الإعلانات
قرارات السنة الجديدة هي بشكل عام محاولات حسنة النية لبدء أنفسنا في تعلم شيء جديد ، أو فقدان الوزن ، أو توفير المال. من الناحية الواقعية ، فهي استثنائية إذا لم ينسوها بحلول شهر فبراير.
في الواقع ، نحن الآن على بعد أسبوع واحد من العام الجديد وكم منكم تمسك بالفعل بأهدافك (أو حتى يزعجهم طوال هذا العام)?
ولكن بجدية الآن ، دعونا جعل هذا العام واحد حيث نلتزم حقًا بخططنا جيدة التصميم وأخيرًا نحقق شيئًا ذا قيمة. متفق عليه? تابع القراءة للحصول على 3 طرق قوية لجعل هذه القرارات تلتزم حقًا وتحدث فرقًا في حياتك.
أهداف قابلة للتنفيذ ، لا هراء غامض
المشكلة في معظم قرارات السنة الجديدة هي أنها تميل إلى أن تكون غامضة إلى حد ما:
- وفر 10000 دولار
- تعلم بعض الصينية
- تمرن كل يوم
كما سيقول لك أي رائد أعمال وأنواع جورو جيدة لتحسين الذات ، هذه هي بدون فائدة. إنهم لا يصفون أي شيء عن الخطوات اللازمة للوصول إلى هذا الهدف ، وأشياء مثل "تعلم بعض الصينيين" لا تحدد حتى نقطة نهاية محددة. على الرغم من أهداف محددة مثل "وفر 10000 دولار"رائعة ، للأسف لا فعالة - مما يعني أنه لا يوجد إجراء محدد محدد يمكنك القيام به لتحقيق هذا الهدف
(بخلاف القول ، نقل 10000 دولار من الشيك إلى حساب التوفير ، وفي هذه الحالة ربما لا تحتاج إلى اتخاذ ذلك القرار على أي حال). لا، لا، هذه لن تفعل. بدلًا من ذلك ، اجعل أهدافك أصغر يوميا او اسبوعيا فعالة العناصر - مثل هذه:- وفر 200 دولار كل أسبوع
- أكمل جلسة روزيتا ستون صينية كاملة كل يوم
- قم بـ 20 تمرين ضغط على الحائط كل يوم
- مارس 30 دقيقة من التمارين الرياضية كل يوم
هل يمكنك ان ترى الاختلاف؟ ما زلنا نوفر 10000 دولارًا سنويًا ، ولكن هذا شيء يمكننا التحقق من الإجراء كل أسبوع ، أو تحديد كل يوم.
إذا كنت تواجه صعوبة في التفكير في بعض العناصر المحددة القابلة للتنفيذ لأهدافك المبهمة ، فراجع مكافحة الدقة [تمت إزالة عنوان URL المكسور] من MeYouHealth. إنه تطبيق ويب بسيط سيقدم لك بعض العناصر الحقيقية والقابلة للتنفيذ بعد تحديد هدفك المبهم.
الآن ، يجب أن يكون لديك قائمة حل أفضل بكثير تتكون من العديد من الإجراءات الصغيرة والمحدودة التي يمكنك التحقق منها وأنت تكمل كل يوم. الخطوة التالية هي تتبع تقدمك.
متابعة التقدم
إن تتبع أنشطتك ، أو مقدار التقدم المحرز في حالة فقدان الوزن وما إلى ذلك ، هو في حد ذاته محفز كبير. في الواقع ، غالبًا ما يقال أن قياس خصرك كل يوم هو طريقة رائعة لفقدان الوزن لأنه يجعلك تأكل بوعي أكبر. إليك مجموعة متنوعة من الأدوات التي أعتقد أنها قد تساعدك ، ولكن تذكر أن جدول بيانات Excel / Google Docs الموثوق به يمكن أن يعمل جيدًا في بعض الأحيان.
هذه هي الأداة الشخصية التي أختارها ، ويمكن تلخيصها كقائمة مهام شاملة مع عناصر لعبة RPG. بعد إنشاء شخصيتك وإضافة بعض الإجراءات المتكررة مع قيمة النقطة المرتبطة ، فإنك تحتفظ بهذا الإجراء لعدد قليل ثواني لتشغيل بعض موسيقى المعارك وإكمال العنصر ، وبالتالي إضافة النقاط ، وربما التسوية ، وربما حتى العثور عليها بعض الغنائم!
