كيف تتواصل مع الناس وتتوقف عن الشعور بالوحدة

الإعلانات

يمكنك معرفة أن المشاعر من ذوي الخبرة العالمية عندما تحظى باهتمام واسع في موسيقى البوب. من كتاب البيتلز الشهير ، "انظروا إلى كل الناس الوحيدين،" في "إليانور ريجبي، "لخط ويلكو ،"الابتسامة في كل وقت،" من عند "كيف تحارب الوحدة، "من الواضح أن الشعور بالوحدة هو جزء منتظم من حالة الإنسان.

ذكرت جمعية علم الاجتماع الأمريكية عن انتشار الوحدة في استطلاع عام 2009 ، الذي وجد أن عددا متزايدا من الأمريكيين يشعرون أنه ليس لديهم من يتحدث معهم حول أهم القضايا في حياتهم الأرواح. اللافت للنظر في الدراسة ، 16 بالمئة من الأمريكيين بعد حصولهم على درجات عليا ، أفادوا بأنهم لا يملكون مقربين ، مقارنة بنسبة واحد بالمائة فقط في عام 1985.

ولدت الدراسة الكثير من النقد والتعليقات لمنهجيتها. لكنها سلطت الضوء على الارتباك البارد للوحدة.

إذا كنت تعد نفسك من بين هذه المجموعة المعزولة اجتماعيًا (وليس مجرد شخص يسعى للعزلة) ، فهناك أشياء يمكنك القيام بها لتغيير تجربتك. ابدأ بالإنترنت ، الذي يوفر العديد من الموارد لتكوين صداقات ، والعثور على التواريخ ، وبناء مجتمع حول الاهتمامات المشتركة.

تابع القراءة لاكتشاف سبعة من أفضل التطبيقات ومواقع الويب للتواصل مع الناس ولا تشعر بالوحدة أبدًا.

يعدك هذا التطبيق بمساعدتك في مقابلة شخص ما "بالطريقة القديمة" من خلال عالم وسائل التواصل الاجتماعي الحديث. خلافا لغيرها تطبيقات المواعدة تعبت من تندر؟ سبعة تطبيقات مواعدة بديلة مجانيةالآن بعد أن فرضت Tinder رسومًا مقابل خدماتها ، قد يكون الوقت قد حان للانتقال إلى واحد من العديد من تطبيقات المواعدة الأخرى المتاحة. الذي ستحاول؟ اقرأ أكثر ، ترى فقط المرشحين الذين هم أصدقاء أصدقائك على Facebook. إن الأمر يشبه وجود أصدقاء يضعونك في موعد أعمى - ولكن بدون حرج الجزء المفاجئ.

تساعد المفصلة أيضًا على تقليل الشعور بالوحدة من خلال دفع مستخدميها للتواصل في الحياة الواقعية. بمجرد أن تبدأ في التواصل مع مباراة ، يكون لديك أسبوعان فقط لتبادل معلومات الاتصال وإبعاد علاقتك عنك وإلا ستختفي من لوحات التحكم الخاصة ببعضكما البعض.

تحميل: مفصل (iOS)

الوحدة لا تتعلق دائمًا بإيجاد الحب. في بعض الأحيان ما تتوق إليه حقًا هو روح عاطفية تشارك حبك للموسيقى الكلاسيكية في القرن السادس عشر - أو أيًا كان هوسك الغامض.

يستخدم Chatous علامات تصنيف لربطك بأفراد متشابهين في التفكير حول العالم. يمكنك الاحتفاظ بمحادثتك نصية 3 تطبيقات مفيدة لاستبدال خطة الرسائل النصية المتنقلة اقرأ أكثر أو دمج الصور ومقاطع الفيديو والملفات الصوتية.

يمكن أن يساعد هذا التطبيق في علاج الكآبة من خلال توصيلك بأصدقاء جدد ، قد يعيش بعضهم في نفس المدينة. يمكنك أيضًا الحفاظ على هويتك مجهولة - الأمر متروك لك كم تريد مشاركته واستثماره في صداقاتك في Chatous.

تحميل: شاتوس (iOS | ذكري المظهر)

الحديث عن المصالح المشتركة ، Tastebuds مكرسة ل حب الموسيقى 6 تطبيقات فريدة لمزج Instagram والموسيقى بشكل جميلتعد الطريقة التي تشارك بها حبك للموسيقى مع مجتمع Instagram جزءًا من أسلوبك الفريد ، ولكن كل عشاق الموسيقى بحاجة إلى معرفة التطبيقات التالية. فقط في حالة. اقرأ أكثر . يساعدك هذا التطبيق على تكوين صداقات في منطقتك من خلال مطابقة الأشخاص بناءً على الفرق الموسيقية والأغاني المفضلة لديهم.

إذا كنت تحب الذهاب إلى العروض والحفلات الموسيقية ولكنك ستستمتع بها أكثر مع صديق ، فإن Tastebuds يمكن أن تجعل وقتك المفضل أقل وحيدا. وإذا كنت موسيقيًا تبحث عن آخرين للتشويش أو تشكيل فرقة معهم ، فمن المحتمل أن تجدهم على Tastebuds.

