6 نصائح منع تسويف الإنترنت

الإعلانات

أنا سيد التسويف. ربما انت ايضا هناك الملايين من الناس الذين يعانون من التسويف المعطل وهو استنزاف حقيقي للإنتاجية والكفاءة. الشيء الغريب هو أن الكثير منا لا يفعلون ذلك تريد إلى المماطلة؛ نريد أن نعمل بكامل طاقتها ، لكن لا يمكننا ذلك. ولكن مع بعض النصائح ، أعتقد أنك ستتمكن من التغلب على هذا الوحش.

الشيء في التسويف هو أنه يمكن أن يكون سببها عوامل مختلفة في مختلف الناس. قد يتسبب بعض الناس في المماطلة بسبب عدم وجود اتجاه ، والبعض الآخر قد يؤدي إلى المماطلة بسبب الجدول الزمني المزدحم أو الانهاك. مع وضع ذلك في الاعتبار ، أقدم بعض الطرق المختلفة لمعالجة التسويف من زوايا مختلفة. استخدام تلك التي تنطبق عليك!

الكمال مستحيل

على المستوى الشخصي ، هذا هو السبب الرئيسي وراء المماطلة. لدي ميل لأن أكون كمالاً ، مما يعني أنني لا أحب فعل الأشياء إلا إذا علمت أنني سأنجح. بمعنى آخر ، إذا كانت هناك فرصة لفشل شيء ما ، فإنني أفضل عدم القيام بذلك على الإطلاق بدلاً من البدء في المخاطرة.

هذه الخوف من الفشل يمكن أن يكون معيقًا للغاية - معيق لدرجة أن هؤلاء المماطلين لن يفعلوا شيئًا على الإطلاق. يبدو أنهم كسالى متهربين كسالى للشخص العادي ، لكنهم يعانون فقط من هذا الخوف الموهن. يمكن أن يؤثر هذا الخوف على الجميع ، ولكن يبدو أن المبدعين يعانون منه أكثر من غيرهم.

الحيلة لضرب هذا النوع من التسويف؟ إدراك أن الكمال أمر مستحيل. لهذا السبب لدينا أشياء مثل المسودات الأولية والنماذج الأولية. تعلم لاحتضان الفشل. اجعل مهمتك تكرارية ؛ ابدأ بمسودة تقريبية مليئة بالأخطاء ، ثم انتقل إلى مسودات متعددة حيث يمكنك إصلاح هذه الأخطاء واحدة تلو الأخرى.

استخدام قوائم المهام والبقاء على المسار الصحيح

شكل آخر من أشكال التسويف هو سبب عدم وجود اتجاه. لديك الكثير من الأشياء التي يمكنك القيام بها ، لكنك غير متأكد من أين تبدأ. أو لديك الكثير من الأشياء التي يمكنك القيام بها بحيث تشعر أنك غارقة في عدد كبير من العمل - كيف ستنجح في أي وقت من الأوقات؟

هذا هو السبب لدينا الكثير تأليف لائحة التطبيقات والبرامج 5 تطبيقات إنتاجية جديدة لإدارة قائمة مهامك وإنجاز الأمورأفضل تطبيق للإنتاجية سيكون دائمًا ما يناسبك. في هذه القائمة ، قد تجد واحدة من شأنها أن تساعدك على إنجاز الأمور. اقرأ أكثر على هذا الموقع. تحظى قوائم المهام بشعبية كبيرة لأنها توفر طريقة سهلة للحفاظ على نفسك منظمًا ، فهي تتيح لك الوصول إلى قائمة ضخمة قطع من العمل إلى قطع صغيرة الحجم لدغة ، ويمكنك أن تشعر بالرضا عن العمل المنجز عن طريق التحقق من العناصر الخاصة بك قائمة.

إذا كنت تعاني من قلة الاتجاه ، فإن قوائم المهام هي أفضل رهان لك. شارك في مشروعات كبيرة (اكتب مقالتي التالية ونشرها) وفصلها في مهام أصغر (قم بصياغة 5 أفكار رئيسية ، واكتب فقرة مقدمة ، وقم بتنظيف الاستنتاج ، إلخ). بعد ذلك ، كلما نظرت إلى قائمة مهامك ، يمكنك فقط القيام بشيء واحد ، وإزالته ، والعودة لاحقًا. هذا تقدم.

