ابدأ فعاليتك الصيفية وفقدان الوزن مع FitBit

الإعلانات

مع اقتراب فصل الصيف ، بدأ الكثير منا في التفكير بجدية أكبر حول وزننا. على وجه الخصوص ، هذا هو الوقت من العام عندما يقلق الناس حول مظهرهم في ملابس الصيف تلك. إذا كنت أنت وأنت تبحث عن طريقة جديدة لتتبع أهدافك الصحية ، فقد حان الوقت للتحقق من Fitbit.

فيتبيت تشتهر بتتبع الخطوات المتميزة وغيرها من الأجهزة الذكية. ومع ذلك ، فقد قاموا أيضًا ببناء نظام شامل لتتبع اللياقة البدنية كموقع ويب وتطبيقات هاتف محمول. الإصدار المجاني مثير للإعجاب لأنه يحتوي على ميزات أكثر من معظم تطبيقات تتبع اللياقة البدنية الأخرى ، بالإضافة إلى أنه بديهي للغاية ومتعدد الاستخدامات. دون إنفاق أي أموال على الإطلاق ، سيساعدك متتبع Fitbit الصحي في الوصول إلى أهدافك المتعلقة بالوزن واللياقة البدنية.

تتبع الأساسيات

بالنسبة لكثير من الناس ، يعد تتبع السعرات الحرارية والتمارين والوزن الحالي أفضل طريقة لتتبع مدى أدائك تجاه أهدافك الصحية. يضمن Fitbit أن هذا أمر سهل ، من خلال السماح لك بتوثيق القياسات في الوحدات المترية والإمبراطورية. كما يوفر مجموعة متنوعة من الأنشطة لك لدخول التمرين ، بما في ذلك العديد من المهن النشطة وألعاب Wii.

تتبع الإحصائيات المتطورة

إلى جانب التتبع الأساسي ، يتيح لك Fitbit حساب معدل ضربات قلبك في حالات مختلفة من الجهد وضغط الدم ومستويات الجلوكوز واستهلاك الماء وحتى عادات نومك. هناك أيضًا مجلة لك لتسجيل التفاصيل ، بما في ذلك المطالبات لتوثيق مزاجك وردود الفعل التحسسية.

إذا كنت بحاجة إلى تتبع أي شيء آخر ، فهناك القدرة على إضافة متتبع مخصص حيث يمكنك اختيار العنوان والقياسات والوحدات بنفسك. يمكنك استخدام هذا لتوثيق أدويتك ، وقياس الخصر ، وحجم الفستان ، أو أي شيء آخر مفيد لك لتتبعه مع أهداف اللياقة والوزن الخاصة بك.

خطتك الغذائية

إذا كنت جادًا بشأن فقدان الوزن ، فقد يكون من المفيد جدًا حساب مقدار السعرات الحرارية المثالي لكل يوم. يتيح لك Fitbit حساب خطة الغذاء التي تمثل وزنك الحالي والوزن المطلوب وكثافة النظام المقترحة والطول ومستوى النشاط. بمجرد وضع خطة الطعام الخاصة بك ، ستقوم Fitbit بتحديث كمية السعرات الحرارية المتبقية لليوم وفقًا لكمية الطعام التي تناولتها وكمية الطاقة التي حرقتها.

لذلك ، إذا ذهبت لفترة طويلة جدًا في الصباح ، ستسمح خطة طعامك بزيادة السعرات الحرارية لبقية اليوم ، مع الحفاظ على أهدافك. ستخبرك نظرة سريعة على لوحة أجهزة القياس ما إذا كانت احتياجاتك الغذائية اليومية يتم تلبيتها بشكل مناسب أم لا.

عند تسجيل تناول الطعام الخاص بك ، يتتبع Fitbit العناصر الأكثر تسجيلًا من أجل تسهيل إضافتها مرة أخرى لاحقًا. يمكنك حتى تسجيل وجباتك المفضلة عن طريق التسجيل المسبق لكمية كل مكون يتم استخدامه لصنعه.

تطبيقات الهاتف الجوال

تطبيقات Fitbit ل ذكري المظهر, iOS ويشتمل موقع الجوّال على جميع آليات التتبع هذه وآلات حاسبة للطعام ، مما يسهل الأمر بالنسبة لك لمشاهدة ما تأكله ، وتسجيل الأشياء أثناء تقدمك وتتبع تقدمك والبقاء بشكل عام متحفز، مندفع.

شارك مع الاصدقاء

يتيح لك Fitbit الاتصال بـ Facebook للعثور على الأصدقاء ، أو الانضمام إلى المجموعات لمساعدتك في العثور على الدافع الذي تحتاجه لمساعدتك على الاستمرار. هناك عدد كبير من المجموعات العامة ، بالإضافة إلى منتدى مجتمع يجعل من السهل تتبع المشاركات التي تهتم بها.

مقارنات

من الواضح أن Fitbit تقدم قيمة أكبر لأولئك الذين يشترون أجهزة تتبع الخطوات أو الخطط المميزة ، ولكن هذا بشكل عام نظام قابل للاستخدام للغاية وهناك قدر هائل من المرونة والتخصيص متاح في Fitbit مجانًا أدوات. يقارن Fitbit بالتأكيد جيدًا مع متتبعي اللياقة البدنية الرائدين الآخرين مثل Fitocracy ، MyFitnessPal MyFitnessPal - عداد السعرات الحرارية عبر النظام الأساسي وتتبع النظام الغذائيأحد أكثر الطرق فعالية لمكافحة زيادة الوزن هو حساب السعرات الحرارية ومتابعة تناولك ، وكذلك تمرينك ، في مذكرات النظام الغذائي. المشكلة الوحيدة هي أن ... اقرأ أكثر , خائن أفضل 5 تطبيقات لتدريب الوزن للحصول على النتائج بسرعة [Android]ألن يكون من اللطيف تمامًا أن يتم تلميعه تمامًا مثل Christian Bale in Reign of Fire أو Jason Statham in The Transporter؟ أنا أتحدث عن ذلك المظهر اللطيف والمرتفع - أكتاف عريضة ، ونقاط منحوتة و ... اقرأ أكثر وغيرها تطبيقات مدرب الوزن المحمول اخسر المزيد من الوزن بمساعدة هذه المجتمعاتالحقيقة هي أن فقدان الوزن لن يكون سهلا على الإطلاق. بغض النظر عن الطريقة التي تحاول استخدامها هناك صيغة بسيطة: أكل أقل ، حرق أكثر. هناك مليون طريقة للقيام ... اقرأ أكثر .

كيف تريد فيتبيت? ما الذي تتبعه في الحقول المخصصة؟