كيف يمكنك التفكير بشكل أذكى واتخاذ قرارات أفضل كل يوم

الإعلانات

من القرارات الصغيرة مثل ما يجب تناوله لتناول العشاء إلى الأشياء الأكبر بكثير التي يجب أن نزنها ، مثل ما إذا كان الآن الوقت المناسب للانتقال إلى مكان جديد أو شراء منزل ، فالحياة مليئة بالأشياء التي تتطلب منا أن نقرر أشياء تتعلق بنا الأرواح. ومع ذلك ، غالبًا ما يكون من الصعب الوصول إلى هذه القرارات

ومع ذلك ، غالبًا ما يكون من الصعب الوصول إلى هذه القرارات بكل ثقة دليل المظهر مثل الشخص الأكثر ثقة في الغرفة اقرأ أكثر ، خاصة عندما يُطلب منا أن نجعلها سريعة.

لماذا يصعب اتخاذ القرارات

هناك العديد من الأشياء التي يمكن أن تجعلنا نواجه صعوبة في اتخاذ القرارات بشأن الأشياء المهمة. اكتشف علماء من جامعة كاليفورنيا في بيركلي عملية صنع القرار لا يأتي بسهولة للأشخاص الذين يشعرون بالقلق الشديد.

"إن الأمر يشبه إلى حد ما أن تكون أليس في بلاد العجائب ، تحاول معرفة ما إذا كانت نفس القواعد تنطبق أو إذا كان كل شيء مختلفًا وإذا كان الأمر كذلك ، فما هي الخيارات التي يجب عليك القيام بها."

على وجه التحديد ، يعاني الأشخاص الذين يعانون من القلق المفرط من صعوبة التكيف مع الإشارات البيئية التي تساعدهم تحديد ما إذا كانت المواقف مستقرة أم لا ، والتوصل في النهاية إلى استنتاجات حول كيفية الرد عليها مواقف.

كآبة أفضل 5 مصابيح ضوء الشمس للاكتئاب الشتوي والعلاج بالضوءإذا كان اكتئابك يحدث فقط في أشهر الشتاء ، فمن المحتمل أن يكون موسميًا ويمكن علاجه باستخدام مصباح ضوء الشمس. اقرأ أكثر يمكن أن تؤثر سلبًا أيضًا على عملية صنع القرار. عندما يأس الناس ، ربما لديها آراء سلبية بشكل غير معقول حول الخيارات العملية المتوفرة لهم ، بالإضافة إلى صعوبة اتخاذ خطوات نحو الحلول.

وبالمثل ، يسهب بعض الناس في عملية اتخاذ القرار ويشعرون بالشلل بسبب الخوف من ما قد يحدث إذا اتخذوا خيارات خاطئة. إذا كنت تعلم أن اتخاذ قرارات حكيمة بسرعة لم يكن أبدًا أحد نقاط قوتك ، فأنت لست وحدك. لن يحدث التحسن في هذا المجال على الفور ، ولكن هناك نصائح والأدوات التي يمكن أن تساعدك على التحسن.

وضع معايير لاتخاذ القرارات مقدما

إذا كنت خائفًا جدًا من النتيجة المحتملة لقرار ما عليك فعله ولا يمكنك فعله الربيع في العمل 5 طرق مذهلة للحصول على الإلهام والدافع لتحقيق أهدافكاشعل حماسك. الإلهام في كل مكان ؛ عليك أن تنظر فحسب. احصل على الدافع من خلال النظر إلى الأشخاص من حولك أو المنجزين المشهورين. تمنحك Cool Web Apps خمسة أدوات بسيطة تساعدك. اقرأ أكثر ، من المهم تحديد أشياء معينة يجب أن تحدث في تقدم معين لكي تحصل على المعلومات اللازمة:

• على سبيل المثال ، إذا كنت تحاول أن تقرر ما إذا كنت تريد زيارة فرنسا أو بلجيكا في رحلة أوروبية قادمة ، فأنت قد تقول أنك بحاجة إلى إجراء بحث أولاً لمعرفة ما إذا كان هناك اختلاف كبير في تكاليف الرحلة إلى الاثنين الأماكن.
• بعد ذلك ، تريد إنشاء قائمة بجميع نقاط الاهتمام التي يجب أن تراها في المكانين ومعرفة ما إذا كانت إحدى الوجهات تحتوي على العديد من النقاط البارزة الأخرى التي لا يجب تفويتها مقارنة بالآخر.
• أخيرًا ، قد ترغب في الحصول على نصيحة مباشرة من أختك التي تعيش في فرنسا وجارك الذي عاش في بلجيكا لمدة ثلاث سنوات.

