الإعلانات
على الرغم من أنني المحرر الإداري لـ MakeUseOf ، فإن لدي إعاقة كبيرة في حياتي وهي الاكتئاب السريري. بدأ الأمر في عام 2002 ، بسبب الاكتئاب المرتبط بالضغط في وظيفتي ، وانفجر في عام 2003 مما أدى إلى الانهيار العقلي والاكتئاب السريري الانتحاري. لقد كانت فترة مظلمة للغاية في حياتي في ذلك الوقت ، ولم أكن أتمنى لهذه الأعراض والمشاعر على أسوأ أعدائي. كان الانتحار فكرة مستمرة وأثني على زوجتي لكونها هي التي أقنعتني أن الحل النهائي كان ليس الحل.
الاكتئاب السريري ، في جوهره ، تعذيب وحشي للعقل ، واختلال كيميائي في دماغك ، ولأنه كذلك صامت وميزات من الخارج ، العديد من المتفرجين الصحيين يرفضون الأشخاص المكتئبين سريريًا باعتبارهم مالينغرز و كسول. حصلت على حصتي العادلة من "تماسك"و"بحق الله ، ضع ابتسامة لعنة على وجهك"طوال فترة مرضي ، لكن لحسن الحظ كان لدي شبكة دعم قوية لفهم حولي ونتيجة لذلك ، فقد حصلت على أسوأ شبكة بحلول منتصف عام 2004. ما زلت أعاني من اكتئاب سريري ولكن بمساعدة طبيب نفسي جيد وبعض الحلويات السعيدة (كما أسمي دوائي) ، يمكنني أن أعيش حياة أكثر أو أقل وأعمل كإنسان شبه طبيعي يجرى.
نظرًا لأن العديد من الأشخاص المصابين بالاكتئاب يميلون إلى البقاء في منازلهم وتجنب العالم الخارجي ، يصبح الكمبيوتر والإنترنت على الفور أفضل صديق غير حكمي. لذلك يصبح تجميع قائمة من الموارد عبر الإنترنت للأشخاص المصابين بالاكتئاب (أو أي شخص يعاني من مشكلة في الصحة العقلية) مهمًا للغاية. خاصة وأن التقديرات تشير إلى أن 7٪ من السكان في الولايات المتحدة وحدها يعانون من الاكتئاب ،
مع حتى مستخدمي تويتر أصبحوا مكتئبين.فيما يلي 7 مصادر اكتشفت أنها جيدة للغاية لمن يعانون من الاكتئاب.
عندما كنت مريضة ، كنت لا أزال بحاجة إلى المال للإيجار والطعام والفواتير. على الرغم من أنني كنت أحصل على إعانات مرضية من الحكومة ، إلا أنني ما زلت أشعر بالحاجة إلى كسب مبلغ إضافي قليلاً ، فقط من أجل اعتزازي وشعوري بالقيمة. كان ذلك عندما وجدت جمعية مستخدمي الإنترنت المعوقين. تساعد DOUA الأشخاص ذوي الإعاقة (والأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب في التأهل كمعوقين) في إنشاء أعمالهم التجارية الخاصة على eBay ومساعدتهم قدر الإمكان مع إقامة المزادات.
إذا لزم الأمر ، يتم تعيينك عضو DOUA كمرشد لمساعدتك. كنت مرشدًا لفترة طويلة وتكوين صداقات جيدة منه. وهو ما احتاجه في ذلك الوقت. المؤسس مارجي سميث ، معاقة بنفسها ، لكنها سيدة حلوة جميلة بقلب كبير. سوف تكون على ثقة من الترحيب الحار. لدى DOUA منتدى / غرفة دردشة رائعة (على الأقل فعلت عندما كنت عضوًا آخر مرة في 2004-2005) حتى تتمكن من التواصل مع أشخاص معاقين آخرين سيفهمونك. العضوية مجانية.
تحالف الاكتئاب هي مؤسسة خيرية مقرها في المملكة المتحدة ، تبحث عن أفضل مصالح الأشخاص المصابين بالاكتئاب. يفعلون ذلك بمساعدة مجموعات الدعم ، مخطط صديق (بحيث يمكن للأشخاص المكتئبين الحصول على رسائل من زملائهم يعاني من فهم ما يمرون به) ، والضغط على الحكومة من أجل قوانين رعاية صحية أفضل ، وأكثر من ذلك.
هذه الصفحة يعطي قائمة كاملة بما تقدمه DA. أنها توفر الكثير من أحدث المعلومات البحثية الطبية حول الاكتئاب ، وكذلك قائمة كتب أمازون موصى بها.
