احصل على الغذاء حول الوجبات الخفيفة والمشروبات التي تشتريها

الإعلانات

إذا كنت ترغب في الحصول على تثقيف بشأن الطعام الذي تتناوله ، فقد تبدأ بالتدقيق طعام، وهو موقع على شبكة الإنترنت ، وتطبيق iOS و Android يقوم بتصنيف الأطعمة والمشروبات التي نشتريها من محلات السوبر ماركت ومنافذ الوجبات السريعة.

يتكون Fooducate من فريق من الآباء وأخصائيي التغذية والتقنيين الذين أنشأوا طريقة لتقييم المكونات في الطعام والإبلاغ عن قيمتها الغذائية. من السندويشات وأطعمة الإفطار إلى اللحوم والأسماك وتركيبات أغذية الأطفال ، يكشف Fooducate عن كل من المكونات الصحية والإضافات غير الصحية التي لا تريدها شركات تصنيع الأغذية دائمًا تنويه.

مع Fooducate (وما شابه مواقع المعلومات الغذائية 7 مواقع إلكترونية تمنحك معلومات غذائية لأكل أكثر ذكاءًتعد المعلومات الغذائية أمرًا بالغ الأهمية لفهم النظم الغذائية خاصة إذا كنت مصابًا بأمراض نمط الحياة مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم والسمنة وما إلى ذلك. تساعدنا الأدلة الغذائية على اختيار الأطعمة الصحية. لذا ، دع هذه الأدلة الغذائية السبعة عبر الإنترنت تساعد ... قراءة المزيد , بما في ذلك مواقع للأطفال 10 مواقع غذائية وصحية للأطفال للمساعدة في تحسين صحتهم قراءة المزيد

، و هؤلاء تطبيقات الويب لأخصائيي الحميات تتبع النظام الغذائي الخاص بك والحصول على أصغر حجما مع تطبيقات الويب هذهتأتي مستويات اللياقة البدنية التي تستحق الحسد من الرياضيين من سنوات من أنظمة اللياقة البدنية الصارمة والنظام الغذائي الصحي. إذا لم تكن رياضيًا ، فلن تتمكن من تكرارها إلى هذا الحد ، ولكن يمكنك ... قراءة المزيد ) يمكنك التعرف على الوجبات الخفيفة الصحية التي تحصل على درجات جيدة ، وما يسمى بالأطعمة "اللذيذة" التي تحتوي على إفراط السكر ، والدهون المتحولة الصعبة ، والإضافات والمواد الحافظة ، وشراب الذرة عالي الفركتوز ، والألوان الغذائية المثيرة للجدل ، والتقديم المحير الأحجام.

Fooducate.com

Fooducate.com عبارة عن موقع ويب مصمم بشكل جذاب ومليء بالبيانات المتعلقة بجميع فئات الأطعمة والمشروبات. إذا كنت مثلي ولم تكن دائمًا آكلاً للوعي الصحي ، فيجب عليك الذهاب إلى الموقع وإجراء بحث عن الوجبات الخفيفة وعناصر الوجبات التي تتناولها بانتظام. على سبيل المثال ، ربما تعرف بالفعل أن المشروبات الغازية مثل Pepsi و Coke تحصل على D تلقائي لعدد السعرات الحرارية فيها تقديم (10.5 ملاعق طعام من السكر لكل 12 أونصة!) ومكوناتها السيئة الأخرى ، بما في ذلك حمض الفوسفوريك والكراميل تلوين.

ولكن قد لا تعرف أن الوجبات الخفيفة تبدو صحية مثل مزيج تشيكس تريل ميكس الحصول على درجة C للدهون المتحولة ، والألوان الاصطناعية المثيرة للجدل ، و BHT المضافة (هيدروكسيتولوين بوتيل) ، والزيوت المهدرجة. في الواقع ، سوف يستغرق الأمر فقرة أخرى لإدراج جميع مكوناته.

لا يقتصر برنامج Fooducate على الأطعمة والمشروبات سيئة التصنيف فحسب ، بل يحتوي على قاعدة بيانات قابلة للتصفح تحتوي على الفواكه والخضروات الصحية واللحوم والأسماك ، والوجبات السريعة ، والغموس ، والانتشار والمربيات ، وأغذية الأطفال. كما قد تخمن ، عناصر الوجبات السريعة مثل ستاربكس الشوفان المثالي (بدون الإضافات!) يحصل على درجة B لشوفان الحبوب الكاملة المدرفلة ، ولكنه يحصل على علامات ضعيفة لتلوين الطعام الصناعي ، وهو الموقع يقول "يتم عن طريق تفاعل السكريات مع الأمونيا والكبريتات تحت ضغط ودرجات حرارة عالية." هذه ، بالطبع ، ليست طريقة صنع الكراميل محلي الصنع.

