غالبًا ما تعني الحياة المشغولة والجداول المحمومة أننا ننسى الاسترخاء. الاسترخاء مهم جدًا لرفاهيتك. مع أخذ ذلك في الاعتبار ، من المهم الحفاظ على التوازن بين العمل الشاق وعدم العمل. يجب أن يكون الاسترخاء على رأس قائمة أولوياتك.
لذا ، ما هي بعض أفضل الطرق للاسترخاء؟ حسنًا ، الاستلقاء على ظهرك لمدة نصف ساعة يمكن أن يساعد في تصفية الذهن ، ولكن هناك أدوات متاحة أيضًا.
دعنا نلقي نظرة على أفضل 8 أدوات للمساعدة في الاسترخاء.
مساج الأرجوحة البشرية المتأرجح للمحترفينمساج الأرجوحة البشرية المتأرجح للمحترفين اشترِ الآن على أمازون $ 349.00 ($ 349.00 / Count)
إذا كنت تحب التدليك الجيد ، فلا حاجة لمغادرة المنزل للحصول على واحدة. لمسة الإنسان ريفلكس سوينغ برو مدلك الساق يمكن أن يكون ما تحتاجه لإذابة اليوم. هناك الكثير من أدوات تدليك الساق في السوق ، فما الذي يجعل هذا الجهاز جيدًا جدًا؟ إنها قابلة للتخصيص لبداية ، مما يسمح لك بتغيير وضع أصفاد الساق لتناسب ساقيك.
مع ذلك ، فهي لا تفعل فقط عجولك. يمكن للوحدة تدليك كامل الساق والقدمين. يستخدم المساج عجينة من ثمانية أشخاص لإعطاء عضلاتك المتعبة القليل من النعيم الذي تستحقه. حتى أنه سيعطي باطن قدميك فركًا جيدًا ، بفضل بكرات القدم السفلية. تضمن هذه التدليك العميق الذي يجد الأماكن التي لا يمكن الوصول إليها إلا لشخص آخر.
عقال استشعار الدماغ MUSE Sعقال استشعار الدماغ MUSE S اشترِ الآن على أمازون $349.99
قد تجد أن عقلك يفرط في التفكير ، أو القلق ، أو يحلل مخاوف أخرى. هذه الأنواع من المشاعر تمنعك من الاسترخاء. ال عقال استشعار الدماغ MUSE S يسمح لك بمراقبة نشاط دماغك والاستجابة له. يُعد الجهاز بمثابة مساعد شخصي للتأمل. من خلال مراقبة موجات الدماغ الخاصة بك وتقديم ملاحظات في الوقت الحقيقي ، يمكنك تهدئة العقل المزدحم.
يتزامن عقال الرأس مع تطبيق مخصص للهاتف المحمول ، مما يتيح لك تصفح المعلومات وتحليلها. هناك أيضًا رحلات Go to Sleep Journeys المضمنة ، والتي تساعدك على الابتعاد للنوم. يجب أن يكون عمر البطارية الذي يصل إلى عشر ساعات أكثر من كافٍ حتى تتمكن من تشغيل عصابة الرأس والبدء في الاسترخاء قبل النوم. عندما تكون نائمًا ، سوف يراقب عقال الرأس موجات الدماغ الخاصة بك باستخدام تخطيط كهربية الدماغ وإنشاء تقرير نوم مفصل حتى تتمكن من فهم عملية نومك وأنماطك بشكل أفضل.
جهاز Dodow Sleep Aidجهاز Dodow Sleep Aid اشترِ الآن على أمازون $59.78
إذا كنت تواجه صعوبة في الحصول على بعض الصمت ، ثم جهاز Dodow Sleep Aid يمكن أن يكون ما تحتاجه للانزلاق في سبات. يستخدم مزيجًا من العلاج بالضوء والتنفس لتهدئة جسمك في حالة استرخاء. مثالية لضرب الكيس والاستيلاء على تلك zees المهم للغاية. والجدير بالذكر أن الجهاز تم تطويره بواسطة أشخاص يعانون من مشاكل في النوم.
لدى Dodow وضعان للوقت ؛ ثماني دقائق وعشرين دقيقة. خلال هذا الوقت ، سوف يصدر ضوءًا بطيئًا. يمكنك بعد ذلك مزامنة أنفاسك مع هذه النبضات. هذه تقنية تأملية معروفة - تركز على التنفس لتنقية العقل. ستنظم تنفسك بحيث تستغرق دورة التنفس (الشهيق والزفير) عشر ثوانٍ. هذا يشجع جسمك على الإبطاء ، وبالتالي يشجع على النوم.
وسادة تدليك من هومديكس شياتسووسادة تدليك من هومديكس شياتسو اشترِ الآن على أمازون $152.95
إذا كنت تعمل من المنزل ، فأنت على الأرجح تعرف ألم الجلوس على مكتبك لساعات متواصلة دون فترات راحة قسرية. لحظة واحدة ستجلس هناك تكتب بسعادة ؛ في اليوم التالي ، سيكون لديك ألم شديد على كتفيك. أو ألم الضغط في العصعص. أو منطقة أسفل الظهر الخفقان. مهما كانت مشكلتك ، فإن وسادة التدليك HoMedics Shiatsu XL هنا لإنقاذ اليوم. ما عليك سوى وضعه على كرسي المكتب وتوصيله وستصعد إلى شياتسو الجنة.
