الإعلانات
الحقيقة هي أن فقدان الوزن لن يكون سهلا على الإطلاق. بغض النظر عن الطريقة التي تحاول استخدامها ، هناك فقط هذه الصيغة البسيطة: تناول كميات أقل ، وحرق أكثر. هناك مليون طريقة لتناول طعام أقل وحرق أكثر ، المفتاح هو العثور على شيء يناسبك. كنت أزن 225 رطلاً منذ حوالي 7 أشهر ، والآن أتيت بنحافة وأعني 175 رطلاً (أي 50 رطلاً فقدت لأصدقائي الرئيسيين غير الرياضيات).
أحد الأسباب الرئيسية التي سمحت لي بفقدان الوزن هو الدافع من الآخرين. كان لدي أصدقاء إما كانوا يتبعون نظامًا غذائيًا في نفس الوقت ، أو كانوا يتبعون نظامًا غذائيًا مؤخرًا لمساعدتي في ذلك. كما كان لدي الكثير من الناس على الإنترنت الذين كانوا سعداء لتقديم بعض الكلمات التحفيزية ، أو نصيحة ودية. المفتاح هو معرفة مكان العثور على هؤلاء الأشخاص المفيدين.
هذا هو الموقع / التطبيق الذي استخدمته أثناء عملية الرجيم. لقد وجدت أن واجهة المستخدم لتطبيق iPhone الخاص بهم هي الأفضل ، والأهم من ذلك ، دمجوا ميزات مجتمعهم في تطبيق الهاتف المحمول. من الواضح أن الغش غالبًا ما يحدث في مطعم ، وهناك احتمالات ضئيلة بأن يكون الكمبيوتر المحمول الخاص بك جالسًا أمامك. إذا كنت بحاجة إلى نصيحة سريعة حول كيفية تجنب الإغراء ، فيمكنك سحب هاتفك والقفز على المنتديات لطلب المساعدة.
لديهم اختصاصي تغذية بدوام كامل على الموظفين الذين هم دائمًا في المنتدى للإجابة على الأسئلة ، بالإضافة إلى الآلاف من خبراء الحمية المفيدة الذين سيكونون مستعدين للمساعدة. خارج المجتمع ، يقدمون أيضًا عدادًا للسعرات الحرارية ومتتبعًا للتمارين الرياضية.
تم تفصيل ميزات MyFitnessPal في مقالة كاملة هنا MyFitnessPal - عداد السعرات الحرارية عبر النظام الأساسي وتتبع النظام الغذائيأحد أكثر الطرق فعالية لمكافحة زيادة الوزن هو حساب السعرات الحرارية ومتابعة تناولك ، وكذلك تمرينك ، في مذكرات النظام الغذائي. المشكلة الوحيدة هي أن ... اقرأ أكثر ، لكن الأمر يستحق التكرار. من الواضح أن لديهم عداد السعرات الحرارية ومتعقب التمرين والميزات الأساسية التي يمتلكها أي تطبيق أو موقع ويب من هذا النوع. حيث يتألقون حقًا في شبكات التواصل الاجتماعي والمجتمع. عندما تحقق الأهداف ، تنشرها على متابعيك وتتيح لهم معرفة ذلك.
لديهم أيضًا منتدى نشط بشكل لا يصدق مليء بقصص النجاح ، قبل وبعد الصور والأشخاص الذين يقدمون النصائح والنصائح المفيدة ويتلقونها. يمكنك أيضًا البحث في المنتدى عن وصفات صحية أنشأها المستخدم ؛ لتلك الأوقات التي تشعر فيها بالملل من تناول نفس النظام الغذائي مرارًا وتكرارًا.
