الإعلانات
في هذه الأيام ، يمكنك تعلم الكثير دون الذهاب إلى المدرسة ، كل ذلك من خلال سحر التعلم الموجه ذاتيًا والدورات المفتوحة عبر الإنترنت (MOOCs). لديك العديد من مواقع التعليم عبر الإنترنت للاختيار من بينها اليوم.
يعد Udemy أحد أكثر الخيارات الموصى بها بشدة. ليس فقط لديها أكثر من 22000 دورة متاحة بالفعل ، ولكن تستمر Udemy في إضافة حوالي 800 دورة كل شهر.
مع العديد من الدورات التدريبية ، قد تتساءل عن أي منها يستحق الدراسة بالفعل. حسنًا ، يمكننا المساعدة! إذا كنت تبحث عن جرعة صحية من النمو الشخصي ، فإليك أفضل دورات التحسين الذاتي على Udemy التي نوصي بها.
إجمالي الطلاب المسجلين: 73,000+
طول المسار: 5 ساعات
الدرس الرئيسي: كيف تحسن ذاكرتك وتقرأ بشكل أفضل.
في مدارسنا ، لا نتعلم الموضوع الأساسي على الإطلاق: كيف نتعلم. بمجرد اكتسابها ، يمكن أن تساعدك هذه المهارة في معالجة الأهداف الصعبة دون ضغط.
القراءة السريعة ليست رائعة للاحتفاظ بالمعلومات ، ولكنها يمكن أن تكون مرشحًا مفيدًا عندما تريد فرز المعلومات الأساسية من القمامة. يتم تحديث دورة SuperLearner بانتظام باستخدام منهجيات لتحسين سرعة القراءة ومهارات الذاكرة المرئية.
إجمالي الطلاب المسجلين: 17,000+
طول المسار: 2.5 ساعة
الدرس الرئيسي: افهم كيف يعمل دماغك في مواقف الحياة اليومية.
ظهرت العلوم المعرفية في المقدمة بسبب البحث الرائد لإيجاد حلول ضد الضغوط اليومية ، ونقص الحافز وقوة الإرادة. يمكنك أن تأخذ هذه الدورة عبر الإنترنت إذا كان لديك اهتمام شديد بالسلوك البشري.
ستساعدك هذه الدورة على إلقاء نظرة على تاريخك الشخصي ، وأحكامك المسبقة ، ونظم المعتقدات الخاصة بك. يتم شرح تطبيقات العالم الحقيقي مع أمثلة ملموسة وتمارين عملية. على سبيل المثال ، ستتعلم كيفية "إيقاف" دماغك المجهد بحيلة معرفية.
إجمالي الطلاب المسجلين: 4,000+
طول المسار: 7.5 ساعات
الدرس الرئيسي: قم بإجراء تغييرات محددة في حياتك من خلال فهم العلاقة بين جسمك وعقلك.
يجب أن يأتي التغيير من الداخل. هذه الدورة هي دليل خطوة بخطوة لمساعدتك على التواصل مع مشاعرك الداخلية والمعتقدات التي قد تطعمها. إنها ليست صيغة ضارة حيث تم ربط الوعي الذاتي والذهن علميًا بنمو الحياة.
يستكشف كل قسم من الدورة التدريبية مفهومًا محددًا ويوصى بأن تأخذ وقتك فيه.
إجمالي الطلاب المسجلين: 16,000+
طول المسار: 3 ساعات
الدرس الرئيسي: كيف تبدأ عادة التأمل في دقائق معدودة يوميًا.
التأمل واليقظة متأصلان في الفكر والفلسفة الشرقية. هناك مجموعة من تطبيقات التأمل للتشويش عليك. يمكن أن تساعد هذه الدورة كل مبتدئ في إزالة الالتباس حول الممارسة البسيطة.
سيشرح أحد الأقسام الأنواع الأربعة للتأمل بينما سيتم إرشادك في كل خطوة حول كيفية تطوير عادة تأمل متسقة.
إجمالي الطلاب المسجلين: 23,000+
طول المسار: 1.5 ساعة
الدرس الرئيسي: تعلم كيفية تحسين نظامك الغذائي وممارسة الرياضة وعادات الصباح والمساء للنوم الأمثل.
كان نومنا من أولى ضحايا الإجهاد العصري. في عام 2013، وجدت جالوب أن الأمريكيين ينامون 6.8 ساعات من النوم ليلا ، بانخفاض أكثر من ساعة من عام 1942. لن يتغير هذا الأمر قريبًا ما لم تتسبب في حدوث نقلة صغيرة عن طريق تغيير عادات نومك.
إنها دورة تمهيدية لاختراق النوم لفترة قصيرة ، لكن التمارين قد تساعدك على تحقيق حالة نوم عميق أو الاستفادة من قوة القيلولة.
