تتمثل إحدى الفوائد العظيمة لاستخدام Apple Health في أنه يتيح لك تخزين البيانات من تطبيقات أخرى في مكان واحد. يمنحك توصيل التطبيقات المختلفة بـ Apple Health تحكمًا أفضل في تقدمك في التدريبات والتأمل وحتى استهلاك المياه.
بينما يمكن للعديد من التطبيقات الاتصال بـ Apple Health ، فهذه هي أفضل التطبيقات التي يجب أن تجربها الآن.
كيفية توصيل تطبيقاتك بـ Apple Health
على الرغم من عدم وجود حل عالمي ، تتيح لك معظم التطبيقات توصيلها بـ Apple Health بطريقة مماثلة ، بما في ذلك تلك الموجودة في هذه القائمة.
أولاً ، ستطلب منك بعض التطبيقات عند فتحها لأول مرة إذا كنت تريد توصيلها بـ Apple Health. يمكنك الموافقة على الفور أو اختيار القيام بذلك لاحقًا.
إذا لم تفعل ذلك في البداية ، فلا يزال بإمكانك توصيل تطبيقاتك بالانتقال إلى إعداداتها والعثور على خيار يسمى صحة, صحة التفاح, Apple Health Sync، أو شيئا من هذا القبيل. تأكد من تشغيله وأنت على ما يرام.
1. WaterMinder: لا تفوت أي شراب آخر
الصورة 1 من 3
الصورة 2 من 3
الصورة 3 من 3
نعلم جميعًا أن الحفاظ على ترطيب أجسامنا هو أحد أهم الإجراءات التي يمكنك اتخاذها لصحتك. ومع ذلك ، لا يشرب البعض منا كمية الماء التي نحتاجها. أحيانًا نكون مشغولين جدًا ، أو ننسى فقط.
يرشدك برنامج WaterMinder في رحلة الترطيب. يساعدك التطبيق من خلال إخبارك بكمية المياه التي يجب أن تشربها - بناءً على طولك ووزنك - ثم يتتبع استهلاكك للمياه حسب اليوم والأسبوع والشهر وحتى العام. كما أنه يقوم بتجسيد العملية من خلال إظهار كيفية ترطيب جسمك مع كل كوب تشربه ، ويضيف مجموعة من الإنجازات أيضًا.
واجهة المستخدم هي واحدة من أبسط واجهة ستجدها في أي تطبيق ، وستفهم كل ما تقدمه الخدمة في غضون دقائق.
تحميل:WaterMinder (4.99 دولارًا أمريكيًا ، تتوفر عمليات شراء داخل التطبيق)
2. تدريب Adidas: تمرن في المنزل
الصورة 1 من 3
الصورة 2 من 3
الصورة 3 من 3
أن تصبح أكثر نشاطًا بدنيًا هو شيء يجب أن يكون على قائمة أولويات الجميع تقريبًا. ولكن نظرًا لأن الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية غالبًا ما يكون صعبًا ، فقد أصبح التمرين في المنزل خيارًا أكثر جاذبية.
لحسن الحظ ، Adidas Training هو تطبيق رائع لمساعدتك في الحفاظ على أهداف لياقتك ، حتى بدون أي معدات. يقدم Adidas Training مجموعة من التمارين والروتين للحفاظ على نشاطك ، دون الخروج من المنزل. كل ما تحتاجه هو نفسك وجهاز iPhone الخاص بك ، وأنت على استعداد لبدء حرق بعض السعرات الحرارية.
إذا كنت لا تعرف من أين تبدأ ، يمكنك مواجهة التحديات لتبدأ. أو إذا كنت ترغب في أداء تمرين سريع ، فستجد مجموعة رائعة من الأنشطة المعدة مسبقًا لحرق الدهون أو تقوية قلبك. يمكنك أيضًا إنشاء روتينك الخاص أيضًا.
منحت ، تدريب Adidas لا يعمل مع Apple Health بالإضافة إلى خدمة اشتراك اللياقة البدنية الجديدة Apple Fitness + يفعل ذلك ، ولكنه يحتوي على أكثر من كافٍ لإبقائك في العمل وتتبع كل تقدمك مع Apple Health.
Apple Fitness + موجود هنا ، ولكن ما هو بالضبط؟ إليك نظرة عامة بسيطة على خدمة اشتراك اللياقة البدنية من Apple.
تحميل:تدريب أديداس (مجاني ، اشتراك متاح)
3. اخسره! حدد سعراتك الحرارية
الصورة 1 من 3
الصورة 2 من 3
الصورة 3 من 3
أحد أهم الجوانب التي يجب تتبعها عند فقدان الوزن هو ما تأكله. لن يكون لديك سيطرة أفضل على قراراتك فحسب ، بل سيشعر جسمك أيضًا بتحسن كبير. وليس هناك تطبيق أفضل لهذه الوظيفة من Lose It!