تحميل: أحواض الذوق (iOS)

حفلة مع [عنوان URL مكسور تمت إزالته] (مجانًا)

يقدم هذا التطبيق إلى حد كبير ما يوحي به عنوانه: فرصة للتسكع مع مقيم أصلي أثناء سفرك. غالبًا ما يتزامن الشعور بالوحدة مع كونك في مكان جديد ، إما بشكل دائم أو لمدة أسبوع أو أسبوعين فقط.

استخدم الحفلة مع شخص محلي لمقابلة الأشخاص الذين عاشوا في المنطقة لفترة طويلة ويمكنهم مشاركة ليلة ممتعة معك. تتمثل الفائدة المضافة في اكتشاف أفضل الحانات والملاهي الليلية التي يمكن للمدن المعروفة فقط التعرف عليك.

تحميل: حفلة مع شخص محلي (iOS | ذكري المظهر)

أسعد (مجانًا ، خيارات متميزة $ 4.99 +)

يصف هذا التطبيق نفسه بأنه "مدرب الذهن الخاص بك" ، ومن لا يحتاج إلى واحد من هؤلاء؟

الوحدة عادة ما تكون نتاج ترك أفكارك تتجول في الماضي أو المستقبل. تتذكر بعض الوقت المفترض أنه أفضل ، وأكثر سعادة في حياتك ، ويجعلك تشعر بالحزن والوحدة في الوقت الحاضر. يمكنك أيضًا إظهار عدم رضائك عن الوضع الحالي لبقية حياتك. على سبيل المثال ، أنت أعزب الآن ، لذا تخشى أنك ستكون وحيدًا إلى الأبد.

يمكن أن يساعدك السعادة على التخلص من هذه العقليات من خلال تذكيرك بالإيجابيات في الوقت الحاضر. اقرأ اختيارهم للاقتباسات الملهمة لتحسين المزاج السريع أو شارك أفضل اللحظات من يومك مع مجتمع أكثر سعادة.

يمكنك أيضًا شراء حزم الذهن الممتازة التي تتراوح من 4.99 دولارًا إلى 24.99 دولارًا.

تحميل: أسعد (iOS)

دورة عبر الإنترنت عن تجربة الحب الذاتي لمدة 4 أسابيع [لم يعد متاحًا] ($ 25)

أكيرة روبنسون عاملة اجتماعية مرخصة تركز على مساعدة النساء على الشفاء من حسرة القلب والوحدة. تقدم هذه الدورة بأسعار معقولة يوميا تمارين في حب الذات محادثات TED: فهم قوة حب الذات الراديكالييؤكد حب الذات الراديكالي على أهمية الاهتمام بنفسك وقبول نفسك وعدم الرضا بأقل مما تستحقه. تقدم لنا ثلاث محادثات TED ملهمة الحركة. اقرأ أكثر ، أسئلة لإلهام التفكير والموارد الإضافية ومقاطع الفيديو. بعد كل شيء ، كما يقول المثل ، عليك أن تحب نفسك أولاً قبل أن تتوقع من أي شخص آخر.

على الرغم من عدم استهدافه بشكل مباشر لعلاج الشعور بالوحدة ، إلا أن هناك العديد من الطرق غير المباشرة التي يمكن أن تساعدك المشاركة بها في برنامج Sea Change على الشعور بتحسن. كل شهر يركز على أ تغيير عادة محددة كيفية استخدام العادات الصغيرة والتأثير الشخصي الكبيرخلق عادات جديدة أمر صعب. عادة ما يتم بناء العادات على مدى أسابيع أو أشهر من التكرار ، والتحفيز هو التحدي. عندما تصبح الأمور صعبة ، يمكن أن تكون العادات الدقيقة مساعدة كبيرة. اقرأ أكثر ، مثل التخلص من الفوضى أو تعلم التأمل.

مع رسائل البريد الإلكتروني اليومية لإرشادك خلال هذه العادة الجديدة ، سيكون لديك الكثير لتفعله وتفكر في منع ذهنك من التجول إلى أفكار الوحدة.

هناك أيضًا منتدى كبير مليء بزملائي مغيري البحر. يمكنك الانضمام إلى مجموعة مساءلة أو طرح أسئلة حول العقبات التي تواجهها أثناء عملك في العادة الجديدة. إن التواصل مع الآخرين الملتزمين بإجراء تغييرات إيجابية في حياتهم سوف يلهمك للبقاء على المسار الصحيح واتخاذ موقف أكثر صحة تجاه حياتك.

قل وداعا للوحدة

الشعور بالوحدة أكثر من المشكل - يمكن أن يكون له آثار سلبية على صحتك البدنية وحتى زيادة خطر الموت، وفقا لدراسة حديثة نشرت في وجهات نظر نفسيةعلم، التي تنص على:

"ترتبط العزلة الاجتماعية الفعلية والمتصورة بزيادة خطر الوفاة المبكرة".

ما هو وضع وحدتك؟ لذا ، ماذا ستفعل لتشعر بالوحدة والاستمتاع بالحياة أكثر؟ تقول لنا في قسم التعليقات أدناه!