الإعلانات
تأتي العادات السيئة بأشكال عديدة. من التدخين والشرب إلى عض أصابعك والحاجة إليها تكون أكثر إنتاجية 8 طقوس يومية يمكنك إنشاؤها لزيادة إنتاجية العبقري غريب الأطوارمن الصعب اختراق العادات. الطقوس اليومية أسهل بكثير. تحافظ على شيء (جيد أو سيئ) لعدة أيام متتالية ويتحول إلى عادة. اقرأ أكثر ، لدى معظم الناس بعض الممارسات التي لا يفخرون بها - الممارسات التي يفضلون تركها في الماضي.
ليس من السهل كسر العادات - فهي تتطلب التفاني والالتزام والتأمل المؤلم في بعض الأحيان. لحسن الحظ ، العصر الرقمي هنا. هذا يعني أنه على الرغم من أنك ستظل بحاجة إلى كل هذه الأشياء ، إلا أن هناك الآن أدوات وبرامج يمكنها أن تجعل من السهل جدًا إخراج هذه الشياطين من ظهرك.
إليك عشر شركات ناشئة هدفها الوحيد مساعدتك في القضاء على عاداتك السيئة:
صباح أفضل مع عادة
يحاول HabitClock مساعدتك على تطوير روتين الصباح الذي يعمل على تحسين مزاجك وزيادة إنتاجيتك.
يتزامن التطبيق مع المنبه على هاتفك وهو مصمم ليبدأ في العمل بمجرد أن تضغط على الغفوة. يمكنك برمجته مع أي عدد من العادات التي ترغب في دمجها في روتينك الصباحي ، من شيء بسيط مثل تنظيف أسنانك بمهام أكثر تعقيدًا مثل "ممارسة اليوجا" أو "رسم صورة" أو "ممارسة لغة أجنبية لمدة ثلاثين الدقائق'.
بعد استخدام التطبيق لفترة زمنية معقولة ، يمكنك إنتاج رسوم بيانية وتقارير تفصيلية تتتبع عدد المرات تخطي روتينًا ، والآثار طويلة المدى للعديد من الروتينات على صحتك ، والعادات الأكثر ملاءمة لحياتك الشخصية التفضيلات.
HabitClock متاح على iOS (مجانًا) [لم يعد متاحًا].
الإقلاع عن التدخين مع Smokio [لم يعد متاحًا]
من الممكن الإقلاع عن التدخين الإقلاع عن التدخين بنفسك مع هذه المواقع الخمسةالإقلاع عن التدخين سيغير حياتك ويمكن أن ينقذه أيضًا. لسوء الحظ ، من الأسهل قول ذلك. السجائر تسبب إدمانًا كبيرًا ، ولهذا السبب فإن الإقلاع عن التدخين يميل إلى التورط في عملية وليس فقط فجأة ... اقرأ أكثر ، ومعدلات التدخين في انخفاض. في عام 1974 في المملكة المتحدة ، 51٪ من الرجال و 41٪ من النساء يدخنون السجائر ، بينما تشير الأبحاث اليوم إلى أن 22٪ فقط من الرجال البالغين و 19٪ من النساء البالغات هم من المدخنين. من بين هؤلاء الأشخاص ، يريد ثلثاهم على الأقل الإقلاع عن التدخين.
يهدف Smokio إلى مساعدة هؤلاء ثلثي الأشخاص من خلال تقديم سيجارة إلكترونية تتصل لاسلكيًا بتطبيق iOS [لم يعد متاحًا] حتى يتمكنوا من مراقبة استهلاكهم من الدخان. بعد تأسيسها في أغسطس 2013 ومع توفر أول منتج لها في مارس 2014 ، أصبحت الشركة بالفعل رائدة عالمية في "السجائر الذكية".
تشمل الميزات الإضافية القدرة على تغيير كثافة البخار في السجائر الإلكترونية الخاصة بك ، وعداد متوسط العمر المتوقع بناءً على الإقلاع عن التدخين مقابل عدم الإقلاع عنه.
على الرغم من أن الأطعمة المصنعة والوجبات السريعة غالبًا ما تعادل الطعام اللذيذ والأغذية الرخيصة ، إلا أنها للأسف تعادل أيضًا الطعام غير الصحي.
أحد أصعب العادات للخروج هو الاعتماد على وجبات الميكروويف وغيرها من الخيارات غير الصحية. بعد يوم طويل في المكتب ، لا يريد معظم الناس ببساطة حربًا مع فرنهم لمحاولة تعقيد شيء ما.
يهدف Fooducate إلى إلقاء بعض الضوء على قوائم المكونات ، وملصقات التغذية ، والمزاعم الصحية التي غالبًا ما تضللنا ، مما يثبت أن الوجبات السريعة يمكن أن تكون لذيذة وصحية. مع 200،000 عنصر في قاعدة بياناته ، فإنه يسلط الضوء على عوامل مثل السكريات الزائدة ، والمحتوى العالي من الدهون ، والمواد المضافة والمواد الحافظة ، ومستويات عالية من شراب الذرة الفركتوز ، وألوان الطعام الخطيرة.
