الإعلانات
الكمبيوتر سلاح قاتل. بالتأكيد ، يمكن للكمبيوتر أن يقتلك بسهولة مثل عادة التدخين أو ارتفاع الكوليسترول أو القيادة المتهورة.
في حين أن قلة من الناس سيكونون مهملين للغاية في محاولة استخدام الكمبيوتر أثناء الاستحمام ، إلا أن العادات السيئة على الإنترنت وفي وضع عدم الاتصال يمكنها بالتأكيد أن تقضي سنوات من حياة المرء.
ببساطة عن طريق تعديل سلوكك ، يمكنك استخدام جهاز الكمبيوتر الخاص بك بطرق تبقيك بصحة جيدة بدلاً من وضعك في قبر مبكر.
الإجهاد يقتل
إذا كنت غاضبًا ، فإن سلوكك على الإنترنت سيشبه سلوكك في وضع عدم الاتصال. وبالتالي ، إذا كنت رعشة لزملائك في العمل ، فأنت ملزم بالقيام بدور رعشة في المنتديات أيضًا.
علاوة على ذلك ، بغض النظر عن مدى استعدادك التكنولوجي ، فمن المؤكد أن أجهزة الكمبيوتر سوف تتعطل بمجرد لمسها. مما لا شك فيه ، سوف ترغب في ضرب جهاز الكمبيوتر الخاص بك وربما يتم طردك من عملك بسبب ذلك.
ومع ذلك ، يجب أن تتعلم التعامل مع الضغط النفسي بطرق مثمرة بدلاً من تركه على أفضل ما لديك. تجنب زيارة المواقع التي من المؤكد أنها سترفع ضغط الدم لديك ، وقم بعمل نسخ احتياطية من المستندات المهمة بشكل روتيني ، وقم بتدريب نفسك على كيفية التعامل مع الأخطاء البسيطة.
أوقية من الوقاية تستحق رطل من العلاج.
لا تتراخي
من السهل القيام بالتراخي عند تصفح الإنترنت. ومع ذلك ، لا يوجد سبب لكسر ظهرك أثناء الاتصال بالإنترنت.
تمامًا كما قامت أمك بتوبيخك عندما كنت طفلاً ، يجب أن تجلس مستقيماً أثناء استخدام الكمبيوتر.
حتى التعديلات الخاطئة الطفيفة في وضعية جيدة يمكن أن تسبب آلامًا شديدة على المدى الطويل. يجب أن تكون حريصًا على عدم إرهاق عضلات رقبتك ، عن طريق تصحيح العادة السيئة لرفع رقبتك لقراءة المطبوعات الدقيقة أو التحقق من المحتوى الذي يهمك أثناء العمل على جهاز الكمبيوتر الخاص بك.
ضع في اعتبارك السيناريوهات النموذجية: إذا كنت تستخدم الماوس المحمول باليد ، فمن المحتمل أنك تميل بزاوية في المقام الأول من أجل تحريك المخلوق الصغير حول جهاز الماوس. إذا كنت تستخدم كرسيًا مزودًا بعجلات ، فقد لا تظل ثابتًا في مكان ثابت لأن الساعات تمر ببطء ؛ إذا كنت تستريح على أريكة ، فمن المحتمل أن ترمي كل هذه النصائح المفيدة من النافذة مقابل حرية الاستراحة على الوسائد الناعمة مع استمرار الضغط على عضلاتك.
جوجل نحو العمى
التحديق في الشمس أمر أحمق. التحديق في شاشة كمبيوتر ساطعة لساعات ليس أقل حماقة. في حين يستنتج الخبراء أن أجهزة الكمبيوتر لا تصدر سوى القليل من الإشعاع الضار ، إن لم يكن هناك أي ضرر ، غالبًا ما ينسى المستخدمون استخدام الحس السليم عند التحديق في شاشات الكمبيوتر الساطعة.
على سبيل المثال ، يحدث إجهاد العين بسرعة إذا نسي المستخدم أن يومض بشكل منتظم أثناء الجلوس أمام الكمبيوتر. وبالمثل ، فقط لأنك تريد استخدام الكمبيوتر لساعات في كل مرة لا يعني أن جسمك جاهز للسماح لك.
ربما تأخرت كثيرًا ، أو لديك حالة سيئة من اضطراب الرحلات الجوية الطويلة. في كلتا الحالتين ، قد يتم فرض ضرائب على عينيك من خلال محاولة قراءة صفحات نتائج البحث ، وكلها مدفونة تحت وهج شاشة الكمبيوتر.
ارم يديك في الهواء
لماذا تعطي لنفسك نفق الرسغ بينما يمكنك التنقل في الكمبيوتر بصوتك؟
على الرغم من أن النقر على الماوس مئات المرات في الساعة قد لا يبدو أنه يشكل خطرًا كبيرًا على الصحة ، إلا أن القيام بذلك يسبب التعب في العضلات الصغيرة أو الأوتار في اليد. علاوة على ذلك ، يمكن أن تخلق الكتابة أو الرسائل النصية ضغطًا غير مبرر يمكن تجنبه بسهولة إذا لجأ المستخدم إلى القليل من الحس السليم.
باستخدام وحدات الماكرو حرية الكلام بالنسبة إلى نظام التشغيل Windows Vista ، الذي توفره Microsoft ، لا تتردد في إلقاء يديك في الهواء وإنجاز معظم عملك من خلال المطالبات الصوتية. لن تحتاج إلى التخلي عن استخدام الماوس أو لوحة المفاتيح ، ولكن يمكنك توفير القليل من الطاقة باستخدام الكلام لإكمال عملك اليدوي.
حرر نفسك
في بعض الأحيان ، يجب أن تذكر نفسك أنك لست عبدًا مرتبطًا بالسلاسل إلى طرف الكمبيوتر.
- انهض وامشي.
- تمدد على مكتبك بشكل دوري.
- اسكب لنفسك كوبًا من الماء.
- خذ استراحة للاتصال بصديق.
ببساطة كافية ، دع جهاز الكمبيوتر الخاص بك في الخدمة لك بدلاً من العيش ببساطة لخدمة جهاز الكمبيوتر الخاص بك. تذكر أن الكمبيوتر هو اختراع من صنع الإنسان تم تصميمه لتحسين حياتك بدلاً من حرمانك من الحياة.
انطلق ، أضف المفضلة إلى إشاراتك المرجعية ، وازدهر.
حقوق الصورة: عدي سيتياوان، Exiree ، robad0b, enggul, تشتيت الكتلة, دانيال جرين
انطلاقا من مبدأ أن المعرفة هي أفضل رعاية عند الإقران بالإبداع والابتكار ، جيمس ويذرز كاتب مستقل يعيش في فورت وورث ، تكساس. تخرج من جامعة تكساس في أرلينغتون.
