5 تطبيقات للأجهزة المحمولة تكافئ عاداتك في المشي

غالبًا ما يكون بدء خطة صحية شخصية جديدة أمرًا صعبًا. قد يكون التمرين شاقًا وفي بعض الأيام ، لا يعد تناول الطعام الصحي خيارًا.

لمساعدتك على البقاء متحمسًا في رحلة اللياقة التالية ، قمنا بتجميع قائمة من التطبيقات الرائعة التي تكافئك بالدفع مقابل عاداتك في المشي! سواء كنت تقضي اليوم بأكمله على قدميك أو يمكنك فقط إضافة بضع خطوات أخرى في اليوم ، فهناك تطبيق مكافأة لحساب الخطوات يناسب نمط حياتك.

1. أميال الخيرية

يختلف Charity Miles عن تطبيقات عد الخطوات الأخرى. بدلاً من مكافأتك مباشرة بجوائز مالية ، يدفع التطبيق مبالغ تبرعات للمؤسسات الخيرية المفضلة لديك. تقوم Charity Miles بتحويل كل خطوة تخطوها إلى ماراثون صغير يركز على أكثر الأسباب التي تحظى بالأولوية. يمكنك إنشاء فرق مع أصدقائك ، أو الانضمام إلى مجموعات تم إنشاؤها بالفعل لكسب المزيد من المال ومساعدتك على البقاء متحمسًا.

تبرعت Charity Miles بأكثر من 3 ملايين دولار للجمعيات الخيرية المختلفة ؛ باستخدامه ، يمكنك البدء في إحداث فرق دون إنفاق سنتك الخاص. يتيح لك التطبيق الاختيار من بين 40 خيارًا خيريًا مختلفًا. ومن بين تلك التي يمكنك دعمها مستشفى سانت جود للأطفال و The United Way و Habitat for Humanity.

يساعدك هذا التطبيق على إحداث فرق حقيقي في العالم ، خطوة بخطوة. كما أنه يتصل بكل من Apple Health و Strava.

تحميل: أميال خيرية لـ iOS | ذكري المظهر (حر)

2. رهان

يجبرك تطبيق StepBet على الاستثمار في رحلة لياقتك. تدفع التطبيقات الأخرى لكل ميل ، لكن StepBet جعلتك تدخل في رهان. هذا يضمن استرداد أموالك عند إكمال تحديات اللياقة البدنية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك غالبًا استرداد أموال أكثر من استثمارك الأولي ، اعتمادًا على عدد الأشخاص الذين أكملوا تحدي الخطوة بنجاح.

يختلف تسعير التحديات ، لكن معظمها يستمر حوالي ستة أسابيع - مما يجعلها استثمارًا طويل الأجل لتحدي اللياقة البدنية. إذا كنت قد قررت ذلك جهاز Fitbit هو الشراء المناسب لك، هذا التطبيق متوافق مع Fitbit.

هل يجب عليك شراء فيتبيت؟ 5 أسئلة صادقة يجب طرحها قبل أن تفعل

هل يجب عليك شراء فيتبيت جديد؟ فكر جيدًا. فيما يلي بعض الأسئلة المهمة التي يجب طرحها قبل الاستثمار في جهاز Fitbit.

هذا التطبيق مناسب تمامًا لأولئك الذين لديهم ثقة مطلقة في قدراتهم على المشي أو أي شخص يحتاج إلى تعزيز جاد من التشجيع لمساعدتهم في سعيهم نحو اللياقة البدنية. ومع ذلك ، من المحتمل ألا يعمل بشكل جيد لأولئك الذين يتطلعون إلى اتباع نهج مريح في رحلة لياقتهم.

تحميل: StepBet لـ iOS | ذكري المظهر (مجاني ، اشتراك متاح)

3. LifeCoin

يكافئك تطبيق LifeCoin على وجه التحديد لخطواتك الخارجية. هذا يعني أنه إذا كنت تعمل في وظيفة مزدحمة في مطبخ أو فندق ، فمن المحتمل أن يكون تطبيق عد خطوات آخر أفضل بالنسبة لك. ولكن بالنسبة لأولئك الذين يمشون كلابهم عدة مرات في اليوم أو يستمتعون بالمشي لمسافات طويلة ، فإن LifeCoin هو تطبيق عد الخطوات الذي سيكافئك على قضاء الوقت في الهواء الطلق.

يستخدم التطبيق تتبع GPS لتحديد عدد خطواتك ؛ على الرغم من أن هذا يمكن أن يكون بمثابة استنزاف للبطارية ، إلا أنه يعمل بشكل جيد للغاية للمشي لمسافات طويلة. من الأفضل استخدامه للظروف الفردية ثم يتم إيقاف تشغيله لتوفير البطارية. إذا كنت تبحث عن مراقبة الخطوة اليومية المستمرة، ففكر في تطبيقات أخرى.