Reddit’s Lose It Subreddit
من المستحيل ، في رأيي ، أن يكون لديك أي منشور عن مجتمع دون النظر إلى Reddit. لقد أظهرنا لك بالفعل العديد من الطرق يمكن لـ Reddit مساعدة المحتاجين 3 طرق يمكن أن تساعد Reddit المحتاجينReddit هو موقع معجزة صغير ينتج إمكانية إما إنشاء أو كسر الإنترنت ولكن عندما لا ينشر مستخدموه الميمات مثل المرض ، فإنهم يهتمون بالأشخاص الذين ... اقرأ أكثر ، لكنهم أيضًا رائعون في مساعدتك على البقاء متحفزًا لفقدان الوزن. لديهم أكثر من 23000 قارئ على Lose It subreddit ، وكلهم سريعون في تقديم يد المساعدة. يقوم المستخدمون أيضًا بنشر الصور قبل وبعد ، بالإضافة إلى وصف مفصل لكيفية فقدان الوزن.
كما أنها كبيرة في انتصارات غير المقياس (أو NSV) على Reddit. إنهم يحبون سماع أشياء مثل البنطلون غير المناسب ، والأشخاص الذين يكملون ، ويقترضون ملابس شقيقة أصغر لم تكن مناسبة من قبل وأشياء من هذا النوع. في كثير من الأحيان ينسى الناس هذه الانتصارات الصغيرة بينما يفقدون الوزن ويركزون كثيرًا على الرقم في المقياس. من المهم أن تتذكر أن NSV و Reddit لن يدعوك تنسى. أيضا Reddit.com/r/fitness هو مجتمع كبير لمعرفة المزيد عن ممارسة وحرق تلك السعرات الحرارية.
يعتمد موقع Traineo بالكامل على المجتمع. يتم نشر كل جزء من المحتوى الموجود على موقع الويب الخاص بهم بواسطة واحد من أكثر من 200.000 عضو. إنها مليئة بالعديد من النصائح والقصص وخطط التمرين والوصفات وخطط النظام الغذائي وكل شيء قد ترغب فيه. هناك الآلاف من صور الأعضاء للمساعدة في تحفيزك. حتى أن هناك قسمًا كاملاً من الموقع مخصص لنصائح تحفيزية للأعضاء فقط ، بواسطة الأعضاء.
لديهم أيضًا ميزة مجموعات رائعة حقًا ، والتي تسمح لك بربط الأشخاص الآخرين الذين يفقدون الوزن والذين يشاركونك نفس الاهتمامات. على سبيل المثال ، هناك مجموعات من طلاب الجامعات ، ومستخدمي Wii ، والعدائين ، وعدد كبير من الأشخاص الآخرين.
إذا كنت تبحث عن مجتمع نقي مليء بمئات الآلاف من الأشخاص الذين يعانون من نفس النضال منك ، فهذا هو الموقع الذي يجب عليك التحقق منه.
استنتاج
إذا كنت تحاول إنقاص وزنك وترغب في الاستسلام ، فاعلم أنك لست مضطرًا للذهاب لوحدك. هناك أشخاص على الإنترنت يعانون من نفس التحديات التي تواجهك ، ويسعدهم تقديم نصائح لمساعدتك في الحفاظ على دوافعك. ضع هذه المجتمعات في الاعتبار عندما تشعر برغبة في الانزلاق عن النظام الغذائي. اتباع نظام غذائي أمر صعب ، ولكن وجود نظام دعم جيد سيساعد بشكل كبير! فقط استمر في ذلك ، ولا تخف من الاعتماد على الآخرين للحصول على المساعدة.
هل فقدت الوزن؟ كيف فعلتها؟ هل ساعدتك مثل هذه المجتمعات على طول؟ دعنا نعرف في التعليقات!
حقوق الصورة: Pixabay
Dave LeClair يحب الألعاب على وحدة التحكم ، والكمبيوتر الشخصي ، والمحمول ، والمحمول باليد ، وأي جهاز إلكتروني قادر على لعبها! يدير قسم الصفقات ، ويكتب المقالات ، ويعمل الكثير من وراء الكواليس في MakeUseOf.