الإعلانات
"من الأفضل اتخاذ العديد من الخطوات الصغيرة في الاتجاه الصحيح بدلاً من تحقيق قفزة كبيرة إلى الأمام فقط للتعثر الى الوراء." عرف لويس ساشار ، كاتب أدب الأطفال ، أن النتائج العظيمة تحدث مع تكرار صغير جهود.
هذا هو المفهوم الكامل لـ باستخدام العادات الدقيقة لإحداث تغييرات هائلة كيفية استخدام العادات الصغيرة والتأثير الشخصي الكبيرخلق عادات جديدة أمر صعب. عادة ما يتم بناء العادات على مدى أسابيع أو أشهر من التكرار ، والتحفيز هو التحدي. عندما تصبح الأمور صعبة ، يمكن أن تكون العادات الدقيقة مساعدة كبيرة. اقرأ أكثر . في حين تستغرق العادة اليومية 66 يومًا من المتابعة المنتظمة ، عادة صغيرة (أو عادة صغيرة) يمكن أن يكون شيئًا تقوم به على فترات أكبر.
والأهم من ذلك ، يمكن أن تساعدك العادات المصغرة على تبني بعض الممارسات التي تجعل التكنولوجيا أكثر فائدة أو أكثر أمانًا أو تعمل بشكل أفضل بالنسبة لك. لا يتعلق الأمر بأشياء يمكنك أتمتتها ، مثل النسخ الاحتياطي لبياناتك بانتظام 5 حقائق أساسية عن النسخ الاحتياطي يجب على كل مستخدم Windows معرفتهالا نتعب أبدًا لتذكيرك بعمل نسخ احتياطية والحفاظ على بياناتك آمنة. إذا كنت تتساءل عن عدد المرات التي يجب عليك فيها نسخ ملفاتك احتياطيًا ، وعدد مرات ذلك ، ومكانها ، فلدينا إجابات مباشرة. اقرأ أكثر أو تجزئة القرص الصلب الخاص بك 7 أخطاء صيانة في ويندوز لا يجب عليك القيام بهاإذا كنت ترغب في الحفاظ على تشغيل جهاز كمبيوتر Windows بسلاسة ، فأنت بحاجة إلى تجنب ارتكاب هذه الأخطاء الكبيرة. يمكنهم تقصير عمر جهاز الكمبيوتر الخاص بك وجعل تجربتك محبطة. اقرأ أكثر . إنه يتعلق بالمهام التي لا يمكن أتمتتها ولكن لا يزال يتعين القيام بها بانتظام.
تأمين خدمة واحدة كل أسبوع
نحن نعلم أن الأمان والخصوصية مهمان للغاية ، ولكن أحد هذه الأشياء التي نتنافس معها دائمًا ، أليس كذلك؟ ويرجع ذلك جزئيًا إلى وجود العديد من الخدمات المختلفة التي نستخدمها الآن. لذلك دعونا نجعل الأمر أسهل.
كل أسبوع ، خذ خدمة واحدة مهمة تستخدمها بانتظام - مثل Gmail أو Facebook أو Twitter أو WhatsApp أو أي شيء آخر - وقم بمعالجتها. ستحتوي إعدادات كل خدمة على خيارات فريدة يجب تمكينها أو تعطيلها ، ولكن هذه هي تدابير السلامة الأكثر شيوعًا التي يجب عليك اتخاذها:
- اقامة المصادقة ذات العاملين لمزيد من الأمان قفل هذه الخدمات الآن مع المصادقة الثنائيةالمصادقة الثنائية هي الطريقة الذكية لحماية حساباتك على الإنترنت. دعنا نلقي نظرة على عدد قليل من الخدمات التي يمكنك قفلها بأمان أفضل. اقرأ أكثر .
- استعمال MyPermissions إلى إبطال أذونات تطبيقات الطرف الثالث قم بإبطال أذونات التطبيق في ثوانٍ واحم خصوصيتك باستخدام تطبيق أذونات رائع [iOS]تمامًا كما يجب أن تكون على دراية بما تنقر عليه وما تقوم بتنزيله ، يجب أن تكون على دراية أيضًا بالتطبيقات التي يمكنها الوصول إلى معلوماتك الشخصية. منذ فترة ، أخبرتك عن ... اقرأ أكثر على الويب والجوال.