نظرًا لأنها تغطي مسند الرأس ومسند الظهر ، فإن وسادة التدليك مثالية لتغطية جميع نقاط الألم في ظهرك المرتبطة بالجلوس على مكتبك. هناك مقعد مبطن لمنح الأرداف بعض الراحة من كرسي المكتب غير المريح. ومع ذلك ، فإن كل السحر موجود في مسند الظهر ، والذي يوفر حركة عجن على غرار شياتسو ، بالإضافة إلى أسطوانة لطيفة تغطي طول العمود الفقري بالكامل.
سماعات Kokoon Sleepسماعات Kokoon Sleep اشترِ الآن على أمازون $349.99
ال سماعات Kokoon Sleep هي من بين أفضل الأدوات للاسترخاء. مثل سماعات الرأس MUSE S ، تعتمد سماعات رأس Kokoon على EEG لمراقبة موجات الدماغ ومساعدتك على الحصول على نوم أفضل في الليل. يمكن لتطبيق الشركة تشغيل موسيقى هادئة أو مؤثرات صوتية أو حتى دورات تأمل مصممة للمساعدة في النوم. من خلال تشغيل سماعات الرأس ، يمكنهم تسجيل نمط نومك وتقديم رؤية تفصيلية لجودة نومك. تتميز سماعات الرأس أيضًا بملف تعريف منخفض ، لذا فهي أسهل في النوم من العلب العادية.
تأتي سماعات الرأس نفسها في حقيبة حمل صلبة ، مما يعني أنه يمكن استخدامها للسفر. يؤدي إدراج ميزة إلغاء الضوضاء النشطة (ANC) إلى حظر أي صوت خارجي إلى الحد الذي لن يزعجك فيه. هذا يعني أنك لن تشتت انتباهك عن المهمة المطروحة عليك - الاسترخاء أو النوم! ذكاء إضافي يعني أن سماعات الرأس يمكنها معرفة متى تغفو. وبالتالي ، فإن سماعات Kokoon Sleep سوف تتلاشى أي موسيقى تستمع إليها واستبدالها بضجيج أبيض لمنع أي اضطرابات.
AeroGarden حديقة الأعشاب الداخليةAeroGarden حديقة الأعشاب الداخلية اشترِ الآن على أمازون $299.95
ال AeroGarden حديقة الأعشاب المائية الداخلية طريقة رائعة لجلب الطبيعة إلى الداخل وزراعة المكونات في نفس الوقت. تستخدم الأنظمة غير المتجانسة الماء فقط لزراعة النباتات ، وبالتالي فوضى أقل ووقت أكثر للاستمتاع بثمار عملك. بالإضافة إلى ذلك ، من المعروف أن التواجد حول النباتات مفيد لصحتك العقلية والبدنية. يمكن للخضرة أيضًا امتصاص ثاني أكسيد الكربون ، مما يساعد على تنظيف الهواء في غرفتك.
تستخدم المجموعة مصابيح LED كاملة الطيف بدلاً من ضوء الشمس ، لذلك يمكن وضعها في أي مكان في منزلك. هناك تسعة قرون تنمو ، مما يتيح لك حصاد مجموعة من الأعشاب اللذيذة لاستخدامها في الطهي. تنبعث النباتات روائح مرغوبة أيضًا ، مما يساعد على تحفيز العديد من الحواس في وقت واحد. ثم هناك الرضا عن زراعة الأعشاب ورؤيتها تنمو. كما اتضح ، لا تحتاج الأدوات إلى أن تكون إلكترونية بالكامل لمساعدتك على الاسترخاء.
أفضل الأدوات للمساعدة على الاسترخاء
في حين أن هناك العديد من الطرق غير التقنية لإيجاد القليل من السلام الداخلي ، من المؤكد أن الأدوات التي ذكرناها هنا ستساعدك في طريقك إلى حالة ذهنية وجسد أكثر راحة. ثم هناك حديقة AeroGarden Herb Garden ، التي تساعدك على الاسترخاء وتوفير القوت أيضًا.
إذا كنت ترغب في الاعتماد فقط على الصوت لتهدئة الحواس ، فقد ترغب في التحقق من ذلك افضل السماعات للنوم والاسترخاء أفضل 10 سماعات للنوم والاسترخاءإذا كانت التأمل الموجه أو الموسيقى الهادئة تساعدك على الابتعاد ، ففكر في مجموعة من أفضل سماعات الرأس للنوم لتجعلك تشعر بالراحة في الليل. قراءة المزيد . هناك الكثير من الخيارات المتاحة هناك والتي يمكن أن تساعدك في الحفاظ على حالة من الاسترخاء.
إفشاء الشريك: من خلال شراء المنتجات التي نوصي بها ، يمكنك المساعدة في الحفاظ على الموقع على قيد الحياة. قراءة المزيد.
يحب جميع أنواع التكنولوجيا ، من AV ، من خلال المسرح المنزلي والألعاب وتقنية التنظيف (لسبب غير معروف). مزود وجبات لأربع قطط. يحب الاستماع إلى الإيقاعات المتكررة.
