قلل من استخدام الهاتف الذكي مع هذه التطبيقات السبعة

الإعلانات

تعد الهواتف الذكية في نفس الوقت واحدة من أفضل وأسوأ التطورات التكنولوجية في القرن الحادي والعشرين. كما يقول المثل القديم: "لا يمكنك العيش معهم ، لا يمكنك العيش بدونهم".

يقضي معظم الناس الكثير من الوقت في التحديق في شاشة هواتفهم. بالتأكيد ، قد يكون من الملائم قراءة الأخبار أثناء وجودك في الحافلة في طريقك إلى العمل ، ولكن استخدامها أثناء تناول وجبة عائلية في مطعم لطيف؟ قد يكون هذا يذهب بعيدا.

إذا كنت أحد الملايين من الأشخاص الذين يرغبون في تقليل استخدام الهواتف الذكية ، فسيكون ذلك مفيدًا إذا استطعت لنرى أين كان يذهب كل الوقت الإدمان ، الكمية: كيف قمت بقياس استخدام هاتفي الذكي لمدة أسبوعلمدة أسبوع واحد ، قمت بتثبيت التطبيقات وإعداد العدادات لقياس استخدام هاتفي الذكي. ماذا اكتشفت عن إدمان الهاتف الذكي الخاص بي؟ اقرأ أكثر .

لذلك ، ستحتاج إلى تثبيت بعض متتبعات الاستخدام. إليك أفضل التطبيقات التي ستساعد على تقليل مقدار الوقت الذي تقضيه على هاتفك الذكي.

1. وقت الجودة

يمكن القول إن QualityTime هو أفضل متتبع للاستخدام الشامل في متجر Google Play. يسجل مجموعة كبيرة من الإحصائيات ، بما في ذلك كل شيء من عدد المرات التي أدخلت فيها رقم التعريف الشخصي الخاص بك وبدأت في استخدام جهازك إلى المدة التي قضيتها في استخدام كل تطبيق فردي.

كلما زاد استخدامك للتطبيق ، أصبحت النتائج أكثر تفصيلاً. على سبيل المثال ، ستكون قادرًا على معرفة الأوقات التي تستخدم فيها هاتفك أكثر الأوقات والتطبيقات التي تدخل إليها بشكل متكرر في أوقات محددة من اليوم.

تتميز كواليتي تايم أيضًا بالكثير من الميزات لمساعدتك على الحد من استخدامك. وهي تتضمن تنبيهات عندما تقضي وقتًا محددًا مسبقًا في استخدام تطبيق معين و "فترات مقيدة" عندما تمنعك من تشتيت التطبيقات.

يمكنك استخدام التطبيق بدون إنشاء حساب ، ولكن إذا قمت بالتسجيل ، فستتمكن من الوصول إلى بيانات الاستخدام للأشهر الستة السابقة.

تحميل — وقت الجودة (مجانا)

2. استخدام التطبيق

يعد استخدام التطبيق بديلاً لـ QualityTime - قائمة الميزات متشابهة إلى حد كبير. تم أيضًا تنزيل التطبيقين لعدد مماثل من المرات ، مما يشير إلى أنهما يتمتعان بشعبية مماثلة بين المستخدمين.

يحتوي التطبيق على بعض الميزات البارزة التي تستحق ذكرًا خاصًا. أولاً ، سيجد الكثير من المستخدمين أن قوائم التطبيقات القابلة للفرز مفيدة. بدلاً من "الفرز حسب الحجم" المعتاد و "الفرز الأبجدي" ، ستتمكن من الفرز حسب وقت الاستخدام وتكرار الاستخدام ومتوسط ​​وقت الاستخدام ومجموعة من المقاييس المفيدة الأخرى.

ثانيًا ، قدرة التطبيق على إدارة جميع عمليات التثبيت الأخرى على جهازك مفيدة. لديه ميزة تثبيت بنقرة واحدة ويحتفظ بسجل كامل لجميع عمليات التثبيت وإلغاء التثبيت التي تقوم بها.

أخيرًا ، يمكن أن يعرض استخدام التطبيق تذكيرات حول استخدامك كعنصر واجهة مستخدم وإشعار ، مما يساعدك على إبقائك على المسار الصحيح.