ولكن إذا كنت ترغب حقًا في تناول دقيق الشوفان من الدرجة الأولى ، فإن Fooducate يوفر لك قائمة صحية للخيارات بما في ذلك شوفان كويكر قديم الطراز. إن قائمة الحبوب الباردة والساخنة تستحق التحقق منها.

الحصول على الغذاء

Fooducate هو موقع ربما تريد وضع إشارة عليه والاشتراك فيه. بالإضافة إلى قاعدة بيانات منتجاته ، يوفر الموقع تحديثات عبر البريد الإلكتروني ونصائح ومقالات يومية (على سبيل المثال ، هل تعلم ذلك عصير البرتقال ليس صحيًا كما قد يعتقد؟) ، و صفحة التغذية 101 الذي يربط بمعلومات مهمة يجب أن تعرفها عن المغذيات الكبيرة الثلاثة ، وكلمات التغذية المغذية بما في ذلك مضادات الأكسدة وأوميغا 3 والكوليسترول ، والحقائق حول السكر والكافيين و MSG (أحادي الصوديوم الغلوتامات).

يشرح الموقع الخاص به من نظام A إلى D، والتي تقول أنها تستند إلى المعلومات المتاحة للجمهور على عبوات المنتجات. تمنح خوارزمية الدرجات أطعمة أقل معالجة بأعلى الدرجات ، ودرجات ضعيفة للمنتجات ذات العناصر الغذائية المدمجة التي تستخدم ما يسمى بالمضافات المحصنة التي تجعلها تبدو صحية. يقول الموقع أن الطعام الوحيد الذي يحصل على A + هو الذي تزرعه في فنائك الخلفي أو تشتريه مباشرة من مزارع.

امسح ضوئيًا قبل شراء التطبيقات

قد تجد Fooducate أكثر فائدة أثناء التسوق في السوبر ماركت. هاتف iPhone (مجانا و 4.99 دولارات من الإصدار) و Android (مجانا و نسخة 4.99 دولار) تعكس التطبيقات ميزات وأقسام موقع الويب ، ولكنها تحتوي أيضًا على ماسح باركود مفيد للحصول بسرعة على البيانات المصنفة حول المنتجات التي تفكر في شرائها.

يعد تطبيق Fooducate للتغذية مفيدًا جدًا للتسوق بالمقارنة لمعرفة المنتجات الأكثر صحة ولماذا. إذا قمت بتسجيل حساب Fooducate ، يمكنك إضافة عناصر إلى قائمة البقالة الشخصية الخاصة بك ، وترك التعليقات حول المواد الغذائية ، وقراءة النصائح اليومية المنشورة على موقع Fooducate.

يمكنك أيضًا تسجيل المواد الغذائية والمشروبات التي تتناولها لتتبع كمية السعرات الحرارية في كل حصة. يطلب منك التطبيق إدخال عمرك وطولك ووزنك (في أضفى طابع شخصي الإعدادات) للمساعدة في تحديد مؤشر جسمك واحتياجاتك من السعرات الحرارية. يمكنك أيضًا استخدام التطبيق تعقب الصحة شاشة لإضافة طعام غير موجود في قاعدة بيانات Fooducate ، وكذلك تسجيل عدد السعرات الحرارية التي تحرقها عن طريق إدخال الأنشطة البدنية.

لا يحتوي الإصدار المميز من Fooducate على إعلانات ، ودعم الأولوية ، ومعلومات الكائنات المعدلة وراثيًا التي يتم تعديلها وراثيًا الكائنات الحية في المواد الغذائية ، تقييمات شخصية لصحة القلب ، انخفاض الكوليسترول ، ارتفاع ضغط الدم ، نباتي ، نباتي مظهر.

تعرف على ما تأكله

يقول Fooducate أنه لا يتم تمويله من قبل الصناعات الغذائية أو الأدوية أو النظام الغذائي أو المكملات الغذائية ، ولا يتم بيع الحلول الغذائية والمكملات الغذائية الغريبة. يسعى الموقع ببساطة إلى مساعدة المتسوقين في اتخاذ خيارات صحية بشأن الطعام الذي يتناولونه ، وإحداث تغيير إيجابي في صناعة المواد الغذائية.

يزور:Fooducate.com

أخبرنا برأيك في Fooducate ، وكيف جعلك أكثر دراية بأطعمةك المفضلة في التعليقات أدناه.

حقوق الصورة: 14/52 القيمة (مات)