5 امتدادات للمتصفح لمنع الإلهاءات عبر الإنترنت والحفاظ على التركيز أثناء العمل من المنزل

يبدو أن الإنترنت مصمم لجعلك تفقد التركيز في العمل. ستساعدك هذه الإضافات والوظائف الإضافية على منع الانحرافات والتركيز على المهمة التي تقوم بها.

أظهر بعض الباحثين أن الانحرافات الصغيرة مثل التحقق من البريد الإلكتروني أو تصفح Facebook يمكن أن تجعلك تفقد أكثر من 20 دقيقة من الوقت المنتج. ليس من السهل إعادة التركيز على العمل ، خاصة عندما تعمل بالفعل من المنزل. أفضل طريقة للمضي قدمًا هي تقليل المشتتات الرقمية بقدر ما تستطيع على كمبيوتر العمل.

1. أونويب (Chrome): Adblock للإلهاءات مثل الخلاصات والاقتراحات

يمنع Adblock ظهور الإعلانات المزعجة على مواقع الويب. ولكن في هذه الأيام ، فإن موقع الويب نفسه لديه المزيد من الإزعاج والتشتت لإبقاءك تتصفح لفترة أطول. هذه مقاطع فيديو وموجزات أخبار موصى بها ، واقتراحات لأشياء أخرى قد تستمتع بها ، وما إلى ذلك. Unweb هو مانع للإلهاءات على الإنترنت.

بشكل افتراضي ، يعمل Unweb على 19 موقعًا مشهورًا بما في ذلك Facebook و YouTube و Twitter و BBC و Buzzfeed و Amazon. يمكنك إرسال بريد إلكتروني إلى المطور لطلب إضافة المزيد من المواقع. إنه يحجب بعض العناصر الفريدة لكل من هذه البوابات ، والتي تهدف إلى تشتيت انتباهك عما جئت من أجله.

على سبيل المثال ، إذا أردت زيارة Twitter للبحث عن مستخدم أو التحقق من تغريدة غريبة ، فإن الموقع يشتت انتباهك بالتغريدات ذات الصلة والأشخاص الذين قد ترغب في متابعتهم وإشعارات أخرى. سيخفي Unweb كل هؤلاء.

الجزء الرائع هو أنه يمكنك إظهار أو الكشف عن أي عنصر بنقرة واحدة ، سواء بشكل مؤقت لعرض لمرة واحدة أو بشكل دائم. لذا فإن Unweb ليست طريقة صارمة بشكل خاص لتجنب الانحرافات ، إنها طريقة للبقاء في مهمة.

تحميل: Unweb لـ كروم (حر)

2. تدرج الرمادي للويب (Chrome): اجعل تصفح الإنترنت أقل متعة

هناك نظرية شائعة بين خبراء الإنتاجية حول كيفية تقليل الانحرافات الرقمية. التكنولوجيا مليئة بالألوان الزاهية والأصوات الرائعة. إذا قمت بتحويل كل هذا إلى الأبيض والأسود ، فسيكون ذلك أقل تشتيتًا وإغراءًا. ستحول Grayscale the Web المستعرض بأكمله إلى تجربة تدرج الرمادي.

يتيح لك الامتداد تشغيله لجميع المواقع أو مواقع ويب معينة. يمكن أن يكون ذلك مفيدًا بشكل خاص للشبكات الاجتماعية وغيرها من عوامل التشتيت الشائعة. يمكن دائمًا تعيين بعض المواقع على التدرج الرمادي أو استبعادها دائمًا من القاعدة.

إنها استراتيجية مثيرة للاهتمام ويبدو أنها تعمل بالفعل مع بعض الأشخاص. فريق في موزيلا جربت التجربة ووجدتها صحيحة بشكل خاص على أولئك الذين أفرطوا في استخدام مقاطع فيديو YouTube على مدار اليوم ، وأولئك الذين تصفحوا تطبيقات مثل Instagram بلا تفكير.

هناك امتداد مشابه لمتصفح Firefox يسمى تدرج الرمادي لعلامات التبويب. لا يقدم نفس خيارات التخصيص مثل Chrome ولكنه ينجز المهمة الأساسية.

تحميل: تدرج الرمادي للويب لـ كروم (حر)

تحميل: تدرج الرمادي لعلامات التبويب لـ ثعلب النار (حر)

3. نية (Chrome ، Firefox): احصل على التنبيهات لإيقاف أوقات إضاعة الوقت

https://giphy.com/gifs/fWTxxS0hHbdaw9BUz6

تريد النية منعك من زيارة المواقع التي تشتت الانتباه. قم بتنزيل الإضافة وتثبيتها لإعداد مواقع مضيعة الوقت التي تزورها كثيرًا ، مثل Facebook أو YouTube. يتيح لك أيضًا عرض "أفضل مواقعك" التي تسرد البوابات الخمس التي تزورها كثيرًا ، بناءً على سجل المتصفح الخاص بك. هذه ميزة رائعة لأنك قد تدرك فجأة وجود مصدر إلهاء لم تفكر فيه.

عندما تزور أحد مواقع الويب المحظورة بواسطة Intention ، ستصلك رسالة منبثقة أثناء تحميل الموقع في الخلفية. تخبرك هذه الرسالة بعدد المرات التي قمت بزيارتها ، وتحثك على اتخاذ خيار أفضل من خلال إغلاق علامة التبويب. إذا كنت ترغب في رؤية الموقع مع ذلك ، فيمكنك فتحه لفترة محدودة: 1 أو 5 أو 15 دقيقة. يتم تتبع جميع زياراتك لإظهار مقدار الوقت الذي تضيعه.

