الإعلانات
الخطوة الأولى للتغيير هي معرفة ما تتعامل معه. إذا قمت بتتبع أفعالك ، فستتمكن من القيام بها بشكل أفضل. هناك الكثير من العلوم لدعم هذا. ومع ذلك ، يمكن أن يكون التتبع مرهقًا إذا لم يكن لديك الأدوات المناسبة. هذا ليس عذرًا يمكن لمستخدمي iPhone تناوله بعد الآن تسجيل هنا.
لماذا يجب أن تحدد نفسك؟
تكتسب الحركة الذاتية الكمية المزيد من المتابعين حيث تصبح الأدوات أسهل. في مقالنا ما هو Lifelogging ولماذا يجب أن تفعل ذلك؟ ما هو Lifelogging ولماذا يجب أن تفعل ذلك؟بين Facebook و Twitter و Google+ و Instagram والمزيد ، قمنا بالفعل بتوثيق ومشاركة الكثير عن حياتنا اليومية ، دون التفكير في ذلك. هم أنواع الحياة ، ولكن من دون أي نوع من الهيكل ... اقرأ أكثر ، تقول نانسي إنها تمنحك بيانات فعلية لتحسين حياتك. يخبرك ما إذا كنت تستفيد بالفعل من نظام التمرين أو النظام الغذائي الخاص بك ، وكيف يساعد ، أو ما الذي يحتاج إلى التغيير.
المعالج روجر س. يخبر جيل Lifehacker يمنحك هذا التحديد خطًا أساسيًا في سعيك لتحقيق هدف أكبر. ضرب هضبة هو الجانب السلبي المحتمل للأهداف التالية. مع القياس الكمي ، تصبح الهضبة النهائية أكثر وضوحًا وتشعر بالرغبة في الاستسلام ؛ فقط أدرك أن هذا سيحدث واستمر. كلما تتبعت البيانات أكثر ، كلما رأيت أنماطًا تظهر ويمكنك تنفيذ الإجراءات وفقًا لذلك.
عندما تتخذ قرارًا للعام الجديد ، فأنت تُحدث تغييرًا سلوكيًا. لا يحدث بين عشية وضحاها. لمعرفة كيف حالك ، من المهم تكتيكات للالتزام بقراراتك 3 تكتيكات لجعل قرارات السنة الجديدة الخاصة بك عصاقرارات السنة الجديدة هي بشكل عام محاولات حسنة النية لبدء أنفسنا في تعلم شيء جديد ، أو فقدان الوزن ، أو توفير المال. من الناحية الواقعية ، فهي استثنائية إذا لم ينسوها بحلول شهر فبراير. ولكن بجدية الآن ، لنقم ... اقرأ أكثر هو تتبع تقدمك.
لماذا Loggr هو أفضل أداة لتتبع عاداتك
نظرًا لأن هاتفك دائمًا معك ، فهو أفضل جهاز للقيام بتسجيل حياتك. من المحتمل أن تقوم بالنقر سريعًا على هاتفك عدة مرات لإدخال البيانات بمجرد الانتهاء التمرين الخاص بك ، ولكن الاحتمال ينخفض إذا كنت بحاجة للذهاب إلى مكان آخر قبل أن تتمكن من تسجيل الدخول أعداد. ينصب تركيز Loggr على جعل هذه القياسات سريعة.
بشكل افتراضي ، يبدأ Loggr في التاريخ والوقت الحاليين ، لذا فمن الأفضل الاحتفاظ بسجل لما قمت به الآن. وهذا ما يجعل القياس الكمي أمرًا سهلاً ؛ لا يتعين عليك تغيير التاريخ / الوقت ، وليس عليك فتح ملف جديد - من الشاشة الرئيسية إلى الانتهاء من بياناتك يستغرق ست نقرات فقط. وبالمقارنة ، فإن القيام بنفس الشيء في جدول بيانات سيستغرق وقتًا أطول.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن Loggr رائع في تقديم جميع إحصائياتك في واجهة جميلة مع رسوم بيانية رائعة للتتبع. من المخططات الخطية إلى الرسوم البيانية الشريطية ، يمكنك أن ترى تقدمك لمعرفة كيف تقوم به على مدى فترة طويلة من الزمن.
اصنع المقاييس الخاصة بك لتتبع أي شيء
مع تسجيل الحياة ، من المستحسن تتبع كل البيانات الصغيرة، وفقًا لـ 99U. أحد أروع الأجزاء حول Loggr هو أنه يتيح لك إنشاء مقياس القياس الخاص بك ، فقط في حالة عدم تغطيته بالفعل في التطبيق.
على سبيل المثال ، إذا كنت لا ترغب في تتبع عدد عمليات السحب والضغط التي قمت بها ، ولكن تحقق فقط إذا زرت الصالة الرياضية أم لا ، فيمكنك القيام بذلك أيضًا. يمكن إضافة هذه المقاييس المخصصة إلى أي من الفئات الافتراضية:
يتعقب Loggr فقط الأرقام ، مثل وزنك أو عدد الأميال التي ركضتها. هذا يجعل من الصعب استخدام التطبيق لبناء وتتبع سلسلة إنتاجية. ولكن هناك حل سهل. فقط استخدم الرقم "1" لـ "نعم" و "0" لـ "لا". إنه نفس تأثير متتبع نعم / لا.
بياناتك غير مقفلة ، بياناتك آمنة
يتحقق Loggr من جميع المربعات الصحيحة لجعله تطبيقًا لا بد منه:
- يمكنك تصدير بيانات أي مقياس أو جميع بياناتك كملفات CSV بسيطة عبر البريد الإلكتروني. تعمل ملفات CSV مع العديد من التطبيقات ؛ هيك ، يمكنك تحرير ملفات CSV بسرعة حتى مع Notepad ++ قم بتحرير ملفات CSV بسرعة باستخدام أدوات البحث والاستبدال المتقدمة في Notepad ++برنامج Notepad ++ هو محرر نصوص قوي للغاية (ومجاني!). يمكن لأدوات البحث والاستبدال الخاصة به القيام بكل شيء من البحث البسيط والاستبدال في ملف واحد إلى البحث المنتظم القائم على التعبير والاستبدال عبر ... اقرأ أكثر .
- يمكنك نسخ بياناتك احتياطيًا إلى Dropbox ، لذا فهي آمنة دائمًا وهي كذلك طريقة مبتكرة لاستخدام مساحة التخزين السحابية الإضافية أعلى 10 استخدامات إبداعية ل Dropbox أو التخزين السحابي الآخرتعمل المرونة ، والمرونة ، والمضاعفات المنخفضة التكلفة على تحويل خيارات التخزين السحابية إلى أكثر من خزينة عبر الإنترنت لعمل نسخة احتياطية من المستندات والملفات. لكن التخزين السحابي أكثر من هذه الاستخدامات المهمة ولكن الدنيوية ... اقرأ أكثر .
- Loggr مجاني تمامًا. لا مدفوعات لفتح نسخة للمحترفين ، لا إعلانات.
دعنا نجعلها بسيطة قدر الإمكان: إذا كنت تستخدم iPhone ، فيجب عليك استخدام Loggr لبدء عملية التحسين الذاتي.
تحميل: Loggr [لم يعد متوفرا]
هل حاولت تحديد حياتك وتتبع تقدمك؟ نحن مهتمون بمعرفة تجاربك ، لذا أسقط سطرًا في التعليقات.
يكتب ميهير باتكار عن التكنولوجيا والإنتاجية عندما لا يشاهد مشاهدة إعادة التشغيل.
