الإباحية الغاضبة تجعلك غاضبًا وغبيًا ، توقف عن النظر إليها

سواء كنت تعتبر نفسك ليبراليًا أو محافظًا ، أو حقوقًا للمرأة أو حقوقًا للرجال ، أو كنت جزء من أي دين أو عرق الأقلية على هذا الكوكب ، هناك الإباحية الغاضبة المتاحة لك على الإنترنت. أنا هنا لمساعدتك في التعرف عليه وتجنبه حتى تتمكن من الاستمتاع بحياة أفضل.

ما هو "الغضب الإباحي"؟ يمكن أن يكون مختلفًا للجميع ، ولكن خلاصة القول هي المقالات أو الصور أو الرسوم المتحركة أو الوسائط الأخرى التي تم تصميمها بعناية (سواء عن قصد أم لا) لجعل الناس مثلك يشعرون بالإهانة للغاية غاضب.

كان لدي نوبة من إدمان الإباحية الغاضبة خلال عامي جونيور وكبار السن في جامعة مين ، ومن هذه التجربة تعلمت أن الطريقة الوحيدة لتكون سعيدًا ومنتجًا كل يوم هو تجنب هذا الإدمان ، وبدلاً من ذلك التركيز على الأنشطة ووسائل الإعلام الأكثر شمولاً إيجابي.

ما هو الغضب الإباحية لك؟

لا يهم من أنت - جنسك أو جنسك أو عقيدتك - هناك شيء موجود على الإنترنت من المؤكد أن ضع علامة أمامك تمامًا التغريد أثناء الإناث: التحرش ، وكيف يمكن التغريد إصلاحهمشكلة إساءة استخدام تويتر حقيقية. فيما يلي بعض الأمثلة ، إلى جانب رأي الخبراء حول كيفية حل Twitter لهذا. اقرأ أكثر .

ربما تكون قد صادفته في مرحلة ما من رحلاتك عبر الإنترنت. ربما يكون منشور صديق محافظ على فيسبوك يقول أن الرئيس أوباما يكره جميع البيض (تعليق فعلي يقول ذلك قال حاكم ولاية مين - ليس في الفيسبوك). ربما تكون رسالة تغريدة من نسوية راديكالية تقول إن العالم سيكون مكانًا أفضل إذا لم يكن الرجال موجودين للتو (تعليق فعلي من محرر مجلة Magazine - وليس على Twitter).

الحقيقة هي أن هناك الناس البغيضة البشعة في جميع أنحاء الإنترنت لماذا توفر الإنترنت بيئة مزدهرة للكراهية والتصيد [رأي]دخل Aidan Dwyer وفاز في مسابقة علمية. ما حدث بعد ذلك هو شيء لم يجده أولئك الذين كنا على الإنترنت لفترة طويلة الآن مفاجئًا للغاية. القصة... اقرأ أكثر نشر بعض الأشياء الفظيعة. قد لا يكونون كراهية أو أناسًا فظيعين ، وقد لا يجد معظم الناس حتى الأشياء التي يقولون أنها رهيبة - ولكن حقيقة أن أنت تفعل ما يهم حقًا هنا.

قراءة هذه الأشياء سوف تعطل حياتك اليومية. يمكنك أن تتفاعل بطرق مختلفة ، كل الطرق التي قد تدمر يومك. قد تشعر بالغضب وتنفق نصف عصرك في صياغة رد واضح وذكي بشكل خاص على منشور المدونة السيئ هذا. أو ، قد تترك هذا الزحف المثير للاشمئزاز يزحف تحت بشرتك لبقية اليوم ، مما يخلق اكتئابًا يحط من إنتاجيتك طوال فترة ما بعد الظهر.

ومن الغريب أن هذه الدورة من النقاش حول رد فعل الغضب تصبح إدمانية. في بعض الأحيان يكون الإدمان شديدًا لدرجة أنك ستبدأ في البحث عن مقالات أو مشاركات مدونة أو مشاركات اجتماعية تصنعها أنت غاضب ، فقط حتى تتمكن من البدء في نقاش عبر الإنترنت مع الكاتب و "وضعهم في مكان."

علم النفس من الغضب الاباحية

لماذا هذا السلوك يتشكل عادة؟

ال الجمعية الامريكية لعلم النفس يصف ما نشهده جميعًا - بفضل الإنترنت - "عصر الغضب".

