الإعلانات
لقد HabitRPG حصل على الكثير من الائتمان نقاط لكل شيء: كيف حاولت الفوز في الحياة مع Gamificationعقلي غبي. يعتقد أنه يمكنني أن أنجز غدًا ما أحتاج إلى القيام به اليوم ، وأنه يمكنني القيام بعد ظهر اليوم بما أحتاج إلى القيام به هذا الصباح. إنه يؤجل كل شيء ... اقرأ أكثر على مدى السنوات القليلة الماضية ، أصبح التطبيق رقم 1 الذي يفكر فيه معظم الناس عندما يتعلق الأمر بالبناء وكسر العادات. وبينما هو فعال للغاية 12 عادات إنتاجية أخترق حياتك في العام الجديدإن الحل المشترك لمعظم الناس العاملين هو أن تكون أكثر إنتاجية. في هذه المقالة ، سوف نستكشف اثني عشر عادات سيئة يمكنك تغييرها - واحدة في الشهر - لتحسين إنتاجية عبء العمل بشكل كبير. اقرأ أكثر بالنسبة لبعض الأشخاص ، إنه ليس أفضل تطبيق لكل موقف.
ربما أنا فقط ، لكني وجدت أن العادات المختلفة تحتاج إلى معالجة بطرق مختلفة. على سبيل المثال ، تقنية بومودورو قطع المماطلة مع هذه التطبيقات والبرامج التقنية من Pomodoroالتسويف هو مرض يصيب الطلاب والعمال في جميع أنحاء العالم ويصيب هواة ومحترفين على حد سواء. ككاتب ، أعاني من التسويف بشكل يومي. بعض الناس... اقرأ أكثر
يساعدني عندما أحتاج إلى الدراسة ، ولكن ليس عندما أحاول الإدمان. على هذا النحو ، يبدو من الحكمة استخدام حل مصمم خصيصًا عندما يكون متاحًا.بناء العادات وكسرها ليس دائمًا عملية ممتعة ، ولكن التطبيقات التالية يمكن أن تساعد في تخفيف بعض النضال. فهي ليست فعالة فحسب ، بل تقدم جميعها بعض العناصر التي تجعل تغيير العادة أكثر تحملاً - بل وربما تكون ممتعة!
متاح لأجهزة Android و iOS و Windows Phone و Blackberry.
ما إذا كان الإدمان الجسدي يعتبر "عادات سيئة" هو مسألة دلالات وليس مثمرًا تمامًا للمناقشة. ما يهم حقًا لأشخاص مثلك ومثلي هو أن الإقلاع عن التدخين هو الصعب. الإرادة ضرورية ، لكنها ليست كافية.
الإقلاع عن التدخين الآن! يأخذ نهجًا ثلاثي الأبعاد لمساعدتك على التغلب على عادة التدخين. أولا ، أنها توفر ذات الصلة معلومات يوضح لك الفوائد العملية للإقلاع عن التدخين. ثانيًا ، يوفر آلية مكافأة من خلال التلعيب. ثالثا ، هناك اجتماعي مكون من أجل هذا التحفيز الإضافي عندما تكون في أشد الحاجة إليه.
الملايين الذين قاموا بتثبيته يمكن أن يشهدوا على فعاليته. تريد الإقلاع عن التدخين؟ ليس هناك ما يضمن ذلك إرادة العمل ، ولكن يستطيع العمل ، لذا ألا يستحق المحاولة؟ ماذا لديك لتخسر؟ (لا تنسوا ذلك مواقع إدمان التدخين 10 مواقع لمساعدتك على التخلص من إدمان التدخين (وتحسين صحتك) اقرأ أكثر إما!)
متاح لأجهزة Android و iOS و Nook و Kindle والويب.
هناك مشكلة أخرى يتعين على العديد منا التغلب عليها وهي سوء التغذية. السمنة هي مشكلة متنامية في المجتمع الحديث ، والطريقة المناسبة لهزيمتها لها علاقة بالأكل الجيد أكثر من الركض على جهاز المشي طوال اليوم (على الرغم من أن التمرين لا يزال مهمًا).
نعم ، هذا يعني حساب السعرات الحرارية. تكمن المشكلة في أن العديد من الناس ينتقدون نظام تتبع السعرات الحرارية لأنه "مرهق للغاية". اخسره! يفهم هذا ، وهذا هو السبب في أن هذا أكثر من مجرد تطبيق بسيط لتتبع السعرات الحرارية.
بالإضافة إلى أهداف إنقاص الوزن والخطط الغذائية اليومية ، فقدها! يربط الناس معا في المجتمع. يبقي المستخدمون الآخرون على بعضهم البعض مسؤولين ومتحمسين ، وهم يهتفون بعضهم البعض في أحلك الأوقات. والقاذف؟ يعمل حقا!
اللياقة: ميثاق (مجاني)
متاح لنظامي التشغيل Android و iOS.