يمكن لأولئك الذين لديهم عدد خطوات مرتفع استردادها بجوائز ، مثل بطاقات الهدايا ومنتجات مختلفة.

تحميل: LifeCoin لـ iOS | ذكري المظهر (مجاني ، اشتراك متاح)

4. سويت كوين

يدفع لك SweatCoin بعملة sweatcoin ، والتي يمكن استبدالها بالسلع والخدمات مثل بطاقات الهدايا والتذاكر. بالإضافة إلى تقديم الجوائز المحتملة ، يمنحك SweatCoin أيضًا خيار التبرع بخطواتك. يمكنك التبرع بها كمساهمات مالية للحملات التي تنطوي على قضايا مثل حماية البيئة وحقوق الإنسان ورعاية المحاربين القدامى. هذه طريقة رائعة لإنجاز شيء ما مع مجتمع من أقرانك.

يسمح لك الإصدار المجاني بربح ما يصل إلى خمسة عملات من نوع sweatcoins يوميًا من خلال خطواتك واستكمال مختلف التحديات الجسدية الشخصية. قد يبدو هذا وكأنه مبلغ صغير ، ولكن هناك جوائز متاحة مقابل أقل من 10 عملات للعرق. وبالتالي ستكون قادرًا على المطالبة بالنجاح في كثير من الأحيان أكثر مما تتوقع.

كن حذرًا من بعض الجوائز الأكبر ، حيث يستغرق ربحها وقتًا طويلاً. بالإضافة إلى ذلك ، على الرغم من أن التطبيق ممتع للغاية ، إلا أنه يبدو في بعض الأوقات وكأنه إعلان مجاني للشركات وليس كأداة لتحفيز اللياقة البدنية. هناك أيضًا وظيفة لدعوة الأصدقاء للانضمام وهي واحدة من أفضل الطرق لمساعدتك على البقاء متحمسًا و آمن أثناء المشي.

تحميل: SweatCoin لـ iOS | ذكري المظهر (مجاني ، اشتراك متاح)

5. والجرينز

بدلاً من توفير تطبيق عد الخطوات فقط مثل بعض الخيارات الأخرى هنا ، يوفر تطبيق Walgreens تجربة مستديرة بالكامل فيما يتعلق بكل شيء Walgreens. بالإضافة إلى ذلك ، فإن عرض الهاتف المحمول الخاص بالصيدلية يكافئ السلوك الصحي الجيد.

باستخدامه ، يمكنك الاشتراك في التحديات التي تستمر أربعة أسابيع. ينتج عن الإكمال الأسبوعي الناجح لهذه التحديات 0.25 دولارًا أمريكيًا في Walgreens Cash أسبوعيًا ، مع فرصة لمكافأة قدرها 2 دولار عند الانتهاء بنجاح من جميع الأسابيع الأربعة. يمكن استخدام Walgreens Cash في المتجر أو عبر الإنترنت للشراء من مواقعه.

لا يقدم هذا التطبيق مكافآت صحية بناءً على الأميال فحسب ، بل يكافئ أيضًا السلوكيات مثل الأكل السليم والحفاظ على أنماط النوم. يمكنك أيضًا المشاركة في تمارين القوة البدنية والتأمل. تتم مكافأة جميع الأنشطة الصحية من خلال تطبيق Walgreens. يتتبع التطبيق أيضًا الوصفات الطبية ويساعدك في العثور على مقدمي الخدمات الصحية ويوفر مدخرات في المتجر.

متعلق ب: كيفية إعداد واستخدام ميزات تتبع النوم على جهاز iPhone الخاص بك

تحميل: Walgreens for iOS | ذكري المظهر (حر)

المشي في المكافآت

المشي ليس مفيدًا لصحتك الجسدية فحسب ، بل له أيضًا فوائد مثبتة للصحة العقلية. بالنظر إلى التأثيرات التي يمكن أن يحدثها المشي على الجسم ، فإن أي مكافآت إضافية هي مجرد مكافأة لواحد من أكثر أشكال التمارين الطبيعية.

إذا كنت لا تستمتع بالمشي بمفردك ، فلماذا لا تجرب تطبيقًا آخر يضفي مزيدًا من المرح على التجربة؟

7 تطبيقات تجعل الجري والركض أكثر متعة

تجد الجري مملا؟ جرب تطبيقات الجوال هذه التي تحول الركض إلى شيء أكثر متعة ، مثل لعبة البقاء على قيد الحياة.

عن المؤلف