تخيل هذا: أنت تتقلب في السرير وتنظر لتقرأ ساعة تعرض الساعة 3:00 صباحًا. لقد قضيت اليوم كله تحاول المذاكرة من أجل الاختبار ، والآن أنت مستلقي مستيقظًا ومتوترًا.
إذا كان هذا السيناريو يبدو وكأنه موضوع متكرر في حياتك ، فقد تحتاج إلى القليل من الضوضاء البيضاء. تحقق من قائمة تطبيقات الضوضاء البيضاء لجهاز iPhone واطلع على مدى تغير حالة الاسترخاء منذ آلة الضوضاء البيضاء التي يستخدمها والديك.
1- أنغام الاسترخاء: أصوات النوم
الصورة 1 من 3
الصورة 2 من 3
الصورة 3 من 3
في بعض الأحيان ، لا يكفي تأثير صوتي أو تأمل موجه لإغراق المشتتات أثناء محاولة النوم.
العالم الحقيقي معقد وبالتالي من الطبيعي أن تشعر بالراحة من خلال تأثيرات الضوضاء البيضاء المتعددة. يتيح لك هذا التطبيق تشغيل قصة قبل النوم أو تأمل موجه جنبًا إلى جنب مع تأثيرات الطبيعة المتعددة أو مقاطع الضوضاء البيضاء. هذا يعني أن قصة ما قبل النوم التي تتميز برحلة مريحة وهادئة يمكن أن تكون مصحوبة بأمواج مريحة وإيقاعات علاجية.
متعلق ب: اطلب من مساعد Google قراءة قصة ما قبل النوم
تطالب ميزة مساعد Google هذه ، التي تسمى Tell Me a Story ، Google بإخبارك (أو أطفالك) بقصة عبر هاتفك.
يقدم التطبيق نفسه براءة غريبة الأطوار وشبيهة بالأطفال مع صور مرسومة بشكل جميل. سيرشدك كل من الصوت والمرئيات في هذا التطبيق إلى الاسترخاء. يقدم الإصدار المتميز مكتبة موسعة.
تحميل:أنغام الاسترخاء: أصوات النوم (مشتريات مجانية داخل التطبيق)
2. الضوضاء البيضاء أصوات النوم العميق
الصورة 1 من 3
الصورة 2 من 3
الصورة 3 من 3
تطبيق الضوضاء البيضاء هذا سهل الاستخدام للغاية ويوفر مكتبة كبيرة من الأصوات والأصوات المهدئة.
تم تصميم التطبيق للاستخدام من قبل البالغين الذين يعانون شخصيًا من مشاكل النوم وكذلك الأطفال الذين يعانون من جدول نوم مناسب. النوم اللائق ضروري لكل من الوالدين والطفل لضمان بداية جيدة لليوم. بدونها ، يمكن أن تصبح المشكلات الصغيرة ساحقة ويمكن أن يخرج اليوم عن السيطرة بسرعة.
يمكن أن يساعدك تطبيق الضوضاء البيضاء - بقائمة أصوات الطبيعة والمنتجعات الصحية والتأمل - في منحك أسلوب حياة أكثر راحة.
تحميل:الضوضاء البيضاء أصوات النوم العميق (مجاني ، اشتراك متاح)
3. أصوات النوم من وسادة النوم
الصورة 1 من 3
الصورة 2 من 3
الصورة 3 من 3
تحتوي Sleep Sounds على مكتبة محدودة أكثر من بعض تطبيقات الضوضاء البيضاء المدرجة الأخرى ، ومع ذلك ، فإنها لا تزال تقدم بعض الميزات الجديرة بالذكر. هذا تطبيق أساسي مثالي للضوضاء البيضاء إذا كنت لا تريد الكثير من الميزات الرائعة. يوفر التطبيق صوتًا عالي الجودة للغاية.
على الرغم من وجود حوالي 10 ضوضاء فقط في الإصدار المجاني ، إلا أنه يقدم بعض تأثيرات الضوضاء البيضاء الأكثر استخدامًا ، مثل الغابات المطيرة والمطر اللطيف وموجات الشاطئ. باستخدام التطبيق المتميز ، يمكنك شراء حزم مزيج الصوت لإضافة مقاطع صوتية إضافية إلى قائمة الصوت.
تحميل:أصوات النوم من وسادة النوم (الإصدار المجاني المتوفر)
4. تايد
الصورة 1 من 3
الصورة 2 من 3
الصورة 3 من 3
على الرغم من أنه أقل شيوعًا من بعض تطبيقات المساعدة على النوم المدرجة الأخرى ، فقد أردنا تضمين Tide لواجهة المستخدم المذهلة للغاية. هذا التطبيق هادئ وجميل مثل تجربة الضوضاء البيضاء التي يوفرها. يوفر لك الجمال المطلق في تصميم هذا التطبيق تجربة استرخاء من المؤكد أنها ستنتقل إلى أنماط نومك.
بالإضافة إلى العمل كآلة ضوضاء بيضاء ، يوفر Tide للمستخدمين أيضًا وظائف أخرى لمساعدتهم في الحفاظ على الجدول الزمني مثل توقيت الدراسة والتأمل وأنماط التنفس بالإضافة إلى دفتر يوميات لمساعدتك على مراقبة تقدم. النوم والإنتاجية يعملان جنبًا إلى جنب ، جنبًا إلى جنب.
