خطط وجباتك تلقائيًا واجعل النظام الغذائي أسهل مع تناول هذا القدر

الإعلانات

إن معرفة ما تأكل ، ومتى تأكل ، وكيف تحافظ على لياقتك أمر طبيعي بالنسبة لبعض الناس. بالنسبة للآخرين ، إنه صراع مستمر بين الرغبة والحس السليم ، بين الكسل والدافع ، بين المواقف الإيجابية والسلبية. نحن نعلم تقريبًا ما هي المواد الغذائية التي يجب أن نتجنبها ، ومقدار التمرين الذي يجب أن نحصل عليه ، ولكن لا يزال من الصعب جدًا جد خطة صحية 10 تطبيقات صحية رائعة لأجهزة iPhone و iPad قراءة المزيد والتزم بها.

أحد أسباب هذا الصراع هو مقدار العمل الذي يتطلبه تنظيم النظام الغذائي الذي سوف تساعد على جعلك نحيفًا وصحيًا 4 قرارات فرعية يجب أن تقرأها للحصول على نصائح للبقاء بصحة جيدةسأخبرك الآن أنني لم أستطع كتابة مقال حول عيش حياة صحية. أنا متذوق Taco Bell المعترف به ذاتيًا. ومع ذلك ، يمكنني بالتأكيد أن أخبرك أين يمكنك العثور على بعض النصائح الصحية الأخرى ... قراءة المزيد مع توفير بعض الراحة من الطحن المستمر لحساب السعرات الحرارية والتدريبات. الذي هو فيه أكل هذا كثيرا يدخل مرحلة اليسار ، مع خطط وجبات "السحر التلقائي" والعديد من خيارات التخصيص.

أكل هذا كثيرا

بدأ هذا الكثير من الحياة كما Swole.meركز موقع النظام الغذائي على إنشاء وجبات لكمال الأجسام. كانت ميزته المركزية هي مخطط الوجبات الأوتوماتيكي الذي استغرق الوقت والجهد في إنشاء وجبات تحتوي على الكمية المناسبة من العناصر الغذائية.

لم تكن الخوارزمية رائعة ، لكن منشئ الموقع لويس دي مينثون رأى بعض الإمكانات وبالتالي كشف النقاب عن Eat This Much. تحتوي هذه النسخة المجددة من الموقع على مخطط وجبات أوتوماتيكي قوي مع خيارات تخصيص أكثر مما يعرف معظم الناس ما يجب القيام به.

مقابل. الممتازة

لدى Eat This Much خيارًا مجانيًا أساسيًا وخيارًا مميزًا بتكلفة 9 دولارات في الشهر. تستند هذه المقالة إلى الإصدار المجاني للأسباب التالية:

أ) هذا هو كل ما يدور حول MakeUseOf ، ب) أنا ضيق للغاية لدفع السعر المطلوب. ومع ذلك ، يجدر إلقاء نظرة سريعة على الاختلافات بين نوعي الحساب.

كما ترى من لقطة الشاشة أعلاه ، يسمح الحساب المميز بعدد أكبر من خطط الوجبات المحفوظة ، ويضيف خطط الوجبات الأسبوعية ، وتقويم خطة الوجبات ، وخطط الوجبات لـ بقايا الطعام تنظيف الثلاجة: 6 مواقع وصفات توضح لك كيفية الطهي مع بقايا الطعاموالمثير للدهشة أن فن الطبخ المتبقي ليس جديدًا بأي شكل من الأشكال. إذا كنت طالب جامعي من قبل ، فهذا لم يكن فنًا... لقد كان أسلوب حياة. من فطيرة الراعي إلى الأوعية المقاومة للحرارة ، يمكن ... قراءة المزيد ، ضمن أشياء أخرى.

مولد وجبة

مولد الوجبة هو التركيز الرئيسي لـ Eat This Much. في أبسط أشكاله ، يطلب منك تحديد عدد الوجبات التي ترغب في تناولها في يوم واحد ، وعدد السعرات الحرارية التي يجب أن تجمعها تلك الوجبات. سيقدم لك بعد ذلك وجبة إفطار ووجبتين إضافيتين لليوم ، والتي يجب أن تناسبهما متطلباتك الأساسية.

