الإعلانات
هل تحب نفسك؟
لا ، حقا ، أليس كذلك؟
هل تحب نفسك عندما تكون ناجحًا ، بقدر ما تحب نفسك عندما ترتكب الأخطاء؟ هل تحب نفسك عندما ترى نفسك في المرآة أو في الصور؟ هل تحب نفسك عندما تواجه نكسات وعليك أن تبدأ من جديد؟
ال حركة الحب الراديكالية الذاتية يركز على إلهام ومساعدة الأشخاص الذين يتألمون للتصالح مع من هم. يؤكد حب الذات الراديكالي على أهمية الاهتمام بنفسك وقبول نفسك وعدم الرضا بأقل مما تستحقه.
غالبًا ما يشارك الأشخاص داخل الحركة قصصًا عن رحلاتهم الخاصة نحو قبول الذات ، بالإضافة إلى اقتراح موارد ونصائح لمساعدة الآخرين على طول رحلتهم. محادثات TED أصبحت بشكل طبيعي منصة للعديد من الأصوات المعروفة داخل الحركة لتبادل تجاربهم والدروس المستفادة في رحلاتهم نحو حب الذات الراديكالي.
ما هو الحب الراديكالي الذاتي؟
أريدك أن تتخلص من كل شيء تعتقد أنك تعرفه عن احترام الذات. أنت تعرف تلك الكتب التي تقول ، "أنا بخير ، أنت بخير"؟ F *** ذلك. أنت لست "بخير". أنت مذهل. أنت جوهرة في الخفاء. أنت متفجر متلألئ ومتفجر.
في TED Talk ، بمسجل حفل دارلينج يتحدث عن التجارب والمشاعر التي دفعتها إلى اتخاذ قرار ببدء حركة تشجع النساء على حب أنفسهن. بعد أن وجدت طريقة لهزيمة اضطرابها الخاص ، استمرت في معالجة القضايا الأخرى التي ابتليت بها حياتها.
خلال رحلتها نحو حب الذات ، ابتكرت مجموعة من الأدوات والتقنيات لمساعدة الآخرين في مهمتها "الوقوع في حب نفسك".
كانت تسمى هذه الحركة حب الذات الراديكالي.
يدور حب الذات الراديكالي حول إزالة المعتقدات المتأصلة بعمق حول النقص والدونية والاستبدال تلك المعتقدات بمعتقدات أكثر إيجابية بدلاً من ذلك - معتقدات الثقة وتقدير الذات قدرات. العديد من مؤيدي حب الذات الراديكالي هم أناس عانوا من اضطرابات الأكل أو عملوا على عدم تعلم السلوك المدمر للذات مثل تشويه الذات.
إنهم يشاركون قصصهم عن كيفية شفاء أنفسهم على أمل إلهام الآخرين من حولهم للتفكير في تغيير مماثل.
حب الذات الراديكالي ليس مجرد حب من أنت. الاعتناء بنفسك جسديًا والتعامل اللطيف مع نفسك عندما يكون لديك قيود هي أيضًا أعمال حب. الحصول على قسط كاف من النوم 3 تقنيات الاسترخاء لمساعدتك على النوم بشكل أفضلفي بعض الأحيان يستغرق الأمر وقتًا طويلاً للنوم. يمكن أن تساعدنا التكنولوجيا على النوم بشكل أفضل مع بعض المساعدة من عادات النوم الأفضل. جرب هذه الاقتراحات لإغلاق عقلك. اقرأ أكثر و التغذية 4 قرارات فرعية يجب أن تقرأها للحصول على نصائح للبقاء بصحة جيدةسأخبرك الآن أنني لم أستطع كتابة مقال حول عيش حياة صحية. أنا متذوق Taco Bell المعترف به ذاتيًا. ومع ذلك ، يمكنني بالتأكيد أن أخبرك أين يمكنك العثور على بعض النصائح الصحية الأخرى ... اقرأ أكثر لا تقل أهمية.
لماذا الحب الذاتي الراديكالي مهم؟
في الولايات المتحدة ، يعاني 24 مليون شخص من اضطراب في الأكل.
