الإعلانات

يمكن أن تكون الحياة الحديثة مرهقة للغاية. بفضل الهواتف الذكية ، نحن مرتبطون بالعمل والالتزامات الاجتماعية كما لم يحدث من قبل. في هذه الفوضى ، من الصعب إيجاد وقت للاسترخاء. ال دورة اليقظة للناس المشغولين يمكن أن تساعدك على الهروب من الجنون ، مع مجموعة من تقنيات التهدئة التي تتناسب مع جدولك المزدحم. يمكنك الحصول على الدورة التدريبية الآن فقط 10.99 دولار في عروض MakeUseOf.

اليقظة في الفوضى

استنادًا إلى تقنيات التأمل التبتية ، فإن اليقظة تدور حول تركيز عقلك على هنا والآن. من خلال الانتباه لجسدك وتنفسك ، يمكنك الهروب ذهنيًا من الجدول الزمني المجهد ليومك.

بينما تستغرق دروس اليقظة الذهنية ساعة على الأقل ، فقد تم تصميم هذه الدورة خصيصًا للأشخاص المشغولين. يتم صنع جميع التقنيات التي ستتعلمها ليتم ضغطها بين العناصر الموجودة في قائمة المهام الخاصة بك ، أو وضعها بين الاجتماعات.

تتضمن الدورة 20 درس فيديو ، بدءًا من الأساسيات. مدرسك هو Charles A. فرانسيس ، مؤسس معهد التأمل اليقظه. يتحدث معك من خلال كل تقنية ، مما يساعدك على التحكم في تنفسك وتهدئة عقلك المتسارع. تتعلم أيضًا كيفية إنشاء ممارسة اليقظة الذهنية اليومية ، حتى عندما تكون مشغولاً.

instagram viewer

دورة كاملة مقابل 10.99 دولار

تبلغ تكلفة هذا التدريس الخبير 199.99 دولارًا ، ولكن يمكنك الحصول على الدورة لمدة ساعتين الآن مقابل 10.99 دولارًا. يشمل السعر إمكانية الوصول مدى الحياة عند الطلب.

عروض MakeUseOf هي المكان المناسب للمساومة على الأدوات والخدمات التي تريدها.