كيف تعرف عندما تكون جرعة زائدة على الشبكات الاجتماعية؟

الإعلانات

الشبكات الاجتماعية آسرة - ليس هناك شك. كانت العقول الكامنة وراء بناء منصات التواصل الاجتماعي الشهيرة اليوم تعرف بالضبط ما كانوا يفعلونه ورأوه قبل أن يفعله أي منا على الإطلاق. إنها فكرة رائعة حقًا - قم بإنشاء وسيط يسمح للناس من جميع أنحاء العالم بالاتصال والمشاركة والتعاون كما لم يتمكنوا من قبل في تاريخ الأرض. لا يصدق!

لكن النتيجة غير المتوقعة (أو التي يمكن توقعها ، ولكن تم تجاهلها) هي الإدمان. كانت الشبكات الاجتماعية جيدة جدًا في "مساعدتنا" ، لكنها الآن تعوقنا. من ما قد تسأل؟ حسنًا ، اسأل أصدقائك وعائلتك وأولياء أمورك حتى الأطفال عن رأيهم. وعلى الرغم من أنه يمزح كثيرًا ، إنها ليست مسألة مزحة.

تشخيص حالتك

مثل أي شيء ، هناك مراحل مختلفة استخدام وسائل التواصل الاجتماعي. بعض الأشياء أشد من غيرها. وبالطبع ، هناك شيء آخر يلعب فيه كم مرة تحدث هذه الأشياء و متى تحدث. استخدام وسائل التواصل الاجتماعي ليس كذلك سيئة - إنها أداة رائعة ، ولكن يمكن الإفراط في استخدامها بسهولة. إليك بعض الأشياء التي قد تشير إلى أنك مدمن و الإفراط في الاستخدام وسائل التواصل الاجتماعي.

ملحوظة: عند القراءة من خلال هذه ، انظر إليها بشكل جماعي بدلاً من فردي. أيضا ، هذه ليست مدرجة في الأهمية - كلها بنفس القدر من الأهمية.

العرَض رقم 1: أنت متصل بالإنترنت لأسباب إنتاجية ، ولكن ابحث عن نفسك على الشبكات الاجتماعية بدلاً من ذلك

يحدث هذا أحيانًا عن قصد بسبب الإغراء. ومع ذلك ، في أحيان أخرى يحدث ببساطة من العادة. هل تفعل هذا؟ أنا افعل. طوال الوقت.

في الواقع ، لمعالجة هذه المشكلة ، قمت بعمل Facebook Fast (الذي كان في الواقع وسيلة تواصل اجتماعي سريعة ، ولكن Facebook Fast is catcher) ، مما يعني أنني سأمتنع عن استخدام جميع مواقع التواصل الاجتماعي ومواقع إضاعة الوقت لمدة 30 أيام. في اليوم الأول من صيامي ، فتحت متصفحي للقيام بشيء منتج ومفيد ، ولكن فورا كتبته Facebook.com في شريط العناوين دون إدراك ذلك. أغلقت فجأة وأعدت تركيز نفسي ، لكنني اندهشت من مقدار ما كنت مشروطًا به حقًا لزيارة Facebook. هذا مثال للاستخدام غير المقصود. ولكن في أوقات أخرى ، بعد فترة طويلة من الصيام وما زلت حتى يومنا هذا أجد نفسي عمدا الذهاب إلى Facebook على الرغم من حجم العمل الذي يتعين علي القيام به. أفعل هذا في بعض الأحيان في حين أنا في وسط شيء ما.

