أصبحت دروس السبين ، حيث يتم وضع مجموعة من الدراجات الثابتة في غرفة للتمرين الجماعي بقيادة مدرب ، تحظى بشعبية كبيرة على مدى السنوات القليلة الماضية. التواجد مع أشخاص آخرين يحفزك على العمل بجد ويساعد على تحسين المدرب والموسيقى لهذا الغرض.
ومع ذلك ، مع اختيار المزيد من الأشخاص للعمل خارج المنزل ، قد تتساءل عن الخيارات المتاحة أمامك. لقد سمع الكثير من الناس عن بيلوتون الرائدة في الصناعة ، ولكن يمكنك مقارنة بيلوتون مقابل. Echelon ، Peloton vs. NordicTrack ، أو حتى Echelon ضد. NordicTrack؟
دعونا نلقي نظرة على أفضل مدربي الدراجات الداخليين المتاحين اليوم.
ما هي فئة تدور
ركوب الدراجات في الأماكن المغلقة ، والمعروف أيضًا بالدوران أو الغزل ، هو شكل من أشكال التمرين باستخدام دراجة ثابتة. عندما يجتمع العديد من الأشخاص معًا في مكان واحد لممارسة ركوب الدراجات في الأماكن المغلقة تحت إشراف مدرب ، يُطلق على ذلك فئة تدور.
كان هذا النوع من التمارين الجماعية شائعًا بشكل لا يصدق. إلى حد كبير ، ظهرت استوديوهات السبين المخصصة في مواقع مختلفة حول العالم. غالبًا ما يكون ركوب الدراجات تمرينًا انفراديًا ، لكن فصول الدوران تساعدك على تحقيق تمارين القلب.
على الرغم من أن مجموعة من الأشخاص في غرفة معًا قد تكون دافعًا كافيًا للبعض ، إلا أن المعلم غالبًا ما يكون حاسمًا في التجربة. يوجهون الفصل ، ويغيرون تدريجياً سرعة ومقاومة التمرين. غالبًا ما تكون الموسيقى اعتبارًا مهمًا أيضًا.
ومع ذلك ، هناك أوقات يكون فيها من غير العملي زيارة استوديو فعلي للمشاركة في الفصل. تهدف خدمات مثل Peloton و NordicTrack و Echelon إلى جلب تجربة فئة الدوران إلى منزلك.
بمجرد أن تستثمر في الدراجة الثابتة الخاصة بالخدمة ، يمنحك الاشتراك المتكرر إمكانية الوصول إلى دروس التمرين المباشر عبر الإنترنت. حتى أن البعض يراقب تقدمك ويجمعون جدولاً للأداء ، يضعون الدراجين على بعضهم البعض.
بيلوتون
بيلوتون هي واحدة من أشهر ماركات الدراجات الثابتة المتاحة اليوم. تأسست الشركة في عام 2012 بفضل حملة Kickstarter الناجحة. لديهم منتجين رئيسيين ؛ دراجة ثابتة Peloton وخدمة الاشتراك الشهري القائمة على التطبيق.
ال دراجة بيلوتون تزن 135 رطلاً وتبلغ مساحتها الأرضية 48 بوصة × 24 بوصة ، لذا سترغب في العثور على موقع مناسب لها عند وصول التسليم لأول مرة. الإطار مصنوع من الفولاذ والمغناطيسات توفر مقاومة قابلة للتعديل.
هناك وحدة تحكم رقمية توفر مقاييس التمرين ولوحة القيادة الخاصة بك. يحتوي الجهاز على كاميرا أمامية بدقة 5 ميجابكسل للتفاعل مع الفصل ويدعم اتصالات Wi-Fi و Bluetooth. يمكنك شراء دراجة Peloton مقابل 2245 دولارًا.
