الإعلانات
بين الحين والآخر ، أرغب في تجربة تطبيق جوّال أعتقد أنه قد يساعدني في استعادة لياقتك أو على الأقل خفض بضعة أرطال. أنا شخصياً ، كلما تقدمت في السن نحو منتصف العمر وما بعده ، سيكون من الجيد الحصول على الموارد ألهمني وحفزني على الوصول إلى صالة الألعاب الرياضية وممارسة الرياضة ، أو المشي لمسافة إضافية كل يوم ، أو لتناول الطعام أكثر صحة.
هنا في MakeUseOf ، قمنا بتغطية الكثير تطبيقات الصحة بمرور الوقت ، مثل أداة التتبع الصحي WellBook. فيما يتعلق بتطبيقات الهاتف المحمول ، غطت Sharninder حاسبة Lose It للسعرات الحرارية لفون. في هذه المقالة ، أود مراجعة 4 من أفضل تطبيقات هاتف الرعاية الصحية من Android Market. تتضمن هذه المراجعة متتبعًا للسعرات الحرارية ، وتطبيق الإسعافات الأولية الطارئة ، وسجل التمرينات وأداة البحث العشبية.
4 تطبيقات هاتفية للرعاية الصحية لأندرويد الخاص بك
على عكس معظم الأشخاص الآخرين ، لا أقوم عادةً بإجراء "حل جديد للسنة الجديدة" بالكامل في يناير. بدلاً من ذلك ، بمجرد أن يبدأ الصيف ويصل يونيو ، أشعر بدافع كبير للعودة إلى لياقتك بحيث يمكنني حقًا الاستمتاع بالتخييم ورحلات المشي لمسافات طويلة في عطلة نهاية الأسبوع دون أن أشعر أنني خارج تمامًا شكل. لقد ألهمتني تطبيقات الجوّال التالية حقًا للحفاظ على صحتي ، وأنا واثق من أنها ستفعل نفس الشيء من أجلك.
مكافحة السعرات الحرارية
التطبيق الأول عبارة عن عداد سعرات حرارية رائع جدًا يتجاوز أي عداد سعرات حرارية للجوال رأيته على الإطلاق. في Android Market ، يطلق عليه ببساطة مكافحة السعرات الحرارية. يتيح لك التطبيق البحث عن أي طعام يمكن تخيله من أجل معرفة السعرات الحرارية والمحتوى الغذائي. من الواضح أن الحصول على مثل هذا الوصول إلى المعلومات الغذائية سيساعدك على اتخاذ خيارات غذائية مستنيرة بشكل أفضل ، وبالطبع سيحسن بشكل كبير من عاداتك الغذائية.
يحتوي هذا التطبيق على جميع طرق البحث التي يمكنك التفكير فيها ، بما في ذلك مجالات الأطعمة العامة والعلامات التجارية الشهيرة والمتاجر الكبرى ، سلاسل المطاعم وحتى القدرة على مسح الباركود على العبوات الغذائية والحصول على الفور معلومات عن غذائه المحتوى. التطبيق يذهب أبعد من مجرد العمل كمرجع. يمكنك الاحتفاظ بسجل للسعرات الحرارية في شكل "مذكرات طعام" ، ويمكنك تتبع كيف ومتى وبالطبع يساعدك على تتبع وزنك بمرور الوقت حتى تتمكن من مراقبة وزنك تقدم.
من حيث التغذية ، يوفر التطبيق الأساسيات فقط ، مثل البروتين والدهون والكربوهيدرات والألياف والسكر وبالطبع السعرات الحرارية. قد لا تحصل على المحتوى المعدني والفيتاميني ، ولكن بكل أمانة فإن المعلومات المقدمة هي كل ما تحتاجه حقًا لاتخاذ خيارات غذائية صحية.
مذكرات الطعام هي ميزة رائعة تسمح لك بإضافة أي طعام تأكله خلال اليوم بسرعة. من المشكلات الرئيسية التي تواجه العديد من أجهزة تتبع السعرات الحرارية عبر الإنترنت أنه يجب عليك تسجيل الدخول إلى الإنترنت من أجل تسجيل السعرات الحرارية الخاصة بك ووزنك وإحصاءات أخرى. ومع ذلك ، مع تثبيت هذا التطبيق على جهاز Android ، لن تقلق بعد الآن بشأن ما إذا كنت ستتذكر تسجيل السعرات الحرارية اليومية عند العودة إلى المنزل. ما عليك سوى سحب هاتفك وإضافة الإدخال إلى يوميات الطعام ، وبذلك تكون قد انتهيت!