تحديد المواعيد النهائية للمهام الهامة

التسويف يمكن أن ينبع من جدول مزدحم للغاية ، أو شعور بالإرهاق ، أو مجرد جنرال سوء إدارة الوقت. يرتبط ذلك بالشعور بالإرهاق أو عدم وجود اتجاه ، لكنه مختلف تمامًا. تستطيع أعرف ما عليك القيام به ولكن لن يتم تنفيذه أبدًا إذا لم تقم بذلك بالفعل اجلس و افعلها.

لشيء من هذا القبيل ، تحتاج إلى تحديد مواعيد نهائية صعبة لنفسك. لكي تعمل هذه ، يجب أن تكون المواعيد النهائية قريبة جدًا في مستقبلك. إذا كانت ورقة البحث الخاصة بك مستحقة الدفع خلال 4 أسابيع ، فلا تحدد الموعد النهائي لمدة 3 أسابيع من الآن. القيام بمهمة صغيرة ومنحها مهلة غدا. قم بإنجازه ، ثم كافئ نفسك ببضعة أيام بدون عمل.

الأمر الذي يثير نقطة أخرى: هذه المواعيد النهائية لن تنجح إذا لم تأخذها على محمل الجد. لمساعدتك على أخذهم على محمل الجد ، قد ترغب في استخدام نظام من المكافآت والعقوبات. إذا أكملت ذلك في الوقت المحدد ، كافئ نفسك. إذا فاتك الموعد النهائي ، ادفع لصديقك 50 دولارًا.

في هذه الملاحظة ، يكون هذا الأمر رائعًا إذا تمكنت من الحصول على صديق موثوق به للمحاسبة.

الجدول الزمني للوصول إلى الإنترنت

نحن الآن ندخل في عالم معين من التسويف ذات الصلة بالإنترنت. من المحتمل أن الإنترنت هي أكبر شخص يصرف الانتباه عن تاريخ البشرية. بنقرة واحدة فقط ، يمكنك النظر إلى صور القط ، أو مواقع الصدمات ، أو مقاطع فيديو YouTube ، أو البرامج التلفزيونية المتدفقة ، أو منتديات المنتديات ، أو أي شيء آخر.

إذا لم تتمكن من الاتصال بالإنترنت دون التبديل إلى المتصفح / البريد الإلكتروني / الدردشة كل 30 ثانية ، فربما يكون الرد المناسب هو اغلاق مؤقتا الوصول إلى الإنترنت كيفية منع Internet Explorer من الوصول إلى الإنترنتأتساءل كيف يتم تعطيل Internet Explorer؟ إليك كيفية منع Internet Explorer من الوصول إلى الإنترنت وإزالته. اقرأ أكثر . خصص فترة زمنية محددة خلال اليوم حيث يمكنك استخدام الإنترنت ، ثم افصل الموجه أو المودم في جميع الأوقات الأخرى.

الاقتراح العكسي هو تخصيص وقت لك فيه لا يسمح ليكون على شبكة الإنترنت. استمتعي بصور القطط كما تشاء ، ولكن عندما تدور الساعة الثالثة بعد الظهر ، انحنى إلى أسفل وتمتع بالطاقة من خلال عملك للساعة التالية. ستكون صور القط في انتظارك عند الانتهاء.

هذا أسهل بكثير إذا كنت تعيش مع شخص يمكن أن يجعلك مسؤولاً.

تعطيل الإخطارات وإغلاق البرامج

ربما لديك ما يكفي من الإرادة للحفاظ على نفسك من التبديل في كثير من الأحيان إلى المتصفح / البريد الإلكتروني / الدردشة ، ولكن أنت تفقد التركيز فورًا عندما يرسل إليك شخص ما رسالة فورية أو تتلقى رسالة إعلام منبثقة حول رسالة البريد الإلكتروني التي أرسلتها إليك فقط تم الاستلام. إشعارات لطيفة ، ولكن لا شيء يقول الهاء مثل تنبيه يهدف إلى سرقة انتباهك.

الحل؟ أطفئ الإشعارات! إذا كان لديك القدرة على التركيز بعمق على مهمة في متناول اليد ، فاستفد منها! منع أي شيء وكل شيء يمكن أن يثير لك هذا التركيز. تنبيهات البريد الإلكتروني وأصوات الدردشة ورموز شريط المهام الوامضة وإشعارات النوافذ المنبثقة - أوقف تشغيلها جميعًا.

