الإعلانات
أفضل شيء يمكنك القيام به بعد يوم حافل هو الحصول على قسط مفيد من النوم. هناك دائمًا دراسات جديدة تظهر مدى أهمية النوم حقًا لشخص ما ، مما يحسن كل شيء من طاقتك ومزاجك إلى عملية التمثيل الغذائي.
ومع ذلك ، قد لا يكون من السهل الحصول على هذا النوم الذي تشتد الحاجة إليه ، وخاصة النوم العميق الذي يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا. كعناصر مثل Remee Lucid Dreams ماسك Remee Lucid Dreams Mask Review and Giveawayيدعي قناع Remee Lucid Dreaming (وضوحا rem-may) لمساعدتك في إتقان فن التحكم في الحلم ؛ أو كما هو معروف أكثر ، Lucid Dreaming. انضم إلي حيث نفقد أنفسنا في حفرة الأرنب ؛ ... اقرأ أكثر قد لا تستحق المال وقد تكون فكرة جيدة جرب بعض التطبيقات لمساعدتك في نومك هل يمكن للتطبيق أن يساعدك حقًا على النوم بشكل أفضل؟لقد كنت دائمًا جزءًا من مجرب النوم ، حيث احتفظت بمفردات أحلام دقيقة طوال معظم حياتي ودرست قدر المستطاع حول النوم في هذه العملية. هناك... اقرأ أكثر .
إليك بعض أفضل تطبيقات النوم لنظامي التشغيل iOS و Android والتي يمكن أن تساعد في جعل ليلة هادئة ممكنة.
أحد التطبيقات التي تعجبني أكثر يسمى Sleep as Android. بدأ التطبيق في الأصل كمنبه من شأنه إيقاظك خلال أفضل وقت في دورة نومك خلال فترة 30 دقيقة. ومع ذلك ، فقد تطورت بشكل كبير بمرور الوقت ، وأصبحت الآن تطبيقًا كاملًا لتتبع النوم.
يمكنه تسجيل مدى نومك أثناء النوم ، وتحديد مقدار النوم الذي تم اعتباره "نوم عميق" ، وإيقاظك مع منبهات الطبيعة التي تستخدم تدريجيًا رفع مستوى الصوت ، وتقديم تحديات مختلفة يجب عليك إكمالها لإثبات أنك مستيقظ من أجل إيقاف المنبه ، وتوفير أصوات لمساعدتك على النوم أكثر.
في حين يمكن العثور على الكثير من هذه الميزات في عدد من التطبيقات المختلفة ذات الصلة بالنوم وساعة المنبه ، إلا أن Sleep as Android يميز نفسه عن طريق الرسوم البيانية الرائعة. كما يوحي الاسم ، يتوفر التطبيق لأجهزة Android فقط. إنه متاح كإصدار تجريبي لمدة أسبوعين قبل دفع 2.89 دولارًا لفتحه.
لا داعي لأن يقلق مستخدمو iOS من أن Sleep as Android غير متاح لأجهزتهم وبدلاً من ذلك هناك بديل رائع آخر يسمى Sleep Cycle. على الرغم من أنها ليست غنية بالميزات مثل Sleep as Android ، إلا أنها توفر واجهة مستخدم جميلة جدًا وتسمح لك أيضًا بتتبع مدى نومك وإيقاظك في أفضل وقت في غضون 30 دقيقة.
كما يوفر تعليمات بسيطة ومفيدة حول كيفية وضع جهازك على سريرك لاكتشاف الحركة بشكل أفضل طوال الليل. هذا التطبيق متاح مقابل 0.99 دولار فقط.
في بعض الأحيان ، إذا كان هناك شيء يزعجك حقًا ، فهناك احتمال بأن تتحدث عنه أثناء نومك. لذلك ، يمكنك أيضًا استخدام Sleep Talk Recorder لتسجيل كل هراءك المنطقي لتحديد ما قد يزعجك. إن الشيء العظيم في هذا التطبيق مقارنة بمسجل الصوت العادي هو أنه في حين أن مسجل الصوت سيخلق من خلال التسجيل طوال الليل ، سيراقب Sleep Talk Recorder ما إذا كنت تقول أي شيء ، ولا يسجل إلا عندما تفعل ذلك.
هذا يمنع جلسات طويلة من الصمت التام أثناء تسجيلاتك ، مما يوفر لك الكثير من الوقت والجهد. يمكنك أيضًا مشاركة تسجيلات نومك عبر وسائل التواصل الاجتماعي إذا كانت مضحكة ، وكذلك عبر خوادم التطبيق. حتى أن هناك "قائمة أعلى" حيث يتم سرد أفضل التسجيلات المشتركة.
بالطبع ، كل هذا في مرح جيد وأنت مرحب بك في الحفاظ على خصوصية تسجيلاتك.
تطبيقات موسيقى متنوعة (iOS)
طريقة رائعة للحصول على النوم هي جعل محيطك مريحًا قدر الإمكان ، والطريقة الرائعة للقيام بذلك هي تشغيل موسيقى هادئة. هناك عدد من التطبيقات المختلفة المتاحة لأجهزة iOS والتي يمكنها إنجاز المهمة ، بما في ذلك Custom Sounds of Nature Lite و Naturespace و White Noise Lite وغيرها الكثير.
للحصول على وصف كامل لجميع هذه التطبيقات ، تحقق من ذلك مقالتنا حول تطبيقات iOS التي تهدئك من النوم 9 تطبيقات iPhone للمساعدة في تهدئتك للنوم اقرأ أكثر .
أخيرًا ، أود أن أقدم Sky. وزير الخارجية كتوصيتي النهائية. لماذا على الأرض أنصح بتطبيق راديو؟ سماء. FM هي خدمة رائعة تقدم عددًا من قنوات الأنواع المختلفة ، بما في ذلك قنوات الإيقاع البطيء مثل الطبيعة والاسترخاء والأصوات الأخرى البسيطة.
كل هذه رائعة لتهدئة عقلك ، مما يساعد على النوم. وأفضل ما في الأمر أن التطبيق يوفر مؤقتًا للنوم ويمكن إيقاف تشغيله تلقائيًا بعد فترة زمنية محددة مسبقًا حتى لا تضطر إلى الاستمرار في تشغيل الموسيقى طوال الليل وحتى الصباح.
أفضل للجميع ، سكاي. FM متاح مجانًا لكل من iOS و Android.
خاتمة
نأمل أن تحدث هذه النصائح الخمس فرقًا كبيرًا في تحسين نومك. في حين أن هناك دائمًا المزيد من التطبيقات التي يمكنك تجربتها ، فهذه من بين أفضل التطبيقات المتاحة لمساعدتك على الاستقرار في الليل وتتبع مدى نومك الفعلي.
هل تستخدم أي تطبيقات نوم iOS أو Android لمساعدة نومك أو تتبع نومك؟ ما هي الميزة المفضلة لديك لتطبيقات مثل هذه؟ هل قمت بتحسين نمط نومك بهذه الطريقة؟ اسمحوا لنا أن نعرف في التعليقات!
حقوق الصورة: thejbird
داني خبير في جامعة شمال تكساس ويتمتع بجميع جوانب البرمجيات مفتوحة المصدر ولينكس.