حول العالم فقط 4٪ من النساء يعتبرون أنفسهم جميلين.
7 من كل 10 فتيات لا تعتقد أنها جيدة بما فيه الكفاية. دراسة اجراها مجلة البهجة بمساعدة Ann Kearney-Cooke ، وجدت الدكتوراه أن 93٪ من النساء يفكرن بقسوة في أجسادهن كل يوم.
في البيئات المهنية ، تشتهر الموظفات بالتقليل من شأن إنجازاتهن أو عدم التحدث واستغلال الفرص التي تقدم أنفسهن.
قضية الأشخاص غير الراضين عن أنفسهم ليست حصرية على النساء. أكثر من 40٪ من الأولاد في التمارين الإعدادية والثانوية مع بعض الانتظام من أجل بناء كتلة العضلات ، و 15٪ من الفتيان في المدارس الثانوية تحاول بنشاط فقدان الوزن.
عندما نكون غير راضين عن أنفسنا ، عندما لا نرى أنفسنا جيدين بما فيه الكفاية أو يستحقون ، فإننا نؤذي أنفسنا. عن قصد أو عن طريق الخطأ. نحن نستقر بدلاً من متابعة ما نريده حقًا. نحن نتسامح مع العلاقات والبيئات السامة. أحيانا نعتقد حتى أننا نستحقهم.
في تيد توك ، شاعرة كايرا لي يذكرنا بأن معظمنا لا يؤمن بأنفسنا. قد نعتقد أننا نفعل ذلك ، قد نقول إننا نفعل ذلك ، ولكننا لا نفعل ذلك غالبًا. في كثير من الأحيان ، نبيع أنفسنا قصيرة ونسمح باستخدام عيوبنا ضدنا عندما ، كما يقول لي ، يجب علينا بدلاً من ذلك الاستفادة من أصولنا والقتال من أجل ما نريده بالضبط وما نستحقه.
تشدد على أهمية إخبار نفسك أنك أهم شخص لنفسك ، وسوف تفعل كل ما في وسعك لتحقيق أحلامك.
بعد وفاة والدة لي من إدمان الكحول ، انتقلت إلى مدينة جديدة والتحق بمدرسة جديدة دون صعوبة كبيرة. وتعود الفضل في ذلك إلى حب الذات الراديكالي الذي كانت تمارسه عندما كانت مراهقة. الاعتقاد بأنك جيد بما فيه الكفاية ، وأنك قادر ، ولديك الحق في أن تكون في المكان الذي يمكنك أن تعمل فيه العجائب.
إن امتلاك ظهرك يعني أكثر مما يدركه الكثير منا.
ماذا يمكن أن يفعله الحب الراديكالي الذاتي؟
إليز هيوز تتحدث عن سنوات الشعور بالإحباط بسبب ما حدث لها ، والعادات المدمرة للذات التي تبنتها في بعض الجهود للتعامل مع حزنها. تدخن وشربت. وطورت الصدفية في العشرينات من عمرها.
بعد معاناة وتعذيب نفسها لسنوات ، وجدت أخيرًا طريقة لتحب نفسها بما يكفي للاعتراف بإدمانها وعملت على تغيير نمط الحياة الضخم. بدأت في رعاية نفسها جسديًا وعاطفيًا ، وحاربت إدمانها وجهاً لوجه. في النهاية ، كانت قادرة على الشفاء عاطفيا وجسديا. تقول ،
عندما نكره أنفسنا و "قطعنا القبيحة" ، فإننا نقيد أنفسنا.