- تغيير كلمة المرور لجعلها قوية وآمنة كل ما تحتاج لمعرفته حول كلمات المروركلمات المرور مهمة ومعظم الناس لا يعرفون ما يكفي عنها. كيف تختار كلمة مرور قوية ، وتستخدم كلمة مرور فريدة في كل مكان ، وتتذكرها جميعًا؟ كيف تقوم بتأمين حساباتك؟ كيف... اقرأ أكثر .
لإعداد جدول زمني ، حدد الخدمات مقدمًا ثم انتقل أبجديًا. أما بالنسبة لليوم والوقت ، فالأمر متروك لك. لقد حاولت القيام بذلك وفقًا لجدول زمني ثابت وفشلت ، لذلك الآن أتأكد فقط من معالجة خدمة واحدة كل أسبوع - وحتى الآن ، نجحت في الالتزام بها. انها عادة صغيرة تغير الحياة 10 عادات مصغرة تغير الحياة للعودة إلى المسار الصحيح هذا العامكيف حالك بشأن قرارات السنة الجديدة الخاصة بك؟ إذا تخليت عن أهدافك ، جرب العادات المصغرة. يمكنك تعلم مهارات جديدة وإجراء تغيير دائم بخطوات صغيرة. اقرأ أكثر إلى عالم تكنولوجي أفضل.
نقل عنصر واحد من سطح المكتب الخاص بك في كل شاشة بدء
هل سطح مكتبك مليء بالكثير من الرموز ومجموعة من المجلدات والملفات والاختصارات؟ An يمكن أن يبطئ سطح المكتب غير المنظم جهاز Mac الخاص بك أو كمبيوتر Windows ، بصرف النظر عن حقيقة ذلك التخلص من الفوضى مفيد لك التخلص من الفوضى جيد بالنسبة لك - ولكن لماذا؟يعتبر التخلص من الركام طريقة رائعة لبدء العام وأنت تشعر بالانتعاش ، وهو يمنحك شعورًا كبيرًا بالإنجاز - ولكن هناك ما هو أكثر من ذلك. هذه العادة البسيطة يمكن أن تحسن حياتك. اقرأ أكثر .
ربما يكون الحفاظ على نظافة سطح المكتب طوال الوقت أمرًا كثيرًا بالنسبة لمعظمنا. بدلًا من ذلك ، استخدم عادة صغيرة. في كل مرة تبدأ فيها تشغيل شاشة الكمبيوتر ، امسح عنصرًا واحدًا من سطح المكتب. قد ترغب في نقله إلى مجلد أو حذفه بالكامل ، ولكن عنصرًا واحدًا فقط في كل مرة سيحدث فرقًا في النهاية.
وهناك شيء آخر. لا تقم بتنزيل الأشياء على سطح المكتب ، فهناك أماكن أفضل لتخزين الملفات 3 طرق أفضل لتخزين ملفاتك على سطح المكتبهل تعلم أن تخزين الملفات مباشرة على سطح المكتب الخاص بك يمكن أن يضر إنتاجيتك؟ تخزين سطح المكتب بسيط ، ولكنه يأتي مع عيوب مخفية قد لا تعرفها. يمكنك القيام به على نحو أفضل! اقرأ أكثر .
تمرن وتمتد مع العادة الحالية
إنها حقيقة معروفة الآن الجلوس لفترة طويلة يمكن أن يسبب مشاكل صحية خطيرة 4 مشاكل صحية خطيرة من الجلوس لفترة طويلة (وكيفية تجنبها)الجلوس لفترة طويلة في مكتبك أو على الأريكة هو وباء حديث. فيما يلي أربعة مخاطر قاتلة على نمط حياة غير مستقر. اقرأ أكثر ، لذلك تحتاج إلى مزجها مع بعض تمارين التمرين. لبناء هذه العادات الصحية الجديدة ، استخدم فكرة "التراص عادة"، حيث تتخذ عادة قائمة وتضيف إجراءً إضافيًا.
على سبيل المثال ، خذ هذه ثمانية تمارين سهلة يمكنك القيام بها على مكتبك 8 تمارين سهلة لمساعدتك على الحفاظ على لياقتك في مكتبكالحفاظ على لياقتك في مكتبك ممكن بالفعل. فيما يلي بعض التمارين التي يمكن لأي شخص القيام بها. البعض لا يتطلب حتى الاستيقاظ ، والبعض الآخر لا يستغرق أكثر من 10 دقائق من روتينك اليومي. اقرأ أكثر . شيء بسيط مثل النقر على قدميك بسرعة أو الضغط على عضلة هدف واحدة يجب أن يكون سهلاً ، أليس كذلك؟ حسنًا ، ربما ستنسى القيام بذلك. لذا أضفه إلى عادة موجودة ، مثل فحص بريدك الإلكتروني. لذلك في كل مرة تقوم بفرز صندوق الوارد الخاص بك ، انقر فوق قدميك. في كل مرة تتصفح فيها Facebook ، اضغط على تلك العضلات. كلما كنت تفعل عادة تقنية سيئة ، ستحصل على مجرب!