تحميل — استخدام التطبيق (مجانا)

3. الوقت المستخدم [لم يعد متاحًا]

أفضل ميزة في Time Used هي تصنيف التطبيقات. بالإضافة إلى سرد كل تطبيق على حدة ، يمكنك معرفة مقدار الوقت المشترك الذي قضيته في لعب الألعاب ، واستخدام تطبيقات الوسائط الاجتماعية ، وتصفح الويب ، وما إلى ذلك.

كما يوفر مجموعة مذهلة من الرسوم البيانية والمخططات لمساعدتك على تصور استخدامك. بدلاً من عرض الإحصائيات من أسبوع إلى آخر ، تعرض الرسوم البيانية استخدام كل أسبوع فوق بعضها البعض. لقد سمحوا لك برؤية كيف تغيرت سلوكياتك بمرور الوقت.

إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك إعداد مؤقت مباشر في شريط التنبيهات الخاص بك. سيعرض مقدار الوقت الذي قضيته على هاتفك في يوم معين.

4. قفل الوقت [لم يعد متاحًا]

تم إنشاء Time Lock بواسطة نفس مجموعة المطورين مثل Time Used. على عكس التطبيقات الثلاثة الأخرى التي ناقشتها حتى الآن ، يستخدم هذا التطبيق أساليب أكثر استبدادية لمحاولة كبح استخدام هاتفك الذكي.

وهي تشمل قفل و العد التنازلي كيف جعل مؤقت بومودورو بسيط حياتي أفضلتقنية بومودورو هي واحدة من أبسط عمليات اختراق إدارة الوقت. اخترق مشتتات الانتباه بمساعدة قطع 25 دقيقة وجهاز ضبط الوقت. يمكن أن يكون تغييرًا روتينيًا يغير الحياة إذا كان يناسبك. اقرأ أكثر . عندما يكون هاتفك مقفلاً ، يمكنك إجراء مكالمات هاتفية واستلامها فقط. سيتم حظر تطبيقات مضيعة للوقت مثل Twitter و Facebook.

يمكنك هز هاتفك للتنقل حول القفل - ولكنك ستبدو غريبًا بعض الشيء. كلما زاد عدد مرات كسر القفل ، زادت الحاجة إلى هز هاتفك. هل تريد حقًا هز هاتفك 100 مرة علنًا حتى تتمكن من إلقاء نظرة على Facebook؟ لا يعتقد.

5. غابة

تنسى Forest تمامًا أي تجميع للبيانات وعرض الحقائق لصالح التلعيب.

الفرضية بسيطة. في بداية يومك ، تزرع البذور. خلال النهار ، تبدأ البذور في النمو إلى شجرة. ولكن هناك مشكلة: إذا تركت التطبيق لإلقاء نظرة على Facebook أو أي تطبيق آخر يحث على التسويف 5 تطبيقات إنتاجية جديدة لوقف التسويف والعودة إلى العملإن حيلة الحفاظ على الإنتاجية هي الاستمرار في تغيير نظامك دائمًا. من Microsoft إلى المطورين الصغار الذين بدأوا بورقة Excel ، إليك بعض تطبيقات الإنتاجية التي تستحق التجربة. اقرأ أكثر ستبدأ الشجرة بالموت. اقضِ الكثير من الوقت خارج التطبيق ، وسوف يموت تمامًا ، مما يجبرك على البدء مرة أخرى.

ولا تقلق بشأن التطبيقات المهمة للأعمال التي تحتاج إلى الوصول إليها ؛ يمكنك تخصيص القائمة البيضاء الخاصة بك. فقط لا تغش وأضف Facebook!

تحميل — غابة (مجانا)

6. إدمان الهاتف الخليوي BreakFree

BreakFree Cell Phone Addiction هي أداة الطرف الثالث النهائية في قائمتي. مثل التطبيقات الأخرى المشابهة ، فإنه يتتبع أشياء مثل عدد المرات التي فتحت فيها كل تطبيق وأنماط المكالمات.

كما يوفر الكثير من الرسوم البيانية والإحصائيات ، ويعلمك إذا كنت تنفق أكثر من فترة زمنية محددة مسبقًا على التطبيقات التي تدمن عليها.