من بين كل قرارات العام الجديد كيفية تحويل قرار العام الجديد الخاص بك إلى قصة نجاحهل تستمر القرارات بعد يناير؟ قد يكون من المستحيل التمسك بهدفك مائة بالمائة ، ولكن من خلال النصائح الموجودة هنا ، يمكنك القيام به بشكل جيد. اقرأ أكثر التي يأتي بها الناس ، الأكثر شيوعًا هي الصحة. "سأذهب إلى صالة الألعاب الرياضية وأتوقف عن تناول الوجبات السريعة!" لكن معظم الناس يستسلمون في غضون بضعة أيام أو أسابيع ، ويذهب القرار إلى أسفل.
المشكلة؟ لا عواقب. عندما لا يكون هناك خوف من الانعكاس ، فأنت تعتمد كليًا على قوة الإرادة - لكن قوة الإرادة متقلبة ومزاجية. ما الذي سيبقيك مجتهدًا حتى عندما "لا تشعر به اليوم"؟
أدخل حلف. مع هذا التطبيق ، فإنك تلتزم بمجموعة أسبوعية من الأهداف الشخصية (اللياقة و / أو النظام الغذائي) وتعلن أيضًا عن مبلغ من المال تدفعه إلى Pact عندما تفشل في تحقيق تلك الأهداف. عندما كنت ناجحالميثاق يدفع أنت.
إذا كنت من النوع الذي يعمل بشكل أفضل في ظل الدوافع الخارجية ، الإيجابية والسلبية على حد سواء ، فإن Pact هي الأداة المثالية لك.
متاح لنظامي التشغيل Android و iOS.
إذا كانت المخاطر المالية في Pact أكبر من أن تتعامل معها ، فهناك تطبيق آخر أقل تطرفًا ولكنه محفز: الكسالى ، تشغيل!
قصة قصيرة طويلة ، هذا التطبيق ينقلك إلى نهاية العالم غيبوبة. إنها مغامرة قصة سمعية ديناميكية تجبرك على الركض حتى لا تتجاوزك الزومبي. إنها طريقة ذكية لتقديم الكثير من المرح والإثارة في جولة مملة.
على الرغم من توفره مجانًا ، سيتعين عليك الترقية إلى الإصدار الاحترافي (2.99 دولارًا شهريًا) لفتح جميع مهام القصة التي يزيد عددها عن 200 قصة بالإضافة إلى بعض الميزات المتقدمة مثل أوضاع التدريب الإضافية.
النظافة: BrushDJ (مجانا)
متاح لنظامي التشغيل Android و iOS.
معظم الناس جيدون في تنظيف أسنانهم مرتين يوميًا ، لكن النسبة المذهلة من السكان تقلل من مقدار الوقت الذي يجب قضاءه خلال كل جلسة تنظيف بالفرشاة. في هذه الحالة ، تتمثل العادة في القيام بذلك بشكل صحيح بدلاً من القيام به على الإطلاق.
BrushDJ يساعدك على التغلب على هذا عن طريق تحديد وتشغيل الموسيقى بشكل عشوائي من جهازك المحمول. طالما تسمع الموسيقى مستمرة ، عليك الاستمرار في تنظيف الأسنان بالفرشاة. إنه حل أنيق وأكثر فعالية مما قد تعتقد.
تشمل الميزات الأخرى لـ BrushDJ تذكيرات لزيارة أخصائي النظافة الخاص بك ، وتذكيرات لاستبدال فرشاة الأسنان الخاصة بك ، الأوقات المجدولة للخيط والشطف باستخدام غسول الفم ، ونصائح نظافة الأسنان ذات الصلة بموضوعك عمر.
المال: مستوى النقود (مجاني)
متاح لنظامي التشغيل Android و iOS.
إحدى المشكلات الكبيرة التي تهيمن على أمريكا الحديثة هي عدم القدرة على ضبط إنفاقنا. إنها عادة صعبة للكسر ، لا سيما بسبب وجود الكثير من الضغوط الاجتماعية ، ولكن هذه المشكلة هي السبب الرئيسي الذي يجعل الكثير منا تكافح من أجل الخروج من الديون كيفية الثراء: أسرع طريقة للخروج من الديونتخيل أن تكون بدون ديون. لا أرصدة مسحوبة أو فواتير غير مدفوعة. هناك طريقة مضمونة لإخراج نفسك من الديون. يبدأ بخطة وبعض الانضباط. دعونا زيارة المكونات الأخرى. اقرأ أكثر .
المستوى المالي تم تصميمه للحد من هذه المشكلة مرة واحدة وإلى الأبد. أنت تقدم معلوماتك المصرفية ، والتي يحافظ عليها التطبيق آمنًا ، وسيقوم Level Money بتتبعها كلها تدفقاتك النقدية وعادات الإنفاق ، مما يترك لك مقدار المال "القابل للانفاق" لديك كل شهر.
إنها طريقة ملائمة لكبح جماح الإنفاق الزائد دون الحاجة إلى التعامل مع الميزانيات. إن Level Money مؤتمتة بالكامل وتحررك من الإنفاق بقليل من الذنب لرغبة قلبك ، ولكن بقدر ما تستطيع.
