درء الإدمان:

• اللاعبون عبر الإنترنت مجهولون: تصف OLGA نفسها على أنها زمالة مساعدة ذاتية ، مكان يمكن للمدمنين السابقين فيه مشاركة تجاربهم ومساعدة بعضهم البعض نحو التعافي. لديهم برنامج استرداد من 12 خطوة إذا كنت مهتمًا ، ولكن إذا لم يكن كذلك ، فقد تجد أنه من المفيد زيارة منتدياتهم والمشاركة فيها. تحقق من هل OLGA مناسب لك؟ مسابقة لمعرفة ما إذا كنت قد تستفيد.
• تحديد وقت اللعب: هذا أسهل كثيرًا إذا كان لديك شخص يمكنه أن يحاسبك ، مثل أحد الوالدين أو صديق سيطلقك عندما ترتفع حدودك. للألعاب عبر الإنترنت ، قد تحقق من ميزات جهاز التوجيه اللاسلكي 7 ميزات جهاز التوجيه اللاسلكي الأساسية التي يجب أن تستخدمهاإذا كنت تعتقد أن الوظيفة الوحيدة لجهاز التوجيه اللاسلكي هي توصيلك بعالم الإنترنت ، فإنك تفوتك الكثير من جودته الرائعة. بالتأكيد ، ربما كل ما تحتاجه هو الإنترنت ... اقرأ أكثر لمعرفة ما إذا كان يمكنه تعطيل نفسه تلقائيًا خلال أوقات معينة. يمكن أن يكون هذا جيدًا لمنع جلسات اللعب في وقت متأخر من الليل.
• أيام "التخلص من السموم" المنتظمة: أجد أن الخروج إلى الطبيعة لفترة طويلة ، سواء كان ذلك ليوم كامل أو أسبوع كامل ، يمكن أن يساعد في إعادة إحساسي بالمنظور. يمكن أن تفقد الألعاب إلحاحها إذا ابتعدت عنها لفترة من الوقت ، لذا فإن القيام بشيء مثل تكريس كل عطلة نهاية أسبوع "أيام التخلص من السموم" يمكن أن يساعد حقًا.
• تحديد المكافآت والعواقب: يفضل البعض التعزيز الإيجابي على السلبي ، والبعض يفضل العكس. أنا من المؤيدين لكليهما باعتدال. اشترِ لنفسك قطعة حلوى أو كتابًا جديدًا لتقرأه إذا كان بإمكانك جعله س يومًا دون لعب لعبة. ضع 5 دولارات في برطمان في كل مرة تلعب فيها لعبة. لجعل الأمر مؤلمًا حقًا ، تبرع بأموال الجرة لحزبك السياسي المعاكس كل شهر!
• البحث عن شغف جديد: عندما تتوقف عن اللعب ، ستكون هناك فجوة كبيرة من الوقت لن يكون لديك فيها ما تفعله. اختر بعض الهوايات الأخرى ، مثل الجولف والتنس والسحر والبستنة والآلات الموسيقية والقراءة والكتابة والحياكة والنجارة وما إلى ذلك. لن تتعلم بعض المهارات الجديدة فحسب ، بل ستساعدك على إبعاد عقلك عن اللعب.

خاتمة

كل ما قيل ، قد يكون التغلب على إدمان ألعاب الفيديو أمرًا صعبًا للغاية. إنه إدمان نفسي ، قد يجادل البعض بأنه أكثر صرامة من الإدمان البدني البحت. ستجد طرقًا لترشيده بعيدًا - "ليس سيئًا مثل إدمان الكحول أو الكوكايين ، أليس كذلك؟ لعبة واحدة فقط. " - ولكن حافظ على ذلك. وإذا كنت تعرف شخصًا مدمنًا ، فساعده حتى عندما يفشل.

هل لديك أي تجارب مع إدمان ألعاب الفيديو سواء كنت أنت أو صديقك أو طفلك؟ هل فعلت أي شيء حيال ذلك ، وإذا كان الأمر كذلك ، فماذا؟ شاركنا أفكارك في التعليقات!

حقوق الصورة: رادلي J فينيكس عبر فليكر, لعبة الأغلال عبر Shutterstock, اللاعب الغاضب عبر Shutterstock, فتاة حرة عبر Shutterstock