بالنسبة لمستخدمي iPhone ، يمكن أن تكون Apple Watch رفيقًا مهمًا خلال اليوم لمساعدتك في إدارة الإشعارات وتتبع النشاط ومراسلة الأصدقاء والعائلة وغير ذلك الكثير. لكن قد لا تعرف أن الساعة يمكنها حتى مساعدتك بعد إطفاء الأنوار.
الحصول على قسط كافٍ من النوم ليلاً هو جزء كبير من الحفاظ على صحتك. أبل لديها مسؤولها الخاص تطبيق النوم لـ Apple Watch، ولكن هناك أيضًا عددًا من تطبيقات الجهات الخارجية التي تدير نفس المهمة. فيما يلي بعض من أفضل تطبيقات النوم لـ Apple Watch.
يساعدك تطبيق Sleep الجديد على Apple Watch في الحصول على قسط جيد من الراحة أثناء الليل. إليك كيفية الاستفادة منها.
1. نوم تلقائي
لا داعي للقلق بشأن تنشيط AutoSleep قبل أن تبدأ في الليل. وفقًا لاسمه ، يبدأ التطبيق تلقائيًا في تتبع النوم طالما كنت ترتدي Apple Watch عندما تضغط على التبن.
قبل البدء للمرة الأولى ، يجب أن تمر عبر معالج الإعداد. يمكنك أيضًا تعديل التطبيق إذا كنت نائمًا لا يهدأ. في كل صباح ، يمكنك الاطلاع على تحليل مفصل لنومك بما في ذلك وقت نومك الخفيف أو العميق ، ومعدل ضربات القلب ، والوقت الذي تعطل فيه نومك.
يمكنك إلقاء نظرة شاملة على نومك كواجهة على مدار الساعة. بمجرد أن تحقق هدفًا مخصصًا ، تتحول الساعة من الأحمر إلى الأخضر. لرؤية جميع البيانات في لمحة ، فإن صفحة اليوم هي المكان المناسب للذهاب إليه ؛ يعرض لك معلومات مثل تصنيف النوم ووقت النوم والمزيد.
تحميل:نوم تلقائي ($3.99)
2. نعسان
بالنسبة لمعظمنا ، فإن الاستيقاظ والنهوض من السرير هو أصعب شيء يمكن القيام به كل يوم. يريد Sleepzy أن يجعل ذلك أسهل قليلاً. يعمل iPhone و Apple Watch جنبًا إلى جنب لتتبع نومك أثناء الليل. وعندما يكتشف Sleepzy أخف مراحل نومك ، فإنه ينشط منبهًا ليساعدك على الشعور بقدر أقل من الترنح عند الاستيقاظ.
يمكنك تحديد هدف للنوم وتتبع ما إذا كنت متأخراً عن الوصول إليه على أساس أسبوعي. يتتبع التطبيق أيضًا جودة النوم حتى تتمكن من إجراء التعديلات والتحسين.
يفتح الاشتراك المتميز عددًا من الميزات. يمكنك رؤية الإحصائيات المتقدمة وتتبع التقدم بمرور الوقت ، والاستماع إلى أصوات الليل ومعرفة ما إذا كنت تشخر ، وفتح جميع رؤى النوم. كما أنه يزيل الإعلانات.
تحميل:نعسان (مجاني ، اشتراك متاح)
3. نابوت
يستخدم NapBot تقنية التعلم الآلي على كل من iPhone و Apple Watch لاكتشاف أنماط نومك وتتبعها بشكل أفضل. بينما تستمر في استخدام التطبيق بمرور الوقت ، فإنه يستخدم هذه المعلومات ليصبح أفضل تطبيق لتتبع النوم على Apple Watch.
في الصباح يمكنك رؤية تحليل مراحل النوم بما في ذلك أوقات النوم العميق والخفيف. يحلل التطبيق أيضًا الأصوات من حولك لمعرفة كيف يؤثر ذلك على أنماط نومك. يمكنك أيضًا عرض مخطط ملخص معدل ضربات القلب أثناء النوم.
يفتح اشتراك التطبيق ميزتين. يمكنك الاطلاع على سجل نوم كامل وتتبع اتجاهات نومك لترى كيف تؤثر العادات الجديدة على نومك.
تحميل:نابوت (مجاني ، اشتراك متاح)
4. مركز النوم
يستخدم Sleep Center كلاً من Apple Watch و iPhone لتوفير مجموعة شاملة من أدوات تتبع النوم. على الساعة ، يمكنك ضبط منبه ذكي ، إما صوت أو نقرة لمسية ، لإيقاظك كل صباح خلال أخف مرحلة من النوم.
أثناء الليل ، إذا اكتشف التطبيق أنك تشخر ، فإن الساعة تهتز برفق لتشجيعك على الحركة والتوقف عن الشخير. هذا يجعله أفضل تطبيق Apple Watch للنوم للشخير.
على جهاز iPhone الخاص بك ، يستخدم التطبيق الكشف الذكي لتسجيل كمية الشخير أثناء الليل. يعرض التطبيق أيضًا إحصاءات نومك ليلًا بما في ذلك جودة النوم واتجاهات النوم المختلفة. لفهم نومك بشكل أفضل ، يمكنك أيضًا إضافة عوامل مختلفة مثل الكحول أو التوتر ومزاجك بعد الاستيقاظ.
