أفضل المواقع لاتباع نظام غذائي على الميزانية

الإعلانات

النظام الغذائي للناس لأسباب عديدة ومختلفة. يمكن أن يكون لديهم مرض مثل مرض السكري الذي يتطلب نظامًا غذائيًا خاصًا. يمكن أن يكون أيضًا من أجل أن تكون صحيًا ، يمكن أن يكون هناك بعض فقدان الوزن في النظام. مهما كان سبب النظام الغذائي المطلوب ، نود جميعًا القيام بذلك دون إنفاق مبلغ ضخم من المال.

الإنترنت جيد في مساعدتنا على توفير المال. اعتدنا على شراء الكتب (ومصادر المعلومات الأخرى) من أجل التعرف على النظام الغذائي وطهي الطعام الصحي. يمكننا الآن الوصول إلى الإنترنت والعثور على أشياء مجانًا! يمكننا أيضًا العثور على أنظمة غذائية مجانية عبر الإنترنت ونصائح حول النظام الغذائي للحفاظ على انخفاض تكاليفنا.

ستجد أربع فئات مختلفة من الروابط في هذه المقالة التي من شأنها أن تساعدك في الحصول على طريقة اتباع نظام غذائي على الميزانية: أدلة غذائية ، مواقع وصفات ، عدادات وآلات حاسبة ، و يوميات.

أدلة غذائية

من أجل البدء في تناول الطعام الصحي ، ستحتاج إلى معرفة الأطعمة الجيدة والأطعمة السيئة. ستساعدك بعض هذه الأدلة على معرفة ما يوجد في بعض أطعمة المطاعم بينما سيقدم البعض الآخر بعض المعلومات الغذائية الجيدة بشكل عام عن العديد من الأطعمة المختلفة.

• فات برجر (ذكر دليل MakeUseOf) - اكتشف ما يوجد في طعام مطعم الوجبات السريعة مع هذا الموقع.
• عداد FitBuff.com للوجبات السريعة من السعرات الحرارية: حقائق وإحصاءات التغذية - هذا هو دليل آخر لتغذية الوجبات السريعة وعداد السعرات الحرارية.
• DietFacts.com - يقدم هذا الموقع حقائق التغذية حول العديد من مؤسسات المطاعم المختلفة.

مواقع الوصفات

يمكن أن يكون الطهي في المنزل طريقة رائعة للتحكم في نظامك الغذائي. بهذه الطريقة ليس لديك كل تلك الوجبات السريعة التي تضعها المطاعم في طعامها. صحيح ، يمكنك الوصول إلى إحدى مكتبات بيع الكتب والعثور على بعض كتب الوصفات الصحية الجيدة ، ولكن أليس من السهل العثور على وصفات مجانية عبر الإنترنت؟ هناك مواقع ستساعدك على تجنب تناول الطعام بالخارج ، ومواقع تساعدك على الطهي بميزانية محدودة ، ومواقع تحتوي على وصفات صحية. سيساعدك أي من هذه المواقع على تناول طعامًا صحيًا والحفاظ على انخفاض تكاليفك.

• [لم يعد يعمل] notakeout.com - من خلال تقديم وصفات بسيطة وتعليمات بسيطة ، سيساعدك هذا الموقع على تجنب تناول الطعام بالخارج كثيرًا.
• بايت الميزانية (ذكر دليل MakeUseOf) - هذا موقع رائع يحتوي على وصفات منخفضة التكلفة ويتضمن تكلفة الوصفة والعرض.
• الأكل الصحي عبر شبكة الغذاء - يحتوي هذا الموقع على بعض الوصفات الصحية من موقع شبكة الغذاء.

عدادات و حاسبات

أثناء رحلتك إلى الحمية الغذائية ، ستحتاج إلى استخدام بعض الأدوات التي ستساعدك على "رؤية أعداد." استخدم بعض هذه الأدوات للعثور على وزنك المستهدف ، وحساب السعرات الحرارية ، وحتى تعيين طريق التمرين.

• السعرات الحرارية لكل ساعة - احسب هدفك من السعرات الحرارية (عدد السعرات الحرارية التي يجب أن تأخذها)
• حاسبة الوزن المثالي (ذكر دليل MakeUseOf) - سيساعدك هذا الموقع في العثور على هدف وزنك الصحي.
• عداد الخطى - رسم خريطة طريق ومعرفة المسافة والكمية المحتملة من السعرات الحرارية التي سيتم حرقها باستخدام أداة خرائط Google.

يوميات

ما هي الطريقة الأفضل لمتابعة حالتك والعودة إلى المسار الصحيح بدلاً من الاحتفاظ بمجلة؟ ستعطيك قائمة الروابط هذه تعليمات حول كيفية الاحتفاظ بدفتر واحد وحتى لديه أداة تدوين مجانية عبر الإنترنت لتستفيد منها.

• كيفية الحفاظ على مجلة النظام الغذائي مدى الحياة - هذه مقالة رائعة لكيفية الحفاظ على مجلة النظام الغذائي. (عبر ويكي هاو)
• الحفاظ على مجلة النظام الغذائي - هذه مقالة تحدد نوعين من مجلات النظام الغذائي ولماذا يتم استخدامها. (عبر فقدان 7habitsofweight)
• فيت داي (ذكر دليل MakeUseOf FitDay: النظام الغذائي عبر الإنترنت ومجلة تتبع فقدان الوزن اقرأ أكثر ) - هذا نظام غذائي مجاني على الإنترنت وأداة يومية لفقدان الوزن.

بالتأكيد ، يمكنك الخروج وشراء الكتب ، ودفع المال مقابل هذه النصائح والخطط المتعلقة بالنظام الغذائي ، وحتى إنفاق المال على أدوات لمساعدتك في النظام الغذائي. الغرض من قائمة الموارد هذه هو مساعدتك في إنجازها على الميزانية. الأدوات هنا مجانية والعديد من الوصفات غير مكلفة لصنعها (تجنب المطاعم وحدها سيساعد نظامك الغذائي وكتيب الجيب).

ما الأدوات والمواقع التي يمكنك اقتراحها لمساعدة شخص ما على اتباع نظام غذائي بميزانية محدودة؟