الإعلانات
إذا كنت ترغب في الاستمتاع بالوضوح العقلي وأن تكون في أفضل حالاتك ، فلا يجب أن تصبح بوذيًا مخلصًا - ولكن يمكنك التعلم من تعاليمهم وتطبيقها على حياتك اليومية.
ربما لديك بالفعل ممارسة التأمل اليومية. ربما أنت مثل معظمنا ، وترغب في التأمل في بعض التأمل ولكن يبدو أنك لا تملك الوقت الكافي. هذا هو المكان الذي تأتي فيه التطبيقات.
يمكن أن تساعدك التطبيقات في الاستفادة من وقت العبور ، واستراحات الغداء ، وحالات التوقف الأخرى لإنشاء مساحة التأمل الخاصة بك والعثور على التوازن في خضم فوضى الحياة.
لمساعدتك في العثور على المزيد راحة البال أفضل 10 تطبيقات تهدئة للاسترخاء والقلق وتصفية ذهنكيمكن أن تربكك الحياة في بعض الأحيان بالتوتر والقلق. هذا هو الوقت الذي يمكن أن تساعدك فيه هذه التطبيقات المهدئة في تدمير عقلك وتطهيره. اقرأ أكثر في حياتك ، إليك ستة تطبيقات مستوحاة من البوذية.
Buddha Mind (iOS ، [لم يعد متاحًا])
يعمل هذا التطبيق بشكل أفضل مع جهاز مراقبة معدل ضربات القلب Bluetooth LE ، ولكن يمكنك أيضًا استخدام Buddha Mind بمفرده. عند إقرانه بجهاز مراقبة معدل ضربات القلب ، يتيح هذا التطبيق للمستخدمين تتبع معدل ضربات القلب أثناء التأمل.
إذا كنت تكافح من أجل الاسترخاء ، يمكنك استخدام بعض ميزات التطبيق الأخرى لتحقيق قدر أكبر من السلام الداخلي. استخدم شريط التنفس للمساعدة في تنظيم الاستنشاق والزفير.
أثناء التأمل مع بوذا مايند ، سترى أيضًا سلسلة من الصور الطبيعية المهدئة ، والتي حسب البحث، يمكن أن تساعدك على الاسترخاء. ولإضافة المزيد من التجربة ، يمكنك الاستماع إلى أصوات الشاطئ الطبيعية الهادئة الاختيارية.
تم تصميم مزيج من جميع هذه العوامل لمساعدة المستخدم على الدخول في حالة عميقة تأمل تعلم التأمل على أي جهاز ولا تنفق فلسا واحداعلى عكس الرأي الشائع ، يمكنك التأمل بدون سجادة يوغا ، وتوجيه ديني ، ومساحة شخصية هادئة ، وشموع البخور ، وأي جهاز آخر. إليك أداة بسيطة لمساعدتك على البدء. اقرأ أكثر ، مما يسمح لك بتطوير القيم البوذية للإيجابية العاطفية ووضوح الوعي في نفسك.
تنزيل: تطبيق Buddha mind لنظام iOS [لم يعد متوفرًا]
Buddhify 2 هو تطبيق نظيف يرضي العين ويغطي مجموعة من ممارسات التأمل الذهنية المستوحاة من البوذية بهدف مساعدتك على أن تكون أكثر وعيا وهدوءًا خلال يومك المزدحم.
يصمم التطبيق أكثر من 11 ساعة من خطط التوسط المخصصة لاستهداف 15 جزءًا فريدًا من يومك على وجه التحديد ، بما في ذلك فترات الراحة في العمل وأوقات السفر والأوقات أثناء العمل عبر الإنترنت. بعض القضايا المفيدة الأخرى التي تستهدفها خطط التأمل تشمل الألم والمرض ، والشعور بالتوتر ، والمشي في المدينة.
يتميز التطبيق بأكثر من 80 مسارًا صوتيًا مخصصًا وموجهًا للتوسط. تتراوح هذه من خمس إلى 30 دقيقة ، حتى تتمكن من التأمل في إطار زمني يناسبك. يتميز التطبيق أيضًا بمؤقت للتأمل المنفرد ، ويسمح لك بتقييم الذهن والتركيز والتوازن في كل مرة تتأمل فيها لتتبع التقدم على المدى الطويل.