حسنًا ، لا توجد "لعبة" لعب أدوار فعلية حيث لا توجد معارك أو مغامرات حقيقية ، لكنها أكثر متعة من مجرد وضع علامة على عنصر يومي ، ويمكنك حتى التنافس مع الأصدقاء إذا وافقت على قيم النقطة I خمن. تحقق من الفيديو الرائع:
1daylater.com
إذا كانت أهدافك تدور حول قضاء الوقت في مهمة أو توفير المال يوميًا ، فقد تكون هذه الأداة المثالية لك. الواجهة بسيطة للغاية وتسمح لك بتتبع مشاريع متعددة بسهولة.
تطبيق ويب واحد الغرض سيكون رائعًا لصفحتك الرئيسية. لسوء الحظ ، فإنه يتتبع حرفيا الإجراءات اليومية فقط ، لذلك إذا كان لديك إجراءات أسبوعية أو شهرية ، فعليك نسيانها. بسيط جدا وسريع جدا.
GoalBot
لقد تناولنا هذا في الدليل من قبل - فهو يسمح لك بتقسيم الأهداف أو المشاريع الكبيرة إلى عدد من الخطوات الصغيرة ، بدلاً من تكرار المهمة اليومية ، بالإضافة إلى امتلاك ميزات اجتماعية. الواجهة ليست ودية على الرغم من ذلك.
لم تحصل على أي أفكار؟
إذا كنت في حالة مزاجية لبعض التغيير ولكن ليس لديك أي شيء محدد في الاعتبار ، فجرّب التحدي اليومي. غطى Saikat هذا تحسين حياتك وعلاقاتك يومًا ما في وقت مع التحدي اليوميقلة قليلة منا يدرك أن المبدأ القديم - كل رحلة تبدأ بخطوة واحدة - ينطبق بشكل جيد على حياتنا وجهودنا لتحسينها. خطوة واحدة بسهولة ... اقرأ أكثر في العمق العام الماضي ، ولكن في الأساس سوف يرسل لك النظام عبر البريد الإلكتروني تحديات عشوائية كل يوم يمكنك إما تخطيها أو إكمالها بنقرة واحدة.
الحصول على الدافع!
حتى مع خطوات صغيرة محددة لتحقيق أهدافنا ، غالبًا ما يكون من السهل نسيان القيام بها لمدة يوم ، ثم يوم آخر ، حتى لا نهتم في النهاية. لن يساعدك أي عدد من تطبيقات الويب هناك ، ولكنه يساعدك على أن تكون في الحالة العقلية للتفكير المستمر في تحسين الذات. قم بالتسجيل في بعض النشرات الإخبارية أو خلاصات RSS من المتحدثين التحفيزيين وخبراء التحسين الذاتي لتبقى على المسار الصحيح وتحفزك على تحقيق أهدافك.
عندما كنت أول من التحسن الذاتي ، ستيف بافلينا كان له تأثير كبير ودافع بالنسبة لي ، وبينما لا تزال مدونته نشطة ، يبدو أنها ابتعدت عن التدريس الأساسي مؤخرًا. أنا أوصي بشدة بالبودكاست القديم وأرشيفات المقالات بالرغم من ذلك.
TheChangeBlog هي مدونة تحسين ذاتي رائعة للأغراض العامة مع تصميم zen رائع لمساعدتك في التركيز على النصائح الرائعة في الداخل (مثل التعلم كيفية تحديد أهداف محددة!)
هذا كل ما لدي اليوم ، لأنني مشغول بالالتزام بجدول عملي اليومي الجديد الصارم! لا تنس الاطلاع على جميع مشاركات التحسين الذاتي الأخرى التي تم وضع علامة عليها أيضًا. نتمنى لكم كل التوفيق - السعادة والصحة والازدهار هذا العام! إذا وجدت بعض أدوات التتبع الرائعة الأخرى أو ملفات بودكاست تحفيزية وما إلى ذلك ، فيرجى مشاركتنا جميعًا في التعليقات - أو ربما تكون شجاعًا بما يكفي لإخبارنا قرارات العام الجديد الخاص بك؟
جيمس حاصل على درجة البكالوريوس في الذكاء الاصطناعي ، وهو حاصل على شهادة CompTIA A + و Network +. وهو المطور الرئيسي لـ MakeUseOf ، ويقضي وقت فراغه في لعب كرة الطلاء VR وألعاب الطاولة. لقد كان يبني أجهزة الكمبيوتر منذ أن كان طفلاً.