نشرة إخبارية واحدة يوميا
فوضى علبة الوارد و البريد الإلكتروني الزائد هي مشاكل كبيرة 3 طرق سهلة لوقف التحميل الزائد للبريد الإلكتروني من ضرب البريد الوارد الخاص بكيتمتع البريد الإلكتروني بسمعة جيدة باعتباره قاتل إنتاجية. يمكن أن تساعدك إدارة البريد الإلكتروني جيدًا في الحفاظ على نظافة بريدك الوارد ، ولكن ألن يكون رائعًا إذا كان لديك القليل منه لتبدأ به؟ اقرأ أكثر . ولكن هل تعرف ما هو أكبر الجاني؟ النشرات الإخبارية والاشتراكات التي لا تهتم بها ، وحذفها أو أرشفتها دون التفكير فيها بعد الآن.
بدلاً من ذلك ، ابدأ في إلغاء الاشتراك من هذه. أولئك أدوات إلغاء الاشتراك الجماعي مسح البريد الوارد الخاص بك: إلغاء الاشتراك بسرعة من رسائل إخبارية متعددة باستخدام هذه الأدواتإن إلغاء الاشتراك في الرسائل الإخبارية هو أكثر من مجرد بريد مزعج. معظم الرسائل الإخبارية التي تملأ صندوق البريد الوارد لدينا لا تبيع الأدوية أو تقدم جوائز مالية - إنها رسائل إخبارية حقيقية من شركات موثوقة اشتركنا فيها نحن أنفسنا ... اقرأ أكثر مفيدة ، ولكن لا تزال تستغرق الكثير من الوقت وستضيف المزيد من الاشتراكات بمرور الوقت. اجعلها عادة يومية بدلاً من ذلك لإلغاء الاشتراك من سلسلة واحدة غير مرغوب فيها كل يوم. تستطيع استخدم زر إلغاء الاشتراك بنقرة واحدة في Gmail احتفظ ببريد وارد أنظف حيث يحصل Gmail على زر إلغاء الاشتراك بنقرة واحدةيعتبر الارتباط "إلغاء الاشتراك" البارز أعلى الرسالة الإلكترونية هو التغيير الصغير والسهل الاستخدام الذي سيأتي قريبًا لجميع حسابات Gmail. اقرأ أكثر أو القيام بذلك يدويًا ، ولكن سينتهي بك الأمر بصندوق وارد أنظف بمرور الوقت.
ضع علامة على الصور أو احذفها في الوعاء
يأخذ الكثير من الأشخاص هواتفهم الذكية أو الأجهزة اللوحية معهم عند الرد على نداء الطبيعة. استخدم ذلك للترفيه عن نفسك وأنت منتج أيضًا! بدلا من قراءة القصص القصيرة أثناء أخذ أنبوب 5 مواقع وتطبيقات لقراءة قصص قصيرة مجانية وسريعة كل يومخيال القراءة له فوائد عديدة. لذا ، إذا كنت لا تقرأ الخيال بالفعل ، فيجب أن تكون كذلك. لقد وجدنا أفضل المواقع والتطبيقات التي تقدم جرعة من القصص القصيرة وقتما تشاء. اقرأ أكثر ، افتح ألبومات الصور وابدأ في وضع علامات على الصور.
هذه الأيام، يمنحك تطبيق صور Google مساحة تخزين غير محدودة احصل على مساحة تخزين مجانية وغير محدودة للصور والمزيد مع صور Googleإذا كنت لا تستخدم ميزات صور Google المخفية هذه ، فأنت في عداد المفقودين حقًا. (تلميح: هناك مساحة تخزين مجانية وغير محدودة للصور!) اقرأ أكثر ونسخ صورك احتياطيًا تلقائيًا. لذا ، قم بتشغيل التطبيق لاستعراض ذكرياتك الخاصة ، والتي يمكن أن تكون نظرة لطيفة في تلك الأوقات الجيدة ، وقم بتمييز الصور بشكل مناسب أثناء التصفح. سيحدث هذا فرقًا كبيرًا عندما تريد في النهاية البحث عن صورة واحدة من بين الآلاف.
