يمكنك فهم تقدم لياقتك بشكل أفضل بمجرد نقرة واحدة مع Apple Watch.
نحن نلقي نظرة على كل ما يقدمه تطبيق Apple Watch Workout ، بما في ذلك كيفية عمل التطبيق ، وأنواع التمارين التي يمكنه تتبعها ، وكيفية عرض جميع المعلومات التي يجمعها.
الشروع في العمل مع تطبيق التمرين
يمكنك فتح تطبيق Workout على Apple Watch بعدة طرق. أولاً ، فقط انقر مرة واحدة على ملف التاج الرقمي لعرض قائمة التطبيقات على ساعتك. ثم حدد اكتشف - حل.
الطريقة الأسرع هي فقط استخدام Siri ، إما عن طريق الضغط لفترة طويلة على ملف التاج الرقمي أو رفع الساعة إلى فمك. ثم قل فقط "افتح تطبيق Workout".
بعد فتح التطبيق ، سترى مجموعة متنوعة من أنواع التمارين - من الرماية إلى اليوجا وكل شيء بينهما.
يتم تمييز شاشة اختيار التمرين الرئيسية بأكثر الخيارات شيوعًا. قم بالتمرير إلى أسفل القائمة وحدد أضف التمرين لمشاهدة قائمة بأنواع التمارين الأخرى. إذا كنت لا ترى نوع التمرين لسبب ما ، فيمكنك أيضًا الاختيار آخر.
يمكنك تحديد ملف ثلاث نقاط (...) في كل نوع تمرين لتحديد هدف معين للمسافة أو السعرات الحرارية المحروقة أو الوقت. إذا كان أي من هذه الأهداف لا يثير اهتمامك ، فما عليك سوى النقر على اسم التمرين للبدء على الفور.
سيكون هناك عد تنازلي لمدة ثلاث ثوانٍ على الشاشة قبل بدء التتبع.
تتوفر جميع ميزات تطبيق Workout دون الحاجة إلى وجود iPhone في مكان قريب أو باستخدام Apple Watch المتصلة بشبكة Wi-Fi أو الإشارة الخلوية فقط.
متعلق ب: تطبيقات Apple Watch التي لا تحتاج إلى iPhone بالجوار
لا يزال بإمكانك استخدام Apple Watch عندما لا يكون iPhone موجودًا. فيما يلي أفضل التطبيقات لاستخدامه معها.
افهم تطبيق Workout
هناك ثلاث شاشات رئيسية في التطبيق. يمكنك التبديل بينهما عن طريق التمرير سريعًا جهة اليسار أو اليمين.
ستعرض الشاشة الرئيسية كل تقدمك في نوع التمرين الذي حددته. سترى وقت التمرين والسعرات الحرارية النشطة وإجمالي السعرات الحرارية ومعدل ضربات القلب الحالي. اعتمادًا على نوع التمرين ، قد ترى أيضًا المسافة المقطوعة.
إذا كان لديك Apple Watch Series 5 أو إصدار أحدث ، وتم تمكين الشاشة التي تعمل دائمًا ، فيمكنك دائمًا الاطلاع على إحصائيات التمرين. سيحتاج أي شخص لديه نموذج أقدم إلى رفع الشاشة أو النقر عليها لرؤية هذه المعلومات.
عند الجري أو المشي ، ستوفر Apple Watch نقرة لطيفة كل ميل أو كيلومتر وستظهر تحديثًا بمعلومات السرعة. ستحدث إعادة تلخيص ركوب الدراجات والنقر كل خمسة أميال أو كيلومترات.
إذا كنت تقوم بتمرين Apple Fitness + ، فيمكنك الاطلاع على البيانات على كل من تطبيق Workout وشاشة iPhone أو iPad أو Apple Watch.
متعلق ب: ما هي Apple Fitness +؟
سيظهر لك التمرير سريعًا من الشاشة الرئيسية أربعة خيارات مختلفة—قفل, جديد, نهاية، و يوقف.
التحديد قفل سيقفل الشاشة لتجنب أي نقرات غير مقصودة. يمكنك تشغيل Digital Crown لفتح قفل الشاشة. فقط للإشارة ، سيتم تشغيل هذا الخيار تلقائيًا أثناء أي نوع من تمارين السباحة لمنع الصنابير العرضية من قطرات الماء.
كما يمكن أن تخمن على الأرجح ، جديد ينهي التمرين الحالي ويسمح لك باختيار نوع جديد من التمارين للبدء من جديد. التحديد نهاية سينتهي من التمرين الحالي.
إذا تمت مقاطعتك في أي وقت ، فيمكنك تحديد ملف يوقف زر. الضغط عليه مرة أخرى سيبدأ تتبع التمرين. يمكنك أيضًا القيام بذلك عن طريق الضغط على Digital Crown والزر الجانبي في وقت واحد.
