الإعلانات
تتطلب صحتك الشخصية أكثر من مجرد سجل لياقة بدنية أساسي للتمارين أو فقدان الوزن. جسم الإنسان هو آلة مذهلة حيث يؤثر كل جزء ، بطريقة ما ، على كل جزء آخر. هذا هو السبب في أنه أمر مخيف للغاية عندما يكون لديك أو لشخص تحبه أعراض أو سلوكيات غريبة يبدو أنها تأتي من العدم.
اضطرابات النوم ، واضطرابات السلوك ، والسمنة ، والسكري والعديد من الأمراض الأخرى تنتج آلام جسدية و ردود فعل عاطفية يمكن أن يتوقعها العديد من الأطباء ، لكن معظمنا يفتقر إلى التدريب الطبي أو الخبرة الطبية تفهم. هذا هو السبب ، خاصة إذا كنت تعتني بشخص مريض عقليًا أو جسديًا ، فهو كذلك مهم لتتبع ورصد العوامل الصحية مثل تقلبات الوزن وتقلب المزاج ومشاكل النوم و اكثر.
بينما تنحرف الأرض تدريجيًا عن الشمس وتبدأ ساعات النهار في التقلص ، أود التركيز على مورد مهم عبر الإنترنت اكتشفته ويمكنه مساعدتك إنشاء سجل لياقة بدنية وعقلية لمراقبة المشاكل الجسدية والعاطفية والتنبؤ بها والحصول على نفسك أو شخص تحبه للمساعدة التي يحتاجون إليها قبل أن متأخر.
هنا في MakeUseOf ، نؤمن بأهمية العيش حياة صحية ، ولهذا السبب قدمنا عددًا من المقالات بموارد عبقرية قد تساعد ، مثل نظام miVitals عبر الإنترنت لتخزين ومشاركة معلوماتك الطبية ، Trusera - شبكة اجتماعية للمعلومات الصحية و iMedix - بحث صحي محرك. التطبيق الذي سأقوم بتغطيته اليوم هو مجتمع ممتاز عبر الإنترنت يسمى MedHelp ، والذي يقدم خدمة رائعة مكتبة "أدوات التتبع" ، وهي أدوات يمكن أن تساعدك في مراقبة كل جانب من جوانب صحتك قد تكون مهتمًا به حول.
تتبع مزاجك مع سجل اللياقة العقلية
MedHelp هو مجتمع على الإنترنت يهتم بالصحة ، ووفقًا للموقع الإلكتروني ، يضم أكثر من 8 ملايين عضو. سيتطلب المجتمع الاجتماعي نفسه مقالة خاصة به لمراجعتها ، ولكن ما أود التركيز عليه هو الأدوات المجانية المقدمة مجانًا عند الاشتراك والتي تتيح لك تسجيل العشرات من اللياقة البدنية والعقلية العوامل. لدي بعض الخبرات الشخصية في مجال الصحة العقلية ، هناك أداة تتبع خاصة وجدتها قيمة للغاية ومورد ممتاز لأي شخص يعاني من الاكتئاب أو اضطرابات مزاجية أخرى - مزاج تعقب.
عندما تنقر على أحد أدوات تعقب الحالة المزاجية في صفحة MedHelp الرئيسية وتوفر اشتراكك المعلومات ، يتم تقديم الصفحة على الفور حيث يمكنك تعديل أداة التتبع الخاصة اخترت. يمكنك تخصيص المتتبع اعتمادًا على نوعه.
يمكنك تعيين المتتبع ليكون سجل اللياقة البدنية أو العقلية الخاص بك أو سجل شخص آخر يراقبه ، ويمكنك أيضًا جعله عامة - إما فقط لأصدقاء محددين أو منفتحة تمامًا على العالم (من المدهش عدد الأشخاص الراغبين في مشاركة شخصياتهم الشخصية السجلات. يمكنك تكوين المتتبع لتذكيرك بتحديث متعقب المزاج الخاص بك يوميًا أو أسبوعيًا أو شهريًا (أو أبدًا) و أخيرًا ، يمكنك ضبطه بحيث يكون مخصصًا لاضطراب مزاجي معين مثل الاكتئاب الشديد أو ثنائي القطب.
منطقة الرسم البياني الرئيسية هي المكان الذي تنقر فيه لإدراج إدخالات السجل ، ويمكنك التمرير من شهر لآخر حتى تتمكن من رؤية السجل.