يوفر الإصدار المجاني من التطبيق ميزات محدودة. لإلغاء تأمين الاستخدام الكامل لجميع الوحدات الأربع ، تحتاج إلى إجراء عملية شراء داخل التطبيق.
تحميل:مركز النوم (يتوفر شراء مجاني داخل التطبيق)
5. النوم ++
تتطلب معظم تطبيقات تتبع النوم اشتراكًا أو شراءًا داخل التطبيق لإلغاء قفل الميزات الأكثر تقدمًا. لكن Sleep ++ هو وسيلة مجانية تمامًا لتتبع النوم. يحتوي التطبيق على الوضعين التلقائي واليدوي لتتبع النوم. لكل ليلة نوم ، يمكنك الاطلاع على تقرير بالبيانات بما في ذلك المدة التي نمت فيها وجودة النوم.
يعرض التطبيق أيضًا اتجاهات النوم مثل مقدار نومك كل ليلة من أيام الأسبوع والتقدم نحو الوصول إلى هدف نوم مخصص.
الشراء داخل التطبيق يزيل جميع الإعلانات.
تحميل:النوم ++ (تتوفر عمليات شراء مجانية داخل التطبيق)
6. وسادة
وسادة هي تطبيق رائع شامل لتتبع النوم لساعة Apple Watch الخاصة بك. يكتشف التطبيق تلقائيًا عندما تكون نائمًا ويبدأ في تحليل البيانات. يمكنك أيضًا بدء جلسة نوم يدويًا. في الصباح ، يمكنك الاستيقاظ على منبه ذكي ينبهك خلال أخف مرحلة نوم ممكنة.
بعد كل ليلة ، يمكنك مشاهدة تقرير يقدم مجموعة متنوعة من المعلومات بما في ذلك الرسم البياني لمعدل ضربات القلب متراكبًا أعلى بيانات تحليل النوم. يوضح الرسم التخطيطي مراحل نوم محددة مثل حركة العين السريعة والنوم الخفيف والنوم العميق.
يقوم التطبيق بتحديث فئة النوم في تطبيق Apple Health تلقائيًا ويقارن جودة النوم بالمقاييس الأخرى التي يمكن أن تؤثر على النوم ، مثل الوزن وتناول الكافيين وضغط الدم.
يفتح الاشتراك الميزات المتميزة بما في ذلك سجل النوم غير المحدود وتحليل معدل ضربات القلب ونصائح النوم المخصصة والمزيد.
تحميل: وسادة (مجاني ، اشتراك متاح)
7. متتبع النوم للساعة
لا داعي للذعر إذا لم يكن جهاز iPhone الخاص بك موجودًا عند استخدام Sleep Tracker for Watch. يمكن أن يعمل تطبيق Watch المستقل بدون iPhone ويمكنه تحليل راحة الليل بالكامل. يمكنك رؤية جميع البيانات الموجودة على الجهاز القابل للارتداء. عند الاتصال بجهاز iPhone الخاص بك ، يتم إرسال جميع البيانات إلى الهاتف.
بعد بدء جلسة على الساعة ، يمكنك مشاهدة عرض للنوم يُظهر وقت نومك ووقتك في السرير ومعلومات معدل ضربات القلب الحية. للمساعدة في الحصول على معلومات دقيقة عن النوم بشكل أفضل ، يمكنك ضبط مستوى الحساسية مباشرة من خلال تطبيق الساعة.
عندما تستيقظ ، يلتقط التطبيق بسرعة معدل ضربات القلب أثناء الراحة ، وهو مقياس جيد للصحة العامة. على iPhone ، يمكنك رؤية معلومات أكثر تفصيلاً مثل تقدير نوم حركة العين السريعة وأنواع الحركة التي حدثت أثناء الليل.
تحميل:متتبع النوم للساعة ($3.99)
احصل على راحة ليلية أفضل مع تطبيقات النوم من Apple Watch
كما ترى ، هناك مجموعة كبيرة ومتنوعة من تطبيقات تتبع النوم الرائعة التي تساعدك على فهم ما يحدث في الليل. يهدف الكثير منهم إلى مساعدتك في الحصول على نوم أفضل ليلاً ، على الرغم من أن العثور على أفضل متتبع نوم من Apple Watch يلبي احتياجاتك قد يتطلب بعض التجربة والخطأ.
أيًا كان تطبيق تتبع النوم الذي تستخدمه ، فمن المهم بالتأكيد أن يكون لديك ساعة مشحونة قبل التوجه إلى السرير. تأكد من أنك تتعلم أفضل الطرق لتوفير عمر البطارية على Apple Watch حتى تكون جاهزًا للعمل في الليل.
يمكنك زيادة عمر البطارية على Apple Watch من خلال هذه النصائح السريعة.
- ايفون
- ساعة ذكية
- ساعة آبل
- صحة النوم
ولد ونشأ في غرب تكساس المشمس ، وتخرج برنت من جامعة تكساس للتكنولوجيا بدرجة البكالوريوس في الصحافة. إنه يكتب عن التكنولوجيا منذ أكثر من 5 سنوات ويتمتع بكل ما يتعلق بشركة Apple والإكسسوارات والأمان.
اشترك في نشرتنا الإخبارية
انضم إلى النشرة الإخبارية لدينا للحصول على نصائح تقنية ومراجعات وكتب إلكترونية مجانية وصفقات حصرية!
خطوة أخرى أيضا…!
يرجى تأكيد عنوان بريدك الإلكتروني في البريد الإلكتروني الذي أرسلناه لك للتو.