إجمالي الطلاب المسجلين: 37,000+
طول المسار: 16 ساعة
الدرس الرئيسي: تعلم كل شيء عن كيفية تقديم العرض الاحترافي المثالي.
غالبًا ما يتم الاستشهاد بالخطابة والعروض التقديمية بين أهم المخاوف. لدينا جميعًا لمسة من رهاب اللمعان (أو قلق الكلام). إذا كانت هناك كلمة لها ، فيجب أن يكون هناك علاج لها أيضًا. ويمكن تلخيصها بكلمة واحدة: تجهيز.
دورة العرض التقديمي الكامل والتحدث العام / الكلام هي دورة مبيعة في Udemy. الدورة حصرية مع 12 جزءًا (أو "أعمال") من شأنها إعدادك في فن الخطابة وتصميم العرض التقديمي.
إجمالي الطلاب المسجلين: 30,700+
طول المسار: 5.5 ساعات
الدرس الرئيسي: كيف تقنع وتقنع بالتواصل غير اللفظي.
في حديث تيد الشهير ، قالت عالمة النفس الاجتماعية الأمريكية إيمي كودي ، "لا تزيفها حتى تصنعها. تزييفه حتى تصبح عليه. "
قوة الانتحال لها منتقديها ، ولكن هل يمكن لأي شخص أن يدحض حقيقة أن التراخي ينقص من ثقتك في حين أن الوقفة المستقيمة تضيف شيئًا إليها؟ كانت رسالتها الثانية أنه لإقناع الآخرين ، يجب أن تقنع نفسك أولاً.
هذا هو المكان الذي يمكن أن تساعدك فيه دورة لغة الجسد هذه على الهبوط والاستفادة القصوى من الإشارات غير اللفظية.
إجمالي الطلاب المسجلين: 3,100+
طول المسار: 3 ساعات
الدرس الرئيسي: كيفية التواصل بشكل أفضل مع طرق الإقناع الإيجابية.
الإقناع هو مهارة وصفية حيوية لا يمكنها أن تجعلك مجرد متواصل أفضل فحسب ، بل ترفعك بثقة أيضًا. حتى عبر الإنترنت ، قد تحتاج إلى طلب المساعدة أو تحدي وجهات النظر. يحتاج رجال الأعمال وحتى الآباء إلى تعلم كيفية التأثير على الفكر.
ألق نظرة على أقوى سبع سمات شخصية وأسرار الرسائل المقنعة. هناك أوراق عمل تساعدك على التدرب قبل الخروج من الباب.
إجمالي الطلاب المسجلين: 27,000+
طول المسار: 7 ساعات
الدرس الرئيسي: قم بتغيير معتقداتك المالية وتعلم كيفية جعل أموالك مناسبة لك.
مركبات المال. والوقت هو المكون الوحيد الذي تحتاج إلى إضافته إليه. هذا هو سر التمويل الشخصي الذي نتجاهله غالبًا لأننا نعتقد أن هناك دائمًا غدًا. من المعتقد أن هذه الدورة المالية الأكثر مبيعًا على Udemy تسعى إلى التغيير.
اجعل نفسك آمنًا ماليًا بمساعدة ميزانية ذكية تتخلص من قروضك وديون بطاقات الائتمان ، وتوفر للتقاعد بتعليمات منطقية.
إجمالي الطلاب المسجلين: 15,500+
طول المسار: ساعة واحدة
الدرس الرئيسي: كيفية متابعة مشاريعك الإبداعية مع نصائح وأدوات عملية.
ربما أنت جالس هنا محترق. فقط الدافع الإبداعي الخاص بك يمكن أن يخرجك من الوحل. ولكن عليك أن تجدها بجهد واعي. يمكن أن تساعدك هذه الدورة في تحديد تلك القوة الدافعة من خلال إعطائك خريطة الغرض.
قم بالتمارين واكتشف الإلهام في دراسات الحالة الثلاث للأشخاص الذين وقعوا في خندق مماثل. كما قامت منشئ هذه الورشة ، إليزابيث جيلبرت ، بإجراء العديد من محادثات TED وكتبت كتاب Eat، Pray، Love.
إجمالي الطلاب المسجلين: 13,700+
طول المسار: 3.5 ساعة
الدرس الرئيسي: كسر العادات السيئة وتطوير العادات الجيدة باستخدام هذه الاستراتيجية البسيطة.
تخلص من قرارات ضخمة. خذ خطوة صغيرة واحدة في كل مرة. هذا هو جوهر تحقيق أي هدف. العادات الصغيرة (أو العادات الصغيرة) يمكن أن تساعدك على إجراء تغييرات فعالة على نمط حياتك دون عبء التوقعات الساحقة.