ومع ذلك ، لتحقيق أقصى استفادة من الخدمة ، ستحتاج إلى بعض ملحقات الشركة. الحزم التي تقدم معدات إضافية تكلف ما يصل إلى 2694 دولارًا للعرض الأكثر تميزًا. في حين أن الدراجة هي عنصر حيوي من تجربة Peloton ، فإن العرض الرقمي عند الطلب هو الميزة الأساسية.
للوصول إلى هذه الخدمة ، ستحتاج إلى دفع 39 دولارًا إضافيًا / شهريًا. يمكنك الوصول إلى كل المحتوى باستخدام وحدة التحكم الرقمية على دراجتك ، ولكن تطبيق Peloton متاح لأجهزة Android و iOS. الأهم من ذلك ، يمكن لعدة أشخاص استخدام الخدمة ، حيث يلزم عضوية واحدة فقط لكل دراجة.
تتيح لك خدمة الاشتراك البث المباشر لفئات دورات الشركة ، والتي غالبًا ما يقودها مدربون من المشاهير. يتم تسجيل هذه الجلسات مباشرة في نيويورك ولندن. بمجرد اكتمالها ، تتم إضافتها إلى مكتبة عند الطلب. ومع ذلك ، خلال جائحة Covid-19 ، تم تسجيل الفصول الدراسية في منزل المعلم بدلاً من ذلك.
NordicTrack
NordicTrack هي شركة تصنيع أو معدات اللياقة البدنية والتمارين الرياضية ، وقد تم تشغيلها منذ عام 1975. ومع ذلك ، فقد كان من المتحمسين للتكنولوجيات الرقمية. ال دورة استوديو NordicTrack التجارية S15i هو بديل Peloton الخاص بالشركة. تأتي الدراجة مجهزة بوحدة تحكم رقمية مقاس 14 بوصة تصلك بالتدريبات الحية وعند الطلب.
يبلغ إجمالي بصمة S15i ذات الإطار الفولاذي 55.75 بوصة × 22 بوصة. يمكن للدراجة تحقيق نطاق ميل من -10 إلى +20 في المائة. يوفر المغناطيس أيضًا مقاومة 22 مستوى. السرج المبطن ومروحة التمرين تجعل تمرينك أكثر راحة.
بالإضافة إلى ذلك ، تتضمن تكلفة الدراجة اشتراكًا لمدة عام واحد في خدمة اللياقة البدنية الرقمية iFit. بعد ذلك ، ستحتاج إلى دفع رسوم شهرية للوصول إلى ميزات iFit. بالنسبة للأفراد ، تبلغ تكلفة العضوية 15 دولارًا في الشهر ، بينما يمكن للعائلات التي يصل عدد أفرادها إلى خمسة مستخدمين الاشتراك مقابل 33 دولارًا في الشهر.
هناك أيضا نسخة عالية المواصفات من دراجة NordicTrack دورة استوديو S22i التجارية، التي تكلف 1999 دولارًا ، لا تزال أرخص بكثير من حزمة بيلوتون الأساسية. يمكنك الحصول على شاشة مقاس 22 بوصة ونظام دفع مائل وانحدار مخصص ومستويين مقاومة إضافيين لزيادة السعر.
ومع ذلك ، لا يعمل NordicTrack الخدمة الرقمية. وبدلاً من ذلك ، عقدوا شراكة مع العلامة التجارية التفاعلية للياقة البدنية ، iFit. إذن الدراجة عن طريق NordicTrack ، ولكن اشتراكك مع iFit. خلاف ذلك ، فإن التجربة تشبه إلى حد كبير تجربة تمرين بيلوتون.
توفر وحدة التحكم المدمجة الوصول إلى مكتبة iFit للتمرين حسب الطلب وفصول التدوير المباشر. يأتي كلا طرازي الدراجة مع شاشة دوارة لضبط الشاشة عندما تريد استخدام أحد التمارين الأخرى للشركة. إذا كنت لا ترغب في استخدام إحدى التمارين المباشرة ، فيمكنك الاستمتاع بالتمارين القائمة على خرائط Google ، والتي تتيح لك الاستمتاع بجلسة تمرين افتراضية في أي مكان في العالم.