إسعافات أولية
يتم استدعاء تطبيق هاتف الرعاية الصحية التالي الذي أود تغطيته بشكل مناسب إسعافات أولية. أحد القواعد الأولى للحفاظ على الصحة هو تجنب الإصابة ، ولتجنب الإصابة يجب أن تبقى آمنًا. ولكن كيف تحمي صحة أفراد أسرتك عند وقوع المأساة؟ هل تعرف مناورة هيمليك؟ هل تعرف الإنعاش القلبي الرئوي؟ إذا كان لديك إسعافات أولية من جانبك ، فلن تضطر أبدًا إلى التساؤل عما إذا كنت ستعرف ما يجب عليك فعله عند حدوث شيء فظيع.
يوفر تطبيق Android فئات كبيرة يسهل التنقل فيها للعثور على الحالة التي تبحث عنها. على سبيل المثال ، ضمن إجراءات إنقاذ الحياة ، ستجد عددًا من المهارات التي يمكن أن تنقذ الأرواح في العديد من المواقف التي تهدد الحياة مثل الاختناق أو النوبة القلبية.
التعليمات مختصرة وواضحة ، مع صور واضحة ودقيقة تصور كيف يفترض أن تبدو الخطوة الحالية. ستجد أن التعليمات سهلة وسريعة للغاية ، والتعليمات بسيطة وواضحة. كلما احتجت إلى مساعدة في معرفة ما يجب فعله ، يمكنك أن ترتاح مرتاحًا عندما تكون مثبتًا على هاتفك.
اعشاب طبية
طريقة أخرى للحفاظ على صحتك هي تناول المكملات الغذائية. في حين أن بعض الناس يتناولون الفيتامينات ويصفونها بأنها جيدة ، فأنا في الواقع مؤمن بقوة الأدوية العشبية. لعدة قرون ، كانت الأعشاب والنباتات بمثابة علاج وعلاج للبشرية. العديد من الأعشاب الشائعة لديها القدرة على علاج الأمراض الجلدية والأمراض والحساسية وأكثر من ذلك بكثير. ومع ذلك ، في بعض الأحيان قد يكون من الصعب جدًا معرفة مكان البحث عن معلومات عشبية دقيقة. أدخل اعشاب طبية لهاتف Android.
الأعشاب الطبية توفر قاعدة بيانات لائقة الحجم مليئة بجميع الأعشاب الطبية الأكثر شعبية وفعالية. إذا كنت ترغب في مزيد من البحث ومعرفة المزيد ، فكل ما عليك فعله هو النقر فوق أحد الأعشاب.
بمجرد القيام بذلك ، يتم توجيهك إلى صفحة الأعشاب المحددة ، حيث ستتعلم كل ما تريد معرفته عن هذا العشب بعينه. على وجه الخصوص ، ستتعلم ما أثبتت الأعشاب الطبية أنها تفعله لك ، أو على الأقل يعتقد لكى يفعل. في بعض الحالات ، تكون الادعاءات موضع تساؤل ، ولكن في حالات أخرى أقسم بها الكثير من الناس. ومع ذلك ، في كل حالة إذا كنت تنوي استخدام الأعشاب لعلاج المرض ، فاستشر طبيبك دائمًا أولاً.
مدرب التمرين
آخر تطبيق صحي أريد أن أتناوله يسمى مدرب التمرين في Android Market. هذا هو التطبيق الذي بحثت عنه لفترة طويلة قبل أن أتعثر عبر هذا التطبيق. هناك الكثير من تطبيقات Android التي تساعد على مراقبة أنماط التشغيل الخاصة بك من خلال GPS وإدخال البيانات يدويًا ، ولكن ليس تمامًا مثل العديد من التطبيقات المفيدة التي تركز على تمرينك في صالة الألعاب الرياضية. لحسن الحظ ، يقوم مدرب التمرين بهذه المهمة.
باستخدام Workout Coach ، يمكنك مراقبة سلوكيات التمرين الخاصة بك من خلال سجل نشاط حيث تدخل في تمارين محددة وتفاصيلها حول التمرين - مثل منطقة الجسم المستهدفة وعدد الممثلين نفذت.
من خلال الاحتفاظ بسجل لروتين التمرين الخاص بك واتباع تاريخ التدريبات الخاصة بك مقابل النتائج التي تتوقعها ، سيكون لديك رؤية أفضل لضبط التدريبات الخاصة بك بحيث تكون أكثر من ذلك بكثير فعال.
هل سبق لك استخدام أي من هذه التطبيقات الصحية؟ هل لديك تطبيقاتك المفضلة لإضافتها إلى القائمة؟ شارك بصيرتك في قسم التعليقات أدناه.
ريان حاصل على درجة البكالوريوس في الهندسة الكهربائية. لقد عمل 13 عامًا في هندسة الأتمتة ، و 5 سنوات في مجال تكنولوجيا المعلومات ، وهو الآن مهندس تطبيقات. محرر إداري سابق لـ MakeUseOf ، وقد تحدث في المؤتمرات الوطنية حول تصور البيانات وقد ظهر في التلفزيون والإذاعة الوطنية.