والفرق هو أنه في عصر الغضب الجديد ، تصاعد النقد حول هذه القضايا بسرعة إلى ارتفاعات لا مبرر لها. في الاتصالات الفورية 24/7 ، تهيمن الأصوات المتطرفة. الأصوات المعتدلة تضيع في الضجيج ".

صدق أو لا تصدق ، هناك تفاعل كيميائي حقيقي في دماغك عندما تدخل في حالة من السخط الأخلاقي.

وصف الكاتب ديفيد الأكثر مبيعا هذه الحالة العالية من الإثارة الساخطة الأفضل في مقابلة مع Wired.

“لقد كنا جميعًا في حُقُوقٍ غاضبة ، وغاضبين من الصالحين. تذهب إلى الحمام خلال واحدة من هذه القصاصات ، وتنظر في المرآة وعليك أن تعترف ، هذا شعور رائع! "أنا أذكى بكثير وأفضل من أعدائي! وهم مخطئون للغاية وأنا على حق! "

لذلك ، هناك قسمان لهذا الإدمان. هناك المحفزات ، ومن ثم هناك وسيلة للإدمان. السيارة هي الإنترنت. لا توجد طريقة حقيقية للقضاء على ذلك من حياتك من أجل وقف هذا الإدمان للغضب. إذن ماذا تبقى؟ الخطوة الأولى هي تقرير أن هذا يكفي.

عليك أن تقرر أنه لا يمكنك إضاعة ساعات لا حصر لها مناقشة المتصيدون المجهولين التعامل مع الحاقدين على الإنترنت: الطريق الصحيح والطريق الخاطئما تعلمه آن هاثاواي وديمي لوفاتو ووال مارت حول التعامل مع المتصيدون. اقرأ أكثر على الإنترنت ، بينما تنخفض إنتاجيتك في الأنابيب. أنت لا تحقق أي شيء بسخطك الأخلاقي ، باستثناء الوقت الضائع.

لذلك الشيء الوحيد الذي يمكنك مهاجمته هو المحفزات. ما الذي يثير غضبك؟ إنها في الأساس "قيمك المقدسة" - تلك الأشياء التي تعتقد أنه يجب عدم تجاوز الخط فيها. لا يجب أن تلوم الضحية على الاغتصاب. لا يجب أن تجرين الإجهاض. لا يجب أن تضرب طفلًا أبدًا. يجب ألا تستخدم أبداً الافتراءات العنصرية المهينة. والقائمة تطول.

ما هي قيمك المقدسة؟ ما المواضيع التي تثير غضبك عندما ترى شخصًا ما "يتخطى الحدود"؟

دكتوراه فنون ماركمان د يصف هذا في علم النفس اليوم كالآتي.

“القيمة المحمية أو المقدسة هي اعتقاد أو عقيدة أن الشخص لن يسمح بانتهاكها. على سبيل المثال ، قد يتعامل بعض الناس مع الحياة على أنها مقدسة. أي نقاش ينطوي على أخذ حياة يتجاوز الحدود الأخلاقية. المقترحات التي تنطوي على الانتحار تقابل بالغضب ".

المتصيدون عبر الإنترنت 5 طرق الأكثر فعالية للتعامل مع المتصيدون المتغطرسين على الإنترنتالإنترنت هو بلا شك اختراع عظيم. لسوء الحظ ، لم يتمكن أي شخص حتى الآن من تطوير الجهاز ومكافحة التصيد الذي سيساعد على جعله مكانًا أكثر حضارة. ربما جئت ... اقرأ أكثر أتقنت فن اكتشاف هذه القيم المقدسة ، و "عبور الخط" عن عمد لمجرد إثارة غضبك. في الواقع ، يغذي المتصيدون إدمانك ، وأنت تطعمهم.

الخطوة الأولى هي فهم أنه ليس كل شخص في العالم يحمل قيمك المقدسة ، وإذا كان هذا يجعلك غاضبًا ، فلديك بعض العمل الذي عليك القيام به لترتيب استخدامك للإنترنت بطريقة لا تجعلك غاضبًا.