العَرَض رقم 2: أنت تستخدم هاتفك الذكي لمزيد من الأشياء الاجتماعية أكثر من الأشياء الذكية

الهاتف الذكي أمر لا يصدق ، ولكنه أيضًا ، بلا شك ، زاد من استهلاكنا لوسائل الإعلام الاجتماعية. لم أكن أملك واحدًا ، كما تحدثت عنه في مقالتي كونها محمولة بدون هاتف ذكي، ولكن منذ ذلك الحين حصلت على واحدة الجمهورية اللاسلكية ويجب أن أقول - إنها أداة رائعة. لكنهم يجلبون أيضًا بعض السلبيات ، مثل السماح بالوصول إلى وسائل التواصل الاجتماعي أي زمن. في البداية ، قمت بتثبيت تطبيقات Twitter و Facebook (والتطبيقات الاجتماعية الأخرى) على هاتفي ، لكنني قمت بإزالتها لسبب أنني أعمل عليها بالفعل بما فيه الكفاية. بالإضافة إلى ذلك ، سيظلون هناك لاحقًا عندما أحصل على جهاز الكمبيوتر الخاص بي.

هل تجد نفسك تتحقق باستمرار من الشبكات الاجتماعية الخاصة بك ، حتى عندما لا تكون على جهاز الكمبيوتر الخاص بك؟ المحتمل. لقد لاحظت في خلاصتي الإخبارية الشخصية فقط أن النشاط عبر تطبيق Facebook للجوال قد تحقق تزايدًا كبيرًا وربما يساوي حجم النشاط عبر صفحة Facebook بحد ذاتها.

العرَض رقم 3: التوق المستمر لفحصهم ، على الرغم من معرفة وجود إشعارات صفرية

هل سبق لك أن فعلت هذا؟ يمكنك التمرير عبر موجز الأخبار ، ربما مثل ، والتعليق على و / أو إعادة تغريد بعض الأشياء ، ثم تغلقها. تبدأ بفعل شيء ، ثم تجد نفسك بعد خمس دقائق مرة أخرى. كتاب MakeUseOf غير معفيين بأي شكل من أشكال التسويف كيف يماطل هذا الكاتب MakeUseOf في 8 خطوات سهلةكما تعلم ، لا يعمل MakeUseOf بواسطة الروبوتات التي تنتج المقالات يوميًا من خلال نظام أوتوماتيكي. كل منا لديه طرقنا الخاصة في الكتابة. بما أنني لست ... اقرأ أكثر ، ولقد فعلت ذلك عدة مرات أثناء الكتابة حتى هذه النقطة في هذه المقالة بالفعل.

العرَض رقم 4: لديك المزيد من الخدمات المتصلة معًا أكثر مما يمكنك الاعتماد عليه

من فوائد امتلاك حسابات التواصل الاجتماعي ميزة تسجيل الدخول بسهولة إلى مواقع الويب والخدمات ، كما تفعل هنا على MakeUseOf. ومع ذلك ، يمكن أن يكون هذا أمرًا سلبيًا أيضًا إذا بدأت تثق في مواقع الويب والتطبيقات غير الواضحة التي لا ينبغي أن تكون كذلك موثوق به. اعتمادًا على الأذونات ، عند تسجيل الدخول إلى المواقع باستخدام حساباتك الاجتماعية ، قد يتمكنون من الوصول إلى معلومات عنك لن تريدها بخلاف ذلك. بالطبع ، هذا يعود إلى إعدادات الخصوصية الخاصة بك تأكد من أنك آمن باستخدام إعدادات خصوصية Facebook الجديدة: دليل كامليعني Facebook أيضًا شيئين آخرين: التغييرات المتكررة ومخاوف الخصوصية. إذا كان هناك شيء واحد تعلمناه عن Facebook ، فهو أنهم لا يهتمون حقًا بما نحبه أو خصوصيتنا. ولا ينبغي عليهم ... اقرأ أكثر ، لكن التهديد لا يزال موجودًا.

العرَض رقم 5: أنت أول شيء كل صباح ومباشرة قبل النوم كل ليلة

لا شيء من هذه الأشياء جيد بالنسبة لنا. أعتقد أننا نتفق جميعًا على أن بدء يومك بشكل صحيح أمر حاسم ، للحصول على يوم جيد. من السهل جدًا الاستلقاء على السرير حتى الظهيرة (في يوم ليس عليك الاستيقاظ فيه) وتصفح الإنترنت بلا هدف ، ومن المحتمل أن تقضي معظم وقتك على الشبكات الاجتماعية.

