عندما تعمل من منزلك بدلاً من المكتب ، هناك المزيد من عوامل التشتيت عن المعتاد. ولكن مع بعض التطبيقات والاستراتيجيات ، يمكنك التركيز على الوظيفة والبقاء منتجًا.
نأمل ، الآن أنت على دراية ببعض من أفضل عمل من الموارد المنزلية التي ستعلمك حيل التجارة. بمجرد إنشاء مساحة عمل في منزلك ، لا يزال من غير السهل التعامل مع الانقطاعات العديدة التي تظهر على مدار اليوم.
فيما يلي بعض أفضل التطبيقات والأدوات والتقنيات لتجنب التشتت والحفاظ على التركيز.
1. إخفاء الأعلاف (Chrome ، Firefox): تعامل مع عوامل التشتيت دون حظر المواقع
تحصل على رابط لمشاهدة مقطع فيديو على YouTube أو رسالة على Facebook ، وسرعان ما فقدت نصف ساعة من خلال التشتت. حسب التصميم ، تجذب هذه المواقع انتباهك وتريد منك قضاء المزيد من الوقت هناك.
لكن الحل ليس منعهم ، مثل العديد ملحقات لتجنب التشتت أفضل 10 ملحقات كروم لتجنب التشتت على الإنترنتتصفح الإنترنت يجلب التشتيت على الإنترنت. يمكن أن يساعدك Chrome في تجنبها بمساعدة بعض الإضافات المفيدة. اقرأ أكثر أقترح. أنت بحاجة إلى هذه المواقع كجزء من العمل أيضًا. إخفاء الخلاصة لديها فكرة أفضل.
يتيح لك ملحق المتصفح هذا استخدام بعض الميزات مع تقييد بعض عوامل التشتيت. على سبيل المثال ، على Facebook ، يمكنك مراسلة الأصدقاء ولكن لا يمكنك رؤية الحائط الخاص بك. على YouTube ، يمكنك البحث عن مقطع فيديو ، لكنك لن ترى توصيات أخرى. لديها قيود مماثلة لكل من Gmail و Reddit و Twitter و Instagram و LinkedIn و Amazon و Netflix.
بدلاً من الخلاصات أو الانحرافات ، سترى خلفية عشوائية بمهمة تركيز واحدة لهذا اليوم. يمكنك تغيير هذه المهمة في أي وقت. يمكنك تعيين جدول لإخفاء الأعلاف ليتم تشغيله تلقائيًا أثناء ساعات العمل. كما يتتبع مقدار الوقت الذي وفّره لك من عوامل التشتيت.
تحميل: إخفاء موجز ويب لـ كروم | ثعلب النار (مجانا)
2. شيء (الويب): فرز المهام بصريًا حسب الأهمية
أسهل طريقة للحفاظ على التركيز هي الحصول على قائمة مهام لهذا اليوم. أنت بحاجة إلى نظام بسيط ، يجب أن يبدو جيدًا ، وتحتاج إلى تحديد أولويات المهام بسهولة. المسألة تحدد كل مربع لتستحق مكانًا كصفحة علامة تبويب جديدة في المستعرض.
يمكنك إضافة مهام نصية فقط ، ولا توجد مواعيد نهائية. ولكن لتحديد أولويات المهام ، تحتاج إلى إضافة تغيير حجم الدائرة الحمراء بجوار كل منها. كلما كبرت الدائرة ، زادت أهمية المهمة. يمكنك إضافة حجم وتغيير حجمه أثناء النقر ، أو النقر على زر الإنهاء عند الانتهاء ، أو حذف المهمة من قائمتك.
يمكنك فرز القائمة حسب الأولوية أو حسب تاريخ إضافتها ، ولكن من الواضح أن الأولوية هي الطريق للذهاب هنا. يمكنك أيضًا عرض المهام النهائية والتبديل بين السمات الفاتحة والداكنة وتغيير نوع الخط وحجمه.
تعتبر Matter بسيطة للغاية وتتذكر بياناتك ، وهو ما يجعلها مثالية لقائمة مهام يومية. مع هذه القوائم اليومية ، من الأفضل البدء من جديد كل يوم.
3. أذكى (Android و iOS): Pomodoro Timer و Focus Keeper للهواتف
يمكن لعشر ثوان فقط من فحص رسالة نصية على هاتفك أن يعطل تركيزك. يختبر أذكى مدى سهولة تشتيت انتباهك من خلال الإشعارات على هاتفك المحمول. ومع ذلك ، فإن هذا التطبيق الصغير الذكي ليس صارمًا بشأنه ويسمح ببعض الوقت.
اختر من بين ثلاث فئات: اجتماعي ، أو عمل ، أو استرخ. ثم قم بتعيين جلسة بناءً على عدد الدقائق التي تريد التركيز عليها ولا تنظر إلى هاتفك. سيبدأ Cleverest الجلسة ويتتبع ما إذا كنت ستغير إلى شيء آخر على الشاشة أم لا.
