يعد الاحتفاظ بمجلة يومية واحدة من أفضل العادات للرفاهية العقلية والتأمل. ولكن من الصعب البناء ، لذلك تقوم هذه التطبيقات ومواقع الويب بتعديل التجربة لتسهيل كتابة يومية كل يوم.
أساسيات بناء عادة يومية هي نفسها لجميع الطرق. يجب أن تكون صادقًا وأن تكتب بحرية ، وأن تفعل ذلك مرة واحدة على الأقل في نهاية اليوم ، ولا تكون شديدًا على نفسك. على طول الطريق ، يمكنك تتبع المزاج والتقدم في المجلات، ولكن الغرض الأساسي هو التفكير.
1. انتقاد مجلة (Android و iOS): المجلة الأسرع للأشخاص في عجلة من أمرهم
يقوم Swipe Journal بتغيير تجربة دفتر اليومية التقليدية إلى اختبار متعدد الخيارات. لن تكتب أو تسجل إدخالات مذكرات باستخدام هذا التطبيق. بدلاً من ذلك ، ستقوم بالنقر على الخيارات. إنها سلسلة من جولات السؤال والجواب وهي أسرع بكثير من الكتابة.
عند إعداد Swipe Journal في البداية ، اختر من بين عدة فئات وبطاقات لتتبعها. تشمل الفئات العمل والمدرسة والعلاقات والرفاهية والتمويل والتنمية الذاتية. تحتوي كل فئة على بطاقات متعددة لتتبعها ، ويمكنك أيضًا إضافة بطاقات مخصصة أو فئات مخصصة.
بمجرد اختيارك ، يعمل Swipe Journal مثل Tinder للتدوين. سترى بطاقة على شكل سؤال ، مع إجابات بالإبهام لأعلى أو للإبهام لأسفل أو البطاقة التالية / السابقة. انتقل عبر المجموعة لتسجيل وتتبع تجاربك يوميًا. يمكنك القفز إلى الإحصائيات في أي وقت لمعرفة كيف كان مزاجك حول هذه الموضوعات الفردية لفترة طويلة.
تحميل: انتقاد مجلة ل ذكري المظهر | iOS (مجانا)
2. صحفي (الويب): تدوين دقيق مع ميزات تشبه Twitter
إذا كنت تستخدم Twitter أو Medium أو Instagram ، فستشعر أنك في المنزل تمامًا مع Journalist لجميع احتياجات يومياتك اليومية. يدور تطبيق يوميات المجلات المصغرة ذاتيًا حول تسجيل الأفكار الصغيرة عندما تأتي إليك ، بدلاً من جلسة يومية مخصصة.
Journalistic هو تطبيق ويب تقدمي يعمل بشكل مثالي على جميع متصفحات الجوال وسطح المكتب. على الرغم من عدم وجود عدد أحرف أو عدد كلمات ، فإن الفكرة هي كتابة جمل قصيرة بسرعة في دفتر يومياتك والمضي قدمًا.
يمكنك استخدام صيغة تويتر لتسهيل البحث والتصفح. على سبيل المثال ، استخدم @ قبل اسم الشخص للعثور بسرعة على جميع إشاراته لاحقًا ، أو علامات التصنيف لإضافة علامات قابلة للبحث.
يقوم التطبيق بفصل الأحجار الكريمة والأفكار إلى فئات منفصلة ، مما يشجعك على مراجعة دفتر يومياتك بانتظام. خذ أفكار دش البحث عن الذات أو الأفكار الملهمة وضعها في قسمهم الخاص. هناك أيضًا مجلة Dream للعملاء المدفوعين ، ولكن الإصدار المتميز يقدم ذلك فقط ووضع داكن ، والذي لا يستحق بالضرورة الدفع مقابله.
3. تبرير (Android و iOS): مذكرات صوتية لتسجيل المجلات كمقاطع صوتية
تتحدث إلى Siri و Alexa و OK Google ، فلماذا لا يمكنك التحدث إلى يومياتك؟ يؤمن Journify بتسجيل إدخالات دفتر اليومية الصوتية. يبدو وكأنه شيء من المرجح أن تحقق معه لأنه يستغرق وقتًا أقل للتحدث أكثر من الكتابة.
انقر فوق زر التشغيل وابدأ التسجيل. يمكنك إيقاف التسجيل مؤقتًا والاستئناف لاحقًا أيضًا ، مما يتيح لك تسجيل إدخالات دفتر اليومية لليوم بأكمله في نقاط مختلفة. بالطبع ، أنت حر في إيقاف التسجيل وحفظه ثم بدء إدخال صوتي جديد. ويمكنك أيضًا محو الإدخال بالكامل من خلال النقر على "إعادة التشغيل" للحصول على صوت جديد.
أضف عنوانًا وما يصل إلى خمس علامات وملاحظات لكل إدخال في دفتر اليومية. يمكنك بعد ذلك البحث أو تصفية الإدخالات باستخدام هذه العلامات والعناوين. لدى Journify أيضًا تسجيل وصول يوميًا لتسجيل مستويات الطاقة وأنماط النوم والتحفيز. يتيح الإصدار المجاني ما يصل إلى خمسة إدخالات ، مع خيارات مدفوعة بعد ذلك. جربها لأن الشهر الأول مجاني.