بالإضافة إلى ذلك ، يجب تجنب الأمر نفسه قبل النوم. هذا لا يشمل فقط الشبكات الاجتماعية ، ولكن التكنولوجيا بشكل عام. لقد ثبت أن الشاشات الساطعة تعوق النوم حيث يتم تحفيز عقلك وخداعه ليعتقد أنه لا يزال نهارًا - لهذا السبب لا تشعر بالتعب عادةً. أيضا ، يمكن أن يأكل بسهولة ساعات من النوم المطلوب ، مما يجعلك تستيقظ في صباح اليوم التالي في تدافع للوصول إلى عملك ، صفك ، إلخ. لأنك نمت لأنك لم تنم مبكرًا بما فيه الكفاية لأنك كنت على... Facebook.

العَرَض رقم 6: أنت أكثر اجتماعية عبر الإنترنت مع الأصدقاء ، أكثر من الأصدقاء أنفسهم

عندما تتسكع مع أصدقائك أو عائلتك ، هل تكتشف في كثير من الأحيان أنك تقضي وقتًا أطول في النظر إلى هواتفك أو أجهزة الكمبيوتر المحمولة مقارنةً ببعضكما البعض؟ أو ما هو أسوأ ، هل جعلك ذلك تدرك أن هذا ما تفعله ولا تدركه حتى؟ آمل أن السؤال الثاني لم يحدث لأي واحد منكم ، لكنني أراهن أن السؤال الأول ، وأنا منهم. إنه أمر محزن أليس كذلك؟

بالإضافة إلى ذلك ، هل سبق لك أن تواصلت عبر شبكة اجتماعية مع شخص ما ضمن مسافة الرؤية و / أو السمع؟ في بعض الأحيان ، نعم ، من الممتع القيام بذلك. لكنها أصبحت مقبولة أكثر مما ينبغي.

هناك سبب أننا غطينا مخاطر الهواتف الذكية عدة مرات هنا في MakeUseOf:

• متلازمة الهواتف الذكية: هل أصبحنا مدمنين جدًا على هواتفنا من أجل خيرنا؟ [رأي] متلازمة الهواتف الذكية: هل أصبحنا مدمنين جدًا على هواتفنا من أجل خيرنا؟ [رأي]دعني أبدأ بالقول إن هذا ليس صخبًا ضد الهواتف الذكية ، أو دعوة للجميع للعودة إلى Nokia 6070s. أعتقد أن الهواتف الذكية رائعة بشكل أساسي وليس لدي أي شيء ضد ... اقرأ أكثر
• هل أنت مدمن على الهاتف الذكي الخاص بك؟ هل أنت مدمن على الهاتف الذكي الخاص بك؟في وقت من الأوقات ، كانت الهواتف الأرضية والهواتف العمومية هي كل ما لدينا - وقد نجونا على ما يرام ، شكرًا جزيلاً لك. ولكن الآن ، من المضحك تقريبًا إذا لم يكن لديك iPhone أو Android ، وبالنسبة لبعض ... اقرأ أكثر

شارك جاستن أيضًا مؤخرًا منطقه وراء عدم امتلاك واحد ولا يريد لماذا لا يمتلك مدون التكنولوجيا هذا هاتفًا ذكيًا [رأي]"هل لديك هاتف ذكي بعد؟" إنه سؤال يطرحه أصدقائي كثيرًا ، وهو سؤال معقول يجب طرحه. أقوم بكتابة كامل معيشتي حول التكنولوجيا ، موضحا كيفية استخدام البرامج وإجراء المقابلات ... اقرأ أكثر - لا يتعلق الأمر بالمال فقط.