حدد هدفًا ، بعد أن تتلقى معلومات من جميع هذه المصادر المختلفة ، ستتخذ قرارك بناءً على ما تعلمته. هناك العديد من المعايير التي قد تراعيها لقرارك. قد تتضمن الوصول إلى الموارد ، والغرض من القرار ، وعدد العوامل غير المعروفة الموجودة.

استخدم تطبيق iOS يسمى جرافيو 3 لعمل رسم بياني سريع لتسجيل معايير اتخاذ القرار الخاصة بك. يتعرف على الأشكال التي ترسمها بإصبعك ويخلق إصدارات واضحة يسهل فهمها وقراءتها. هناك أيضًا ميزة التسجيل الصوتي ، والتي يمكن أن تكون مفيدة إذا كنت ترغب في توضيح ما هو مناسب في جزء من مخطط التدفق الخاص بك.

تحميل: جرافيو 3 ل iOS ($7.99)

أيضًا ، إذا كنت تفضل الإشارة إلى جميع العوامل في تنسيق القائمة بدلاً من مخطط التدفق ، فراجع واضح تطبيق. يتيح لك إنشاء قوائم منفصلة لكل جانب من جوانب حياتك ، والمزامنة مع iCloud ، وتقديم مواضيع مخصصة.

تحميل: واضح لـ iOS ($4.99)

احصل على معلومات كافية ، عندما يكون ذلك مناسبًا

يمكن أن يساعدك التعرف جيدًا على العوامل التي ينطوي عليها القرار ، وطرح الأسئلة ذات الصلة على نفسك ، على اتخاذ إجراء في بعض الأحيان. قد تتعلق الأسئلة بالفترة التي كنت تفكر فيها بشأن القرار ، سواء كان القرار يتوافق مع قرارك أهداف بعيدة المدى كيف تحافظ على دوافعك في المشاريع طويلة الأجل ولا تستسلمإذا كان من السهل زراعة الدافع ، فلن يواجه أي شخص أي مشاكل في القيام بذلك! بالنسبة لأولئك الذين يفقدون الدافع على المشاريع طويلة الأجل ، قد تكون هذه النصائح مثمرة. اقرأ أكثر ، وكيف تشعر في حدسك عند التفكير في النتائج المحتملة.

تشير بعض الأبحاث إلى الوقت الذي تحتاج فيه إلى تحديد الأشياء بسرعة ، وأفضل شيء تفعله هو امض مع إحساسك الداخلي، مقترنة بأي حقائق لديك حتى الآن. لهذا السبب قد تجد أنه ليس من المناسب أو الممكن دائمًا جمع الكثير من المعلومات ، مما يعني أنه يجب عليك الاعتماد على ما تشعر به.

ال اختيار البوصلة يقيس التطبيق كمية الدم التي تتدفق عبر إصبعك عبر الوقت ويستخدم ذلك لإعطاء فكرة عن أنماط ضربات القلب. يقترح العلم وراء التطبيق أن المعلومات التي تتلقاها يمكن أن تساعدك في الاستفادة من حدسك. ربما تستحق التجربة.

تحميل: اختيار البوصلة iOS و ذكري المظهر ($3.99)

بدلاً من ذلك ، عندما يكون القرار الذي تتخذه يعتمد على البيانات ، اعتمد على قرارات كبيرة تطبيق. يساعدك على توضيح الأشياء المهمة حقًا بشأن القرار ويخزن جميع المعلومات التي تجمعها لتسهيل الوصول إليها لاحقًا.

تحميل: قرارات كبيرة لـ iOS [لم يعد متوفرًا] (2.99 دولارًا)

اطلب من الأصدقاء أن يزنوا

بما أن الأصدقاء يرون الأشياء من الخارج ، فقد يكون لديهم وجهات نظر موضوعية وبديلة. اطلب منهم السماح لهم باتخاذ بعض القرارات نيابة عنك. وجدت دراسة حديثة أن الناس أكثر عرضة للاستمتاع باتخاذ القرارات وعدم الشعور بالإرهاق من خلال العملية إذا فعلوا ذلك نيابة عن الآخرين.