يتيح لك التطبيق عرض إحصائياتك بمرور الوقت ، بما في ذلك المدة التي تتأمل فيها كل يوم ، وجودة التركيز والتوازن واليقظة أثناء كل ممارسة.
أخيرًا ، يتضمن التطبيق أيضًا مجتمعًا مميزًا يسمى "معًا" ، والذي يسمح لمستخدمي Buddhify بطرح أسئلة حول التأمل والإجهاد وغيرها من المشكلات ذات الصلة والرد عليها. إذا رأيت خيطًا وجدته مفيدًا بشكل خاص ، فيمكنك حفظه بسرعة للرجوع إليه في المستقبل.
تحميل: بوذي 2 ل iOS | ذكري المظهر
إذا كنت تريد شيئًا أكثر لحمة قليلاً من مجموعة من الاقتباسات ، تقدم مكتبة Ultimate Buddhism Library مستودعًا ضخمًا من الكتب - 50 ، على وجه الدقة. مقابل أقل من دولار ، ستتمكن من الوصول إلى العديد من الكتب التي تغطي أربعة مواضيع مختلفة: الأعمال الحديثة ، البوذية الجنوبية ، جاتاكا والبوذية الشمالية.
هذا هو التطبيق المثالي لأولئك الذين يريدون الخوض في النظرية والممارسة التي يشارك فيها الرهبان البوذيون كل يوم.
بالنسبة للعديد من البوذيين المعاصرين ، فإن التعرف على الجوانب الأساسية والتفصيلية العميقة للبوذية يتيح لهم تحقيق إحساس أكبر بالسلام. من المفيد بشكل خاص الحصول على العمق المتاح للمعرفة الذي يأتي مباشرة من الرهبان البوذيين المخلصين ، وفي بعض الحالات ، من حكيم غوتاما بوذا نفسه.
اقرأ هذه الكتب كما تفعل مع أي كتاب إلكتروني آخر ، مع قلب الصفحة ، ووضع إشارة مرجعية ، ووظيفة بحث للتأكد من أنك تحتفظ دائمًا بأهم النصوص في متناول اليد.
تحميل: مكتبة البوذية في نهاية المطاف iOS
الاتزان (iOS ، 4.99 دولارًا) [لم يعد متاحًا]
علم التاريخ التاريخي غوتاما بوذا التأمل لتعزيز الهدوء والإيجابية العاطفية. تُوصف التأملات أيضًا بأنها تدريبات ذهنية ، وتستند إلى عدد من الأساليب المختلفة ، ولكن جميع أنواع التأمل ستساعدك في رحلتك نحو السلام الداخلي.
ومع ذلك ، قد يكون من الصعب التعود على ممارسة التأمل يوميًا - وهذا هو السبب في أن روبن بارواه طور Equanانس ، مع واجهته الأنيقة لمستخدمي الهواتف المحمولة اليومية. على عكس تطبيقات المؤقت الأخرى ، تم صنع Equaninity بشكل خاص مع وضع التأمل في الاعتبار ، ويتميز بجرس ناعم لإعلامك عند اكتمال جلستك المحددة مسبقًا.
لمساعدة أولئك الذين يرغبون في تشكيل ممارسة يومية للتأمل ، يقدم التطبيق عددًا من المتتبعات حتى تتمكن من رؤية تقدمك. يمكنك تسجيل طول جلساتك ، بالإضافة إلى الوقت والتاريخ الذي تأملت فيه.
إلى حد بعيد ، أفضل ميزة لتتبع تجربة التأمل الشخصية هي ميزة ملاحظات التطبيق ، والتي تتيح لك إدخال الأفكار والمشاعر حول حالتك العاطفية خلال كل جلسة.
دوِّن ما فكرت فيه أو إذا كنت تعاني من تشتيت الانتباه أكثر من المعتاد. ملاحظة هذه التدخلات جزء كبير من ممارسة اليقظه تدرب على اليقظه بمساعدة من iPhone الخاص بك وهذه التطبيقاتالهدوء الداخلي والهدوء؟ يوجد تطبيق لهذا. اقرأ أكثر ، وهذا هو السبب في أنه من المفيد الاحتفاظ بمفكرة عن تأملاتك لتتبع تقدمك.