يجب أن أقول هذا مقدمًا: إذا كان لديك قيم مقدسة معينة يحملها غالبية الناس ، فستكون هذه المهمة أسهل بكثير. هناك القليل مما يتطلب التصفية. ومع ذلك ، إذا كنت قادمًا من منصب أقلية ، فإن المهمة ستكون أصعب - ولكنها ليست مستحيلة.

كيفية تصفية الغضب

تمتلئ شبكة الإنترنت بالتعليقات والمقالات ومشاركات المدونات التي تم تصميمها بعناية لجذب وجهات النظر المتعارضة وإثارة الغضب وإثارة النقاش عبر الإنترنت. خلاصة القول في معظم هذه الحالات هي أن غضبك يغذي مشاهدات الصفحة لهذه المواقع ، مما يولد المزيد من إيرادات الإعلانات.

سأوضح لك ثلاث طرق مهمة لتصفية الغضب من حياتك عبر الإنترنت.

حجب المواقع

حتى الآن ، ربما لديك بالفعل قائمة طويلة من المواقع التي لا مفر منها تحت بشرتك. ربما يكون التعليق اليميني المتطرف لفوكس نيوز ، أو اللطخات الغريبة والجنسية عند الرجال على إيزابل. واحدة من أفضل الطرق لاستئصال هذه المواقع من حياتك إلى الأبد هي حظرها باستخدام متصفح إضافي مثل Block Site.

لا يسمح لك ملحق Block Site بحظر المواقع من تصفح الإنترنت فحسب ، ولكن إذا كنت كذلك انقر دون قصد على رابط يذهب إلى هناك ، يمكنك جعل Block Site يعيد توجيهك إلى موقع ويب انت تفضل.

أسلوب آخر هو إنشاء فلتر بحث مخصص يحظر المواقع التي لا تريد رؤيتها للمصطلحات الأكثر شيوعًا التي تميل إلى البحث عنها. على سبيل المثال ، لنفترض أنني مهتم جدًا بحقوق المساواة بين الجنسين ، ولكني لا زلت أعثر على مواقع ويب معينة تنشر مقالات من نوع القزم تهدف إلى إثارة الغضب. أسهل شيء يمكنك القيام به هو كتابة مصطلح البحث نفسه ، ولكن تجريد تلك المواقع من النتائج مثل ذلك.

في هذه الحالة سيكون "حقوق النوع الاجتماعي -jezebel.com -fox.com -rushlimbaugh.com -buzzfeed.com".

هذه هي المواقع التي عادة ما تجعلني أشعر بالضيق عندما يتعلق الأمر بهذه المواضيع. من الواضح أن عبارة البحث والقائمة الخاصة بك سوف تكون مصممة خصيصًا لـ "القيم المقدسة" الخاصة بك. عندما ينتقل بعض مواقع الويب إلى جميع قيمك المقدسة ، أضفها إلى فلتر البحث هذا. يمكنك بعد ذلك حفظ النتائج التي تمت تصفيتها عن طريق وضع إشارة مرجعية على صفحة نتائج البحث.

من السهل جدًا إنشاء مجلد من الإشارات المرجعية مع جميع مصطلحات البحث المفضلة لديك ، وهي شبكة محسنة تجربة التصفح عندما يتم التخلص من جميع مواقع الويب المتطفلة هذه (البحث عنك ، على أي حال) من بحثك النتائج. إنها تجربة تبرئة للغاية لتجريد كل موقع ويب من استخدام هذا الفلتر. جربها!

منع الكلمات

يمكنك استخدام نفس نهج البحث المتقدم لحظر الكلمات. على سبيل المثال ، لنفترض أنك تقرأ كثيرًا مقالات حول المساواة العرقية ، ولكن هناك مصطلحات عنصرية مهينة تؤدي إلى غضبك حقًا. يمكنك القضاء على مقال (أو نشر مع تعليقات) تستخدم هذه المصطلحات من الظهور في نتائجك.

فقط اكتب مصطلح البحث متبوعًا بالكلمات مسبوقة برمز "-" قبلها.

ضع إشارة على هذا البحث وستكون قد انتهيت.

بالطبع ، قد تكون إضافة موقع Block Block المذكورة أعلاه طريقة أسهل بكثير للقيام بذلك. هناك خيار في الإعدادات لحظر كلمات معينة ، ليس فقط حظر المواقع ذات عنوان URL الذي يحتوي على هذه الكلمات ، ولكن أيضًا حظر نتائج البحث التي تحتوي على هذه الكلمات.