ويدعم المؤسسة الخيرية الشخصية التلفزيونية البريطانية الشهيرة ستيفين فراي ، الذي يعاني هو نفسه من اكتئاب سريري خطير ، ولكن هذه الأيام ، لا يزال قادرًا على العمل. في الواقع ، إنه مصدر إلهام لي ككاتب ، حيث يمكنه قبول الاكتئاب في حياته ولا يزال يعمل بنجاح كشخصية عامة مشغولة رفيعة المستوى.
آه العجوز WebMD. الموقع الذي يذهب إليه الجميع عندما يكون لديهم حكة محرجة بالأسفل أو عيب قبيح في نهاية أنفهم. كما يمكنك أن تتوقع ، لديهم أيضًا قسمًا كبيرًا حول الاكتئاب ، وبعد إخبارهم بنوع الاكتئاب الذي تعاني منه ، ثم يعرض لك ما هو محتمل أن يساعد.
هناك الكثير من المعلومات هنا ، بما في ذلك خيارات العلاج ، وأنواع الأدوية المختلفة ، وأشكال العلاج الأخرى (مثل كعلاج - لقد كرهته شخصيا ، ولكن بعض الناس يخرجون منه) والعلاجات "الطبيعية" مثل سانت جونز نبتة.
هناك عدد لا يحصى من مجموعات الدعوة والضغط عبر الإنترنت التي تتعامل في قضايا الصحة العقلية ، ومعظمها لن يكون لها استخدام عملي حقيقي للمصابين باليوم. ومع ذلك ، فمن الجدير بالذكر لمدة دقيقة الاكتئاب والتحالف بين القطبين. لديهم مجموعات دعم للمرضى ، على حد سواء عبر الانترنت و غير متصل على الانترنت، طالما العديد من المواد التعليمية للقراءة والتنزيل.
بالعودة إلى المملكة المتحدة مرة أخرى ، خدمة الصحة الوطنية NHS Direct لديه قسم جيد عن الاكتئاب ، بما في ذلك اختبار التقييم الذاتي لمعرفة ما إذا كنت تعاني بالفعل من الاكتئاب (على الرغم من أن يجب دائمًا إجراء التشخيص النهائي من قبل طبيب مناسب ، وجهاً لوجه ، ولكن هذا الاختبار سيعطيك نتيجة أولية للعمل على). بالإضافة إلى جميع المعلومات المعتادة حول الأعراض والعلاجات والأسباب والعيش مع شخص مصاب بالاكتئاب (والذي لا ينبغي الاستهانة به مطلقًا).
ولكن ما أعتقد أنه يجعل NHS Direct رائعًا هو أنه يرتبط به موقع إجابات رائع (على غرار إجابات MakeUseOf الخاصة بنا ، ولكن بدلاً من الاكتئاب). مجاني للانضمام ، مجاني للاستخدام.
NHS أيضا لديها قناة يوتيوب، والذي يتضمن مقاطع فيديو عن الاكتئاب. هنا واحد منهم -
بالانتقال إلى موقع YouTube ، هناك عدد لا يحصى من مقاطع الفيديو حول هذا الموضوع ، بما في ذلك الكثير من مقاطع الفيديو التي يصنعها المصابون ذاتيًا (تختلف المسافة المقطوعة على هؤلاء). ولكن هناك أيضا بعض مقاطع الفيديو التعليمية الجيدة ، في قنوات مثل مستشار الاكتئاب و الاكتئاب ومعلومات القطبين.
ملاذ الاكتئاب [لم يعد متاحًا]
بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في الانضمام إلى منتدى ، والتكاتف للحصول على الدعم ، إذن الاكتئاب ملاذ موصى به للغاية بالنسبة لي. يبدو أنه يتم تحديثه على أساس منتظم للغاية ، مع إدخالات تظهر اليوم.
استنتاج
إذا كنت تكتب "كآبة"في محرك البحث ، أو Twitter ، أو YouTube ، أينما كنت ، من المحتمل أن تغمرك العديد من المواقع. سيضاعف الكثير من هذه المواقع الكثير من المعلومات ، لذلك عليك معرفة ما إذا كان أي موقع يقدم شيئًا فريدًا ، مثل المنتدى أو غرف الدردشة أو أي دعم آخر مثل الاستشارة.
نأمل أن تكون مصادر الاكتئاب السبعة هذه بمثابة نقطة بداية جيدة ، وإذا كنت تعرف أي شيء آخر ، فيرجى إخبارنا في التعليقات ، حتى نتمكن من مواصلة القائمة.
حقوق الصورة: كاليكس أندرسون
مارك أونيل صحفي مستقل ومحب للكتب ، وقد حصل على أشياء منشورة منذ عام 1989. لمدة 6 سنوات ، كان مدير تحرير MakeUseOf. الآن يكتب ، يشرب الكثير من الشاي ، يتصارع مع كلبه ، ويكتب المزيد. يمكنك العثور عليه على Twitter و Facebook.