تحميل: الاتزان لنظام iOS [لم يعد متاحًا]
الصلوات البوذية اليومية (iOS ، $ 1.99 | Android $ 0.99) [تمت إزالة الرابط المكسور]
إذا كنت ملتزمًا بالولاءات البوذية التي تتجاوز التأمل وتريد الاحتفاظ بجميع صلواتك في مكان واحد ، فإن الصلوات البوذية اليومية تقدم هذه المساحة. لن تقلل واجهته البسيطة والمهدئة من تجربة النص نفسه ، مما يجلب حكمة بوذا الأصلية إلى جهازك المحمول.
غالبًا ما يرغب البوذيون الناطقون بالإنجليزية المعاصرة في قول الصلوات والتعاليم بصوت عالٍ - أو الاستمتاع بها بصمت - بلغتهم الأصلية. يُظهر هذا التطبيق صلاة مُترجمة من الأبجدية التايلاندية لتسهيل النطق الصحيح ، مُصاحبًا للترجمات مع ترجمات إنجليزية أو أوصاف الصلاة.
يسافر بعض البوذيين بعيدًا وعلى نطاق واسع للتعلم من المعلم الحقيقي. لحفظ أجرة الطائرة وتحقيق سلام داخلي مماثل ، يمكنك الاستماع إلى الإصدارات الصوتية من الصلوات المدرجة في هذا التطبيق ، والتي تم تسجيلها من قبل الرهبان من دير Drepung Gomang.
تحميل: الصلوات البوذية اليومية لدائرة الرقابة الداخلية [لم تعد متوفرة] | Android [لم يعد متاحًا]
هل أنت مهتم بالعلم وراء التأمل والممارسات الأخرى المصممة لتحقيق الهدوء الداخلي وراحة البال؟ كتب ريك هانسون ، دكتوراه ، طبيب نفساني عصبي في جامعة كاليفورنيا في بيركلي ، كتابًا بعنوان "دماغ بوذا" ، ثم طوره ليصبح تطبيقًا مصاحبًا.
يقدم تطبيق Brain's Brain استراتيجيات ملموسة لإعادة توصيل عقلك من خلال الممارسات البوذية. من خلال تقنيات علم الأعصاب العملية التي تتبعها هانسون ، ستتعلم تجربة التجارب الإيجابية وإطلاق التجارب المجهدة ، مما يتيح لك الشعور بالسعادة والثقة والراحة. أقل إحباطًا خذ استراحة: 10 مواقع لمساعدتك على الاسترخاء لمدة دقيقتينمن المهم للغاية أن تأخذ وقتًا للاسترخاء من وقت لآخر. ليس من الجيد لأي شخص أن يعمل باستمرار ، وأن يعمل ، وأن يتعرض للضغط الشديد من قساوة الحياة اليومية. في نفس... اقرأ أكثر شاملة.
اتبع التأملات الموجهة واقرأ عن أن تصبح أكثر سعادة وصحة ، أو انقر على الزر في الأعلى للاستماع إلى كل ممارسة.
عند استخدامها جنبًا إلى جنب مع التطبيقات التي تدعم الممارسات التأملية البوذية والذهن ، سيساعدك دماغ بوذا على الشعور بأحد مع العالم.
تحميل: دماغ بوذا iOS
احصل على راحة البال أينما ذهبت
يمكن لهذه التطبيقات أن تفعل الكثير لمساعدتك على الهدوء والاسترخاء وتقدير جميع الأشياء الصغيرة التي تقدمها الحياة. أفضل طريقة لاستخدام التعاليم البوذية هي التفكير فيها لبضع دقائق على الأقل كل يوم.
هذا سيساعدك إقامة عادة كيف تشكل عادة جديدة عندما يبدو من الصعب جدا الاستمرارالعادات لا تتشكل بين عشية وضحاها. كل عام ، نتخذ هذه القرارات التي تتطلب تغييرات كبيرة. إذا كنت تريد عادة جديدة ، يجب أن تكون مستعدًا للمزالق وكيفية التغلب عليها. اقرأ أكثر من اليقظة وتطوير ممارسات تهدئة طويلة المدى لمساعدتك على الشعور بمزيد من السلام.
هل تستمتع بالتعاليم البوذية أو البوذية؟ ما التطبيقات أو الموارد الأخرى التي تستخدمها لتحقيق راحة البال؟ تقول لنا في قسم التعليقات أدناه!
حقوق الصورة: الكسيس عبر Pixabay
كايلا ماثيوز كاتبة أولى في MakeUseOf تغطي تقنية البث ، والبودكاست ، وتطبيقات الإنتاجية والمزيد.