هناك سبب يفقده! هو واحد من أفضل التطبيقات لفقدان الوزن. يساعدك على التحكم في ما تأكله ، والعثور على الأشخاص الذين تتشابه أهدافهم مع أهدافك ، وتعيش حياة أكثر صحة بشكل عام.
الأمر سهل مثل البحث عما أكلته للتو وتحديد عدد السعرات الحرارية التي استهلكتها. إذا فقدها! تعرف على الطعام الذي تناولته ، سترى تلقائيًا تفاصيل مثل السعرات الحرارية والبروتينات والكربوهيدرات والدهون على مدار اليوم أو الأسبوع.
يمكنك البحث عن الطعام الذي أكلته أو محاولة مسحه بالكاميرا. إذا لم تجده ، يمكنك إدخال البيانات بنفسك وتتبع الوصفات الخاصة بك.
تحميل:اخسره! (مجاني ، اشتراك متاح)
4. الهدوء: صحتك العقلية تستحق العناء
الصورة 1 من 3
الصورة 2 من 3
الصورة 3 من 3
بالطبع ، لا يحتاج كل تطبيق إلى التركيز على الصحة البدنية. صحتك العقلية لا تقل أهمية.
ويعد تطبيق Calm أحد تطبيقات أفضل التطبيقات للاسترخاء وتصفية ذهنك. من البداية ، يمكنك اختيار ما هو هدفك. يمكنك استخدام الهدوء للاسترخاء وتحسين نومك وتقليل التوتر والقلق أو العديد من الخيارات الأخرى. سيحاول الهدوء أيضًا التعرف عليك بشكل أفضل قليلاً لتقديم أفضل التمارين لك.
بمجرد الانتهاء من عملية الإعداد ، سيكون لديك مجموعة متنوعة من التمارين وموسيقى الاسترخاء وجلسات التأمل والمقالات لتحقيق أقصى استفادة من الهدوء. سيكون لديك حتى خيار التدريب الذهني مع رواة مشهورين مثل ليبرون جيمس.
تحميل:هدوء (مجاني ، اشتراك متاح)
5. نايك رن كلوب: أحب الركض
الصورة 1 من 3
الصورة 2 من 3
الصورة 3 من 3
إذا كنت من الأشخاص الذين يعيشون في الهواء الطلق ، فستستمتع باستخدام Nike Run Club. ليس فقط هو واحد من أفضل تطبيقات اللياقة البدنية لـ Apple Watch، ولكنه يعمل أيضًا بشكل رائع مع Apple Health.
Nike Run Club هو التطبيق الأكثر وضوحًا للاستخدام عند الجري. يمكنك اختيار الذهاب بالسرعة التي تناسبك ، أو تحديد جولة إرشادية لإعطائك إرشادات أفضل إذا كنت مبتدئًا.
إذا كان لديك أصدقاء آخرون يحبون الركض ، فيمكنك التواصل معهم في التطبيق والتنافس لمعرفة من يتصدر قائمة المتصدرين. إذا لم يكن هذا هو أسلوبك ، فيمكنك الدخول في تحديات وأحداث مع أشخاص آخرين أيضًا. يمكنك حتى إنشاء التحديات الخاصة بك إذا كنت تشعر بذلك.
عندما تريد بدء الجري ، فإن Nike Run Club هو أفضل مكان للبدء.
تحميل:نايك رن كلوب (حر)
صحة التفاح لحياة جيدة
قد يبدو العمل على عيش حياة أكثر صحة أمرًا مرهقًا ، خاصةً إذا كانت جميع بياناتك مبعثرة عبر تطبيقات متعددة. ابدأ في توصيل وتتبع تطبيقاتك في Apple Health لتسهيل تحقيق أهدافك.
فقط تذكر أنه لتحقيق أهدافك ، عليك أولاً اتخاذ إجراء. سوف يعمل كل شيء من هناك.
عام جديد يجعلنا نفكر في عاداتنا وقراراتنا. جرب تطبيقات تتبع العادات هذه وأيضًا أداة بسيطة ولكنها مبتكرة وليست رقمية.
- ايفون
- صحة
- اللياقه البدنيه
- الصحة النفسية
- ممارسة
- تطبيقات iOS
سيرجيو كاتب ولاعب أخرق وعشاق التكنولوجيا بشكل عام. لقد كان يكتب التكنولوجيا وألعاب الفيديو والتطوير الشخصي لما يقرب من عقد من الزمان ، ولن يتوقف في أي وقت قريبًا. عندما لا يكتب ، ستجده متوترًا لأنه يعلم أنه يجب أن يكتب.
اشترك في نشرتنا الإخبارية
انضم إلى النشرة الإخبارية لدينا للحصول على نصائح تقنية ومراجعات وكتب إلكترونية مجانية وصفقات حصرية!
خطوة أخرى أيضا…!
يرجى تأكيد عنوان بريدك الإلكتروني في البريد الإلكتروني الذي أرسلناه لك للتو.