العرَض رقم 7: أنت تشارك كل شيء

أحيانًا أذهب في طفرات حيث أقوم بنشر الكثير على حساباتي الاجتماعية يومًا ما ، ولكن بعد ذلك أذهب لأيام دون نشر شيء (أو القليل جدًا). ينطبق هذا على ذلك أيضًا ، ولكن الأهم من ذلك ، هذا يشير إليك مشاركة كل فيديو تشاهده ، كل مقال تقرأه ، كل صورة تشاهدها الخصوصية على الإنترنت: هل تشارك الكثير من المعلومات؟كانت المشاركة دائمًا جزءًا بارزًا من ماهية الإنترنت وكيفية عملها. ومع تزايد شعبية الشبكات الاجتماعية في السنوات العديدة الماضية ، ربما تكون المشاركة هي الجانب الوحيد الذي ... اقرأ أكثر ، إلخ. هذا يمكن أن تصبح بغيضة و سيزعج الناس بالتأكيد كيفية قيادة جميع أصدقائك على Facebook و Twitter المتابعينهل تريد أن تقود الجميع إلى الجنون على الشبكات الاجتماعية الخاصة بك؟ لفترة طويلة كان هذا هدفي الذي أطمح إليه. يستغرق الكثير من العمل الشاق ، ... اقرأ أكثر . يجب استخدام هذه الأدوات ، مثل ملحق المتصفح الذي يحمل اسمًا مناسبًا ، Shareaholic ، بشكل معتدل أو لا تستخدمه هذه الأنواع من الأشخاص على الإطلاق.

بدلاً من ذلك ، أوصي باستخدام متعادل جدولة التحديثات ونشرها على Twitter و Facebook و LinkedIn مع BufferApp [Chrome]Buffer هي خدمة ويب لجدولة التغريدات وملف تعريف LinkedIn والمشاركات الجماعية ، بالإضافة إلى تحديثات Facebook لكل من الملفات الشخصية والصفحات. يعد Buffer رائعًا إذا كنت تريد التخطيط مسبقًا وتحديد موعد ... اقرأ أكثر .

العرَض الثامن: تسجيل الوصول إلى منزلك

إذا قمت بذلك ، فأنا الآن أنظر إليك بأكثر تعبير باهت على وجهي أتساءل لماذا. في اليوم الآخر ذكرت انزعاجي من هذا إلى الباريستا في مقهى رائع أذهب إليه طوال الأسبوع وأجابت قائلة إنها فعلت ذلك. أعطيتها هذا التعبير.

بصراحة لا أفهم النقطة. ولا أعلم ما إذا كنت قد فكرت في هذا أم لا ، ولكن إذا كانت عمليات تسجيل الوصول هذه عامة ، فلن يستغرق الأمر الكثير من الناس لمعرفة مكان إقامتك. الآن لديهم اسمك ، صورتك و العنوان (أو المنطقة المجاورة على الأقل)؟ هل تريد أن يُسرق؟

البحث عن علاج

الآن إلى علاج هذا المرض. من المؤكد أنك لست مضطرًا إلى الإقلاع عن التدخين تمامًا (على الرغم من أن ذلك قد يساعد إذا فعلت ذلك مؤقتًا). يجب عليك تطوير الانضباط المناسب. هذا هو المفتاح هنا - كل هؤلاء الآخرين يتبعون خطى ذلك. فماذا عليك أن تفعل؟

تطوير الانضباط الصحيح!

ملحوظة: قد تتطابق بعض هذه الأعراض مع الأعراض المذكورة أعلاه ، ولكن هذا لا يعني أنها كانت مقصودة. إذا كنت أشير إلى عرض معين ، سأخبرك. مرة أخرى ، كما قلت في "الملاحظة" الأولى في بداية هذه المقالة ، انظر إلى هذه القائمة بشكل جماعي - يجب أن يتم كل ذلك (أو على الأقل) لضمان علاج حقيقي لجرعة زائدة من الشبكة الاجتماعية.