ومع ذلك ، فإنه يستحق مكانًا في هذه القائمة بفضل ميزتين فريدتين:

• أدوات إدارة الهاتف - على الرغم من أن استخدام التطبيق يمكنه إلغاء تثبيت التطبيقات ، إلا أن BreakFree ينقل إدارة الهاتف إلى مستوى جديد. يمكنك حظر الإخطارات ، وتعطيل الإنترنت ، رفض المكالمات الهاتفية تلقائيًا كيفية حظر المكالمات والرسائل النصية غير المرغوب فيها على Android مجانًاهل تعبت من المكالمات والرسائل النصية غير المرغوب فيها على Android؟ إليك كيفية التحكم فيها وحظرها مجانًا وبدون تأصيل جهازك. اقرأ أكثر ، و اكثر. وأفضل ما في الأمر أنه يمكنك برمجة هذه الوظائف لتحدث في أوقات معينة من اليوم.
• درجة الإدمان - يحتوي التطبيق على خوارزمية مدمجة تحسب درجة إدمانك في الوقت الفعلي. كلما قل الوقت الذي تقضيه في تطبيقات مثل Snapchat و Reddit ، كلما كانت نتيجتك أفضل.

تحميل — إدمان الهاتف الخليوي BreakFree (مجانا)

7. تطبيق Android Battery

تذكر أن هاتفك يحتوي بالفعل على أداة ستساعدك على تتبع استخدامك وضبط سلوكك - تطبيق استخدام البطارية كيفية تحديد التطبيقات التي تستنزف البطارية على Androidيمكن أن تستنزف التطبيقات الموجودة على هاتف Android البطارية بشكل ملحوظ. إذا كان أحد التطبيقات يمتص طاقة البطارية أكثر مما ينبغي ، فستخبرك رحلة سريعة إلى صفحة إعدادات Android هذه. اقرأ أكثر .

من المؤكد أنها ليست غنية بالميزات مثل الأدوات الأخرى التي قدمتها لك ، ولكن إذا كنت لا ترغب في مشاركة جميع إحصاءات الاستخدام الخاصة بك باستخدام تطبيق تابع لجهة خارجية ، يمكن أن يمنحك فكرة عن المدة التي قضيتها في التطبيقات الفردية منذ آخر مرة تم فيها شحن هاتف.

لمعرفة استخدام بطارية هاتفك ، انتقل إلى الإعدادات> البطارية. انقر على اسم التطبيق للحصول على تفاصيل إحصائية أكثر تفصيلاً. على سبيل المثال ، في الصورة أدناه يمكنك أن ترى أنني بالكاد استخدمت أي تطبيقات على هاتفي اليوم. تم تشغيل تطبيقي الأكثر استخدامًا - reddit مرحًا - لمدة 15 دقيقة.

ما التطبيقات التي تستخدمها؟

لقد قدمت لك مجموعة من التطبيقات المختلفة. سيتناسب كل منها مع نوع مختلف من المستخدمين. إذا كنت موجّهًا بـ "الجزرة" ، فجرّب واحدة مستندة إلى الإحصائيات ، أو إذا كنت تقودها "العصا" ، احصل على نسخة من Time Lock. إذا كنت تحب الألعاب ، فإن Forest مناسبة لك. وأخيرًا ، إذا كنت لا تحب تطبيقات الطرف الثالث ، فالتزم بتطبيق البطارية الأصلي.

(بالطبع ، يمكن أن يساعدك التبديل إلى الهاتف البكم في مكافحة إدمان الهواتف الذكية ، ولكن تذكر أنه عندما يتعلق الأمر بالأمان ، للهواتف الذكية ميزة على الهواتف البكم.)

إذا كنت تبحث عن مزيد من المساعدة ، فألق نظرة عليها طرق لإخفاء وتقييد التطبيقات على Android 4 طرق لإخفاء وتقييد التطبيقات على Androidهل تريد إخفاء التطبيقات على هاتف Android الخاص بك لإبقائها خاصة أو تقييد استخدام طفلك لتطبيقات Android؟ إليك الطريقة. اقرأ أكثر . وإليك كيف أن أحد كتابنا خفض استخدام الهاتف الذكي إلى النصف كيف أقطع استخدام هاتفي الذكي إلى النصف: 8 تغييرات نجحتهل تريد تقليل استخدام الهاتف الذكي ، ولكن لا تعرف من أين تبدأ؟ فيما يلي الخطوات العملية التي اتخذتها للتوقف عن استخدام هاتفي كثيرًا. اقرأ أكثر :