المال: Mvelopes (مجاني) [لم يعد متاحًا]
متاح لأجهزة Android و iOS والويب.
Mvelopes طريقة مختلفة ل السيطرة على اموالك قم ببناء عادات إنفاق أفضل مع 7 تطبيقات Android الماليةيمكن أن تؤدي بعض تعديلات أسلوب الحياة إلى تحسين وضعك المالي بشكل كبير. إليك بعض أفضل تطبيقات Android لمساعدتك على وضع الميزانية وتخطيط إنفاقك. اقرأ أكثر . على عكس Level Money ، وهو أمر غير مؤتمت وآلي ، يعد Mvelopes نسخة رقمية من طريقة "المغلفات" للميزنة.
من حيث الجوهر ، تقوم كل شهر بتخصيص مبالغ معينة من النقد إلى "مغلفات" (أو فئات) مختلفة ، ولا يمكنك شراء شيء ما إلا إذا كان لديك ما يكفي من النقد في الظرف ذي الصلة. ولكن بدلاً من العبث بالمغلفات الورقية الفعلية ، فإن كل شيء يتعامل معه التطبيق.
يتيح لك الإصدار المجاني ربط ما يصل إلى 4 حسابات مصرفية وإدارة ما يصل إلى 25 ظرفًا. يمنح الإصدار المميز (95 دولارًا في السنة) حسابات مصرفية غير محدودة ، ومغلفات غير محدودة ، ودعم الدردشة الحية. بالنسبة للمستخدم العادي ، سيكون المستخدم المجاني أكثر من كافٍ.
الدراسة: عادات الدراسة ($ 0.99) [لم يعد متاحًا]
متاح لنظام iOS.
إذا كنت طالبًا تواجه صعوبة في إنشاء نمط دراسي مثمر ، فقد يكون هناك أمل بالنسبة لك.
تم تطويره من قبل Reginald Laigo ، الذي تشمل مؤهلاته دكتوراه في التربية والتعليم ، عادات الدراسة هو تطبيق ذو أعلى تصنيف يستخدم العديد من التقنيات المدعومة بالأبحاث لمساعدتك على نشر دراستك على مدار الفصل الدراسي بدلاً من الاعتماد على جلسة تدريب كبيرة بالقرب من النهاية.
في بداية الفصل الدراسي ، تقوم بإضافة دوراتك. طوال الفصل الدراسي ، تقوم بإضافة مهام مختلفة إلى جانب تواريخ الاستحقاق والأولويات والتذكيرات و "خطوات إكمال" المهمة الدراسية المذكورة. عادات الدراسة تنشرها لك ، ولكنها توفر أيضًا استراتيجيات دراسة ذات صلة لمساعدتك على إنجاز الأمور بكفاءة.
تتضمن استراتيجيات الدراسة المتضمنة تمارين لتعزيز الذاكرة ، وتحسين فهم القراءة ، وإدارة الوقت ، وحتى تقليل الإجهاد. يساعد نظام الإنجاز المدمج أيضًا في التحفيز. الكل في الكل ، تطبيق لا بد منه لجميع طلاب المدارس الثانوية والكليات.
تطبيقات أخرى مألوفة
إذا وصلت إلى هذا الحد في المقالة وأدركت الآن أنك تفضل بالفعل حلًا أكثر عمومية ، فلا بأس. يمكنك دائمًا استخدام HabitRPG ، والذي يبدو أنه المعيار في هذه الأيام ، ولكن هناك نوعان آخران قد تكون مهتمًا بهما.
أولاً ، هناك خطة خط العادة على Android. إنه تطبيق بسيط نسبيًا يركز على "خطوط البناء" ، وهو الجوهر الأساسي لتغيير العادة عندما تقشر جميع الطبقات.
بمجرد بناء خط ، ستشعر بدفعة نفسية قوية لمنع كسرها ، وهذا يجعلك تستمر. إنه جيد جدًا لدرجة أننا نعتقد أنه واحد من أفضل تطبيقات لبناء عادات جديدة القرارات المنجزة: 9 تطبيقات Android لعادات البناءيمكن أن تكون القرارات مفيدة لك إذا احتفظت بها بالفعل ، وهناك الكثير من تطبيقات Android المتاحة التي يمكن أن تساعدك في ذلك. اقرأ أكثر .
ثم هناك Coach.me، وهو نهج مجتمعي للعادات. تختار هدفًا معينًا (مثل "شرب المزيد من الماء") وسيساعدك مجتمع Coach.me جنبًا إلى جنب مع النصائح والتحفيز والتذكيرات.
ما هي التطبيقات التي تستخدمها لبناء وكسر العادات؟ هل لديك أي نصائح أو نصائح لمشاركتها مع أولئك الذين يعانون؟ أخبرنا عن تجاربك في التعليقات أدناه!
ائتمانات الصورة: عداء رياضي عبر Shutterstock
جويل لي لديه بكالوريوس. في علوم الكمبيوتر وأكثر من ست سنوات من الخبرة في الكتابة المهنية. وهو رئيس تحرير MakeUseOf.