يعتمد على دفلوهو تطبيق يطلب من الأشخاص الذين تعرفهم الاختيار بين صورتين من خلال التصويت لمفضلاتهم. هل تواجه صعوبة في الاختيار بين عنصرين من الملابس أو مطبخين مختلفين؟ ما عليك سوى نشر صور للخيارات والسماح للأصدقاء بإبداء الرأي.

تحميل: Dvel لـ iOS و ذكري المظهر (مجانا)

التزم بالقرارات بمجرد اتخاذها

يمكن أن يتعامل دماغك مع كمية محدودة من الأشياء كل يوم. وهذا يعني أنه من السهل إضاعة الوقت والطاقة من خلال إجبار نفسك على اتخاذ نفس القرارات مرارًا وتكرارًا ، أو التذبذب من القرارات بعد اتخاذها في الأصل. يتطلب الأمر ممارسة ، ولكن بمجرد أن تتعلم الالتزام بالقرارات بعد الوصول إليها ، يجب أن يكون دماغك أكثر قدرة على تكريس الطاقة لاتخاذ قرارات جديدة.

قد تكون هناك أيضًا حالات تعرف فيها أن الوقت قد حان لاتخاذ قرار ولكنك تتجنب بنشاط اتخاذ هذه الخطوة. لحسن الحظ ، هناك تطبيق لذلك ، ويسمى بروكراستر. يرشدك خلال التغلب على العقبات التي قد تمنع اتخاذ القرارات الفعالة. هناك مؤقت مدمج ، بالإضافة إلى الرسوم البيانية التي تتيح لك معرفة الوقت الذي تستغرقه لإنجاز الأمور.

على الرغم من أن التطبيق مخصص للأشخاص الذين يماطلون حول العديد من الأشياء في الحياة ، يمكنك استخدامه فقط لإجبار نفسك على اتخاذ القرارات بسرعة والالتزام بها منذ ذلك الحين. إذا لم يكن ذلك كافيًا ، ففكر في تجنيد صديق جدير بالثقة لمساعدتك في البقاء على المسار الصحيح وليس تخمين نفسك بعد اتخاذ القرار.

تحميل: بروكراستر ل iOS ($1.99)

قبول الفشل كنتيجة محتملة

يحذر بعض الخبراء إذا كنا خائفين للغاية من الفشل ، قد يصبح الخوف مثل نبوءة تحقق ذاتها. حتى إذا فعلت كل ما في وسعك لاتخاذ القرارات المناسبة ، فقد يكون هناك موقف ترى أنه فشل.

ومع ذلك ، من خلال التجميد والسماح للخوف بالسيطرة على حياتك ، قد لا تكون أبدًا تحقيق تقدم نحو أهداف ذات مغزى في ركود تحفيزي؟ لا تتخلى عن أهدافك اقرأ أكثر . من الضروري بذل كل ما في وسعك للوصول إلى القبول بشأن الفشل في كونه احتمالًا حقيقيًا ولكن ليس سببًا من أي نوع من القصور الشخصي.

إذا كان هذا التفكير يبدو صعبًا أو مستحيلًا ، فإن التطبيق يسمى حرر التنويم المغناطيسي عقلك قد تساعد. يتضمن 11 مسارًا للتنويم المغناطيسي. بالإضافة إلى المحتوى المخصص للتغلب على حالات الفشل السابقة ، المحتوى الذي يساعدك على تجنب القلق والتوقف عن المماطلة والتغلب على الرفض السابق.

تحميل: حرية التنويم المغناطيسي لعقلك iOS (مجاني) | ذكري المظهر (مجانا)

كيف ستبدأ في اتخاذ قرارات أفضل؟

لا تسمح للخوف من الفشل بمنعك من التقدم.

أن تصبح صانع قرار أفضل هو هدف طويل المدى ويتطلب قدرا كبيرا من الاجتهاد. ومع ذلك ، كما تقترح النصائح والأدوات المذكورة أعلاه ، يجب ألا تشعر أبدًا بمفردك تمامًا عند تحديد ما يجب القيام به.

في بعض الحالات ، قد تحتاج إلى تحديد الأشياء التي يجب أن تحدث قبل أن تتمكن من اتخاذ قرار بشأن مسألة ما. يمكن أن يساعد الإدخال من الأصدقاء أيضًا ، جنبًا إلى جنب مع ضبط حدسك ، أو مراجعة البيانات ذات الصلة.

ما هي أكبر عقلك العقلي بشأن اتخاذ القرارات؟ هل تغلبت على تحديات فكرك مع عقلية معينة؟ تبادل الخبرات الخاصة بك في هذه التعليقات