الإعلانات
يمكنك العثور على تطبيقات اللياقة البدنية من قبل العشرات في متجر تطبيقات الهاتف. من عند تطبيقات تتبع الوزن مثل الميزان تتبع وزنك بالطريقة الذكية مع الميزان [Android]أود اليوم أن أخبركم عن تطبيق Android الذي أستخدمه كل يوم منذ 16 مارس 2011. ما يزيد عن 300 يوم من الاستخدام يومًا بعد يوم. إنه تطبيق مجاني يسمى ... اقرأ أكثر إلى تطبيقات تدريب الوزن أفضل 5 تطبيقات لتدريب الوزن للحصول على النتائج بسرعة [Android]ألن يكون حلوًا تمامًا أن يتم تلميعه تمامًا مثل Christian Bale in Reign of Fire أو Jason Statham in The Transporter؟ أنا أتحدث عن ذلك المظهر اللطيف والمرتفع - أكتاف عريضة ، ونقاط منحوتة و ... اقرأ أكثر ، هناك العديد من الأدوات لجعل جهازك المحمول شريكًا في سعيك للحصول على صحة.
نايكي + قيد التشغيل iOS و ذكري المظهر يوفر التعقب والتحفيز والميزات الاجتماعية التي تحتاجها لبدء الجري أو الاستمرار في الجري. سواء كنت مسافرًا في الجري لأول مرة ، أو كنت قد فقدت عدد الماراثونات التي خلفك ، فإن Nike + Running أداة مفيدة.
المسار
يمكن لـ Nike + Running تتبع الجري باستخدام نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) أو مقياس التسارع بهاتفك. إذا كنت ترغب فقط في الجري حتى تشعر بالتعب ، فقم بتشغيل وضع التشغيل الأساسي ، واضغط على الطريق. إذا كنت تفضل الركض الأكثر تنظيمًا ، يمكنك اختيار وقت أو مسافة حتى يتم إعلامك عندما تصل إلى هدفك. يمكنك حتى تحدي أحد سجلاتك الشخصية بضغطة زر. تريد أن تأخذ أسرع 5 كيلو اليوم؟ اضغط عليه وانطلق!
تحديث صوتي يحدّثك على وتيرتك ، بحيث يمكنك الاحتفاظ بهاتفك بأمان في جيبك أو شارة الذراع طوال الوقت. إذا كنت بحاجة إلى دفعة إضافية من أصدقائك ، فحاول تشغيل هتافات Facebook. عند بدء الجري ، ستنشر Nike + حالة على الحائط الخاص بك. في كل مرة يعجب أحد الأصدقاء أو يعلق على هذه الحالة ، سيتم تشغيل هتاف الصوت ، مما يشجعك على الاستمرار.
إذا تمكنت من الحصول على إشارة GPS إلى المكان الذي تعمل فيه ، فقم بالتأكيد باستخدامه عبر تتبع مقياس التسارع. ستتمكن من رؤية مسارك مضافًا إلى خريطة بوتيرتك النسبية المرمزة عند الانتهاء إذا فعلت ذلك. تتم أرشفة كل عملية تشغيل تقوم بها ، حتى تتمكن من العودة والتحقق من وتيرتك ومعرفة تحسنك بمرور الوقت في التطبيق مباشرة ، أو في حسابك الشخصي على موقع Nike +. يمكن إضافة رصد معدل ضربات القلب إلى سجلات التطبيق ، ولكنه اقتراح باهظ الثمن حيث سيتعين عليك شراء كل من Nike + SportWatch GPS وجهاز إرسال Polar WearLink لتتبعه.
تحفيز
المكان الذي يضيء فيه هذا التطبيق حقًا هو المكافأة والتحفيز. نظرًا لأنه يحتوي على جميع الجري التي تتبعها تحت تصرفه ، يمكن أن يمنحك إنجازات في أسلوب ألعاب وحدة التحكم عندما تكون جيدًا. من جوائز الأميال الشهرية ، إلى الهتافات المسجلة من الرياضيين المدعومين من Nike عند كسر جديد أسرع وأطول مسافة ، تقوم Nike + Running بتخزين كل هذه الرموز المميزة في الكأس الشخصي الخاص بك قضية. من الممتع بشكل خاص الحصول على شارات للجري في العطلات. إنهما متاحان مرة واحدة فقط في السنة ، لذا اخرجي للتمرين في المناسبات الخاصة ، حتى ولو لفترة قصيرة.
