الإعلانات
أصبح الصيف مرة أخرى تقريبًا في أيدينا ، وبالنسبة لآلاف الأشخاص حول العالم ، فهذا يعني شيئًا واحدًا - حان الوقت للحصول على اللياقة البدنية وتطوير جسم الشاطئ المثالي.
لقد نظرنا بالفعل ثماني أدوات لياقة لمساعدتك على لياقتك أفضل 8 أدوات لياقة لمساعدتك في الحصول على الشكلمع تزايد ظهور التكنولوجيا القابلة للارتداء ، وإنترنت الأشياء والأدوات الذكية ، أصبح من السهل الآن أكثر من أي وقت مضى الحصول على الشكل. قراءة المزيد وتخلصوا من أرطال الشتاء تلك ، لكن هل من الضروري حقًا شراء تكنولوجيا يمكن ارتداؤها باهظة الثمن؟ بالطبع يمكن أن تساعدك على فهم نظام اللياقة البدنية الخاص بك بمزيد من التفاصيل وتزويدك بالملاحظات التي لا يمكنك الوصول إليها عادةً ، ولكن هناك تطبيقات في سوق Chrome الإلكتروني يمكنها القيام بنفس الشيء مهنة؟
هنا نلقي نظرة على أربعة تطبيقات تمارين مجانية لا بد منها لمن يهتم باللياقة البدنية بيننا ...
اكتساب اللياقة
تتيح لك GAIN Fitness إنشاء أنظمة تمارين شخصية لكل من المنزل وصالة الألعاب الرياضية. تعتمد جميع التدريبات العديدة على النظريات العلمية للصحة واللياقة البدنية ، وتشمل أيضًا خططًا من المدربين الشخصيين المعتمدين.
يوفر لك التطبيق أكثر من سبعمائة تمرين فردي لمجموعة من مستويات اللياقة البدنية. تتطلب بعض المعدات الأخرى ، ولكن يمكن إكمال معظمها مع شيء أكثر من التزامك الشخصي للحصول على لياقتك. يمكنك إخبار التطبيق إذا كان لديك أي صالة ألعاب رياضية أو معدات تمرينات رياضية في منزلك ، وسوف يبني التطبيق تمرينك وفقًا لذلك.
تغطي التدريبات مجموعة واسعة من منهجيات اللياقة البدنية ، على سبيل المثال القوة ، plyometric ، callisthenic واليوغا. بالنسبة للمستخدمين الذين لديهم iPhone ، يأتي التطبيق أيضًا بتنسيق iOS - حيث تتم المزامنة بسلاسة عبر النظامين.
بعد ظهوره في USA Today و Lifehacker و Maxim و Forbes ، أصبح Bodbot أحد تطبيقات اللياقة البدنية التي لا غنى عنها في الصيف.
يتيح لك تخطيط جدول التمرين وفقًا لتحملك مع مراعاة متطلباتك الغذائية من خلال وضع خطة طعام شاملة. جميع التمارين شخصية للغاية وتستند إلى طموحات اللياقة البدنية الخاصة بك - على سبيل المثال "احصل على أقوى" ، "احصل على اللياقة البدنية" ، "انقاص الوزن" وحتى "تحسين القدرات المعرفية".
كما تنصحك بشأن العناصر الموجودة في المنزل التي يمكن استخدامها لأغراض التمرين. بدلاً من طلب معدات رياضية "مناسبة" ، يمكن للتطبيق الاستفادة من كرات القدم والسلالم والكراسي وحتى الأسرة لبناء التمرين.
الأهم من ذلك ، لن يساعدك التطبيق فقط في إدارة أهدافك وجداولك من خلال مراقبة ما هو متاح لديك تاريخ المعدات والتدريبات ، ولكن سيتم أيضا التكيف وتقديم أنظمة جديدة وتدريبات على أساس الخاص بك تقدم. هذا يعني أنه مع تحسين لياقتك ، ستصبح التمارين صعبة بشكل متزايد - تأكد من أنك تدفع نفسك دائمًا إلى الحد الأقصى.