تنظيف جهاز واحد كل شهر
لا يقتصر الحفاظ على تشغيل أجهزتك بسرعة على البرامج فحسب ، بل يتعلق بالأجهزة أيضًا. يحافظ الحفاظ على جهاز الكمبيوتر الخاص بك على حياته 8 أخطاء صيانة أجهزة الكمبيوتر التي تقتل عمر الأجهزة الخاصة بكصيانة الكمبيوتر ليست علم الصواريخ ، ولكن قد تكون ارتكبت حفنة من الأخطاء التي تضر بالفعل بجهازك. اقرأ أكثر ويحافظ على سير الأمور بشكل جيد. بالإضافة إلى ذلك ، سوف يمنحك أيضًا قيمة إعادة بيع أفضل لجهازك عند الترقية في النهاية.
مرة واحدة في الشهر ، اختر جهازًا واحدًا ونظفه جيدًا. يمكن أن يكون جهاز التلفزيون الخاص بك (نعم ، أجهزة التلفزيون تجمع الغبار أيضًا) أو هاتفك الذكي أو الكمبيوتر المحمول أو أي شيء آخر. يجب على مستخدمي Mac إلقاء نظرة على موقعنا دليل لتنظيف جهاز MacBook أو iMac كيفية تنظيف الغبار من جهاز MacBook أو iMacإن تنظيف الغبار من جهاز Mac ليس سهلاً مثل تنظيف الغبار من جهاز الكمبيوتر ، ولكنه ليس مستحيلاً. إليك ما تحتاج إلى معرفته. اقرأ أكثر . ومستخدمي ويندوز ، لدينا قائمة مرجعية لتنظيف الربيع ومجموعة أدوات قائمة مراجعة تنظيف الربيع ومجموعة الأدوات لجهاز الكمبيوتر الذي يعمل بنظام Windowsيحتاج جهاز الكمبيوتر الخاص بك إلى فحص منتظم ، مثل سيارتك أو حديقتك. يمكن للجهاز جمع الأوساخ ، في حين أن البرنامج يمكن أن ينتفخ ويبطئ نظامك. دعنا نرشدك خلال عملية التنظيف. اقرأ أكثر لك.
اقرأ المزيد بقاعدة 10٪
الكل يريد قراءة المزيد من الكتب. نحن فقط لا نتجول فيها. إليك عادة صغيرة ستفعل حمل مستخدمي Kindle على قراءة المزيد كيفية استخدام أوقد لقراءة المزيد من الكتبلدى الكثير منا رغبة في قراءة المزيد من الكتب ، ولكن من الصعب العثور على الوقت والميل للقيام بذلك. يمكن لجهاز Kindle مساعدتك في تحقيق هذا الهدف. إليك الطريقة... اقرأ أكثر أكثر مما سبق. تسمى قاعدة 10٪، ويعتمد على Kindle باستخدام النسب المئوية بدلاً من أرقام الصفحات للكتب.
كل يوم ، اقرأ 10٪ من الكتاب. يمكنك قراءة عدة كتب ، هذه ليست مشكلة. ولكن أيهما تختار ، اقرأ 10٪ وتوقف. في اليوم التالي ، التقطه مرة أخرى واقرأ 10٪ أخرى. بالطبع ، قد ترغب في تغيير قيمة النسبة المئوية اعتمادًا على حجم الكتاب - لا يمكن قراءة 10٪ من رب الخواتم في يوم واحد ، أليس كذلك؟
تعلم البرمجة باستخدام الدروس اليومية الصغيرة
مثلما كان تعلم اللغة الإنجليزية أمرًا ضروريًا للقرن العشرين ، فإن المستقبل يتطلب منك تعلم لغة أخرى: البرمجة. مع كل التكنولوجيا من حولنا ، يمكن أن يؤدي تعلم البرمجة إلى توسيع مجموعة مهاراتك بشكل كبير. هذا هو المكان تعلم منفرد ادخل.
هذه الخدمات المجانية الرائعة يعلمك أساسيات البرمجة هذا التطبيق يعلمك أساسيات الترميز في دقائق في اليومهل تريد معرفة أساسيات لغة البرمجة كلما كان لديك بضع دقائق إضافية؟ تحقق من هذه التطبيقات المجانية الرائعة. اقرأ أكثر مع دروس يومية للغات مختلفة مثل C ++ و Java و Javascript و Python و CSS وما إلى ذلك. قم بتنزيل التطبيق ، وتعلم من خلال دورة تدريبية ، وتمرن باستخدام الترميز داخل التطبيق ، وأجري اختبارات للتأكد من نموك.