تحميل:تايد (الاشتراك مطلوب ، يتوفر إصدار تجريبي مجاني)
5. نويز
الصورة 1 من 3
الصورة 2 من 3
الصورة 3 من 3
يركز التطبيق التالي مباشرة على جودة الصوت. بدلاً من تقديم أصوات عشوائية متعددة لك للمساعدة في منع مصادر التشتيت أثناء العمل أو النوم ، قررت myNoise التركيز على تضمين أفضل المقاطع الصوتية فقط.
يبدأ التطبيق بمعايرة شخصية لاختبار جودة سمعك الحالية. مع تقدم الناس في السن ، تقل جودة سمعهم ، ومع ذلك ، يقوم هذا التطبيق بضبط درجة الصوت ومستوى الصوت لضمان حصول كل مستخدم على أفضل تجربة صوتية.
بعد المعايرة ، يمكن للمستخدمين الاختيار من بين مجموعة واسعة من مانعات الضوضاء وتشغيلها بشكل فردي أو في وقت واحد من أجل إنشاء سيمفونية الضوضاء البيضاء المثالية.
نقترح عليك استخدام سماعات للنوم لسماع هذه الأصوات بأفضل جودة.
تحميل:نويز (مشتريات مجانية داخل التطبيق)
6. موسيقى أبل
الصورة 1 من 3
الصورة 2 من 3
الصورة 3 من 3
تعد Apple Music واحدة من أفضل منصات بث الموسيقى الحالية. يقدم محتوى موسيقي غير محدود تقريبًا بالإضافة إلى مقاطع فيديو أداء والمزيد. واحدة من أفضل الميزات المخفية في Apple Music هي فئة "Sleep" ، والتي تحتوي على وفرة من مساعدات النوم مثل الضوضاء البيضاء.
إذا كنت مشتركًا بالفعل في Apple Music ، فاستكشف كل تأثير ضوضاء بيضاء يمكن تخيله. يتضمن ذلك ترددات آلات الضوضاء البيضاء الكلاسيكية وأصوات الطبيعة وموسيقى التأمل والمزيد. على الرغم من أن اختيار الاختيار ليس واسعًا مثل التطبيقات الأخرى المحددة للضوضاء البيضاء ، إلا أن Apple Music لا يزال جهاز iPhone White Noise رائعًا لا يدرك الكثيرون أنهم يدفعون مقابله بالفعل!
تحميل:موسيقى أبل (الاشتراك مطلوب ، يتوفر إصدار تجريبي مجاني)
7. صوت مروحة النوم الضوضاء
الصورة 1 من 3
الصورة 2 من 3
الصورة 3 من 3
إذا كنت معتادًا على مانع الضوضاء المستمر وهو مروحة غرفة النوم ، فقد يكون من المستحيل تقريبًا النوم بدون مروحة. سيساعدك هذا التطبيق على البقاء نائمًا مع ضوضاء المروحة المريحة بغض النظر عن المكان الذي تريح فيه رأسك في الليل.
هذا التطبيق مثالي للإجازات ورحلات العمل وعطلات التخييم لأنه يتيح لك الشعور بالراحة في المنزل بغض النظر عن ضوضاء الخلفية الجديدة التي تحاول إخفاءها. قد تحتاج في الواقع إلى هذا التطبيق للنوم إذا اشتريت لنفسك أحد تطبيقات أفضل عشاق غرفة النوم الهادئة.
تحميل: صوت مروحة النوم الضوضاء (مشتريات مجانية داخل التطبيق)
النوم هو مجرد بداية
على الرغم من أن الهروب إلى شاطئ استوائي مخفي أو موقع تخييم مشجر ممطر قد يكون أمرًا صعبًا ، إلا أن تطبيقات الضوضاء البيضاء على iPhone تسمح لك بتحويل منزلك إلى ملاذ حالمة. مساعدتك على النوم طوال الليل هي واحدة فقط من العديد من الطرق التي يتم بها استخدام هذه التطبيقات يوميًا.
تعد تطبيقات الضوضاء البيضاء واحدة من أفضل الأدوات للمساعدة في التركيز الجاد وحتى سرد القصص قبل النوم. الروتين هو ماراثون النجاح. لذلك بمجرد العثور على التطبيق المثالي للضوضاء البيضاء ، تتبع تحسينات نومك باستخدام ميزات تتبع النوم على iPhone.
إليك كيفية استخدام ميزات تتبع النوم الرائعة بجهاز iPhone للحصول على نوم أفضل بالليل.
- ايفون
- صحة
- iOS
- ايفون
- صحة النوم
- تطبيقات iOS
اشترك في نشرتنا الإخبارية
انضم إلى النشرة الإخبارية لدينا للحصول على نصائح تقنية ومراجعات وكتب إلكترونية مجانية وصفقات حصرية!
خطوة أخرى أيضا…!
يرجى تأكيد عنوان بريدك الإلكتروني في البريد الإلكتروني الذي أرسلناه لك للتو.