يؤدي التمرير إلى اليسار من شاشة التمرين الرئيسية إلى إظهار عناصر التحكم في تشغيل الوسائط. هذه طريقة سهلة للوصول إلى موسيقاك أو أي شيء آخر تستمع إليه أثناء التمرين. يمكنك تخطي المسارات والتشغيل والإيقاف المؤقت ورفع مستوى الصوت أو خفضه.
تذكير تلقائي بالتمرين
لا داعي للقلق إذا نسيت بدء التمرين. طالما لديك watchOS 5 أو إصدارًا أحدث ، يمكن لساعة Apple Watch التعرف تلقائيًا على وقت التمرين. سيضغط عليك على معصمك ويسألك عما إذا كنت تريد تسجيل تمرين ، مما يسمح لك بتغيير نوع التمرين ، أو كتم صوت هذه الإشعارات لليوم ، أو تجاهل هذا الإشعار فقط.
على الرغم من أن ظهور الإشعار قد يستغرق بضع دقائق ، إلا أنه لا يزال يتم حفظ كل رصيد التمرين.
يمكنك تلقي تذكيرات بالتمرينات لأنواع التمارين التالية: المشي الداخلي ، والمشي في الهواء الطلق ، والجري الداخلي ، والجري في الهواء الطلق ، والجري ، والسباحة في المسبح ، والسباحة في المياه المفتوحة.
لتشغيل الميزة أو إيقاف تشغيلها ، توجه إلى الإعدادات> التمرين> تذكير بدء التمرين على Apple Watch الخاص بك.
يمكن أن تشعر Apple Watch أيضًا عند اكتمال التمرين. بعد النقر ، سترى إشعارًا على الشاشة يتضمن خيارات لإنهاء التمرين أو إيقافه مؤقتًا. يمكنك أيضًا رفض الإشعار تمامًا ومتابعة التمرين.
قم بتبديل الميزة من خلال التوجه إلى Apple Watch والذهاب إلى الإعدادات> التمرين> تذكير إنهاء التمرين.
تخصيص البيانات المعروضة في تطبيق التمرين
في طريقة عرض Apple Watch Workout ، يمكنك تخصيص المعلومات المعروضة على الشاشة للعديد من أنواع التمارين المختلفة.
للبدء ، افتح تطبيق Companion Watch على جهاز iPhone الخاص بك. في ال ساعتي حدد علامة التبويب اكتشف - حل. ثم اختر عرض تجريب. في الجزء العلوي من الصفحة ، يمكنك تحديد ما إذا كنت تريد إظهار مقاييس فردية أو متعددة على الشاشة أثناء التمرين. إذا اخترت متري واحد، ما عليك سوى تمرير Digital Crown لرؤية المزيد من البيانات على Apple Watch.
الصورة 1 من 3
الصورة 2 من 3
الصورة 3 من 3
أسفل ذلك ، يمكنك أيضًا مشاهدة عدد من أنواع التمارين المختلفة حيث يمكنك تحرير المعلومات المعروضة على الشاشة. حدد نوع التمرين ثم اختر يحرر أعلى يمين الشاشة لتخصيص ما يظهر على الشاشة وبأي ترتيب.
عرض بيانات التمرين في تطبيق Fitness
بمجرد الانتهاء من التمرين ، ستكون جميع البيانات على بعد بضع نقرات على جهاز iPhone الخاص بك.
لرؤيتها ، افتح ملف اللياقه البدنيه تطبيق.
الصورة 1 من 2
الصورة 2 من 2
تحت ملخص علامة التبويب ، حدد التدريبات. سترى معلومات حول جميع التدريبات الخاصة بك. البيانات متاحة أيضًا في صحة تطبيق.
تحطم مع تطبيق Apple Watch Workout
كما ترى ، يعد تطبيق Apple Watch Workout طريقة رائعة للمساعدة في تتبع جميع مقاييس اللياقة المختلفة أثناء القيام بكل شيء من السباحة إلى الرقص وغير ذلك الكثير.
وعندما تكون مستعدًا لتسميتها ليلًا وتذهب إلى السرير ، لا يزال بإمكان Apple Watch أن تقدم مساعدة كبيرة من خلال ميزة تتبع النوم المدمجة.
يساعدك تطبيق Sleep الجديد على Apple Watch في الحصول على قسط جيد من الراحة أثناء الليل. إليك كيفية الاستفادة منها.
- ايفون
ولد ونشأ في غرب تكساس المشمس ، وتخرج برنت من جامعة تكساس للتكنولوجيا بدرجة البكالوريوس في الصحافة. إنه يكتب عن التكنولوجيا منذ أكثر من 5 سنوات ويتمتع بكل ما يتعلق بشركة Apple والإكسسوارات والأمان.
اشترك في نشرتنا الإخبارية
انضم إلى النشرة الإخبارية لدينا للحصول على نصائح تقنية ومراجعات وكتب إلكترونية مجانية وصفقات حصرية!
خطوة أخرى أيضا…!
يرجى تأكيد عنوان بريدك الإلكتروني في البريد الإلكتروني الذي أرسلناه لك للتو.