ابدأ تفريغ قوة دماغك للتكنولوجيا
هل تتذكر جميع الوصفات التي قمت بطهيها من قبل ، أم أنك تستخدم تطبيقات وكتب وصفات؟ دماغك لديه قدرة محدودة. بدلاً من التحميل الزائد ، نصيحة عملية لتحرير عقلك 13 نصيحة عملية لإنجاز المزيد ، شيء واحد في كل مرةهذا هو عصر تعدد المهام. ولكن هل هو منتج أو أكبر شرير الإجهاد لدينا؟ تقول الأدلة أنه يمكنك إنجاز المزيد من خلال التركيز على مهمة واحدة في كل مرة. اقرأ أكثر عن طريق التفريغ على أجهزة الكمبيوتر والهواتف الذكية.
تطبيقات مثل جوجل لحفظ المعلومات, Wunderlist, أي. فعل, تقويم جوجل، وسيخزن الآخرون الأشياء التي لم تعد بحاجة إلى تذكرها. بدلاً من ذلك ، يمكن أن يركز عقلك على عناصر أخرى ، مثل الحلول الإبداعية للمشكلات أو الخروج بأفكار عظيمة أو معالجة أسئلة الحياة الرائعة.
قد يكون من الصعب البدء في استخدام هذه التطبيقات ، لذلك للبدء ، استخدم أحد التطبيقات المذكورة أعلاه لمهمة واحدة فقط. قد يعني ذلك استخدام تقويم Google لجدولة الاجتماعات والمواعيد ، أو استخدام Wunderlist لمشاركة قوائم البقالة ، أو أي شيء آخر. العادات المصغرة تدور حول البدء بشكل صغير. لذا اختر مهمة واحدة وتطبيقًا واحدًا واستمر.
كبح إدمان التكنولوجيا الخاصة بك
في حين أن التكنولوجيا يمكن أن تساعد في تحسين حياتك ، إلا أنه لا ينبغي عليك الاعتماد عليها أيضًا. في الواقع ، لقد ثبت ذلك إدمان التكنولوجيا مشكلة حقيقية كيفية التعرف على إدمان التكنولوجيا والتغلب عليهلا يعني التغلب على إدمان التكنولوجيا إنهاء استخدامك لتلك التكنولوجيا ، بل يعني فقط استخدام التكنولوجيا لتحسين جودة حياتك. يوضح لك هذا الدليل كيفية إدارة الرغبة الشديدة في الإنترنت. اقرأ أكثر ، لأن استخدام أدواتنا يطلق الدوبامين ، وهي إشارة دماغنا لتجربة المتعة.
يمكن أن تساعدك العادات المصغرة على التغلب على هذا الإدمان أيضًا. ابدأ بشيء بسيط مثل عدم فحص هاتفك حتى تكون خارج السرير. بزيادات صغيرة ، قم بتمديد ذلك حتى لا تفحص هاتفك حتى تنتهي من الاستحمام أو قهوة الصباح. بمجرد الوصول إلى الحد الأقصى (الذي يمكنك تحديده) ، اعمل على التوقف عن استخدام التكنولوجيا في نهاية اليوم.
يمكنك أخذ عطلات التخلص من السموم الرقمية ماذا حدث عندما ذهبت بلا إنترنت تمامًا لمدة أسبوعلقد غيّرنا العيش في عصر الإنترنت إلى حد جعل فكرة العيش بدون اتصال بالإنترنت تمامًا حتى لفترة قصيرة تبدو وكأنها عقوبة سجن. لكنها ليست كذلك حقًا. اقرأ أكثر ، أو لديك ساعة بلا تقنية كل يوم ، أو اكتشف طقوسك الخاصة للحد ببطء من اعتمادك على التكنولوجيا. خطوة صغيرة واحدة في كل مرة.
أخبرنا عن عاداتك التقنية الصغيرة
هل أدرجت بعض العادة الصغيرة المتعلقة بالتكنولوجيا في حياتك والتي غيرت الأشياء إلى الأفضل؟ شارك آرائك معنا في التعليقات أدناه.
حقوق الصورة: راض عن العمل المنجز بواسطة g-stockstudio عبر Shutterstock
يكتب ميهير باتكار عن التكنولوجيا والإنتاجية عندما لا يشرب مشاهدة إعادة التشغيل.