مدرب شخصي - يوجا
بعض الناس لا يحبون الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية بانتظام أو الحصول على حرارة شديدة وعرق عن طريق الذهاب لممارسة رياضة العدو الطويلة كل يوم. إذا كنت أحد هؤلاء الأشخاص ، فربما يجب أن تفكر في ممارسة اليوغا - فهي تعتبر على نطاق واسع مفيدة للمرونة ومشاكل العضلات والعظام وحتى صحتك العقلية.
هناك بالفعل href = ”// www.makeuseof.com/tag/10-yoga-apps-help-workout-anywhere/ replace> تطبيقات اليوغا في مكان آخر ، لكن" Personal Trainer - Yoga "يمكن القول إنه أفضل تطبيق يوجا لمتصفح Chrome. يقدم لك وضعيات يوغا وافرة بالإضافة إلى مجموعة مختارة من الخيارات التشريحية والعلاجية.
سيرشدك التطبيق خلال عملية إحماء شاملة ، قبل إنشاء روتين مخصص لك وفقًا لتفضيلاتك. تأتي كل وضعية يوجا مع مخططات كاملة خطوة بخطوة ، بالإضافة إلى تلميحات ونصائح لمساعدتك في الحفاظ على شكلك ومنع الإصابات.
فتوقراطية [لم يعد متوفرا]
إذا كنت من كبار المعجبين بالشبكات الاجتماعية ، فقد تجد Fitocracy يمنحك الإلهام والتحفيز للحصول على الشكل.
بصرف النظر عن تتبع التدريبات وتقديم التعليقات ، تم تصميم Fitocracy حول عنصر اجتماعي يتيح لك القيام به أصدقاء مع مستخدمين آخرين من خلال متابعتهم ، والمساعدة في تحفيزهم ، والتعليق على نتائجهم وأدائهم. يدعي المطورون أنهم كلفوا بإجراء أبحاث مستقلة تثبت أن الدافع للحفاظ على نظام اللياقة البدنية أعلى عندما يتم ذلك مع الأصدقاء - مما يجعل هذا التطبيق هو المفتاح لهذا الشاطئ الصيفي الجسم.
يتضمن Fitocracy أيضًا ميزة الألعاب التي تتيح لك كسب نقاط لتمارينك. يمكن استخدام هذه النقاط لفتح الإنجازات ، والتغلب على المهام ، والارتقاء للحصول على شارات بارزة - وكلها يمكن أن تصبح إدمانية بسرعة ، وبالتالي تحفيزك أكثر.
يفتخر تطبيق Fitocracy أيضًا بإصدار iOS و Android.
متعة اللياقة؟
هل نحتاج إلى أي تقنية للحصول على لياقتهم؟ هل يمكن للتطبيقات عبر الإنترنت أن تحل محل الركض القديم والجلوس؟ هل جربت أيًا من التطبيقات التي ذكرناها ، أو هل تستخدم بالفعل موقع تمرين يجمع بين التقنية واللياقة البدنية أفضل مواقع التمارين التي تجمع بين التكنولوجيا واللياقة البدنيةفي النهاية ، يأتي الاستيقاظ في الصباح مع الدافع والإلهام للخروج هناك والبدء في التحرك. قراءة المزيد ? أخبرنا في التعليقات أدناه.
دان مغترب بريطاني يعيش في المكسيك. وهو مدير تحرير موقع شقيقة MUO ، كتل فك الشفرة. في أوقات مختلفة ، عمل كمحرر اجتماعي ومحرر إبداعي ومحرر مالي لـ MUO. يمكنك أن تجده يتجول في قاعة العرض في CES في لاس فيغاس كل عام (أيها الناس ، تواصلوا!) ، وهو يقوم بالكثير من المواقع خلف الكواليس...