إيكيلون
يتوفر المدرِّبان السابقان للدراجة في أعلى السوق. على الرغم من أن NordicTrack و Peloton يقدمان خدمات متميزة ، إلا أنهما يكلفان الكثير أيضًا. إذا كنت تبحث عن بديل Peloton أكثر بأسعار معقولة ، فيجب عليك التحقق من مجموعة Echelon من Connect Bikes.
تقدم الشركة أربع دراجات بميزات مختلفة بنطاق من الأسعار. الدراجة الأكثر بأسعار معقولة ربط EX-1، متاح بتكلفة 1،199.98 دولار. وهذا يشمل الدراجة واشتراك لمدة عام واحد في خدمة التمرين الرقمي. بعد تلك الفترة ، ستحتاج إلى دفع 39.99 دولارًا شهريًا للوصول.
تم تصميم الدراجة بشكل مريح وتتضمن حتى اثنين من حاملات الدمبل المثبتة على المقعد. يمكن أن يدعم EX-1 ما يصل إلى 105 رطلاً وبصمة جسدية 42 بوصة × 22 بوصة. هناك 32 مستوى من المقاومة ، ويمكن أن تدور وحدة التحكم الرقمية حتى 180 درجة. تشمل عضوية Echelon ما يصل إلى 14 فصلًا مباشرًا في اليوم ومكتبة للجلسات حسب الطلب أيضًا.
هناك أربع دراجات في نطاق الاتصال: EX-1 و EX-3 و EX-5 و EX-5s. يتميز كل طراز بتحسينات تدريجية في المواصفات والأجهزة الطرفية ، على الرغم من أن التجربة الأساسية تظل كما هي. ال ربط EX-5s هو النموذج الأعلى من النطاق والتجزئة مقابل 1،999.98 دولارًا. يشمل هذا السعر الدراجة وعضوية لمدة عام واحد.
أفضل مدرب دراجة داخلي لمنزلك
هناك الكثير من الخيارات لاستخدام مدرب دراجات داخلي للوصول إلى فئة تدور عبر الإنترنت. على الرغم من أن Peloton هو أبرز ثلاث مدرجين هنا ، فإن NordicTrack و Echelon يقدمان بدائل جذابة بتكلفة أقل.
ومع ذلك ، نظرًا لأن جميع النماذج تكلف على الأقل بضعة آلاف من الدولارات بالإضافة إلى اشتراك مستمر ، فلا يمكن الوصول إليها لكل ميزانية. إذا كنت تحب فكرة جلسات التمارين في الوقت الحالي ، فقم بفحصها أفضل دروس التمرينات الرياضية المجانية المجانية التي يمكنك أخذها في المنزل أفضل 10 فصول مجانية للتمارين الرياضية الحية يمكنك ممارستها في المنزللا يمكنك الوصول إلى صالة الألعاب الرياضية أو فئة اللياقة البدنية المفضلة لديك؟ خذ دروس التدريب المباشر المجانية هذه في المنزل والتزم بروتين اللياقة البدنية. قراءة المزيد .
إفشاء الشريك: من خلال شراء المنتجات التي نوصي بها ، يمكنك المساعدة في الحفاظ على الموقع على قيد الحياة. قراءة المزيد.
جيمس هو محرر أخبار شراء دليل الأجهزة والأجهزة MakeEseOf وهو كاتب مستقل متحمس لجعل التكنولوجيا متاحة وآمنة للجميع. إلى جانب التكنولوجيا ، تهتم أيضًا بالصحة والسفر والموسيقى والصحة العقلية. بكالوريوس في الهندسة الميكانيكية من جامعة ساري. يمكن العثور أيضًا على كتابة حول المرض المزمن في PoTS Jots.