الشيء هو أن الناس لديهم أذواق مختلفة للغاية عندما يتعلق الأمر بالطعام وما هم عليه وغير مستعدين للأكل. لذلك قد لا تروق الوجبات الثلاث الأولى المقدمة لك براعم التذوق. يمكنك ببساطة تحديث الوجبة ليتم عرضها كخيار بديل ، أو يمكنك التوجه إلى قائمة خيارات الوجبة لتخصيص خطة الوجبة الخاصة بك إلى الدرجة n.

خيارات التخصيص

تتيح لك خيارات التغذية تعديل العديد من عناصر وجباتك المخططة. يمكنك الاختيار من بين نظام غذائي معين مسبقًا مثل Atkins أو النباتي ، أو تخصيص نظامك الغذائي بنسب مختلفة من الكربوهيدرات والدهون والبروتينات. يمكنك أيضًا الحد من كمية الصوديوم والكوليسترول التي ستظهر في خطة وجباتك ، وتهدف إلى زيادة نسبة الألياف.

تتيح لك فلاتر الطعام والوصفات ببساطة تضمين أو استبعاد مجموعات ومكونات غذائية معينة. لذا يمكنك استبعاد جميع منتجات الألبان ، أو تضمين الخضروات التي تستمتع بتناولها فقط. والتي ، بالنسبة للكثيرين منا ، ليست كثيرة.

تتيح لك خيارات الوجبة تعديل أشياء معينة حول كل وجبة. وهذا يشمل وقت التحضير ، والوصول إلى الفرن ، وحجم الوجبة ، وعدد الأشخاص الذين يجب أن تلبي احتياجاتهم.

النطاق السعري يسمح لك فقط لتعيين الخاص بك ميزانية النظام الغذائي اليومية أفضل المواقع لاتباع نظام غذائي على الميزانية قراءة المزيد . كلما كانت أعلى ، كلما زادت جودة كل وجبة. إذا أعلنت عن اهتمامك بعدد كبير من السعرات الحرارية بميزانية شديدة ، فعندئذ "تكون على استعداد لتناول الكثير من PB&J والفاصوليا.”

الاستنتاجات

أكل هذا كثيرا لن يناسب الجميع ، وأنا لا أوصي به لأولئك الذين لديهم احتياجات محددة للغاية و / أو أذواق الطعام. يمكن تخصيصه لمساعدة حتى تلك المجموعات من الأشخاص ، ولكنه يستهدف بوضوح الأشخاص الذين كافحوا حتى الآن للحفاظ على نظام غذائي صحي ويحتاجون إلى أي مساعدة يمكنهم الحصول عليها.

تم تصميم تطبيق الويب هذا من أجل "ضع نظامك الغذائي على الطيار الآلي ،"وهو يفعل ذلك بشكل جيد للغاية. ومع ذلك ، من المهم أن تعرف بالضبط الوقود الذي تضعه في جسمك ، والتأثيرات التي يحتويها الطعام ، والأطعمة التي تؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام لك شخصيًا. هذه هي المبادئ الهامة في الحفاظ على نظام غذائي صحي. لذا ، فإن Eat This Much هو مكان رائع للبدء ، ولكن يجب عليك بعد ذلك الإبحار بمفردك بالمعرفة وقوة الإرادة لتشق طريقك الخاص عبر المياه المضطربة من النظام الغذائي.

هل حاولت أكل هذا كثيرا؟ إذا كان الأمر كذلك، ما هو رأيك في ذلك؟ هل أنت مثلي شخص كافح من أجل وضع خطط غذائية صحية والحفاظ على نظام غذائي معقول؟ هل يمكن لمواقع مثل Eat This أن تكون أدوات مهمة في مكافحة الشقوق؟ يرجى إخبارنا بأفكارك في قسم التعليقات أدناه.

حقوق الصورة: آلان كليفر