يمكنك أخذ هذه الدورة السريعة خلال عطلة نهاية الأسبوع والبدء في مهاجمة عاداتك السيئة الخاصة بك من يوم الاثنين إلى ما بعد ذلك.
إجمالي الطلاب المسجلين: 6,500+
طول المسار: ساعاتين
الدرس الرئيسي: تحسين مهارات الأبوة والأمومة الخاصة بك بمساعدة علم النفس والعلوم السلوكية.
لا يمكن أن يكون تحسين الذات في عزلة إذا كان لديك عائلة. أكبر فوز لك يمكن أن يكمن في الطريقة التي تربي بها أطفالك. تسعى هذه الدورة إلى جعل التحدي الأصعب أسهل قليلاً مع رؤيته في الدماغ البشري بناءً على النماذج السلوكية.
تعرف على كيفية رؤية العالم من منظور طفلك ومنظورك الخاص أثناء انتزاع الأسرار للتواصل معهم بشكل أفضل.
إجمالي الطلاب المسجلين: 13,800+
طول المسار: 3.5 ساعة
الدرس الرئيسي: غيّر طريقة تفكيرك بإكمال جميع التمارين القصيرة الثلاثين في 30 يومًا.
هذه الدورة هي متابعة طبيعية للدورة أعلاه. مارس 30 تمرينًا في 30 يومًا وتعلم كيفية تعزيز إنتاجيتك وسعادتك من خلال التحولات الذهنية البسيطة التي تدرس هنا. على سبيل المثال ، يمكن أن يساعدك الشعور بالامتنان على الفور على النظر في أي تحد بطريقة أفضل.
إجمالي الطلاب المسجلين: 3.500+
طول المسار: 1.5 ساعة
الدرس الرئيسي: تجاوز بعض خرافات التمرين وابدأ عادة تمارين منزلية أبسط.
غالبًا ما تتعرض اللياقة البدنية للهجوم عندما تأتي الأعمال التجارية. ولكن ، لا تحتاج إلى وضع اشتراك صالة رياضية للحفاظ على لياقتك. بفضل تمارين وزن الجسم يمكنك الحفاظ على روتينك في أي مكان.
نعم ، هناك عدد كبير من قنوات YouTube ومواقع التمارين للاختيار من بينها... ولكن جرب هذه الدورة التدريبية لـ برنامج تمارين وزن الجسم مع مقاطع فيديو للتمارين الرياضية التي تحافظ على تركيزها على أهمها تمارين.
إجمالي الطلاب المسجلين: 25,00+
طول المسار: 5 ساعات
الدرس الرئيسي: الاستراتيجيات الرئيسية لبناء احترام الذات
ندخل في دورات تحسين الذات لأننا نريد إعادة تشكيل الطريقة التي نفكر بها في أنفسنا. وهذا يبدأ بعقليتنا أولاً. لذا ، من المهم أن يكون لديك خريطة لإرشادنا خلال العديد من التقلبات والتحولات في التحول الذاتي. تضع هذه الدورة الحجارة الموجهة.
ربما سمعت عن بعض النصائح ، لكن التعرض المتكرر وممارسة الحياة الواقعية ستساعد فقط.
ضع عقلك على أهدافك ونجح
في كتابه الكلاسيكي "فكر وتنمو ريتش" ، قال نابليون هيل إن نقطة البداية لكل الإنجازات هي الرغبة. الرغبات الضعيفة ستحقق نتائج ضعيفة. لذا ، قرر على الفور ما إذا كانت رغبتك في تحسين الذات قوية بما يكفي.
ثم اختر دورة واحدة لتبدأ بها. خذ خطوة واحدة في كل مرة والتزم بها وفي النهاية ستنتهي في المكان الذي تريد أن تكون فيه.
لمزيد من التحسين الذاتي ، تحقق من موقعنا تحديات لتعزيز صحتك النفسية والجسدية 5 تحديات تحسين الذات لتعزيز صحتك العقلية والبدنية هل تريد صنع نسخة أفضل من نفسك؟ واجه هذه التحديات الصغيرة للتحسين الذاتي اليوم. اقرأ أكثر .
سيكات باسو هو نائب رئيس التحرير للإنترنت والنوافذ والإنتاجية. بعد إزالة الأوساخ من ماجستير إدارة الأعمال ومهنة التسويق لمدة عشر سنوات ، أصبح الآن متحمسًا لمساعدة الآخرين على تحسين مهاراتهم في رواية القصص. إنه يبحث عن فاصلة أكسفورد المفقودة ويكره لقطات الشاشة السيئة. لكن أفكار التصوير الفوتوغرافي والفوتوشوب والإنتاجية تهدئ روحه.