العلاج # 1: الاعتراف والقرار

بعد إثبات ذلك بحاجة إلى لكي تكون منضبطًا ، ربما تكون قد أدركت بالفعل أن لديك مشكلة. لكني أكرر ذلك على أي حال. بعد ذلك ، يأتي التصميم - إلى متى ستستمر؟ حسنا ، آمل أن تقوم بإنشاء حق العادات حتى يكون ذلك دائمًا ولا تعود إلى نفس الروتين والروتين. أعلم - من السهل جدًا القيام بذلك.

العلاج رقم 2: تحدى نفسك مع "Facebook Fast" لمدة 30 يومًا

مرة أخرى ، هذا ليس كذلك مجرد الفيسبوك ، ولكن جميع الشبكات الاجتماعية ومواقع إضاعة الوقت التي تجعلك تتساءل أين ذهب يومك للتو. قد يكون هذا صعبًا بالنسبة للبعض ، وخاصة الأشخاص الذين لديهم وظائف تعتمد على وسائل التواصل الاجتماعي أو الإنترنت بشكل عام. لذا على الرغم من ذلك الأفضل إذا قمت بتطهير كل الأنشطة تمامًا ، إذا كان بإمكانك الحصول على الانضباط لتولي نفسك القيام به فقط أشياء محددة وقضاء قدر معين من الوقت فقط على هذه المواقع المغرية التي تمتص الوقت مايو لا يزال قادرًا على سحبها. لكني أحذرك ، إذا كان لديك بالفعل هذا الضعف ، فستخضع حقًا للاختبار. مرة أخرى ، مثل معظم هذه الأشياء ، أتحدث من التجربة ، من الماضي والحاضر - للأسف.

العلاج # 3: افعل شيئًا مع ما تعلمته من Facebook سريعًا

لن يقدم لك Fast Facebook أي فائدة ، إذا عدت ببساطة إلى عاداتك القديمة. لهذا السبب ذكرت الانضباط والتصميم أولاً. إذا كانت موجودة قبل يمكنك بدء Facebook سريعًا ، أو حتى إذا قمت بتشغيلها أثناء وبسرعة ، ستستفيد أكثر من هذه التضحية ويمكنك العودة إلى وسائل التواصل الاجتماعي مع نظرة جديدة كاملة.

العلاج # 4: مكدس الهاتف

كانت هذه الفكرة تدور حول الإنترنت قليلاً ، لذلك ربما تكون قد سمعت بها بالفعل. الفكرة وراء ذلك هي أنه أثناء تناول الطعام مع الآخرين على الطاولة ، لا تتحقق من هواتفك - على الاطلاق. بدلاً من ذلك ، يمكنك تكديسها في المنتصف ، وينبغي على شخص ما فحص هاتفه ، فهو الذي يدفع الفاتورة بالكامل.

فيما يلي القواعد الرسمية:

1. تبدأ اللعبة بعد طلب الجميع.
2. الجميع يضع هاتفه على الطاولة ووجهه لأسفل.
3. أول شخص ينقلب على هاتفه يخسر اللعبة.
4. الخاسر في اللعبة يدفع للفاتورة.
5. إذا جاء مشروع القانون قبل أن ينقلب أي شخص على هاتفه ، فسيتم الإعلان عن الجميع فائزًا ويدفعون مقابل وجبتهم الخاصة.

يوجد الاختلافات والخيارات الإضافية لهذا بالإضافة إلى بعض الردود على بعض الاعتراضات الشائعة.

العلاج رقم 5: قاعدة ساعة واحدة

إذا كانت لديك مشكلة في التحقق من الشبكات الاجتماعية أول شيء كل صباح وآخر شيء كل ليلة (العرَض رقم 5) ، فحاول إغلاق كل شيء إلى أسفل - نعم ، جهاز الكمبيوتر الخاص بك ، الهاتف ، كل شيء - قبل ساعة كاملة من نومك وعدم التحقق منها لمدة ساعة بعدك استيقظ.