تحميل: تبرير ل ذكري المظهر | iOS (مجانا)
4. Perspectiva (الويب): مطالبات يومية جديدة لبدء Kickstart عادة يومية
إذا كنت تحاول بدء عادة تدوين يومية دون القيام بها من قبل ، فقد تواجه مشكلة في معرفة ما تكتبه كل يوم. المطالبات البسيطة التي تظهر في معظم تطبيقات تسجيل دفتر اليومية ليست جيدة بما يكفي. يبدأ Perspectiva هذه العادة من خلال إصدار مطالبات جديدة محفزة للتفكير للاختيار من بينها ، مما يمنحك شيئًا للكتابة عنه.
يوفر التطبيق أربع فئات مختلفة من المطالبات: عام ، الأبوة ، الرواقية ، و COVID-19. انقر فوق أي لتوليد سؤال يمكنك الإجابة عليه كمجلتك. حتى إذا كنت لا تريد استخدام تطبيق Perspectiva للتدوين ، فهناك خدمة مجانية مطالبات بريسبيتيفا كوفيد التطبيق المصغر والنشرة الإخبارية للحصول على مطالبات. يمكنك بعد ذلك استخدام هذه المطالبات للكتابة في تطبيق دفتر اليومية الخاص بك.
تطبيق Perspectiva هو تطبيق تدوين بسيط مع واجهة نظيفة. عند البدء في كتابة إدخال جديد ، فإنه يعرض أيضًا الإدخالات السابقة كمصدر إلهام أو نقطة انطلاق. يمكنك أيضًا تنشيطه على Telegram لنشر تحديثات Perspectiva من خلال تطبيق المراسلة.
5. يوميات المزاج Pocketmod (قابل للطباعة): مجلة ورق صغيرة تناسبها في محافظ
لا يريد الجميع تطبيق مجلة رقمي. إذا كنت تفضل القلم والورق القديم الجيد ، ولكنك تريد شيئًا يسافر معك ، فإن Pocketmods هي خيار رائع.
يمكن لأي شخص إنشاء Pocketmod من ورق بحجم A4 أو Letter القياسي المستخدم في الطابعات. يتحول إلى كتيب صغير من ثمانية جوانب ، صغير بما يكفي ليلائم المحفظة. ويمكنك عمل أكبر عدد ممكن من هذه الأشياء في لحظة. بشكل افتراضي ، يمكن للمرء حتى استخدام Pocketmod فارغة كمجلة ، مما يتيح لك استخدام المساحة كما تريد.
متغير Mood Diary Pocketmod هو مجلة لتتبع ما يصل إلى أربعة أيام في كتيب واحد. أضف أفكارك في القسم الرئيسي ، بينما يمكنك تتبع الحالة المزاجية ، والطقس ، وساعات النوم ، والتمارين ، والأدوية ، وتناول الطعام في فتحات مخصصة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للأشخاص الذين تم تشخيصهم بالاكتئاب أو القلق تتبع حالاتهم المزاجية أيضًا.
في حال لم يتم تشخيصك طبيًا ، جرب Pocketmod الآخر من نفس الشركة المصنعة. هذه مجلة أكثر تفصيلاً عن الحالة المزاجية والعاطفية ، حيث تتبع الوقت والعاطفة ومصدرها بالإضافة إلى المتابعة.
اطبع ملف PDF الذي يناسبك ، ثم قم بطيه وفقًا لـ بوكيمون تعليمات. يحتوي موقع DIY Planner أيضًا على مطبوعات يومية أخرى تستحق التحقق.
تطبيقات المجلات الأخرى لتعزيز الإنتاجية والصحة العقلية
أوه ، لا تبدأ في التفكير بأن هذه هي تطبيقات اليومية الرقمية الوحيدة المتاحة. يحتوي الإنترنت على العديد من تطبيقات اليوميات التي ستفقدها. الهدف هو العثور على تطبيق يناسبك تمامًا مثل نظام إنتاجي جيد أو معالج جيد.
إذا لم تكن الخمس أعلاه ترضيك ، فجرّب هذه الأخرى تطبيقات المجلات الرقمية لتعزيز الإنتاجية والصحة العقلية 6 تطبيقات للمجلات الرقمية لتعزيز الصحة العقلية من خلال يوميات يومية تريد أن تبدأ يوميات لتعزيز يومك أو مجرد صحتك العقلية. ابدأ يومية يومية مع هذه التطبيقات المجانية اليوم. قراءة المزيد . الجدير بالذكر للمبتدئين هو Cactus ، الذي يرشدك خلال عملية كتابة اليوميات والعادات.
إفشاء الشريك: من خلال شراء المنتجات التي نوصي بها ، يمكنك المساعدة في الحفاظ على الموقع على قيد الحياة. قراءة المزيد.
كتب ميهير باتكار عن التكنولوجيا والإنتاجية لأكثر من 14 عامًا في بعض أهم المنشورات الإعلامية في جميع أنحاء العالم. لديه خلفية أكاديمية في الصحافة.