هل أنت قلق من أنك ستكون غير متسق للغاية لكسب أي شيء؟ لا تكن. طالما أنك لا تزال تضع أميالاً ، يمكنك الحصول على مستويات. إنها لافتات ملونة تغير لون خلفية متعقب الجري. يستغرق البعض منهم المزيد من العمل لإنهائه من الآخرين ، ولكن يتم التعرف على أجزاء من المستويات أيضًا مع الأحجار الكريمة الملونة التي تضيء بمرور الوقت. كل خطوة تخطوها هي خطوة واحدة أقرب إلى هذه المكافآت طويلة المدى ، وستفاجأ بمدى سهولة الأمر لأخذ حلقة أخرى حول الكتلة عندما تعلم أنك على وشك عبور المرحلة التالية عتبة.
تنافس
يُعد الجري مع الأصدقاء طريقة رائعة للحفاظ على حافزك المرتفع ، نظرًا لأنه غالبًا ما يكون من الأسهل أن تخذل نفسك من خيبة أمل شخص آخر. أخبر أصدقاءك بتتبع تمارينهم مع التطبيق ، وستحصل على دافع إضافي من ميزاته الاجتماعية. بالنسبة للمبتدئين ، مباشرة على شاشتك الرئيسية ، سترى المكان الذي تقف فيه بين أصدقائك في إجمالي الأميال الشهرية الأساسية. ضع المزيد من الأميال لتسلق السلم.
إذا كنت تفضل أن تجعل منافسيك أكثر رسمية ، يمكنك تحدي أصدقائك في لعبة الجري. حدد مسافة الهدف وموعد نهائي. ربما ترغب في التخلص من بعض الجنيهات الإضافية قبل تلك الرحلة الصيفية ، لذا ضع هدفًا عدوانيًا ينتهي قبل السفر مباشرة. إذا وافق أصدقاؤك ، فستحصل على سلم التحدي الخاص الذي يوضح لك كيف تفعل جميعًا فيما يتعلق ببعضكما البعض. هناك مساحة دردشة داخل التحدي أيضًا ، لذا يمكنك تشجيع بعضكما البعض (أو الحديث المهمل إذا كان هذا هو الشيء الخاص بك) مع اقتراب الموعد النهائي.
على نظام التشغيل iOS ، سيساعدك Nike + Coach في الاستعداد لماراثونك الكبير القادم ، أو سيساعدك فقط في التدريب على أول 5 كيلو من أي وقت مضى. تتيح لك الميزة الاختيار من بين 5k و 10 k و نصف ماراثون وإعداد ماراثون كامل في مستويات تدريب المبتدئين أو المتوسطين أو الخبراء لتاريخ السباق الذي تحدده. تعمل اختياراتك على إنشاء جدول تمرين يخبرك بالوتيرة والمسافة التي يجب تشغيلها في أيام التمرين ، ومتى تأخذ أيامًا للراحة. قد يتضمن نظام التمرين الخاص بك حتى أيام تدريب متقاطعة ستحاول فيها الرياضات والأنشطة الأخرى للحصول على التمرين دون الاعتماد فقط على الجري. لا توجد معلومات حتى الآن عما إذا كانت هذه الميزة الرائعة ستأتي إلى Android لاحقًا.
استنتاج
الحصول على اللياقة هو عمل شاق. يوفر Nike + Running إطارًا تحفيزيًا رائعًا يرفعك من على الأريكة ، ويمكنه مشاركة إنجازاتك مع أصدقائك لتشجيعك أكثر. يمكنك حتى استخدامه لتتبع المشي. لذا كن اجتماعيًا ، وتحرك. سترى سجلاتك تتحسن لأنها تساعدك على بناء عادات رياضية منتظمة.
هل ساعدتك أي تطبيقات هاتف على التخلص من الوزن غير المرغوب فيه أو تحسين قدراتك الرياضية؟ شارك اختياراتك المفضلة مع مجتمعنا في التعليقات!
تحميل: iOS | ذكري المظهر.
حقوق الصورة: ماديسون ميني ماراثون جون بنسون
روبرت Wiesehan كاتب يحب الألعاب في كل وسيلة.