حسنًا ، ربما تكون المراسلة النصية أو المكالمة الهاتفية هي الاستثناء إذا كان شخصًا خاصًا أو صديقًا مقربًا - أنا جزء من ذلك - ولكن بخلاف ذلك ، جرب هذا وانظر إذا كان ذلك يساعد. من الواضح أنه يمكنك بسهولة الجمع بين هذا و Facebook Fast ، ولكن بعد ذلك تابع هذا بعد الانتهاء منه.

العلاج # 6: كن على دراية بالحد والوقت بنفسك

مجرد إدراك مقدار الوقت الذي تقضيه على الشبكات الاجتماعية يمكن أن يساعد في حد ذاته ، ولكن مرة أخرى ، إذا كنت لا تهتم (يُعرف أيضًا باسم لم يتم تحديده ومنضبط) ، فلن يهم. تلك هي المفتاح! بمجرد التعرف على مقدار الوقت الذي تقضيه ، جرب مقدار الوقت المعقول لقضاءه على هذه المواقع بدلاً من ذلك.

هناك الكثير من تطبيقات الويب المفيدة وإضافات المتصفح للتوقيت مثل E.ggTimer و Tomato Timer ، وكلاهما تناولتهما 5 أدوات على شبكة الإنترنت لأي متصفح يجب على كل كاتب استخدامه. بالإضافة إلى ذلك ، هناك آخر هو SnapTimer. بالطبع ، هناك الكثير من هؤلاء الثلاثة ، ولكن ربما ستساعدك هذه على البدء.

بالإضافة إلى ذلك ، المقالة 5 أدوات لتتبع مقدار الوقت الذي تضيعه أثناء الاتصال بالإنترنت قد يكون بعض المساعدة.

العلاج # 7: إبطال أذونات الموقع

في إشارة إلى وجود عدد كبير جدًا من التطبيقات ومواقع الويب المتصلة بحسابات الشبكة الاجتماعية الخاصة بك (العرَض رقم 4) ، يمكن أن يساعد إلغاء أذونات الموقع في مساعدتك كن حذرا عن مقدار ما تتصل به. تعد خدمة MyPermissions أداة ممتازة ، تتيح لك الوصول بسهولة إلى العديد من صفحات الخصوصية والأمان على الشبكة الاجتماعية. أيضا، عند دمجها مع IFTTT الكثير من التطبيقات؟ كيفية إبطال أذونات التطبيق من مواقع متعددة في 2 دقيقةيقدم عالم الإنترنت العديد من مخاوف الخصوصية. نعلم جميعًا أنه لا ينبغي لنا نشر أشياء خاصة على Facebook ، ولا يجب علينا كتابة عنوان البريد الإلكتروني الخاص بنا في أماكن بارزة ، ويجب علينا حقًا الانتباه ، كما ... اقرأ أكثر (If This Then That) ، فإنه بمثابة تذكير لمساعدتك على عدم نسيان تجاوز أذونات الشبكة الاجتماعية الخاصة بك كل شهر.

العلاج # 8: حجب المواقع

هل تحتاج إلى المزيد من الدوافع والانضباط؟ هناك أدوات للمساعدة في منع الوصول - ولكن هذه ليست مثالية ويجب ألا تكون كذلك لأنها ستكون كذلك جدا المتابعة. لقد غطينا العديد منها ، بما في ذلك امتداد Chrome المعروف جيدًا ، StayFocusd حافظ على تركيزك مع StayFocusd لـ Google Chrome وقل وداعًا للمشتتاتالإنترنت مكان واسع ، مع الكثير من المعلومات التي غالبًا ما تكون ساحقة. سيكون من المبالغة القول أنه المورد الأساسي للبحث وإنجاز العمل. لكن لا ... اقرأ أكثر . فيما يلي أربع مقالات قد تكون مفيدة بعض الشيء:

• 3 طرق لوقف تعدد المهام والحفاظ على تركيزك لتكون أكثر كفاءة وإنتاجية [Windows] 3 طرق لوقف تعدد المهام والحفاظ على تركيزك لتكون أكثر كفاءة وإنتاجية [Windows]لقد كتبنا في MakeUseOf عددًا لا يحصى من المقالات حول كيفية تعدد المهام. كما اتضح ، تعدد المهام في الدماغ. تظهر الأبحاث أن الأشخاص الذين يقومون بمهام متعددة كثيرًا "أكثر عرضة للتدخل من ... اقرأ أكثر
• مدمن على جوجل بلس؟ إليك 4 طرق لحظر المواقع الإدمانية والعودة إلى العمل مدمن على جوجل بلس؟ إليك 4 طرق لحظر المواقع الإدمانية والعودة إلى العملقد يكون اللاعب الجديد في الميدان مدمنًا ، ولكن حتى قبل ظهوره ، لم يكن هناك نقص في مواقع الويب التي أصبحت أكثر من العمل. سواء كان Facebook أو البريد الإلكتروني أو Google Reader أو ... اقرأ أكثر
• حظر مواقع الويب دون أي خبرة في الشبكة باستخدام أي Weblock حظر مواقع الويب دون أي خبرة في الشبكة باستخدام أي Weblock اقرأ أكثر
• كيفية حظر المواقع على جهاز الكمبيوتر الخاص بك دون استخدام البرامج [Windows] كيفية حظر المواقع على جهاز الكمبيوتر الخاص بك دون استخدام البرامج [Windows]من المحتمل أن يتتبع أي موقع ويب تزوره عاداتك في التصفح أو يحمّل إعلانات مزعجة أو يوزع برامج ضارة. في معظم الأوقات ، يمكن أن يساعدك المنطق السليم وبرامج الحماية من البرامج الضارة القياسية على تجنب الأسوأ ... اقرأ أكثر

العلاج # 9: المتابعة

مثلما بدأت مع "الانضباط" ، أنهي هذا بـ "المتابعة من خلال". في النهاية ، هذه هي مثل الخبز في شطيرة - فهي تحافظ على كل شيء معًا. من خلال المتابعة ، تأكد من أن جميع جهودك ليست فقط من أجل لا ، ولكنك ستتحسن بالفعل وتنمو منها.

استنتاج

الآن بعد أن كتبت هذه المقالة بأكملها ، أدرك شيئًا - يجب أن أتبع نصيحتي الخاصة. هل تعلم ماذا؟ انا ذاهب الى. سوف أتدرب على ما أبشر به. ومع ذلك ، فإنني أقع في الفئة المذكورة سابقًا عن الأشخاص الذين يستخدمون وسائل التواصل الاجتماعي لعملهم - وهذا هو الفاصل وهذا ما يجعل من الصعب للغاية فصل نفسك. إنه مثل محاولة اتباع نظام غذائي ، ولكن العمل في متجر كب كيك ، والذي يصادف أنه طعامك المفضل - لا يعمل بشكل جيد للغاية. ولكن هنا يأتي الانضباط والتصميم والمتابعة. مع هذه الأشياء الثلاثة ، يمكن تحقيق أي شيء.

هل تشعر بأنك تتناول جرعة زائدة على الشبكات الاجتماعية؟ هل حاولت الاستقالة أو الحد من نفسك ، حتى لفترة قصيرة من الزمن؟ كيف نجح ذلك معك؟ يسعدنا أن نشاركك أي نصائح وتجارب شخصية!

حقوق الصورة: مفهوم الجرعة الزائدة عبر Shutterstock, رجل يستخدم الكمبيوتر المحمول في السرير عبر Shutterstock, مجموعة من الشباب يرسلون الرسائل النصية على هواتفهم المحمولة عبر Shutterstock, الصفحة الرئيسية Sweet Home عبر Shutterstock, الساعة عبر Shutterstock, تم رفض الوصول إلى الطابع عبر Shutterstock, عداء مصمم عبر Shutterstock