في صفحة ملفك الشخصي ، ستلاحظ ميزات المجتمع في شريط القائمة في الأعلى. يمكنك إضافة الأصدقاء (أو العائلة) الذين يمكنهم عرض الرسوم البيانية الخاصة بك ، وإضافة إدخالات دفتر اليومية أو الملاحظات الخاصة أو العامة ، وبالطبع النشر إلى لوحات الرسائل المختلفة حول القضايا الصحية. عندما يتعلق الأمر بالصحة ، فإن وجود مجتمع لطرح الأسئلة وتبادل الخبرات أمر لا يقدر بثمن على الإطلاق - خاصة عندما تمر بأزمة صحية طبية كبيرة. هناك دائمًا شخص ما عانى من نفس الشيء.
عند النقر فوق "يدير"على يمين القائمة العلوية في صفحة ملفك الشخصي ، يمكنك إضافة متتبعات إضافية إلى ملفك الشخصي. عندما تدخل هذه المنطقة ، استعد لتصدم من خلال العدد الهائل من تطبيقات التتبع المتاحة ، بما في ذلك تلك التي يمكن تتبعها الإدمان والقلق ونوبات الهلع وصحة الطفل والكولسترول والسكري والصداع والصداع النصفي والإباضة وحتى الوزن وممارسة الرياضة تعقب.
عودة إلى مثال متعقب الحالة المزاجية ، عندما تضيف عنصرًا جديدًا إلى الرسم البياني ، يمكنك اختيار التحديث بناءً على ما تقوم بتتبعه. في هذه الحالة ، يمكنك تحديث ما كان مزاجك العام (أو فرد عائلتك) في ذلك اليوم. لا يمكنك فقط تتبع الحالة المزاجية ، ولكن يمكنك تتبع مجموعة كاملة من الأعراض والعلامات الأخرى التي تشير إلى أن شيئًا ما قد يكون خطأ.
تشير العناصر المذكورة في هذه القوائم والشاشات إلى أن الطبيب أو بعض المتخصصين الطبيين الآخرين ضعهم معًا لأنهم حقًا ضربوا العناصر ذات الصلة بما تحاول المسار.
إذا أردت ، يمكنك حتى كتابة إدخال دفتر يومية لتدوين حدث أو موقف أنت تريد أن تتذكر في وقت لاحق عندما يسأل الأطباء أو أي شخص آخر ما قد يكون سبب حالة تسوء. أثناء إدخال البيانات كل يوم ، ستلاحظ وجود خط اتجاه يتطور على الرسم البياني الكبير في أعلى أداة التتبع.
أثناء إدخال معلوماتك اليومية ، تتراكم التفاصيل الصغيرة التي قد تبدو غير مهمة في الصورة الكبيرة والمتتبع يوضح لك ، في شكل رسومي ، كيف أن كل هذه الأشياء - الأحداث ، الطب ، الحالة العقلية والحالة الجسدية - كلها عوامل في إحساسك الرفاه. على سبيل المثال ، كيف أن التغيير في الموسم والأيام القصيرة له تأثير سلبي كبير على حالتك المزاجية (لذا يجب أن تخطط لقضاء إجازة في الخريف!)
تتضمن مكتبة MedHelp من أدوات التتبع مجموعة متنوعة من الأدوات التي يمكنك استخدامها حتى لو كنت بصحة جيدة وتريد فقط ممارسة الرياضة وفقدان الوزن. هناك جهاز تتبع الوزن ومتعقب النظام الغذائي ومتعقب التمارين الذي يمكن أن يوضح لك أيًا من التمارين والطعام له أكبر تأثير على وزنك وكيف. إليكم البيانات الموجزة لرجل بدين ، 220 رطلاً يجلس على كرسيه طوال اليوم يكتب مقالات (لماذا تفترض أن هذا أنا؟)
يمكنك تحديد الأهداف ومراقبة التقدم واستكشاف الأخطاء وإصلاحها بصحتك باستخدام سجلات اللياقة البدنية والعقلية لكل جانب من جوانب حياتك. يمكنك التحليل ، مع معلومات حقيقية وبيانات حقيقية من حياتك اليومية ، ما يصلح وما لا يصلح. من خلال تعديل حياتك اليومية - إزالة ما تتعلمه له تأثير سلبي وإضافة ما تتعلمه إيجابي - يمكنك تغيير صحتك البدنية والعاطفية.
أي من أدوات التتبع تبدو وكأنها قد تساعدك؟ هل تستخدم أي أدوات أخرى لتتبع حالتك الصحية وتحليلها؟ شارك بتعليقاتك في قسم التعليقات أدناه.
ريان حاصل على درجة البكالوريوس في الهندسة الكهربائية. لقد عمل 13 عامًا في هندسة الأتمتة ، و 5 سنوات في مجال تكنولوجيا المعلومات ، وهو الآن مهندس تطبيقات. محرر إداري سابق لـ MakeUseOf ، وقد تحدث في المؤتمرات الوطنية حول تصور البيانات وقد ظهر في التلفزيون والإذاعة الوطنية.