في بعض الأحيان ، قد تزور شبكة اجتماعية للعمل المنتج. في مثل هذه الحالات ، تتيح لك علامة التبويب "خيارات" تصنيف الزيارة كجلسة مثمرة ، ولكن فقط بعد كتابة نية زيارتك. إنها طريقة لطيفة واعية التركيز أثناء العمل من المنزل.

5 طرق للتركيز على العمل في المنزل وتجنب الانحرافات

العمل من المنزل يسبب تشتيت الانتباه أكثر من المعتاد. ولكن مع بعض الأدوات ، يمكنك التركيز على الوظيفة والحفاظ على إنتاجيتك.

يمكنك ضبط النية على التشغيل التلقائي أثناء ساعات عملك ، حتى لا تضطر إلى تشغيلها وإيقافها كل يوم. يقول المطور أيضًا أن الخصوصية هي أولوية ، لذلك لم يفعلوا ذلك ولن يبيعوا بياناتك أبدًا. يطلبون الوصول فقط إلى المواقع التي تريد حظرها ، كما لا يسجلون محفوظات الاستعراض الخاصة بك.

تحميل: النية ل كروم | ثعلب النار (حر)

4. محدد الجدولة (Chrome): تقييد علامات التبويب للحد من الانحرافات

تبذل وسائل التواصل الاجتماعي والمشتتات الأخرى عبر الإنترنت قصارى جهدها لإغرائك بالتصفح على مواقع الويب الخاصة بهم. أنت تمارس قوة الإرادة عندما تحاول عدم تشتيت انتباهك ، لكن قوة الإرادة هي مورد محدود. هذا هو السبب في أن الإضافات التي تعفيك من قوة الإرادة ، مثل Tab Limiter ، يمكن أن تساعد في الحفاظ على الإنتاجية.

الفكرة وراء Tab Limiter بسيطة. أنت تقول عدد علامات التبويب التي يمكن أن تظل مفتوحة في نافذة متصفح Chrome واحدة. يمكنك أيضًا تعيين حد لإجمالي علامات التبويب في جميع النوافذ ، فقط في حال كنت تفكر في الغش عن طريق فتح نافذة جديدة لتصفح علامات التبويب.

بعد أن تصل إلى الحد الأقصى ، إذا حاولت فتح علامة تبويب جديدة ، فستتلقى تنبيهًا على الفور يقول ، "لقد قررت عدم فتح أكثر من 20 علامة تبويب" ، ويتم إغلاق علامة التبويب. بالطبع ، ربما تريد قصره على رقم أصغر لجلسة عمل مركزة ومثمرة. إنها طريقة ممتازة لكبح جماح تلك النزوات ، "أوه ، ما هو هذا الفيديو؟ هل قمت بإرسال هذه الرسالة على Facebook؟ سوف أتحقق من الأمر لمدة دقيقة "

تحميل: محدد الجدولة لـ كروم (حر)

تحميل: Lean Tab Limiter لـ ثعلب النار (حر)

5. استخدام الإنترنت اليقظ (كروم): تمارين التنفس والاقتباسات التحفيزية لتجنب تضييع الوقت

أنت متوتر ، وتريد استراحة سريعة ، وتذهب إلى Facebook ، وقبل أن تعرف ذلك ، قضيت 20 دقيقة في تصفح طائش. بدلاً من مجرد حظر مواقع الويب التي تهدر الوقت ، فإن الاستخدام الواعي للإنترنت (MUI) يريد منك التفكير. غالبًا ما يكون هذا هو أفضل شيء يمكنك القيام به في مثل هذه المواقف.

يشن هجومًا ذا شقين لإجبارك على القيام بالتصفح اليقظ. الأول هو تمرين التنفس. سيكون عليك أن تأخذ نفسًا عميقًا ، وتحبسه لبضع ثوان ، ثم تطلقه ؛ وقم بهذه الدورة لمدة أربع مرات على الأقل. ثم ستمنحك MIU اقتباسًا تحفيزيًا من مجموعتها من اللقطات المختارة.

تم تصميم كلتا الطريقتين لتهدئتك ، وتصفية ذهنك ، وتم اختبارهما واختبارهما نصائح لحظر المواقع التي تضيع الوقت. إذا قررت بحذر المتابعة إلى موقع الويب ، فقم بتعيين عدد الدقائق التي تريد أن تقضيها فيه ، وبعد ذلك ستغلق MIU علامة التبويب تلقائيًا.

تحميل: استخدام الإنترنت اليقظ ل كروم (حر)

منع الإلهاءات على هاتفك أيضًا

على جهاز الكمبيوتر الخاص بك ، يعيش الجزء الأكبر من مصادر التشتيت في متصفحك. بعد كل شيء ، هذه هي الطريقة التي تصل بها إلى الشبكات الاجتماعية و YouTube والمواقع الإخبارية والبريد الإلكتروني وما إلى ذلك. ستضع الإضافات والوظائف الإضافية في هذه المقالة حداً لمثل هذه الانقطاعات. لكن ماذا عن هاتفك؟

ترسل العديد من التطبيقات على هاتفك إشعارات لكسر تركيزك. ولكن تمامًا مثل ملحقات المتصفحات ، هناك تطبيقات تساعدك على التركيز. يمكنك حظر التطبيقات التي تسبب تشتيت الانتباه ، و غابة ستجعل الأرض خضراء إذا التزمت بمهمتك.

تجنب الانحرافات مع 8 تطبيقات Android التي تساعدك على التركيز

يعد التغلب على الانحرافات المستمرة أحد مفاتيح العمل بشكل أفضل. ضاعف تركيزك مع تطبيقات Android الممتازة هذه اليوم.

عن المؤلف