هذا ينطبق على هاتفك أيضًا. يمكن أن تؤدي رسالة نصية واحدة إلى التحقق رديت على هاتفك 5 تطبيقات مجانية من شأنها تحسين تجربة رديت المحمولة الخاصة بك [Android]منذ سقوط Digg مرة أخرى في عام 2010 ، كنت عضوًا متحمسًا في Reddit. وبواسطة "عضو متعطش" ، أعني تمامًا كلمة "ركاب". أتصفحه يوميًا ، وأستهلك المحتوى الذي أنشأه المستخدمون ... اقرأ أكثر ، والتي يمكن أن تنتهي في خمس ساعات أسفل هجرة ...

استخدم أدوات وبرامج مكافحة التسويف

عندما تفشل كل الأشياء الأخرى ، دع التكنولوجيا تقوم بالعمل الشاق نيابة عنك. من المفارقات إلى حد ما أننا نستخدم التكنولوجيا لدرء التسويف الناجم عن التكنولوجيا ، أليس كذلك؟ لكن هذا هو المكان الذي نحن فيه الآن ، لذلك قد نستحق ذلك. إليك بعض البرامج والتطبيقات التي ستساعدك.

• تقنية بومودورو. لقد كتبنا عن بومودورو تقنية على MakeUseOf قطع طريق التسويف مع هذه التطبيقات والبرامج Pomodoroالتسويف هو مرض ينتشر الطلاب والعمال في جميع أنحاء العالم ويصيب الهواة والمحترفين على حد سواء. ككاتب ، أعاني من المماطلة على أساس يومي. بعض الناس... اقرأ أكثر من قبل ، لذلك لن أخوض في الكثير من التفاصيل هنا. يكفي القول أنه يستخدم نظامًا من فترات العمل وفترات الاستراحة من أجل زيادة إنتاجيتك - ويعمل.
• الوقت الصامت. هناك فئة من التطبيقات التي يمكن جدولة "الوقت الصامت" لهاتفك دليل هادئ: لا تدع الروبوت الخاص بك يزعجك خلال الليلتوفر الأجهزة المحمولة الكثير من الأدوات التي تتيح لك أن تصبح أكثر إنتاجية من أي وقت مضى. بغض النظر عن المكان الذي تتواجد فيه ، في غضون لحظة ، يمكنك الاتصال بالعالم الخارجي وإصلاح المشكلات ... اقرأ أكثر ، بمعنى عدم وجود أصوات أو اهتزازات أو مكالمات أو نصوص أو أي شيء آخر خلال فترات معينة من اليوم. هذه رائعة عندما لا تريد أن تشعر بالانزعاج.
• مخطوطات ناج. هناك برامج تجلس بهدوء في خلفية الكمبيوتر وتزعجك مرة واحدة كل فترة. PesterMe هو واحد من تلك البرامج وأجدها مفيدة للغاية. يمكنك تعيين رسالة مخصصة تنبثق كل دقيقة X: "هل تتراجع الآن؟" هو ما أستخدمه.
• FocalFilter.FocalFilter هو برنامج يعطلك مؤقتًا عن الوصول إلى المواقع في قائمة "المواقع المحجوبة". إذا تمكنت من تحديد مواقع الويب التي تمتص كل وقتك (Reddit ، على سبيل المثال) ، فيمكنك تشغيل ذلك لعدة دقائق تحتاج إلى قتل تلك المواقع المشتتة وإنهاء عملك. متاح لمتصفح Internet Explorer و Firefox و Chrome و Safari على Windows.

استنتاج

يمكن أن يكون التسويف لطيفًا في الوقت الحالي ، لكنه محبط للغاية ومحفز للإجهاد على المدى الطويل. نأمل أن تساعدك النصائح الواردة هنا على التغلب على مشاكل التسويف الخاصة بك.

أتجول في كل هذه الأمور من وقت لآخر لأنني أتمايل لأسباب مختلفة بناءً على حالتي المزاجية ، لذلك لا أشعر بالضيق الشديد إذا كنت تعتقد الكل من هذه تنطبق عليك! ما يهم حقًا هو أنه يمكنك تحديد السبب ثم تصحيحه.

اعتمادات الصورة: إشارات عن طريق Shutterstock, غرق اليد عن طريق Shutterstock, الموعد النهائي عن طريق Shutterstock, تنبيه الأفكار عن طريق Shutterstock