هذا هو المكان الذي يرقى فيه التطبيق إلى اسمه. هناك بعض الإشعارات التي لا يمكنك تجاهلها ، مثل الرسائل النصية. اقلبها إذا كانت مهمة ، لكن ذلك يؤدي إلى العد التنازلي لمدة 10 ثوانٍ. إذا لم تعد إلى Cleverest في ذلك الوقت ، فستفقد الجلسة (نظرًا لأنك فقدت التركيز على أي حال).
إنها إستراتيجية فعالة للبقاء مركزًا بدون ارتداء غمامات. يتتبع Cleverest أيضًا جميع جلساتك (من 10 دقائق إلى ثماني ساعات) ويقدم مخطط بيانات يومي. هذا هو جهاز توقيت لتقنية إنتاجية Pomodoro ، بالإضافة إلى تطبيق رقمي للتخلص من السموم.
تحميل: اذكى من اجل ذكري المظهر | iOS (مجانا)
4. افتقد المكتب (الويب): أصوات الخلفية للعمل في أحد المكاتب
بالنسبة لأولئك الذين لم يعتادوا على ذلك ، يمكن أن يكون صمتًا غريبًا للعمل وحده مصدر إلهاء أيضًا. أظهرت بعض الدراسات البحثية أن الضوضاء المحيطة المعتدلة ، مثل تلك الموجودة في المقهى ، يمكن أن تعزز التفكير الإبداعي والتركيز. إذا قمت بأفضل ما لديك في الأصوات المنخفضة والمريحة للمكتب ، فهذا التطبيق مناسب لك.
I Miss The Office هو تطبيق ويب يحاكي أصوات مكان العمل العادي. هناك أسطوانة منخفضة للتكييف المركزي وعدد قليل من العناصر الأخرى. في الزاوية السفلية اليسرى ، يمكنك إضافة أو حذف عدد الزملاء (حتى 10) الذين تريد الانتقال إليهم.
ستسمع محادثات مكتومة وحتى الضحك في المسافة وحركة الأشخاص وأنواع الأصوات التي تحدث في أي مكتب مشغول.
يتفاعل هؤلاء "الزملاء" أيضًا مع عناصر في المكتب الافتراضي ، مثل ناسخة طابعة ، مبرد مياه ، كمبيوتر ، إلخ. انقر فوق عنصر لتنشيطه أو إلغاء تنشيطه. لذا ، حتى عندما تعمل عن بُعد من المنزل ، يمكنك إعداده بحيث يشعر بالراحة لما تبدو عليه في مكتبك.
5. إنشاء يوميات وتصاريح إلهاء
هذا الأخير ليس تطبيقًا ، إنه مزيج من تقنيات مكافحة التشتيت من اثنين من مدونات الإنتاجية المفضلة لدينا. ترى ، التشتيتات أمر لا مفر منه. تحتاج إلى طرق لتقليلها وتأثيرها ، ولكن لا يمكنك الهروب منها تمامًا.
عمل رائع يقترح عليك إعطاء بعض "بطاقات الإلهاء" كل يوم. الرقم المقترح هو ثلاثة تمريرات لكل يوم عمل. يمكنك استخدامها بالطريقة التي تريدها ، ولكن هذا هو مقدار التشتيت المسموح به ، لذلك اختر بحكمة.
بدلاً من عدم وجود كل ما يشتت الانتباه ، يجعلك هذا مسؤولاً عن كيفية قضاء وقتك. بدلاً من قوة إرادتك ، فأنت تستخدم جزءًا مختلفًا من دماغك ، ويمكن أن يكون هذا هو الفرق في التركيز.
النظام الغذائي المالي ينصح بالاحتفاظ بمجلة إلهاء. عندما تشعر بالإغراء لإيقاف ما تفعله وتحويل انتباهك إلى مكان آخر ، اكتبه في دفتر اليومية أولاً. هذا الفعل وحده يمكن أن يكون كافيا لقمع هذا الدافع. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يضاعف كقائمة من المهام للقيام بها في وقت لاحق بدلاً من كسر تركيزك في الوقت الحالي.
يتعلق كلا النظامين بتقليل العبء العقلي للبقاء مركزًا. من الأسهل التركيز عندما تتعامل مع عوامل التشتيت بدلاً من محاولة مكافحتها.
تحكم في الضوضاء للتحكم في تركيزك
يجب أن تساعدك هذه التطبيقات والتقنيات في التعامل مع الإشعارات من الشاشة وميل عقلك للتجول. لكن الشيء الوحيد الذي ينال تركيز أي شخص هو الصوت أو الضوضاء الغريبة.
هل تعلم أن هناك أنواعًا مختلفة من الضوضاء لزيادة الإنتاجية؟ تعرف على الضجيج البني والضوضاء الوردية والأصوات الأخرى في دليلنا حافظ على تركيزك من خلال التحكم في الضوضاء المحيطة بك كيفية الحفاظ على التركيز من خلال التحكم في الضوضاء من حولكهل لديك مشكلة في التركيز؟ تعرف على كيفية استخدام ألوان الضوضاء لتحسين تركيزك وإنتاجيتك. اقرأ أكثر .
يكتب ميهير باتكار عن التكنولوجيا والإنتاجية عندما لا يشرب مشاهدة إعادة التشغيل.