اعتمد على تعليمات هذه الشركة لمدة شهر وستبدأ في الشعور بمزيد من اليقظة وتبدو أكثر صحة. قريبا سوف تختفي عادات المطبخ السيئة الخاصة بك!
كن أفضل ما لديك Coach.me
بدلاً من استخدام نهج قائم على الحقائق والصدمة والتخويف ، تم تصميم Coach.me حول الدعم. يستخدم تطبيق "التدريب على الحياة" المعروف سابقًا باسم Lift ، ثلاث ركائز - المجتمع والبيانات والتدريب - لمساعدة جميع مستخدميه على تحقيق أهدافهم.
يفتخر موقعهم الإلكتروني بخطط لا حصر لها بقيادة الخبراء والتي تغطي كل شيء من التعلم إلى تكون أقل ضغطا في العمل مرهق في العمل؟ كيفية الاسترخاء والتركيز في مكتب مفتوحهل العمل في مكتب مفتوح يقتل إنتاجيتك؟ ربما يمكنك إلقاء اللوم على الألمان لاعتماده الواسع. ولكن دعنا نتصالح بعد تجربة هذه النصائح. اقرأ أكثر إلى معسكرات التمهيد القصوى لفقدان الوزن السريع.
تتغذى البيانات في تطبيقاتهم ، والتي تهدف إلى السماح لك ببناء عادة حول أي هدف. يسجل ويحتفل بتقدمك مع نظام تسجيل الوصول ويستخدم تدريب الأقران ، والمجموعات الاجتماعية ، والتذكيرات الاختيارية للحفاظ على دوافعك.
كن أحد الوالدين الأفضل مع ChoreMonster
هل أنت والد لديه طفل يرفض ترتيب غرفته أو إطعام حيوانه الأليف؟ هذا التطبيق يمكن أن يكون الجواب على صلاتك! الهدف الأساسي لـ ChoreMonster هو السماح على الوالدين تخصيص الأعمال والمهام لأطفالهم ، مع تحفيزهم أيضًا على إكمالها.
يمكن للوالدين إنشاء الأعمال والمكافآت من خلال بوابتهم ، وتعيين قيمة نقاط لكل مهمة بناءً على أهميتها وتعقيدها. يمكن للأطفال رؤية هذه القائمة وإخطار والديهم عند اكتمال المهمة - بمجرد موافقة الوالد على المهمة يحصل الطفل على النقاط.
يحفظ الطفل نقاطه لإنفاقها على المكافآت التي يريدها أكثر - يمكن أن يتراوح هذا من الخروج من أجله بيتزا أو رحلة إلى لعبة رياضية محلية لأشياء أكثر إسرافًا مثل فورة التسوق أو التخييم رحلة قصيرة.
سوف يتوسل أطفالك للقيام بالأعمال المنزلية في وقت قصير!
قم بإنجاز مهامك مع الوقت المناسب
يقضي الملايين من الناس حول العالم فترة طويلة في التسويف. إنها عادة يصعب كسرها ، خاصة في عصر الإنترنت حيث تكون عوامل التشتيت التي لا حصر لها على بعد نقرة واحدة.
تم إنشاء التطبيق من قبل فريق ضم الأستاذ السابق في MIT Media Lab دان أريلي ، وهو رجل أمضى عشر سنوات بحث في التسويف وابتكر مفهوم التسويف المنظم - فلسفة حول التطبيق مبني.
يعرض لك كل ما يتنافس على وقتك ويقدم اقتراحات ذكية حول موعد جدولة المهام لاستخدام وقتك بحكمة. يساعدك على إيجاد الوقت لـ "العادات الجيدة" وحتى المزامنة مع التقويم الخاص بك لمساعدتك في التخطيط الفعال ليومك.
توقف عن الشرب مع Oristats
Oristats هم صانعو تطبيق التوقف عن شرب الكحول الذي يزداد شعبية.
تم إطلاق تطبيقهم في ديسمبر 2013 ، ويضم تطبيقهم تقويمًا تفاعليًا لتسجيل التقدم ، أكثر من 800 اقتباس ملهم التخلي عن الكحول 15 "يناير الجاف" أدوات لإبقاء خالية من الكحولهناك الكثير من المجانين الصحيين ، ولكن "يناير الجاف" قد يكون واحدًا من أكثر الجنون الصحية حتى الآن. حافظ على قوة شهر يناير الجاف ، أو توقف عن شرب الكحول تمامًا باستخدام هذه الأدوات. اقرأ أكثر ، طريقة لتتبع "الخطوط الرصينة" ، والقدرة على تصدير جميع بياناتك إلى جداول البيانات الخاصة بك.
ينصح التطبيق الآن من قبل العديد من منظمات مكافحة الكحول للاستخدام عند اتباع الخطط المهنية مثل مثل برنامج "12 خطوة Alcoholics Anonymous" واسترداد "التدريب على الإدارة الذاتية والاسترداد" (SMART).