من المحتمل أن يكون هذا أسلوبًا أفضل إذا كنت ترغب فقط في تصفية مصطلحات معينة من نتائج البحث بغض النظر عن مصطلح البحث الذي تستخدمه.

حجب الوظائف الاجتماعية المسيئة

بالطبع ، بينما سيقوم الحل أعلاه بتنظيف تجربة تصفح الإنترنت الخاصة بك ، فماذا عن تجربتك على الشبكات الاجتماعية؟ بدون شك ، هذا هو المكان الذي هاجر إليه الكثير من المتصيدون الغاضبون ، لذلك ستحتاج إلى طريقة لحظرهم أيضًا.

لحسن الحظ ، هناك العديد من الطرق لتخصيص تجربتك الاجتماعية مع الوظائف الإضافية للمتصفح مثل المثبت الاجتماعي لتنظيف خلاصة Facebook الخاصة بك للمشاركات بكلمات معينة. ما عليك سوى الانتقال إلى إعدادات التطبيق والنقر على "الفلاتر" وإضافة الكلمات للمشاركات التي تريد إخفاءها.

أو يمكنك أيضًا تصفية التغريدات التي تحتوي على كلمات معينة باستخدام أداة DeClutter bookmarklet لتويتر. ما عليك سوى الانتقال إلى الصفحة وكتابة الكلمات التي تريد تصفيتها من تدفق Twitter الخاص بك.

ثم اسحب التطبيق المختصر إلى شريط الإشارات المرجعية في متصفحك ، وبذلك تكون قد انتهيت!

الشيء الجميل في كل هذه الأساليب هو أنه يمكنك تخصيص تجربتك على الإنترنت تدريجيًا من خلال تصفية المزيد من العناصر كلما ظهرت في نتائج بحث Google أو في Facebook أو على تويتر.

بمرور الوقت مع اقتلاع المتصيدون والمحتوى الذي يحض على الكراهية ، تصبح تجربتك على الإنترنت أكثر متعة بكثير وأكثر إنتاجية وأقل إرهاقًا بكثير.

الانتقال والعيش حياة صحية

هناك من قد يقول إن الخطاب والنقاش جزء مهم من النمو كفرد. في حين أن هذا قد يكون صحيحا ، فإن الواقع هو ذلك الخطاب على الإنترنت نادرا ما تنير.

عندما تحصل على شخصين متعارضين ، ولديهما مجموعتان مختلفتان من القيم المقدسة ، فإن احتمالات تغيير أي شخص لعقل الشخص الآخر تكون لا شيء. النتيجة الوحيدة لمعظم المناقشات على الإنترنت هي غضب شخصين ، وبعد ظهر كامل (أو يوم) خسر لمناظرة لا طائل من ورائها الإنترنت رأي مشبع ولماذا أترك المناقشات [رأي]الإنترنت مخلوق مثير للاهتمام. أعلم أنني أواعد نفسي هنا ، ولكن في بعض الأحيان أشعر بالامتنان لأنني أتيحت لي الفرصة خلال حياتي لأختبر ولادة ونمو الإنترنت شخصيًا. ثم،... اقرأ أكثر . ربما ، بدلاً من ذلك ، يمكنك قضاء وقتك على الإنترنت كونها قوة من أجل الخير كيف يمكنك أن تكون قوة من أجل الخير في عالم مليء بالمتصيدون عبر الإنترنتيمكن لكل واحد منا أن يجعل الويب أفضل ، ببساطة من خلال بذل جهد لنشر أشياء إيجابية عبر الإنترنت. اقرأ أكثر .

هل وجدت نفسك يومًا مدمنًا لغضب الإباحية ، أو البحث عن مشاركة المدونة التالية أو التحديث الاجتماعي الذي يجعلك تشعر بالسخط والغضب؟ هل تمكنت من التغلب على إدمانك؟ شارك تجاربك وأفكارك في قسم التعليقات أدناه.

junpinzon عبر Shutterstock ، نقطة عبر Shutterstock ، ستيفانو كافيتو عبر Shutterstock ، InesBazdar عبر Shutterstock ، Vepar5 عبر Shutterstock