تتبع وزنك بالطريقة الذكية مع الميزان [Android]

الإعلانات

أود اليوم أن أخبركم عن تطبيق Android الذي أستخدمه يوميًا منذ 16 مارس 2011. ما يزيد عن 300 يوم من الاستخدام يومًا بعد يوم. إنه تطبيق مجاني يسمى الميزان، ويتم استخدامه لإدخال وزنك كل صباح ثم الحصول على صورة إلى أين أنت ذاهب. الميزان جيد جدا ، وهو واحد من التطبيقات التي تم اختيارها من قبلنا أفضل تطبيقات أندرويد أفضل تطبيقات Android على متجر Google Play لعام 2019هل تبحث عن أفضل تطبيقات Android لهاتفك أو جهازك اللوحي؟ إليك قائمتنا الشاملة لأفضل التطبيقات لنظام Android. اقرأ أكثر الصفحة.

إذا كنت تهتم بوزنك وصحتك حتى عن بعد ، فتابع القراءة. كما سترى ، لن تقوم Libra بحل جميع مشاكلك ، ولكنها تجعل من السهل الحصول على صورة واضحة عن مكانك.

حول تتبع وزنك

أعلاه عبارة عن لقطة شاشة للرسم البياني للوزن الشخصي الخاص بي ، والتي تمتد من 27 مايو 2008. هذا ما يزيد عن 3.5 سنة من البيانات ، أكثر من 1300 نقطة بيانات على الإطلاق. هذه ليست لقطة شاشة من Libra: لم يكن Android موجودًا حتى عندما بدأت هذا الرسم البياني. إنه حل تتبع الوزن الخاص بي. لقد قمت بتشفير الإصدار الأول باستخدام AutoHotkey ، والإصدار التالي مع Ruby ، ​​وأستخدمه حتى يومنا هذا ، جنبًا إلى جنب مع Libra. لكن الفكرة بالتأكيد ليست فكرتي ، وهي نفس الفكرة التي تستخدمها الميزان.

دعونا نلقي نظرة فاحصة على كيفية عمل الرسم البياني:

كما ترى ، هناك خط اتجاه ونقاط تمر فوق الخط أو تحته. النقاط هي نقاط بيانات فردية ، في حين أن الخط هو متوسط ​​متحرك. وجود خط الاتجاه هو الى ابعد حد مهم ، لأنها الطريقة الحقيقية الوحيدة لمعرفة أين يذهب وزنك. يتم حساب خط الاتجاه وفقًا لصيغة من حمية الهاكر، كتاب جون ووكر ، مؤسس Autodesk. حمية Hacker هي مرجع كلاسيكي للمهوسين الذين يحاولون إنقاص الوزن ، وهذا هو نظام الرسوم البيانية الذي يطبق الميزان.

بالنظر إلى الرسم البياني أعلاه ، من السهل رؤية أنني اكتسبت الوزن بمرور الوقت. أدنى نقطة على هذا الرسم البياني هي سبتمبر 2009 ، ومنذ ذلك الحين بدأت في الصعود والبدء. على الرغم من كل هذا (في الواقع ، لان منه) ، ما زلت واثقًا من أن رسم وزنك ضروري لفقدان الوزن. سأخبرك لماذا في وقت لاحق ، ولكن دعونا أولاً نلقي نظرة على الميزان نفسها.

حول الميزان

دعونا نلقي نظرة على نفس الفترة داخل الميزان:

كما ترون ، فإن المبدأ هو نفسه تمامًا ، يضيف الميزان فقط مجموعة من المعلومات الحيوية. إنه يعرف ارتفاعي ، لذلك يمكن أن يخبرني أنني أعتبر زيادة الوزن الآن وفقًا لـ مؤشر كتلة الجسم. بالمناسبة ، الوزن الزائد هو 25.0 وما فوق - لذلك أنا بالكاد فوق المعدل الطبيعي. كما يظهر لي أنني في الواقع اكتسب وزني بوتيرة سريعة ، ولهذا السبب "غير معروف" عندما سأصل إلى هدف الوزن النهائي (62.0 كجم ، وهو حوالي 136 رطلاً). أعلم أن هذا المنشور كان سيكون أكثر إثارة إذا استطعت أن أظهر لك فقدانًا مثيرًا للوزن ، لذا إليك لقطة شاشة واحدة من الماضي:

هذه فترة عدة أشهر أفقد خلالها الوزن بشكل ثابت وأتتبعه مع الميزان. لاحظ أن الإحصائيات في الأسفل لا تتغير ، لأنها تعكس الوضع الحالي وتتوقع المستقبل.

دخول وزنك

كل صباح عندما أستيقظ ، أدخل وزني باستخدام الشاشة أعلاه. يتم تحديد التاريخ تلقائيًا ، ويتم تمرير الشريط بسلاسة عند النقر فوقه لليسار أو لليمين. إنها طريقة جميلة لإدخال وزنك ، ومن المؤكد أنها تتغلب على لوحة المفاتيح. يتيح لك الميزان إنشاء اختصار يوجهك مباشرة إلى "أدخل قيمة"للحصول على أقصى سرعة.

الإحصاء

بصرف النظر عن الرسم البياني ، تتيح لك Libra رؤية إحصائيات رقمية توضح اتجاهاتك على مدار فترات زمنية مختلفة ، بالإضافة إلى "السجلات" ذات قيم الوزن / الاتجاه الأعلى والأدنى. تقدم Libra أيضًا أداة شاشة رئيسية تعرض ثلاثة إحصائيات سريعة:

لماذا تتبع وزنك مهم

الآن نعود إلى السؤال الكبير - لماذا نفعل ذلك في المقام الأول؟ حسنًا ، لأنه من السهل عادةً اكتساب الوزن ، ومن السهل تجاهل المشكلة حتى الطريق بعد فوات الأوان. يعد تتبع وزنك بشكل يومي ورسمه أمرًا بالغ الأهمية ، لأن هذه الطريقة تعرف أين تقف. وكما يقولون ، المعرفة نصف المعركة.

أعرف بعض الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن ، ويخشون في الواقع معرفة وزنهم. ولكن إذا لم يتمكنوا من مواجهة هذا الرقم البسيط ، فكيف سيكونون قادرين على مواجهة العملية البطيئة لفقدان الوزن؟ أعتقد أنه بدون تتبع وزني ، سأكون كثير أثقل الآن ، وسيشعرون باليأس أكثر حيال ذلك.

بالطبع ، بمجرد أن تبدأ في فقدان الوزن ، فإن تتبع خسائرك هو جزء أساسي من الحفاظ على التحفيز.

لماذا تتبع وزنك ليس كافيا

أعلاه هي فترة عدة أشهر عندما كنت أتتبع وزني يوميًا ، ولكن أيضًا اكتسبت الكثير من الوزن. لذا ، للأسف ، قد لا يكون تتبع وزنك كافيًا. تحتاج إلى إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة لفقدان الوزن ، بالإضافة إلى بعض الالتزامات العامة. لقد تميزنا مواقع اللياقة الاجتماعية 3 مواقع لياقة تستخدم الميزات الاجتماعية اقرأ أكثر من قبل وأشعر أن هذه جزء مهم من المعادلة. الفكرة هي الاهتمام وعدم الاستسلام.

تتبع وزنك هو الخطوة الأولى - بمجرد أن تأخذها ، قد يكون من الأسهل أن تأخذ الخطوة التالية ، لكنك إرادة بحاجة إلى القيام بشيء أكثر. لقد بدأت مؤخرًا ممارسة الرياضة مرة أخرى - ربما في العام المقبل سأكون قادرًا على مشاركة رسم بياني مختلف المظهر. على أي حال ، ربما سأستمر في استخدام الميزان لرسمه.

أخبرنا بالتطبيقات والأساليب التي تستخدمها لتتبع الوزن وإنقاصه. ما رأيك في الميزان؟