ليس من السهل تتبع نظامك الغذائي تتبع النظام الغذائي الخاص بك والحصول على أصغر حجما مع تطبيقات الويب هذهتأتي مستويات اللياقة البدنية التي تستحق الحسد من الرياضيين من سنوات من أنظمة اللياقة البدنية الصارمة والنظام الغذائي الصحي. إذا لم تكن رياضيًا ، فلن تتمكن من تكرارها إلى هذا الحد ، ولكن يمكنك ... اقرأ أكثر . تعد هذه الشركة التي تتخذ من شيكاغو مقراً لها بوصول على مدار 24 ساعة إلى النصوص والمحادثات ومشاورات الفيديو مع خبراء التغذية عبر مجموعة واسعة من التخصصات - بما في ذلك فقدان الوزن واضطرابات الأكل والوزن إدارة.
من خلال توفير الخدمة على مدار الساعة ، فإن هدفهم هو محاولة مساعدة الأشخاص على التخلص من عادة الثلاجة غير الصحية ينطلق في الساعة 4 صباحًا ، أو يملأ عربة التسوق بمجموعة مختارة سيئة عند القيام برحلة أسبوعية حول البقالة متجر.
الخدمة متاحة فقط في الولايات المتحدة.
علاج الغضب الطريق مع Bump.com
هل تعاني من غضب الطريق؟ بدلًا من التحريض بشراسة وبذل قصارى جهدك لإثارة السائق الذي أدى إلى تفاقمك ، فلماذا لا تتوقف على جانب الطريق وتنفيس غضبك عبر شبكة اجتماعية جديدة لمستخدمي الطرق؟
يعمل موقع Bump.com كعنوان بريد إلكتروني لسيارتك ، باستخدام لوحات الترخيص لتوصيل سائقي السيارات التي لن يكون لديها طريقة للتواصل مع بعضها البعض.
بالطبع ، تمتد فوائد هذا إلى ما يتجاوز منع غضب الطريق. يمكنك بسهولة الاتصال بسائق آخر إذا رأيت خطأً في سيارتهم أو إذا كان هناك خطر على الطريق أمامك. لا تزال التطبيقات وموقع الويب في مرحلة تجريبية ، ولكن الفكرة جيدة.
قم بالتدريس بالحسنى للأطفال [لم يعد متاحًا]
يُعد امتلاك الأخلاق الحميدة جزءًا مهمًا من آداب السلوك الاجتماعي للشخص. على الرغم من أن المجتمع الآن أكثر استيعابًا للمقاربة السلوفينية للوضع الرسمي مما كان عليه قبل خمسين عامًا ، فإن العادات مثل تتحدث بفمك ممتلئًا ، وتضع مرفقيك على مائدة العشاء ، ولا تقول من فضلك وشكرا لك ما زلت عابس بناء على.
كما هو الحال مع جميع العادات ، فإن أفضل وقت لبدء التعلم هو عندما تكون طفلاً. يمكنك التأكد من أن طفلك لا يكبر ليصبح سلوكًا سيئًا من خلال غرس العادات الجيدة في سن مبكرة باستخدام تطبيق Good Manners for Kids - الذي تم إصداره في أوائل عام 2014.
يعلمهم التطبيق كيفية الالتقاء بأدب والترحيب بهم ، وكيف يكونون ضيوفًا جيدين ، وما هي أفضل آداب المائدة ، والعناية بهم ومشاركتهم مع أقرانهم.
ماذا فاتنا؟
هل تعرف أي شركة ناشئة أنتجت أدوات رائعة إما لكسر العادات السيئة أو تكوين عادات جيدة؟ هل هناك أي تطبيقات جديدة يجب تضمينها في قائمتنا؟ ماذا عن الكتب أو مواقع الويب التي يمكن أن تساعد في إخراجك من سلوكياتك القديمة؟
ربما أنت مستعد لبدء صنع بعض عادات جديدة لقرارات العام الجديد الخاص بك 12 عادات إنتاجية أخترق حياتك في العام الجديدإن الحل المشترك لمعظم الناس العاملين هو أن تكون أكثر إنتاجية. في هذه المقالة ، سوف نستكشف اثني عشر عادات سيئة يمكنك تغييرها - واحدة في الشهر - لتحسين إنتاجية عبء العمل بشكل كبير. اقرأ أكثر ?
أخبرنا في التعليقات أدناه.
دان مغترب بريطاني يعيش في المكسيك. وهو مدير تحرير موقع شقيقة MUO ، كتل فك الشفرة. في أوقات مختلفة ، عمل كمحرر اجتماعي ومحرر إبداعي ومحرر مالي لـ MUO. يمكنك أن تجده يتجول في قاعة العرض في CES في لاس فيغاس كل عام (أيها الناس ، تواصلوا!) ، وهو يقوم بالكثير من المواقع خلف الكواليس...