حمامة وجدت أن 6 من كل 10 فتيات لن يفعلن شيئًا يرغبن في القيام به لأنهن يشعرن بأنهن لسن جيدات بما فيه الكفاية. غالبًا ما يتم تخطي الذهاب إلى الشاطئ أو الذهاب إلى حفلة موسيقية أو الاحتفال بأعياد الميلاد أو فرص رائعة أخرى. هذا النقص يمنعنا من تجربة كل ما تقدمه الحياة. قد نتخذها مجتمعات الانترنت الاكتئاب والإنترنت: مرحبًا بكم في مجموعة الدعم المؤقتةيعد التحدث أمرًا مهمًا ، وأحيانًا يكون الإنترنت بديلاً جيدًا عندما لا يكون أصدقاؤك الحقيقيون موجودون. فيما يلي ثلاثة مواقع أوصي بها لإجراء محادثات أقل تركيزًا على الاكتئاب. اقرأ أكثر أو مواقع الويب كبديل لما نفتقده. في عصرنا الرقمي اليوم إدمان التكنولوجيا كيفية التعرف على إدمان التكنولوجيا والتغلب عليهلا يعني التغلب على إدمان التكنولوجيا إنهاء استخدامك لتلك التكنولوجيا ، بل يعني فقط استخدام التكنولوجيا لتحسين جودة حياتك. يوضح لك هذا الدليل كيفية إدارة الرغبة الشديدة في الإنترنت. اقرأ أكثر يحدنا كذلك.
إن حب أنفسنا وحب قطعنا القبيحة يتركنا أحرارًا في الاستمتاع بأنفسنا بدلاً من القلق بشأن كيف يمكننا أن ننظر أو ما إذا كنا جيدين بما يكفي لنكون في مكاننا أم لا.
قد يكون من الصعب حقًا أن تحب نفسك طالما عيوبك بدلا من على الرغم من لهم ، والعيش في مجتمعات تثبط بنشاط حب الذات وقبول الذات تتسبب في أضرار أكثر مما تعتقد. فكرة أننا لسنا جيدين بما فيه الكفاية ، وأن أجسادنا مقززة ، وأننا بحاجة إلى القيام بذلك أو نبدو هكذا حتى نكون محبوبين متأصل في وسائل إعلامنا واقتصادنا وأنماط تفكيرنا الخاصة التي نعتبرها كراهية لأنفسنا تمامًا عادي.
عندما تتغذى الصناعات بأكملها من قبل الناس الذين لا يزالون غير راضين عن أنفسهم ، يُنظر إلى فكرة محبة أنفسنا الحقيقية ، والعيوب وكل شيء ، على أنها "غير طبيعية" أو أسطورة.
الحب الراديكالي في حياتك
أنت جيد بما يكفي.
انت قيم.
أنت تستحق الحب والاحترام.
مسموح لك أن تحب نفسك وأن تكون سعيدًا في بشرتك.
على الرغم من أن ذلك قد يكون منطقيًا ، إلا أننا غالبًا ما نجد صعوبة في أن نكون سعداء بأنفسنا. السعادة وقبول الذات لا تحدث بين عشية وضحاها ؛ بدلاً من ذلك ، إنها رحلات كبيرة تتكون من خطوات صغيرة على مدار سنوات ، وربما حتى عقود.
حركة حب الذات الراديكالية هي طريقة واحدة فقط للذهاب في هذه الرحلة. قد يبدو الأمر مستحيلاً وقد لا تعرفه من أين أبدا من أين تبدأ بالتحسين الذاتي؟إذا كنت تعلم أنك ترغب في الانخراط في نمط حياة يحسن نفسه ذاتيًا ، ولكنك لا تعرف من أين تبدأ ، يمكن أن تساعدك هذه الاستراتيجيات البسيطة التي أثبتت جدواها في الوقت في الحصول على قدمك. اقرأ أكثر ، ولكن، يمكنك أن تفعلها. إذا ألهمتك محادثات TED بشكلٍ كافٍ ، فإليك مصدران إضافيان:
- الجسد ليس اعتذارا
- الحب الراديكالي الذاتي: دليل لحب نفسك وعيش حلمك
ما هي أفكارك حول حركة حب الذات الراديكالية؟ هل لديك أي خبرة في حب الذات الراديكالي؟ اترك لي تعليقًا أدناه وأخبرني بذلك!
حقوق الصورة: حب نفسك عبر Shutterstock ، أليكسميلوس عبر Shutterstock
تايلور بولدوك هو متحمس للتكنولوجيا وطلاب دراسات اتصالات من جنوب كاليفورنيا. يمكنك العثور عليها على Twitter كـ Taylor_Bolduc.
