الإعلانات
حان الوقت لقلب التقويم مرة أخرى. بمجرد أن يبدأ عام 2012 ، سيخرج قوائم الأهداف والقرارات. أعتقد أن هذه سمة بشرية مثل أي سمة. والأمر الأكثر تأكيدًا هو أن قوائم الحل تلك ستشهد الجزء السفلي من سلة النفايات قبل نهاية الشهر. هذه هي القصة مع معظمنا الذين يجدون صعوبة في جعل العادات تلتصق. لماذا هو كذلك؟
هل يمكن أن يكون ذلك لأننا سمحنا يومًا ما بالمرور إلى اليوم التالي بدلاً من تتبع أهدافنا حقًا؟ ربما يكون ذلك... لأننا نفشل في التركيز على الخطوات المملة أثناء محاولتنا إبقاء نصف العين على الأهداف النبيلة. إذا كان تغيير العادات والوصول إلى الأهداف ، مسألة روتينية ، ثم الروتين هي أداة التتبع الشخصي التي يمكنك اللجوء إليها.
الدافع الذاتي مع RoutineTap
يتتبع RoutineTap تقدمك نحو الهدف بمساعدة البيانات الأولية. يتم جمع البيانات من المعلومات التي تدخلها يوميًا بمساعدة الأسئلة والأجوبة. فكر في الأمر على أنه أداة مسح ذاتي. يساعدك RoutineTap على إعداد سلسلة من الأسئلة المتعلقة بالهدف الذي تريد العمل عليه. تحدد إجابات هذه الأسئلة التقدم الذي تم رسمه بواسطة RoutineTap.
على سبيل المثال ، لنفترض أنك تتدرب للإعداد لماراثون. يمكنك إعداد RoutineTap بسؤال مثل - كم عدد الكيلومترات التي قطعتها اليوم؟ (بدلاً من ذلك ، يمكن أن يكون الأمر أبسط - هل ركضت اليوم؟). سيولد كلا السؤالين إجابة: رقم (على سبيل المثال 1 كم) للسابق. "نعم" أو "لا" في وقت لاحق.
تمثل الإجابات بيانات أولية يمكن رسمها على رسم بياني وتتبعها بمرور الوقت. يعتقد RoutineTap أن تتبع هذه البيانات يمكن أن يؤدي إلى تغييرات في العادة أثناء تصور تقدمك بمرور الوقت.
بالنسبة لي ، يعد RoutineTap طريقة لطيفة لمعرفة الفرق بين الوضع الراهن والتقدم الفعلي للأهداف التي حددتها لنفسي.
تتبع التقدم باستخدام الأسئلة
يمكنك تعيين RoutineTap ليطرح عليك أنواعًا مختلفة من الأسئلة. سيعتمد ذلك على الهدف الذي تخطط لتتبعه. تعرض لقطة الشاشة واللوحة اليسرى الأنواع المختلفة من الأسئلة التي يمكن إعدادها - بدءًا من أنواع نعم - لا البسيطة إلى الأنواع النصية الأكثر تفصيلاً (غير مرئية في لقطة الشاشة). يمكنك إنشاء أي عدد تريده من الأسئلة في الاستبيان الخاص بك. كلما زادت الأسئلة التي حددتها ، سيكون التتبع أكثر تفصيلاً. يمكن إنشاء استبيانات متعددة ، ولكن هناك سؤال واحد نشط في أي وقت.
العائق الوحيد هو أنه إذا كنت تتبع أي نوع من النفقات ، فإن RoutineTap يعمل مع اليورو. أحاول تتبع جهودي الجارية. سؤالي الأول يبدو كالتالي:
قم بإعداد أسئلة متعددة. يمكنك تغيير الترتيب عن طريق سحب الأسئلة وإسقاطها. انقر فوق الصليب الأسود إذا كنت تريد حذف سؤال.
التمسك بعزمك والحفاظ على الدافع لمتابعة من خلال RoutineTap ، حاول الحفاظ على أسئلة بسيطة بحيث يمكنك فقط قضاء بضع دقائق كل يوم لتحديث RoutineTap يوميًا إدخالات. يمكنك استخدام التقويم للعودة إلى أي تاريخ وملء الإجابات في حال فاتك يوم في مكان ما. هذه لقطة شاشة تتضمن الأسئلة التي أعددتها لنفسي. في كل يوم ، عليك أن تأخذ بضع دقائق فقط وتجيب عليها ،
رصد أنماط العادة مع تقارير الرسوم البيانية
يعرض قسم التقارير جميع البيانات التي جمعتها بمساعدة إجاباتك. فيما يلي نتائج التتبع في شكل رسوم بيانية ملونة. يمكنك تحريك الماوس فوق الرسم البياني لرؤية أرقام هذا الرسم البياني. تعطي الرسوم البيانية إشارة واضحة إذا كنت على المسار السريع مع هدفك أو تتراجع بين الحين والآخر.
اتساق العادات
إنها قاعدة الإبهام التي تقول أن أي شيء يتم القيام به على مدار 21 يومًا يصبح عادة. أنا لا أعرف عن ذلك ، ولكن إذا استطعت أن تحافظ على غرضك بمساعدة هذا التطبيق البسيط ، فستكون قد خطت خطوات كبيرة. تحفزك RoutineTap على تتبع أيامك والأمل هو أن يؤدي الرسم البياني المرتفع إلى تحفيزك على متابعة الدورة. إذا لم يقم RoutineTap بذلك نيابةً عنك ، فإليك بعض الميزات الأخرى:
- 5 أدوات عبر الإنترنت لمساعدتك في الحفاظ على قرارات السنة الجديدة الخاصة بك 10 أدوات عبر الإنترنت لمساعدتك في الحفاظ على قرارات السنة الجديدة الخاصة بكجعلت التكنولوجيا قرارات العام الجديد أكثر قابلية للتنفيذ وأكثر متعة. دعونا نلقي نظرة على أفضل 10 قرارات والأدوات الأكثر شيوعًا لمتابعتها. قراءة المزيد
- تكوين عادات صحية والتخلص من الأشياء السيئة باستخدام سجل النجاح وسجل الفشل [Android 2.1+] 17 أفضل أدوات الصحة واللياقة البدنية لتحسين جسمكعلى مدى السنوات القليلة الماضية ، انفجر الابتكار حول أدوات الصحة واللياقة البدنية. في ما يلي عدد قليل من القطع الرائعة التي يمكنك استخدامها لإبقاء شعورك رائعًا. قراءة المزيد
- قم بإدارة حياتك باستخدام أدوات إدارة الوقت المجانية عبر الإنترنت قم بإدارة حياتك باستخدام أدوات إدارة الوقت المجانية عبر الإنترنت قراءة المزيد
هل تحب التحرر من الأجور والطبول؟ ما هي العادات التي قررت تغييرها؟ أعطنا رأيك الروتين.
سيكات باسو هو نائب رئيس التحرير للإنترنت والنوافذ والإنتاجية. بعد إزالة الأوساخ من ماجستير إدارة الأعمال ومهنة التسويق لمدة عشر سنوات ، أصبح الآن متحمسًا لمساعدة الآخرين على تحسين مهاراتهم في رواية القصص. إنه يبحث عن فاصلة أكسفورد المفقودة ويكره لقطات الشاشة السيئة. لكن أفكار التصوير الفوتوغرافي والفوتوشوب والإنتاجية تهدئ روحه.
